科普文章
文章 糖尿病患者如何把谷物和杂豆巧搭配
全谷物和杂豆作为膳食重要组成 1、膳食好搭档 推荐每日吃全谷物及杂豆类食物50-150克。 2、融入主食中 一日三餐至少一餐用全谷物和杂豆类 3、融入菜肴中 4、巧用现代炊具
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1365人阅读
查看详情
文章 糖尿病饮食
糖尿病患者的饮食控制不是饥饿疗法。和正常人一样需要食物多样，谷类为主。平衡膳食非常重要。平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础。 食物多样是平衡膳食的基本原则。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1350人阅读
查看详情
文章 如何做到糖尿病患者的平衡膳食
平衡膳食首先关注膳食种类。居民膳食指南中食物种类包括谷薯类、 蔬菜水果类、 畜禽类和鱼蛋奶类、 大豆坚果。我们建议糖尿病患者 平均每日12种以上食物摄入。每周25种以上。保证营养成分多样化。保证营养成分健康。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1354人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何选择碳水化合物
碳水化合物主要来源于谷类。谷类为主是糖尿病平衡膳食的重要特征。每日摄入谷薯类250—400克。 其中全谷物及杂豆类50-150克，薯类50--100克。膳食中碳水化合物提供的能量占总热量的50%以上。不能过少。糖尿病患者过少的碳水化合物的摄入同样不利于血糖控制
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1358人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何做到食物多样化
糖尿病患者每日饮食应该多样化。如何做到食物食物多样化。做好下面2项会有非常大的帮助 1、 小份量选择 选择小份菜肴可以增加食物种类。全家一起吃饭也利于食物多样化。 2、同类食物互换 避免每日食物品种重复，使食物多样化
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1364人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者运动原则？
吃动平衡，健康体重 各年龄段人群都应天天运动，保持健康体重。 食不过量，控制总热量摄入，保持能量平衡。 坚持日常活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步。 减少久坐时间，每小时起来动一动。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1352人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何做到合理饮食搭配
巧搭配、营养好 粗细搭配 荤素搭配 色彩搭配餐餐有谷物 在外就餐，勿忘主食 例：一个体重60--70公斤成人，每餐都需要1-1.5份米饭或者1—2份馒头。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1354人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何选择有氧运动？
根据天气和身体情况调整当天运动量 每次运动前应做些准备活动，运动开始应逐渐增加用力。 运动后不要立即停止活动，应该逐渐放松。 肌肉力量锻炼避免阻力负荷过重，隔天进行。 日照强烈出汗多时候适当补充水和盐 步行、跑步应该选择安全平整的道路，穿合适的鞋袜。 运动时出现持续不适，及时停止运动
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1356人阅读
查看详情
文章 健康饮食如何选择优质蛋白？
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。 优先选择鱼、禽。 吃鸡蛋不建议扔掉蛋黄 少吃肥肉、烟熏、腌制的肉制品。 每周吃鱼280—525克。畜禽肉280—525克。蛋类280—350克。平均每日摄入总量120-200克。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1350人阅读
查看详情
文章 健康饮食如何做到？
培养清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。 成人每日食盐不超过6克。每日烹调油25-30克，每日摄入不超过50克，控制添加糖的摄入量，最好控制在25克以下。 每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。 足量饮水，成年人每日1500-1700毫升，提倡饮用白开水和茶水，不喝或者少喝含糖饮料。
王韶明
副主任医师
长春市人民医院
1349人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5