科普文章
文章 出汗多
入夏孩子爱出汗，比较常见，属于正常的现象，出汗是由于外界气温升高，或体内产热增加，通过神经传导，刺激汗腺分泌汗液的结果。 孩子出汗多基本与以下几点有关： 一.孩子活动量大，新陈代谢快，皮肤含水量高，单位面积汗腺多，幼儿皮肤肤上每单位面积的汗腺数比成人多。在外界环境温度高时，穿盖过多，进食热的食物，活动后，出汗明显更多； 二.宝宝的植物神经发育尚不健全，控制出汗的能力尚不足； 三.也可能与遗传有关，比如与爸爸妈妈爱出汗也有关系。 四，也有可能和疾病有关。所以只要孩子吃奶精神正常就不用担心。
庞薇
主治医师
满洲里市妇幼保健计划生育服务中心门诊部
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文章 快速增长期注意事项
人一生中有两个身高快速生长期，也同时是骨骼发展两个快速时期。 第一个时期是 0-2 岁，尤其是 0-1 岁的这一年，健康的孩子平均每个月可以长高 2 厘米，而 2 岁之后，孩子的生长速度就会明显放缓，每年只能长高大约 5-7 厘米。第二个快速增长期-青春期，这个阶段，孩子一般身高可增高 20-30 厘米， 所以爸妈们要让孩子长高高，除了遗传外，也可以从营养，运动、睡眠等这些后天因素里去挖掘长高的潜能。 营养均衡 根据《中国学龄儿童膳食指南》建议，儿童需要每天摄入 300 毫升或相当量的奶及奶制品，多吃肉类、水果、绿叶蔬菜，豆类等食物，营养均衡不偏食或暴饮暴食。 经常运动 可以选择那些对肌肉和骨骼有锻炼意义的活动，通过刺激来促进长高，比如做操，跳绳、踢毽子、跑步、俯卧撑等，保证每周至少做三次运动，每次可以在 20-40 分钟，可以根据孩子的身体情况进行。 注意姿势 孩子习惯性地低头、驼背等错误姿势，会导致脊柱变形，影响身高。 保证睡眠 人在睡眠时候分泌的生长激素，是促进骨骼生长关键因素，因此必须保障儿童拥有充足的睡眠时间，建议尽量让孩子在 10 点前上床睡觉，3-6 岁保证有 10 小时以上睡眠时间，小学或初中生为 9-10 小时。 总之，骨骼的生长是一个复杂的过程，中间有多种激素参与，除了生长素，还有营养素，它们对骨骼的生长都有非常大的促进作用。另外对于因为疾病原因或外在因素导致的身高增加受限，就要多咨询医生，在医生指导下根据不同疾病原因或情况做针对性治疗，尽快消除疾病对身高的影响。
庞薇
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文章 【父母都是矮个子，将来的孩子会不会也长不高？】
有些宝宝是比同龄宝宝稍显矮小，影响身高的原因，有一部分来自于遗传，也有部分宝宝通过后天的努力来改变最终的身高。 家长和宝宝应如何通过后天的努力来弥补先天不足呢? 1、建议充分利用好 13 岁前生长的“黄金期”，从饮食营养、运动、睡眠等方面着手。 具体包括有以下几方面：矿物质（矿物质中必要的元素包括钙、磷、锌）蛋白质。平时可以适当增加奶制品的摄入，尽量做到不挑食、不偏食。 2、保持健康体重，肥胖会影响长高。所以家有胖宝宝一定要注意减肥。 3、尽量减少蹲着的时间。蹲着时间久了，会导致腿部血液循环受阻、骨骼生长向外弯曲。平时坐椅子时可以让后背紧靠椅子背，这样有利于脊椎的直立及很好的发育。 4、每天户外活动不少于 1 小时。平时可以多做纵向向上跳的运动，如跳绳、跑步、篮球、跳高、排球等运动。不建议做负重类的运动，如举重、杠铃、铁饼、铅球等运动，18 岁前之前建议最好不要接触，以免影响后期的身高增长。 5、合理安排一日三餐，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不暴饮暴食；除三餐外尽量不吃零食。 6、晚上 10-11 点前睡觉，睡前尽量不要吃东西。生长激素一般在夜间深睡眠时分泌达到最高峰。3~6 岁儿童建议每天睡眠时间在 10~12 小时；小学生与初中生建议睡眠时间应该在 9~10 小时；而高中生建议最好每天 8~9 小时。当然学生课业繁重，睡眠时间确实无法满足，尽量也要让孩子睡足一点。 7、定时两个月量一次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于 4 厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，家长就要注意可能是生长激素分泌减少引起的矮小，建议及时待孩子找医生面诊、寻找原因，必要时可以遵医嘱补充生长素，有助于长高。#儿科医生鲍秀兰# #育儿专家说##育儿#
庞薇
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文章 便秘
关于便秘一般常见的原因是食物的纤维素不够导致大便中固水物质不足 形成大干结大便。所以是建议给孩子多吃粗纤维食物 如芹菜 红薯 西梅 橙子 火龙果 苹果等食物，看是否可以慢慢改善，若改善不了的话，经常性便秘建议服用粗纤维制剂 比如乳果糖口服液 剂量建议是一次开始 5ml 逐渐寻找合适的剂量 如果每次 5ml 没有好转 大便没有变软 可以调整为每次 6ml 一旦大便变软 情况好转不能马上停药 而是应该逐渐减量 比如由每次 6ml 逐渐调整为 5ml。（剂量减量的过程要逐渐进行 如果突然减量 大便突然又 变干的话孩子的情绪会受到影响 变得紧张焦虑，剂量的逐降调至可接受的最低剂量 一般建议维持在 2-3 周左右 这样有利于孩子心理阴影的解除） 提醒家长在第一次吃乳果糖之前 要用开塞露把干便排空，否则硬便容易在前门堵着 大便还是不容易排出的。 用开塞露的时候记得用香油把开塞露的头颈部和肛门处涂抹，增加润滑程度避免开塞露的使用过程中造成损伤。
庞薇
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文章 生长曲线图，骨密度小知识
一日三餐两点正常吃，宝宝的饭菜要注重营养密度，比如稀饭，肉汤类的都少吃，这些食物的营养密度极低，长期吃些汤汤水水会影响宝宝的生长情况，不如直接吃米饭或者吃肉有营养。两餐之间，可加点适量水果和点心，比如小面包，酸奶等，平时零食，果汁尽量少吃，以免影响正常吃饭。 宝宝的生长与遗传是有关系的，尤其身高遗传占 70%，后天环境因素占 30%。每个宝宝都是独特的个体，家长不需要与其他同月龄的宝宝比较，只需要与宝宝以前每个月的体重，身高来观察宝宝的生长曲线就行。并且家长要知道无论是体重还是身高，最重要的是观察孩子的生长曲线图，孩子的生长情况是呈一条动态变化图，一般生长曲线值在第 3 百分位到第 97 百分位都属于正常范围。家长要知道一点: 不管是体重还是绘制出来的生长曲线，孩子的体重都不可能出现匀速增长趋势，体重增加速度随着年龄增长而减慢，这是个非匀速过程，曲线轨迹只要大致在同一水平，上下波动幅度控制在 2 个百分点内 都算正常。 不建议给宝宝做骨密度的检查，临床上不作为诊断的依据，并且每个宝宝做微量元素检测，都会有或多或少的缺钙，或者缺乏其他微量元素的现象，这是正常的现象。骨密度代表着骨内钙质沉着的状况，小宝宝处于生长的旺盛期，骨骼处于拉长增粗的过程，促使骨骼生长的激素在增高，钙质自然偏低，也就是我们常说的骨密度低。只有骨密度偏低，才会有更多钙质进入骨内，保证骨骼生长。如果骨密度正常，反而说明孩子生长缓慢。 所以，一般婴幼儿的骨密度都会偏低，人体对钙需要越高，身体主动吸收钙的能力才会越强。那正常补充维生素 D 就行。
庞薇
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文章 饮食规律
平时要让宝宝吃饱又吃好，家长要记住下面这三条规律： 米饭＞粥＞米汤 水果＞果泥＞果汁 肉＞肉汤 妈妈只要在正确搭配食物，才能让宝宝在有限的胃容量，获得更多的营养。平时少吃甜品、饮料、零食、垃圾食品，别吃乱七八糟的各种保健品和补品。 平时要合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时有可以增加食欲、改善睡眠。 保证充足的睡眠 睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。
庞薇
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文章 有的家长问，“我家宝宝的发量怎么比别人的少？”
这属于正常现象，通常新生儿出生时，头部的毛发有三种模式：浓密，稀疏，有的甚至没有。头发的遗传倾向比较明显，头发的稀疏、色泽、曲直与父母遗传有一定关系。即使现在长出来的头发，例如出现稀疏不均，层次不齐等情况，也无需担心是缺乏什么营养素，一般2-3岁之后随着毛囊发育，毛发才会均衡，毛发生长周期才会接近于成人。家长要注意，剃头发的时候避免给孩子剃太光，以免损伤毛囊，可以稍微留点毛茬。
庞薇
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文章 #有哪些因素影响孩子的身高#
1、父母遗传 宝宝长得高还是矮，遗传绝对是关键要素！但是高个子的爸爸妈妈并不代表一定就会有高个子的宝宝，换句话说，小个儿父母也有机会生出高挑的下一代！因为宝宝出生是爸妈的基因各取一些综合的结果，如果刚好都抓到比较矮的基因，宝宝就可能比较娇小。反过来说，比较矮小的父母，也有机会生出较高的宝宝，就是机率的问题而已！ 2、饮食营养 吃的多不代表就能长得高，而是要“会吃”，家长在保证孩子食物摄入量的同时，更要注意食物营养比例的均衡，总的来说做到：粗细荤素搭配、不挑食、少吃或不吃零食、不吃各种保健品。 3、合理运动 合理的运动，是促进长高的有效后天因素之一。长骨的增长速度是宝宝生长的关键点，合适的运动能使长骨两端骺软骨受到刺激，起到加速骨细胞分裂的作用。另外，合适的运动还能促进生长激素分泌量增加。 对于小婴儿来说抬头、翻身、爬、翻滚、走等就是很好的运动了，大一些的孩子可以通过跳绳、游泳、球类运动、跳跃训练等增进身高发育。1-3 岁的宝宝保证每天至少 1 小时的户外活动，3 岁后至少要保证每天 2 小时户外互动。 4、充足睡眠 在睡眠中会分泌出生长激素。而生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长。 不同月龄的宝宝需要的睡眠时长也是不同的： 对于新生儿来说，往往需要 14 至 17 个小时的睡眠； 婴儿需要 12 至 15 个小时； 学龄前儿童(3~5 岁)需要 10 至 13 个小时。 让孩子睡觉充足，大脑才能在睡眠中多分泌生长激素，保证宝宝健康成长。 5、照顾情绪 孩子情绪一低落，就不想出去玩了，也不想吃了，饮食和运动都会受到影响。 一两次可能没事，但在长期抑郁下，孩子的生长激素水平也会下降。 所以，有一个和谐温馨的家庭氛围，对孩子的心理、身体都是好处多多。家长要多和孩子交流，别用冷战等方式来解决和孩子的矛盾，也不要忽视孩子的情绪变化。 长高没有特效药，也不是一个“速成”的工程。希望家长们不要着急，也不要忽视，注意日常生活中的细节，惊喜就在前方。
庞薇
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