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文章 高血压吃什么好？高血压的饮食原则
高血压吃什么好？高血压是常见的心血管慢性疾病，我国高血压的患病人群逐渐在增长。对于高血压病患者而言，除了要按照医生指示服用降压药以外，也要注意饮食调理。那么高血压病患者有哪些饮食原则呢？ 高血压患者的饮食原则 1.淡食少盐 盐中的钠、氯离子是维持人体生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压，对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为 6 克，老年人以 5 克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到 10 克～15 克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。 2.适当补充钾 限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。 3.少酒多茶 过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素 E 的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处。
刘兴政
主治医师
吉安市中心人民医院
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文章 高血压就是血压高吗？哪类人患高血压风险更大？
高血压是一种世界性的常见病和多发病，严重威胁着人类的健康，今天我们就来和大家一起聊聊高血压。 高血压到底是一种症状，还是一种病呢？ 首先高血压是一种疾病，但是很多人可能以为高血压只是血压升高，其实高血压本身是一种独立的疾病，所以我们把它叫做高血压病。 例如中彩票了血压急剧升高的情况应该叫症状性的血压升高，如果高血压病的诊断有一个很严格的诊断标准，就是在安静的环境下休息五分钟测的血压，高压大于等于 140mmHg，低压大于等于 90mmHg，才能诊断是高血压病。 血压高但是并没有引发其他疾病，或者身体不适，那还是否需要治疗呢？ 到门诊就诊的很多高血压病，其实是因为有症状才来看病，还有更多的高血压病人没有任何症状，所以他们的高血压一直被忽略，目前世界上统计，中国高血压患者已达到 2.7 亿-3 亿左右，可见这是一个心脑血管最常见的疾病。 高血压的标准并不是跟症状相关，而是以血压值为主，换句话说如果血压大于等于 140/90mmHg，反复测量以后，还是大于等于 140/90mmHg 这样就可以诊断高血压，不管有没有症状，这样都需要进行治疗。 血压标准会不会，有因人而异的可能性呢？ 这个标准设定是为大多数人做的，但有少数人可能从小血压就相对来说偏低，所以他的高血压标准可能不是 140mmHg，是 130mmHg，但是目前高血压学界还是认定 140/90mmHg 作为高血压的诊断标准。 高血压都会引发哪些严重疾病呢？ 血压升高到一定程度，会对脑血管、心脏血管、肾脏血管等全身的动脉血管产生很大的影响，比如说可能发生脑出血，导致脑缺血性卒中，可能发生心肌肥厚导致心肌坏死，可能发生肾功能的衰竭，甚至全身重要脏器的动脉粥样硬化等症状，所以高血压是目前危害特别大的一个疾病。 哪些人群得高血压的风险比较大呢？ 一般来说高血压是一种老年病，所以随着年龄的增长，血压的测量应该越来越多，而且另一方面，如果有心脑血管疾病的患者，高血压测量应该是个长期的过程，所以说一年一次的体检可能对很多人群是不够的，中老年人群、心脑血管疾病的人群可能需要更多的监测。 高血压也是个多基因决定的疾病，遗传也是发病的最重要因素之一，所以如果父母有高血压，或者家族史中有高血压病，这类人群也是测量高血压的重点。头晕、后脖子发硬、脑袋发木，这些都可能是血压升高的预警
刘兴政
主治医师
吉安市中心人民医院
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文章 临界高血压是真性高血压吗
临界高血压是真性高血压吗？ 高血压的国际通用诊断标准为收缩压大于或等于 140 毫米汞柱，或者舒张压大于或等于 90 毫米汞柱。 一般高于这个标准的人群，我们就称之为高血压患者。但有这样一些人，他们的血压并没有达到这个标准，但是却接近这个标准。比如收缩压在 130-140 毫米汞柱之间，舒张压在 80-90 毫米汞柱之间，这类情况就叫临界高血压，也称为高血压高值状态。 那么临界高血压是真性高血压吗？ 临界高血压是血压没有达到高血压诊断标准，处于临界的一种状态。 虽然不能说临界高血压就是高血压，但这不代表临界高血压没有危害。吴辉教授表示，从流行病学的调查结果显示，临界高血压的人群是容易发展为高血压的，同时也会产生高血压引发的危害，因此临界高血压也应该积极的监测和控制血压。 临界高血压不一定需要使用药物，因此一般采用非药物的生活控制手段为主，比如控制饮食，少吃高盐高油的食物，还有增加运动量，减低心理压力等等。 提醒：即使是临界高血压也要注意及时监测，避免血压升高发展为高血压，从而产生一系列危害。
刘兴政
主治医师
吉安市中心人民医院
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