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文章每月这几天最易受孕！

不孕不育的发病率越来越高，不少夫妻备孕很久都不见动静。因此，"怎样提高受孕率"是很多备孕夫妻一直想弄清楚和一直在尝试的问题。"怎样提高受孕率？"说得通俗点就是怎么啪怕怕更容易怀孕？关于这个问题，美国生殖医学会、生殖内分泌及不孕症学会的专家总结了10大要点。 1.多啪啪啪性生活频率与受孕几率成正比，简单说就是做得多了，就容易怀孕。每日射精不影响精子的数量和活力，而禁欲5天以上反而使活动精子数量减少。研究表明，每日或隔日同房一次的受孕率最高，每周2-3次也能达到较高的受孕率。备孕夫妇可根据自己能力尽量增加性生活频率，说得直白点就是多啪啪啪。 2.避免高龄生育女性35岁生育力明显下降，而男性到50岁后才明显下降。大约80%的妊娠，发生于备孕的6个月内。因此，建议女性最好在35岁前生育，35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕，应尽早行不孕相关的检查和治疗。 3.排卵前3天内受孕率最高医学上将女性排卵前的6天定义为"受孕窗"，实际上每个人的受孕窗的时间长短不一。据统计，排卵前3天内受孕率最高，因此，月经规律者受孕率在周期的第12天前后达到顶峰，排卵后受孕率则下降。 4.测排卵而白带呈透明粘液状并有拉丝，也可以提示2-3天内排卵。 5.性生活姿势不影响受孕率及胎儿性别所有关于姿势或房事后抬腿仰卧15分钟等传闻，都缺乏科学依据，可以忽略。最快时，精子在射精2分钟内即可到达输卵管。某些阴道润滑剂、橄榄油及唾液会降低精子的活力，而矿物油及菜籽油没有影响。 6.饮食会影响受孕过度肥胖（体重指数>35）或过瘦（体重指数<19）都明显降低受孕率。健康饮食，有助于改善排卵异常。进食海鲜过多，可致血中汞浓度升高，并与不孕有关。备孕妇女应每日至少口服0.4mg叶酸片，以降低胎儿神经管畸形的风险。 7.饮酒是否影响受孕尚不清楚饮酒是否影响受孕目前尚不清楚，但建议备孕期间不要过量饮酒，过度的标准是每日超过20g乙醇。妊娠期间应禁酒，因为酒精对胎儿发育会产生不良影响。 8.咖啡影响受孕大量的咖啡摄入（每日超过5杯）可降低受孕率，妊娠期间每日2-3杯咖啡可能增加流产风险。但孕前或孕期每日1-2杯咖啡，对生育力或妊娠结局没有明显的不良影响。 9.吸烟会增加不孕及流产的风险不必解释，想要孩子，并且希望孩子健康长大的准父母，一定要戒烟。 10.远离有害影响避免毒品或娱乐性致幻剂，避免接触环境污染物或有毒物质，如干洗或印刷业使用的一些有毒物和液体，重金属，杀虫剂及限制的处方药品等。准备怀孕的夫妇们，请认真阅读专家们的共识。对比一下，看自己有没有十个共识中说的不良生活习惯，并尽早改之。更重要的是，如果准备了半年还没怀上，一定要到生殖医学中心进行不孕症方面的检查，查找不孕的原因。

徐先庆

副主任医师

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文章妊娠高血压的诊断标准是什么？

有的孕妇在孕检时被告知的妊高症，然后医生会告诉你一堆的注意事项。妊娠高血压到底是怎么回事？应该怎样判断孕妇是否得了妊娠高血压？　　什么是妊娠高血压？妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。　　妊娠高血压的真的标准　　高血压：血压升高达≥140/90mmHg，或血压较孕前或孕早期血压升高≥25/15mmHg，至少二次，间隔6小时。　　蛋白尿：单次尿蛋白检查≥30mg，至少二次，间隔6小时，或24小时尿蛋白定量≥0.3克。　　水肿：体重增加>0。5kg/周为隐性水肿。按水肿的严重程度可分为：局限踝部及小腿（+）；水肿延及大腿（++）；水肿延及会阴部及腹部（+++）。　　妊娠高血压：仅有高血压，伴或不伴有水肿，不伴有蛋白尿。　　先兆子痫：是多系统受累的情况，主要的是母体异常发生于肾、肝、脑及凝血系统，由于胎盘血流减少可引起胎儿生长迟缓或胎死宫内。　　轻度先兆子痫：有高血压并伴有蛋白尿的存在。　　重度先兆子痫：血压≥160/110mmHg；蛋白尿≥3克/24小时；伴有头痛，视物不清，恶心，呕吐，右上腹疼痛；眼底不仅有痉挛还有渗出，或出血；肝，肾功能异常，或有凝血机制的异常；伴有心衰或/及肺水肿的存在。

徐先庆

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文章妊娠高血压怎么引起的？

不少女性在怀孕之后发现自己的血压升高了，心里就有疑问我以前血压是正常的，怎么怀孕之后血压升高了呢？这种情况在医学上叫做妊娠高血压，大家心里有一个疑问就是妊娠高血压怎么引起的？今天小编为大家请来了权威人士，下面来听听他们的详细解释吧！妊娠高血压怎么引起的？妊娠高血压的原因： 1、怀孕之前就有高血压不知道好多女性在怀孕之前其实就有了高血压，只是自己以前没有测量过不知道自己已经高血压而已，然后再怀孕之后自己体重和血容量同时都在增加，这样血压的数值自然就比以前高出一大截了，这时候就可以确定是妊娠高血压了; 2、没有在合适的年龄怀孕我们知道现在的年轻人结婚的时间都比较晚，怀孕的时间就更晚了，特别是35岁以上的女性第一次怀孕的话，她们心理承受的压力会特别大，人在压力大的时候血压一定是升高的。还有部分女性在怀第一胎的时候羊水比较多会对宫墙造成很大的压力，这时候血管就会出现收缩的现象，也会出现血压升高的情况; 3、怀有双胞胎或者多胎如果孕妇肚子里面有两个或者两个以上的胎儿的话，身体的负担也是挺大的，需要满足两个胎儿的需要，特别是肚子里面的多个胎儿到了后期生长的速度相当快，多胎的孕妇肯定要比单胎的女性更容易出现妊娠高血压的情况; 4、代谢异常患上血管性疾病、肾病、以及糖代谢出现异常的女性一旦怀孕血压升高的可能性要比普通女性大很多; 5、遗传因素的影响如果女性的父母本身就是高血压患者，那么她们怀孕后出现妊娠高血压的几率相对也要大很多。妊娠高血压怎么引起的？从上面文章的介绍来看导致妊娠高血压出现的原因主要有6个，希望可以帮助那些怀孕之后血压升高的女性找到其中的原因，然后使用正确的方法进行处理，将血压控制在正常范围内。

徐先庆

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文章想生二胎三胎？高龄备孕，要面临6大风险

二胎三胎政策放开后，很多大龄夫妇都准备生二胎、三胎。我们都知道，高龄孕妇和年轻的孕妇想必，会面临更多的风险。下面我们就一起来看看高龄备孕，你需要面临哪些风险。 1.女人37岁，卵巢功能“断崖” 生孩子这件事，与精子相比来说，卵子更加显得金贵。每个女人一生只能排出400-500枚成熟卵子，即在每个排卵周期中只有1－2枚。同时，每来1次月经，卵巢里的未成熟的卵子就会凋亡一部分；其二，排卵时间有限，以大多数女性初潮时间为10岁、49岁绝经来算，也就只有39年有排卵。而女人从30岁以后，卵巢功能逐渐下降，到35岁，生殖力大概只有25岁年轻妇女的一半了，而37岁就会出现断崖式的下降。 2.40岁后怀孕，流产率高达40% 女性生育能力在20-24岁达高峰，30岁后明显下降，40岁后不足5%，45岁后不足1%，中国妇女的平均绝经年龄在49.5岁。30岁前流产率低，35岁后增加达20%，40岁后急剧上升，高达40%。也就意味着高龄妇女即便怀孕也要面临非常高的流产淘汰率。45岁以上自然怀孕能顺利诞下健康孩子的只有极少数。 3.胎儿先天畸形概率增加临床上把年龄超过35岁的产妇归为高龄产妇，高龄产妇是胎儿发生染色体数据异常的高危因素。一般而言，人群中发生胎儿结构畸形的概率不超过5%，但母亲年龄增加，胎儿结构畸形几率也会增加。胎儿形态结构异常主要表现为先天畸形，如无脑儿、脊柱裂、兔唇、四肢异常等。 4.40岁后，生“唐氏儿”几率飙升目前国际文献上已经有非常清晰明确的研究表明，随母亲年龄的增长，胎儿患唐氏综合征的概率越高。当母亲年龄为35岁时，婴儿患唐氏综合征的几率是1/350，当母亲年龄超过40岁时，这一几率就上升到1/100。 5.面临多种妊娠风险资料显示，妊娠高血压在高龄孕妇中的发生率比适龄孕妇高出2到4倍；糖尿病及妊娠糖尿病的发生率比25至29岁的孕妇高出3倍以上。有剖宫产史妇女再次妊娠时，发生瘢痕妊娠、凶险性前置胎盘、子宫破裂、产后出血、产时子宫切除以及手术损伤等风险也显著增加。 6.早产、死胎风险高法国一项大样本研究显示，胎儿早产的风险由30至34岁时的4.5%上升到35至39岁的5.6%，而超过40岁的孕妇甚至达到6.8%。高龄产妇发生宫内死胎的概率是年轻产妇的1.20到4.53倍。能不能生？先做个孕力检查年龄是硬指标，但医学上没有绝对一词。很多高龄妈妈想生二胎，但不知道自己的身体是否还能怀孕，这时候，你需要做个生育力评估。一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况（包括精子浓度、活动力、畸形率、液化时间）等方面。相比后面两者，女方卵巢储备对生育力影响是最大的，目前公认的卵巢评估标准为抽血查AMH（抗苗勒氏管激素）或B超数卵巢内窦卵泡数量，二者结合对卵巢评估来说更为准确。

徐先庆

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文章妊娠性高血压怎么治疗？

孕期不光是孕妇的情绪不稳定，孕中胎儿也会有变化，特别是近年二胎政策放开，很多高龄产妇加入到了要二胎的行列，年龄较大身体机能相对较弱会对胎儿造成很多影响，高龄孕期的一些疾病不仅会对孕妇本身对胎儿也会有很大的影响，其中像妊娠性高血压也是常见高发的。那妊娠性高血压怎么治疗？妊娠性高血压怎么办？下面我们一起来详细了解一下！妊娠性高血压怎么治疗？ (1)孕期如果严重的高血压，建议药物配合食疗进行，正规的专科医生都是会选择给孕妇使用一些对孩子没有明显影响的降压药物的，不必过度担心。坚持规律服用降压药，定时检测血压。 (2)妊娠性高血压怎么治疗？应该注意饮食，平时饮食低盐低脂低钠，少吃盐类过重的食物，盐是身体必须的物质，不过摄取过量会让更多水分流入血管，使血量增加，导致血压升高。孕期的你饮食上要注意盐分的摄取。 (3)孕期饮食要控制食物的总热量，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少量多餐;坚持吃一些粗粮和杂粮高纤维、清淡饮食，保证营养均衡，少吃辛辣油炸食品。多运动，放松心情。 (4)超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。孕妈在怀孕期间要控制好体重，整个孕期体重增加要控制40斤以内才属于正常。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。孕妇要定期产前检查，做好孕期保健。妊娠性高血压怎么治疗？孕期体重的控制也很重要。以上就是关于妊娠性高血压怎么治疗的相关内容介绍，其实妊娠性高血压对孕妇和胎儿的危害性是极大的，希望每一位准妈妈都应该谨慎应对治疗。

徐先庆

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文章怎样才能快速怀孕？这些受孕技巧能帮你

对于备孕的夫妻来说，不管是一胎还是二胎，老怀不上总是让人焦急。其实想要快速怀孕，不用寻偏方，科学备孕才是王道。　　1.饮食调理营养要均衡，一切调理都应以保证身体健康为前提。适当提高碱性食物所占的比例，平常我们吃的主食和肉类都是酸性食物，备孕期就要适当减少了，多吃些蔬菜、水果、豆类这样的碱性食物。最好的酸碱食物比例为3：7-4：6。戒除不良的饮食习惯，夜宵、零食这些就应该暂时先放一放了。　　2.中医药调理应以补血气为主，血气是女性健康的重要保障，气血不足会降低受孕概率，也会影响胎儿的健康发育。尤其是男孩，需要更多的血气做支撑，气血足是备孕成功的关键点之一。　　避免破血药材，备孕过程中，务必要避免服食破血药材，像益母草、巴豆、当归这些，对胎儿发育极为不利。其实这也是辨别调理方真伪的参考点之一，连最基本的中医理论都不懂，就更不要期待其调理效果了。　　尽量避免煎服类汤药，煎服类汤药往往会造成肠胃不适、恶心及食物下降，并不适合备孕期女性服用。　　3.体能锻炼多做有氧运动，时间最好选在早晨，空气清新，有利于健康，比较好的运动是慢跑、跳绳、游泳、爬山、骑单车等　　可做些备孕瑜伽，最好是选择在晚上做，做完洗澡睡觉，既清爽又舒服。　　及时补充水分，运动过后，体温会升高，酸性物质排解加速，这时一定要及时补充足够的水分，加快排解，可以取得事半功倍的效果。　　4.受孕技巧把握好受孕时间，合适的受孕时间是确定胎儿性别的重要因素，卵子排出后的寿命为48-72小时，但是真正充满活力的期限是24-48小时；精子在阴道内的存活时间是72小时，其中Y精子活力衰减期比X精子还要更短一些。采用适当的夫妻生活体位，采用何种体位进行夫妻生活，并不会对胎儿性别造成实质性影响。在选择上，最好是采用平常习惯的体位，这样更有利于夫妻生活的进行。　　但是需要注意的一点是，在射精时，阴茎尽量保持在较深的部位，这样更有利于受孕。夫妻生活之后女性保持仰卧20分钟以上，夫妻生活之后，请在臀部下方垫上枕头，仰卧20分钟以上，以保证尽量多的精液留在阴道内。尽量避免进行较大幅度运动，以进一步提高受孕概率。

徐先庆

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文章女人胸部下垂怎么办？

　每个女人都希望拥有圆润美的胸部，可是随着年龄的增长，还有外在的一些因素，如怀孕哺乳后，胸部都会慢慢失去色彩，甚至是严重下垂，要怎样才能找回20岁那个胸部圆润美呢？　　一、选一款合适的内衣　　胸部下垂的美女，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。　　全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3／4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。　　二、调整姿势改善胸部下垂　　不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。　　1、站姿：挺胸抬头　　姿势不正确会加速胸形变化，正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美！　　·臀部、腹部向上收紧，胃部肌肉收紧，肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度，重心在脚跟部。　　·头、颈部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线，身体要呈S形曲线。　　·经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸形。　　2、坐姿：挺直背部　　工作、学习时很容易减少美胸的机会，让胸部肌肉变得更加松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得更加完美！背部和腰部有意识地向上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。　　3、睡姿：睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸　　睡觉手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫胸部，还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。　　另外，睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法，这样才能让胸部变得更有曲线。　　三、给胸部充足的养料　　为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多吃以下这些食物：　　1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。　　5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。　　四、勤于按摩才是王道　　按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。　　2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8～10次。

徐先庆

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文章怀胎十月女人最常见的五大变化

每个女人一生中最难忘的就是怀胎的十个月，在这期间会感受到很多之前从没感受过的奇妙变化，享受怀胎十月带来的喜悦和艰辛。但总的来说，开心多于泪水，接下来我们来聊聊怀胎十月女人的变化吧。怀胎变化一：胃里的小船说翻就翻　　怀胎早期的恶心、呕吐为常见现象，有的人甚至会出现妊娠剧吐到需要住院治疗的特殊情况。仅仅是有轻微早孕反应的女性，应该在日常生活中少食多餐、忌油腻的食物。　　怀胎变化二：粑粑呼之难出　　怀胎十月期间，由于肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大的妊娠子宫及胎先露部对肠道下段压迫，常常会引起便秘，尤其是既往有便秘病史的孕妇，便秘在怀胎期间可能会加重。　　怀胎变化三：腰背上仿似有座大山重压　　怀胎期间激素及各种因素的作用使得关节韧带松弛，再加上增大的妊娠子宫向前突使躯体中心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，孕妇常常会出现轻微腰背痛。　　怀胎变化四：纤细美腿突变大象腿　　因增大的子宫压迫下腔静脉使股静脉压力增高而使得下肢及外阴静脉曲张，随怀胎次数增多逐渐加重。怀胎晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后消退，属生理现象。　　怀胎变化五：小腿肌肉最爱深夜狂欢　　大部分的抽筋是孕妇缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿腓肠肌，于怀胎后期多见，常在夜间发作，多能迅速缓解。严重的肌肉痉挛会引起孕妇疼痛不适，影响睡眠。

徐先庆

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文章女人4大习惯会让你胸部下垂

有的女性在上了年纪后胸部就会下垂，胸部下垂其实和我们的日常习惯有关，如果你有下面这几种习惯，你也很可能会胸部下垂。　　趴着睡对于白领女性说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，中午午睡的时间也是趴在桌子上睡，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压。另外，晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。　　驼背　　常常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有动人的曲线，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。　　过度节食减肥　　女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。　　洗澡水过热　　洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

徐先庆

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文章女人胸部疼痛是得了什么病吗？

相信有不少女性朋友都有过这样的经历：某天起床时突然发现胸部隐隐作痛，用手按一按，疼痛还会加剧。天啦，这是得了什么病了吗？　　女人胸部疼痛到底是怎么回事？下面我们就一起来看看会引起女人胸部疼痛的原因。　　女人胸部疼痛的原因1.内衣的压迫乳房痛内衣的压迫乳疼。这个问题常见于青春期发育或是年轻女性的身上，因为一开始很多女性是不会挑选内衣或是内衣不符合规格，导致内衣不合身，对乳房有压迫现象。　　女人胸部疼痛的原因2.青春发育期乳房痛　　青春发育期乳疼。青春发育期间，乳房中的乳腺组织不断的在发育增大，但是在发育过程中，乳房体积增大，那么皮肤就得被迫扩大延伸，乳房中的组织硬结导致疼痛，但是这是青春期乳房发育的正常现象。　　女人胸部疼痛的原因3.月经前期乳房痛　　经期前1-2周，女性体内的雌激素水平不断增高，乳腺增生，乳房组织出现水肿现象，所以会导致乳房涨痛。月经来临之后，女性体内的雌激素水平就会下降，乳房疼痛感就会慢慢消失，所以没必要医治。另外，饮食注意以清淡为主。　　女人胸部疼痛的原因4.产后乳房痛　　这是属于产后的乳房胀痛现象，原因是乳汁量充足。如果在此期间出现发烧症状，那证明得了乳腺炎。最简单的方法就是每天记得保持乳腺管的畅通，每天喂完奶之后就要将乳汁全部排出来，以减少疼痛。这类的疼痛现象可采用热敷方法，最好不要使用药疗，以免到宝宝。　　女人胸部疼痛的原因5.乳房疾病疼痛　　乳房的各种相关疾病都会引起疼痛，尤其是在乳癌的早期症状中，乳房疼痛值达到了比较高的数值。值得注意的是，中老年的女性如果乳房持续疼痛，并且痛的部位固定一个位置，肩膀有挑很重的担子的感觉时，可能就要到医院进行检查，这样有利于早期的诊断，及早治疗。

徐先庆

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徐先庆

湖南尚美妇幼医院 产科

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