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文章儿童孤独症，你了解吗？

孤独症是一种广泛性精神发育偏离，与精神发育迟滞不同，既是偏离，给人的感觉就是有点怪。怪在何处？概括起来不外乎有以下三个方面：一是社会交往障碍，患儿对与人交往不感兴趣。患儿对父母离开或者家时缺乏正常反应，显得无所谓甚至无动于衷。上幼儿园时也不与小朋友们玩耍，与他人很少有目光的接触；表情显得冷淡或孤傲；对于别人的呼唤常常充耳不闻。二是沟通障碍，使用语言困难，患儿沉默不语或较少使用语言，常常分不清代词“你、我、他”的含义，有的患儿虽然会说话，但从不发起和参与谈话，有时出现尖叫或刻板重复语言。三是兴趣范围狭窄及刻板僵硬的行为方式，患儿有不寻常的兴趣及游戏方式。对环境要求固定不变，刻板重复的行为或特殊的动作姿势。孤独症儿童男性是女性的4-5倍，迄今为止病因不明。目前没有特效药物治疗，主要的治疗方法是训练，并且要有家长陪同一起训练。

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文章抑郁症有6个明显表现，很多人患病却不自知

抑郁症的症状表现主要有以下六方面： (1)日常兴趣显著减退甚至丧失。 (2)无望感。每一个正常人都会对未来抱有希望，有所期待，对某些事甚至抱有强烈的愿望或渴望。抑郁病人却失去了这些。对于他们来说，前途是灰暗的，看不到光明。 (3)无助感。病人感到他处于孤立无援的境地。 (4)积极性和动机丧失。病人感到没有精力，似乎生命之泉已经枯竭。他什么也不想干，根本没有源动力，即使勉强做点什么也感到力不从心和十分困难, 实际上什么也做不好做不成。 (5)丧失自尊和自信，自我评价显著下降。病人认为自己什么也不懂，什么也不能，什么也不会，简直是十足的废物。严重者有自罪观念，回顾过去感到自己一无是处，罪孽深重。 (6)感到生活没有意义。这不只是感到某一种具体的活动没有意义，而是生活中的一切都没有意义，生活本身没有意义。病人往往有想死的念头,甚至有自杀的计划和行动。

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文章所有的强迫症都需要治疗吗？

在日常生活中我们经常会听到“洁癖”，“手机强迫症”，“晚睡强迫症”这种类似的词语，当这些症状如同感冒一般出现在我们生活中时，想必大家对强迫症都已再陌生，而强迫症状也正以各种形式体现在生活中的每一个角落。那么是不是所有的强迫症状都需要治疗呢？一般病情较轻的强迫症患者可以只使用心理疗法，病情较重的强迫症患者使用解释性的心理治疗和药物治疗相结合的方法，可以获得比较好的疗效。患者也可以考虑使用对神经症疗效较好的森田疗法。对少数使用心理治疗和药物治疗没有任何收效、久治不愈的患者，可以考虑使用神经外科手术加以治疗。一般来说，轻微的强迫行为是不需要任何治疗手段的。较为严重的强迫症的治疗一般是药物治疗和心理治疗相互配合的，药物治疗主要是通过调节大脑的生化机制来达到治疗的效果，目前用于治疗强迫症的药物还是抗抑郁药中对5－HT有较强选择性作用的药物，包括帕罗西汀、舍曲宁、氯丙咪嗪等。而心理治疗，则是采用认知行为治疗，森田疗法等来帮助患者纠正错误的认知，逐步减少强迫症状。

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文章如何自我治疗焦虑症？

1、自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。　　 2、增加自信心。缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。　　 3、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。 4、自我刺激。患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。　　焦虑者的问题之一是患者永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。　　严重的焦虑症最好遵照医生的建议，进行相关的心理治疗，同时辅以药物治疗，比如平虑解迫安神剂进行调理治疗，这样会取到最为理想的效果。

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文章孩子突然不想上学了怎么办？

近年来，在门诊有越来越多的青少年就诊，青少年的心理问题成为社会现象，逐渐得到更多的人关注。有相当一部分青少年是在家人建议下就诊，原因也很简单，孩子突然不愿上学。 1、有一部分孩子是有情绪问题的。仔细问诊后可以发现，有的人其实已经有很长时间的抑郁情绪。他们有情绪低落，感觉不到快乐，对什么都没有兴趣，也受到失眠的困扰。 2、有一部分孩子表现得比较焦虑，尤其是个性强、认真或优秀的孩子。他们给自己的压力太大，当没有达到自己期望的目标时，会越来越焦虑，出现一系列身体上的反应。 3、有一部分孩子不上学是有生活事件的。这个年龄段的孩子，细心又敏感，慢慢开始思考人际关系、社会关系，却又缺乏处理问题的经验，在遇到解决不了的问题，逐渐有厌学的想法。网络成瘾也是一个大问题。怎样解决青少年阶段的不上学？对于孩子来说，要学会寻求帮助。对于家长来说，要观察孩子的状态，发现问题后及时与孩子、医生沟通。一个重要的观念是，精神心理问题绝不是靠休养就能解决的。可以有短期的休息，但不提倡长期的休息，因为不规律、不常规的生活是不利于恢复的。当然，这些需要根据个人的具体情况来定。

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文章抑郁症的辅助治疗法

抑郁症患者缺乏做事的意愿和动力，并深陷自己的抑郁情绪中。针对这一情况，首先治疗抑郁本身，其次可通过改善生活方式、开展健康措施等辅助疗法，重新过上斗志昂扬的人生。一、积极治疗抑郁本身抑郁症可影响脑内与控制心境相关的化学物质及神经递质的平衡，仅凭个人意愿往往无法获得抑郁症状的缓解。一些药物可通过调节神经递质，改善患者的心境状态，从而提升生活动力。二、体育锻炼研究显示，体育锻炼有助于抑郁症患者更好地应对抑郁情绪，提升生活动力。通过制定这种现实可行的锻炼目标，抑郁症患者可以更好地完成锻炼任务。三、促进人际交流来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活动力。四、避免抑郁诱因尽量避免那些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因，例如： 1.药物（毒品）、酒精尽管药物（毒品）和酒精能够带来短暂的快感，但长期来看却可加重抑郁症状。 2.睡眠不足当一个人处于抑郁状态时，其精力水平会有所下降。 3.压力压力对抑郁症患者的影响很大。很多抑郁症患者希望能掌控生活中的所有事务，试图将一切都做到完美；一旦无法实现这一愿望，就会产生抑郁情绪。

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文章你了解躁狂抑郁型精神病吗？

躁狂抑郁症是一种以情感的异常高涨或低落为特征的精神障碍性疾病，其病因尚不明确，兼有躁狂状态和抑郁状态两种主要表现。一、躁狂抑郁型精神病的原因 1、性格基础。情绪不稳，容易过于喜悦或忧郁等特点，称之为环性性格或外向性格。 2、遗传因素。提示本病的家族遗传倾向较为明显。 3、精神因素和躯体因素。躁郁症在首次发病前或再次发作前约有半数以上有精神因素。二、躁狂抑郁型精神病的预防 1、起居有常。劳逸结合，切忌紧张与疲劳，养成种花、集邮、书画、弹琴的习惯，按时作息，防止发生感冒及传染病。 2、饮食有节。切戒烟酒，慎食辛辣香燥之品，多吃清淡素食，保持大便通畅，勿食变质、变味、变溲的食品及病亡家畜。 3、畅悦情志。保持神志安宁，心情舒畅，去掉私欲杂念，避免精神刺激。 4、常饮枣茶。 5、勤练松功。松功又称放松功，是通过主观意念，放松肌肉和神经的心身锻炼方法。

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文章 5个坏习惯让你夜夜失眠

1、长期熬夜快餐式的生活节奏，让越来越多的年轻人长期处于熬夜状态，但是你们有没有发现？熬夜久了生物钟也错乱了，很容易就出现失眠的症状。此外，长期熬夜对身体的危害也是极大。 2、食物刺激睡前受外物的刺激，如食物。很多人在临睡前都有吃东西的习惯，若睡前吃了含有咖啡因的食物，如咖啡，茶等，由于这些食物中含有的咖啡因会对人体大脑产生兴奋作用，容易导致睡不着。因此，建议睡前不要吃太多这些食物，也不宜进食过饱。 3、睡太多白天睡太多，晚上睡不着。正常情况下，一个人每天必须睡足7-9小时，如果白天睡眠过长，势必会出现晚上睡不着的情况。因此，建议建立有规律的作息时间表，保证足够时间睡眠；如午睡时间最好少于20-30分钟。 4、睡前运动许多人都存在这样一个误区：因为睡前运动人体容易累，所以睡前运动有助于睡眠。其实，睡前运动更不利于睡眠。临睡前做剧烈运动，例如看刺激的电影、电视节目都会刺激大脑，出现兴奋状态，进而影响睡眠。 5、玩电子产品科技迅猛的时代，人人都离不开电子产品。很多人在临睡前都喜欢躺在床上或躲在被窝玩手机，煲剧等，困了也不愿意睡。这样不仅会错过睡眠的最佳时间，对身体造成伤害，而且还会导致失眠。

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文章浅谈中老年人的睡眠

谈起中老年朋友的睡眠，似乎特点就是：睡得少，醒得早。但上了年纪后就该睡得少吗？睡多长时间才算正常呀？其中：18～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时。65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时。如果能满足这样的睡眠状况，要比睡得过少或过多的同龄人更容易保持身心健康。很多人以为上了年纪睡得少是正常的，其实中老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数的中老年人，是因为生理和病理原因才睡得少了。原因一：中老年人睡得更浅 1. 大多数的中老年人，睡意比较轻。 2. 醒的次数多，总睡眠时间变少，睡眠质量下降。原因二：受生物钟影响 1. 体温、褪黑素、皮质醇，是影响昼夜节律的重要因素。 2. 光照，是影响人昼夜节律的另一个因素。原因三：疾病带来的影响以上两点是生理上的因素，而一些存在慢性疾病的中老年人，他们的睡眠，会受疾病的影响。睡眠，是机体恢复精力的方式。如果现在的睡眠状况，足够让你元气满满地度过白天，不觉得疲乏劳累，不觉得精神涣散。那就说明睡眠质量还不错。不用过分纠结在自己到底睡了多久，是不是睡够了这些问题上。

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文章睡眠改善的7种方法（上）

今天和大家谈谈改善睡眠的7种方法： 1、睡眠卫生教育睡眠卫生教育主要纠正失眠者在睡眠认知上的偏差，形成良好的睡眠习惯。首先要坚持规律的就寝和起床时间。其次保持卧室干净整洁，通风良好，温度适合，被褥整洁等等，营造一个良好的就寝环境。建议保持有规律的锻炼，比如每天在睡前3个小时，轻度锻炼20-30min 睡前热水泡脚，或者喝一杯热牛奶可促进睡眠。避免咖啡、浓茶等。 2、刺激控制法刺激控制法是治疗失眠的方法中研究最多的，也是最有效的方法。主要是纠正患者对睡眠时间和环境因素形成的条件反射，重建床、卧室与睡眠之间的条件反射。它包括：仅在产生睡意时才上床睡觉。不在床上和卧室进行除睡眠以外的活动（例如玩手机，看电视，工作等等）如果躺在床上静卧超过20min不能入睡，则立刻起身离开卧室，只有当产生睡意时才回到床上。无论昨晚几点入睡，睡了多久，第二天都要按照既定时间起床。避免白天小睡。 3、放松训练疗法该疗法可以降低失眠患者睡眠时的紧张与过度警觉，减少夜间觉醒并提高睡眠质量。对夜间频繁觉醒的失眠患者尤为适用。首先，平躺在床上，深深吸进一口气，保持15秒，然后慢慢将气呼出来。然后，伸出前臂握紧拳头，用力握紧保持15秒，彻底放松双手，体验放松后的感觉，失眠者可能感到沉重、轻松，或者温暖，这些都是放松的标志。稍作停顿后，重复以上两步，使失眠者达到松弛状态。

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