科普文章
文章 宝宝缺乏维生素D的原因
随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素 D 的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素 D 缺乏现象普遍存在且日益加剧。据调查数据显示，仅 14％的人群维生素 D 水平属于正常：而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素 D 缺乏现象的严重程度。 维生素 D 是一类脂溶性维生素，属固醇类衍生物，是包括人类在内的高等动物生命必需的重要营养素。主要的生理功能是调节体内钙磷代谢并维持血浆钙、磷水平稳定，参与个体牙齿和骨骼的正常生长发育。 维生素 D 的主要来源 光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等。 有研究发现，我国绝大多数地区维生素 D 缺乏率高于 60％。我国 82％的孕妇缺乏维生素 D、75％的儿童缺乏维生素 D，老年人的缺之率更是高达 93％。 宝宝缺乏维生素 D 的原因 阳光照射不足 生长过快 肠、肝胆、脏疾病 维生素 D 摄入不足 多胎、早产、低体重 食用过多谷类食物 孕妈主食单一户外活动少
何诚
住院医师
南昌市第三医院
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文章 错误六：把有点冷的奶，重新煮沸一下
已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。宝宝再喝这样奶水，所获得的营养也要大打折扣。 等到宝宝要吃奶时再拿出来 有些妈妈这样做主要是想晚上喂奶省力点，但这样做不好。泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过 2 小时(暖奶器里的温度一定是超过常温的，因此保存时间更短)，若放在冰箱冷藏，则不能超过 24 小时；若宝宝吃过后有剩的，则应丢弃。
何诚
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文章 超时后不能接种的疫苗
卡介苗： 3 月龄前可直接补种； 3 月龄—3 岁：结核菌素皮试呈阴性可补种； 超过 4 岁，防疫站就不给补种了。 轮状病毒疫苗： 8 月龄前：接种过 1-2 次进口轮状 5 价疫苗，错过超 70 天就不必再接种了； 超过 8 月龄：一次没接种过的，可直接接种国产单价轮状病毒疫苗； 超过 3 岁，感染风险低，没必要再接种了。 HIB 疫苗： 5 岁前：可直接补种； 超过 5 岁：感染风险低，没必要再接种了。 肺炎 13 价疫苗： 2 岁前：各省市接种规定不同，需咨询当地防疫站； 超过 2 岁：可选择国产 13 价肺炎疫苗（6 岁前可接种，具体咨询当地防疫站）。 水痘疫苗： 得过水痘后就没必要再接种了。
何诚
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文章 错误七：换奶粉如换衣服
无论是由一种牌子换到另一种牌子，还是同品牌的一个阶段换到另一个阶段，这个过程就叫转奶，容易导致宝宝肠胃不适。转奶初期，必须两种奶粉混合吃。先在老的奶粉里添加1/3新奶粉，吃过两三天没有不适后，再老的、新的奶粉各1/2吃两三天，再老的1/3、新的2/3吃两三天，最后过渡到完全新奶粉。转奶的几天不要添加其他新辅食，宝宝生病如感冒发烧等及接种疫苗期间也不适合转奶。
何诚
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文章 关于孩子长高你得知道这些？
关于长高 这几个问题必须知道 孩子睡眠不足，和生长激素有什么关系？ 1）孩子想要长高，真的离不开生长激素，而生长激素是由脑垂体间断分泌，毫不夸张地说，它几乎可以和孩子的身高划上一个等号。 2）生长激素的分泌量，与孩子的睡眠息息相关，对孩子来讲，最佳睡眠时间是晚上 9 点入睡早上 7 点后起床，如此才不会错过生长激素的分泌高峰期，影响孩子长个。 怎样刺激生长激素的分泌？ 1）踮脚跑步 中医认为，人的脚上存在大量穴位，而脚底穴位的刺激又与生长激素的分泌有关。 因而，建议各位家长可以时不时带着孩子踮起脚尖跑步，不但可以锻炼心肺功能，还会帮助孩子长高。 2）饭后三小时后做运动 每餐后再过三个小时，是个非常适合运动的时间。 这时胃内的食物经过消化后，运动不会造成压力，帮助消化的同时，也在加快生长激素的分泌。 3）补充锌和其他一些氨基酸类的营养品 有些孩子存在发育不完全的情况，这就需要后天的一些治疗和调理，包括身高，也是可调节因素之一。
何诚
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文章 晚睡坏处多多
别拿“晚睡”不当回事 ● 晚睡影响孩子长高 孩子瘦小是因为营养不良或者不运动？ 错！除了遗传，睡眠对孩子身高的影响大于运动和饮食，所以要想孩子长高，一定要早睡！ 不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家 Harriet Hiscock 对各个年龄的孩子的入睡时间的建议： 对于新生儿来说，往往需要 14 至 17 个小时的睡眠； 婴儿需要 12 至 15 个小时； 学龄前儿童（3~5 岁）需要 10 至 13 个小时； 学龄儿童（6~13 岁）需要 9 至 11 个小时的睡眠； 而青少年则需要 8 至 10 小时的睡眠时间。 一个人的身高，取决于睡着时生长激素的分泌量，生长激素分泌最多的两个时段分别是 21: 00-1: 00 和 5: 00-7: 00。 而孩子在睡眠状态下，分泌的生长激素比白天高出很多倍，所以孩子睡眠越好，生长激素分泌越多，想要孩子长得高，就一定要保证孩子的睡眠时间。 ● 晚睡影响孩子智力 孩子晚睡或者睡眠不规律，第二天上课就会没精打采的，一堂课下来好像在梦游。在这样的状态下学习，听课效率和接受能力都很差，成绩必然会下降。 研究表明，孩子晚睡会影响智力发育，让孩子阅读、算数的反应能力下降，还会降低孩子的记忆力和掌握新信息的能力。 我们经常能看到那些贪玩的孩子，晚上熬夜上网，第二天上课睡觉打瞌睡。这些孩子不仅学习成绩差，还通常比较瘦弱矮小，看上去病怏怏的。
何诚
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文章 这个儿童感冒药，你还在用吗？
小儿伪麻美芬滴剂（艾畅） 是一款儿童复方感冒药，相信很多家长都给孩子吃过。 作为曾经儿童明星药，6 月已经被强生公司主动申请注销。不过目前还有医院和医生在开！ 今年 6 月，国家药监总局发布了《关于注销多潘立酮混悬液等 5 个药品注册批准证明文件的公告》，经企业主动申请注销了多潘立酮混悬液(吗丁啉)、小儿伪麻美芬滴剂（艾畅）、注射用重组人生长激素、西美瑞韦胶囊和门冬胰岛素注射液 5 个品种的批文，其中儿童畅销药艾畅和吗丁啉被不少父母所熟知。 同时，还有众多成人药也注销了批文，既有加强监管不让生产的，也有企业主动注销的。 实际上，我国注销药物批文的速度正在不断加快，部分市场表现不好或者受新规影响严重的药物已经悄无声息永别于“江湖”。 注销原因暂时不得而知，有业内人士认为，以艾畅为例，其属于常见感冒药的一种，主要成分是伪麻黄碱和右美沙芬。 “实际上药物在临床的运用也是与时俱进的，以前缺医少药年代，一款有效的药物被广为普及并长期沿用，但很可能后来发现了更好更安全的替代药，原来用习惯了的药反而存在安全隐患，尤其是对于低龄儿童这一用药特殊人群而言，更应该慎之又慎。”广州一位专科医生这样认为。 这个明星儿童药已经被注销 艾畅的主要成分伪麻黄碱和氢溴酸右美沙芬来看，右美沙芬属于中枢性镇咳药，主要用来缓解咳嗽症状。但镇咳的同时也可能会存在抑制中枢神经，进而抑制呼吸以及窒息的风险。
何诚
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文章 助眠食物来帮忙
香蕉 包着果皮的“安眠药”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 温牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。 南瓜籽 镁有助于肌肉放松，促使大脑产生可调节睡眠的褪黑素，进而改善睡眠。南瓜籽富含镁元素，因此每天吃一把南瓜籽可提高睡眠质量。除此之外，绿叶菜和豆类食物也富含镁。 樱桃 研究发现，仅一杯樱桃汁中所含的褪黑素，就足以"诱发"健康睡眠反应，提高睡眠质量。 牡蛎 经常吃富含微量元素锌的食物有益改善睡眠，因为锌在色氨酸转化为血清素和褪黑素的过程中发挥着关键作用。这类食物包括牡蛎等海鲜、全谷类食物和坚果等。 蜂蜜 中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。 而往温牛奶中放入少量蜂蜜，少量的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，而进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
何诚
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文章 95% 的不合格纸尿裤均来自网购
不要老嫌一块多、两块多一片的纸尿裤贵！ 小宝宝 0 到 3 岁，穿纸尿裤，总共也花不了几个钱！ 江苏卫视爆料！ 黑心纸尿裤厂家回收大公司下脚料生产的纸尿裤 以及用二等品、黑心棉生产的纸尿裤才几毛一片！ 这是你们嘴里面说的！在网上网购的几毛钱一片的纸尿裤！ 小宝宝用了红屁股受罪！ 孩子都是自己亲生的，当你看到这个文章爆料时，你是否有所触动！ 一分价钱一分货！千万不要贪便宜！ 在如今物流和生产成本，都大幅上涨的情况下， 你为什么还能在网上买到五毛钱一片的纸尿裤！ 婴儿纸尿裤干爽、卫生、方便，已经替代了传统尿布，成为不少年轻爸妈的育儿首选。 日前，北京、南京、上海等 20 家消费维权单位共同发布了《婴儿纸尿裤消费行为调查报告》。调查显示，网购纸尿裤已成为不少家庭的选择，但由于无法现场鉴别，且缺乏相关监管措施，网购纸尿裤一半都是假货，甚至 95%不合格产品均来自网购！
何诚
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文章 宝宝玩具奶瓶怎么选？
购买时，尽量选择实心牙胶。 水杯，奶瓶，吸管杯购买时要注意是否每个零件都方便清洗，是否有发霉隐患。 咬胶玩具，如果是耐高温的，可以和奶瓶一起清洗和消毒，先刷洗干净（尤其注意缝隙间），然后放入锅中沸水消毒 2-5 分钟。紫外消毒、阳光暴晒都是不错的方法。需要留意厂家或者卖家提供的玩具的消毒方式，看看玩具是否能适合煮沸，以免高温使一些材质释放有害物质。 如果家里有这种有个孔的橡胶玩具（非牙胶），尽量避免孩子啃食或者浸入水中，北方屋子干燥，发霉的问题会轻些，南方地区家长要特别注意，很可能需要定期更换。 宝宝洗澡时的“洗澡玩具”，因为内部常常与水接触，处于潮湿环境，因此会堆积很多霉菌。尤其是玩具内部，会滋生许多细菌，所以每个星期都要清洁一次。将玩具浸泡在清洁剂中，有个孔的玩具一定要玩具吸满清洁液后浸泡，再用刷子或者海绵刷干净后晾干。 如果玩具或牙胶内部已经出现了发霉的情况，建议更换。
何诚
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