科普文章
视频 入睡困难就是睡眠障碍？当然不是这么简单！
本期话题：入睡困难就是睡眠障碍？当然不是这么简单！ 邀请嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院-呼吸睡眠中心-主任医师-郭兮恒 擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。
郭兮恒
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
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视频 慢阻肺需要长期吃药吗？
视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒 慢阻肺需要长期使用药物治疗，常用药物有抗胆碱类药物、茶碱类药物以及糖皮质激素，通常患者需要多种药物联合使用，需要在用药过程中，需要注意药物之间的交叉反应和了解药物的副作用。 因为慢阻肺病程长，所以对患者的身体健康危害是较大的。对于慢阻肺患者一定要遵医嘱坚持长时间服用药物进行治疗，同时在服用药物的过程中需要监测临床症状的改善情况，定期到医院检查，然后根据病情进展，遵医嘱进行调整用药。 虽然慢阻肺患者以用药治疗为主，但在生活中患者也应注意养成良好的生活习惯，严格戒烟、戒酒，尽量少接触有害气体，生活中做好防护，外出时可以佩戴口罩。
郭兮恒
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
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视频 一天睡多少个小时算嗜睡？
视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒 不能从一天睡多少个小时来判断是否嗜睡。 睡眠监测可以查清引起白天嗜睡的原因，如睡眠剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉，多次睡眠潜伏期测试，在睡眠中心来进行。通常在夜间多导睡眠图监测后来进行，多导睡眠图就是通过使用专门的多导睡眠仪器，对脑电图、眼动图、肌电图、心跳、血氧饱和度和呼吸情况，进行连续的观察，这种测试一般在得到充分的夜间睡眠过程当中来进行，这样的结果就比较清晰。 白天多次潜伏期实验，包括4次20分钟的小睡机会，这些机会之间彼此间隔两个小时，均匀的分散在一天当中，嗜睡的人大约在5分钟，或者用不到5分钟就可能入睡。4次小睡中至少有两次，发生rem睡眠的过程。对比之下，正常人一般需要12~14分钟才能入睡，并且在这样的小睡过程当中，不会发生rem去睡眠。
郭兮恒
主任医师
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视频 嗜睡症患者能喝酒吗？
视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒 建议嗜睡症患者不要喝酒。 虽然适量饮酒可以活血化瘀，促进体内血液循环。但过度饮酒会引起酒精中毒，酒精肝等症状，而且酒精有麻木脑神经中枢等副作用，可产生头晕、嗜睡，严重时会导致患者出现呼吸抑制。因此对于嗜睡患者，应避免饮酒。在日常生活中嗜睡症患者可以多吃以下食物来辅助治疗： 第一、草莓，因为草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 第二、菠菜，以为菠菜中含有女性较易缺乏的矿物质—镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 第三、第三、金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助产生大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
郭兮恒
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视频 慢阻肺为什么晚上会加重？
视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒 慢阻肺晚上会加重是因为在夜间迷走神经处于兴奋状态，当迷走神经兴奋以后，对支气管产生收缩作用，能促进支气管粘液的分泌，所以夜间会引起咳嗽加重，喘息加重等表现。另外，慢阻肺患者夜间还可能出现浑身出虚汗、脚腿肿痛、呼吸困难加重等，甚至患者可能会出现窒息。 因此，一旦确诊为慢阻肺后，一定要及时到医院进行治疗，同时患者在生活上要养成良好的生活习惯，注意饮食清淡，保持充足的睡眠，戒掉烟酒等不良习惯，尽快让自己恢复健康。另外，因为慢阻肺是一种慢性疾病，在治疗过程中比较缓慢，所以必须坚持治疗，在治疗期间不要自行增减药物用量，以免影响病情恢复。
郭兮恒
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视频 褪黑素对失眠有哪些作用？
本期话题：褪黑素对失眠有哪些作用？ 出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师 郭兮恒 擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。
郭兮恒
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视频 如何预防嗜睡症？
视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒 预防嗜睡症的措施有以下几个方面： 第一、保证良好充足的睡眠，不要经常熬夜，养成一个良好的作息习惯。 第一、多运动，每天不少于一个小时，使自己的身心得到兴奋，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。例如：跑步、打太极拳等。 第二、心理治疗，积极的心理和生活态度，对嗜睡人群来说很重要。多参加集体活动，主动与别人交往，使自己的身心愉悦健康是很重要的。 第三、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧所造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。 另外，某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用的有一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下服用。
郭兮恒
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视频 青少年嗜睡症能自愈吗？
视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒 青少年嗜睡症一般不能自愈。 嗜睡症主要表现为白天不可抗拒的短期嗜睡，每次发作时间可持续数分钟，发作时不分时间、地点、场合。比如说话时、吃饭时、驾车时、上课时等，随时随地都可以睡着。嗜睡症可能与青少年的心理存在一定的联系。 如果青少年出现的嗜睡症状非常严重，需要立即前往医院进行就诊，遵医嘱做相应检查，然后在医生指导下，通过药物治疗以及心理治疗，对患者进行综合性治疗。 嗜睡症在治疗的同时需要严格作息时间，在日常生活中多进行运动，还需要培养中午小睡的习惯。在饮食方面要食用清淡、易消化的饮食，可以帮助患者缓解嗜睡的症状。
郭兮恒
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视频 长期吸入粉尘会引起慢阻肺吗？
视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒 长期吸入粉尘会引起慢阻肺。因为长期吸入职业性粉尘和化学物质是导致慢阻肺的一个原因。比如板材加工厂、化工厂、鞋业加工厂工人在缺乏防护的情况下，长时间接触或反复吸入浓度过大的石灰粉尘、有机及无机粉尘、化学剂或其他有害烟雾，就可能导致慢阻肺的发生。 慢阻肺的发病原因除了长期吸入粉尘外，长期吸烟、空气污染、感染等都可能导致慢阻肺的发生。因为长期吸烟的人，气道受到香烟中多种有害物质的刺激后发生慢性炎症，是慢阻肺最常见的危险因素。吸烟时间越长、吸烟量越大，发生慢阻肺的危险越高。被动吸烟则根据环境中烟雾浓度及接触时间的不同，也可引起不同程度的慢阻肺。 另外，儿童期反复严重的呼吸道感染可引起气道黏膜的免疫功能下降，可能与成年后肺功能下降及呼吸道症状有关。曾经感染过肺结核的病人在40岁以后较正常人更容易出现气流受限。
郭兮恒
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视频 嗜睡症吃什么药？
视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒 嗜睡症属于神经性疾病的一种，如果治疗不好可以会伴随终生。对于嗜睡症的治疗，患者可以遵医嘱口服以下药物进行治疗： 第一、应用精神科治疗躁狂症的药物，例如碳酸锂。 第二、服用振奋精神的药物来缓解嗜睡症状，例如哌甲酯、苯丙胺或者苯异妥因等。 第三、对于嗜睡症状在白天时表现明显的患者，可以口服兴奋剂，例如对甲苯盐酸盐或者右旋安非他命等。 对于嗜睡症患者除了药物治疗外，还需要生活方式的调整和心理治疗。患者日常生活中应保证良好充足的睡眠，不要经常熬夜，养成一个良好的作息习惯。保持积极的人生和生活态度，多参加集体活动，多主动与别人交往。
郭兮恒
主任医师
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