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文章准妈妈在备孕期多吃这些有助备孕？

对于女性来说，备孕期是一个很关键的时期，需要提高自己身体的激素分泌，促进排卵，而且还要排成熟的卵，因此要从各个方面去提高备孕的几率，在饮食上，多吃这几种食物有助于备孕。　　谷类食物：含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。　　豆类食物：面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。　　豆浆：妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。　　黑豆：可以补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感觉腰酸好多了，体温也比较好。　　阿胶红枣：主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。　　红糖生姜水：暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。　　核桃仁：核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。

徐先庆

副主任医师

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文章推荐几款备孕期间饮食助孕菜谱

助孕食谱对很多备孕夫妇来说想必不再陌生，通过针对性的选择助孕食谱，在平衡身体营养，增加受孕的机率具有重要的意义和作用。通常情况下，备孕期间饮食助孕菜谱通常积极治疗女性内分泌失调，宫寒、气血不足、雌激素不足等方面的功效和作用，同时男性助孕食物更多具有促进精子生成，提升精子活动的作用特点。　　女性备孕期间饮食助孕菜谱　　适合女性备孕期间的助孕食谱较多，除我们熟悉的豆豉煮坷、鸭肉下水汤、青葱红烧蹄筋、哈士膜红枣甜历、鱼子酱沙拉、杜仲髓骨汤、黄芪玫瑰花茶、大蒜鸡丝粥外，温补鹌鹑汤，黑豆糯米粥、杞子二肚汤、水鱼汤（甲鱼）等也具有不错效果。由于不同菜谱功效的侧重点有差异，所以在具体选择方面要结合女性身体实际情况。　　男性备孕期间饮食助孕菜谱　　男性备孕期间饮食助孕菜谱通常具有提高男性精子质量、提升男性持久力的特点。而具有这些功效的的食物主要包括韭菜、鲜虾、海参、鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁等。其菜谱通常是以这些为原料制作而成的系列的家常菜，包括不包含韭菜炒虾仁、芡实粥、金樱子粥等，男性朋友不妨在备孕期间多食用。　　通过上面的介绍，想必很多朋友对备孕期间饮食助孕菜谱的问题有所了解。专家自出，虽然食物菜谱在促进怀孕方面具有积极的作用，但由于怀孕影响因素很多，所以为确保更好的助孕效果，在坚持食物菜谱的同时，还必须借助其他的方法，进而提升生育的机率。

徐先庆

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文章备孕提前多久戒烟戒酒备孕多久怀孕是最好的？

备孕提前多久戒烟戒酒　　一般建议提前3个月到半年比较好。抽烟喝酒对于怀孕来说有一定的影响，孕妇直接或间接吸烟过多，可使末梢血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎儿缺氧，造成流产、早产和胎死宫内；由于胎儿宫内缺氧，造成胎儿宫内发育迟缓，智力相对低下；孕早期时，还可造成胎儿畸形和发育不全，例如心血管畸形、腭裂、无脑儿等。孕妇饮酒，可以造成胎儿生理上种种缺陷，其主要表现是流产、早产、死胎，幸存下来的胎儿也容易患这样或那样的疾病，所生婴儿智力低下、发育不良。大量饮酒的妇女，怀孕后易生出具有这些特征的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼睑下垂，内眦皲裂，严重者可伴有白内障、视网膜色素异常；常可见小关节畸形、心脏畸形；女孩有大阴唇发育不良等。　　备孕多久怀孕是最好的　　有条件的话，备孕半年比较好，这期间，不仅要养成良好的生活习惯，饮食习惯，还要加强运动锻炼，另外，备孕期间需要补充叶酸。准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。　　备孕注意事项　　开始使用孕妇专用护肤品：孕妇专用护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。孕妇护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。孕妇护肤品是根据女性在孕产期肌肤养分结构与肌肤生理特点和使用安全性专业配制的肌肤养护产品，安全可靠。　　运动要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。　　警惕高温：睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。　　保持营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。　　吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。　　避免忧郁疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗？　　避免熬夜：晚上是男人体内杀灭病菌的很好的过程，特别是12点之后，所以按时睡眠有助于体内对有害物质的杀灭，如果熬夜，有害物质得不到杀灭会影响男性的免疫力造成免疫力低下。　　赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800%！　　规范性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，最终发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响精子的贮存、存活及输出，结果造成男子不育；二是传染给女性，造成女性生殖系统的炎症，从而引起女性不育。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以治愈的。　　车座考究点：如果他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。

徐先庆

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文章备孕期间的饮食注意事项有哪些？

备孕期间的饮食注意事项有哪些？现如今，很多人越来越重视备孕，尤其在饮食方面会格外的注意，这是由于在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。那么，备孕期间的饮食注意事项有哪些呢？这是很多备孕中的女性想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍。备孕期间的饮食注意事项有哪些：人类生殖妊娠对人生意义非凡，而且是大家在结婚以后面临一个很重要的问题，对于备孕的人来说，均衡饮食是非常关键的。专家提出，在一些营养缺乏地区，女性朋友们在备孕期间要补充一些叶酸，这是非常关键的，这是由于叶酸可以有效的预防很多畸形，尤其一些神经管畸形。而且，备孕期间的饮食注意相关的事项，不仅可以让孩子发育更健康，而且对于孕妇的身体健康也很关键，因此，备孕期间，女性朋友们在饮食方面一定要做到营养丰富，均衡，这样就会让胚胎着床以后，从母亲获得的营养也很均衡，尤其要注意适当的多摄入一些微量元素的摄入，比如钙、镁、锰，对孕妇，对胎儿早期发育很重要。尤其对胎儿神经系统发育非常重要，神经系统的发育决定一个孩子的智力，包括孩子的畸形预防都非常重要。再就是，备孕期间一定要注意严格戒烟禁酒，据相关研究表明，吸烟者中正常精子数减少百分之十，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，百分之九十以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。备孕期间的饮食注意事项有哪些？以上就是关于这个问题的介绍，对于备孕中的人来说，除了要注意饮食外，还要有很多的事项是不可以忽视的，比较要注意劳逸结合，不可以长时间熬夜等，否则都不利于之后宝宝的健康成长。

徐先庆

副主任医师

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文章备孕期间能喝咖啡吗?

现在年轻的朋友们在怀孕之前，都是做了一些准备的，我们把怀孕前准备的这段时间称之为备孕期，在备孕期间的时候是有很多方面需要注意的，尤其是在饮食方面，有些女性朋友在平时比较喜欢喝咖啡，那么备孕期间能喝咖啡吗？备孕期间能喝咖啡吗？在备孕期间的时候最好不要喝咖啡，咖啡、茶等都是属于刺激性的饮品，尤其是含有咖啡因的饮品，而咖啡里面就含有了咖啡因，在某种程度上对于女性朋友的生理健康是会造成影响的，尤其是在备孕期间的时候，身体最好要使激素保持在一个平衡的状态之下，咖啡里面所含有的咖啡因这类的刺激性物质，对于女性朋友身体里面的雌孕激素可以起到抑制作用，并且怀孕其实是需要卵子与精子相遇而结合成受精卵的，受精卵在子宫部位里面发生着床与发育，而咖啡因对于受精卵在子宫部位里面的着床与发育是有间接性影响的。在备孕期间的时候喝过量的咖啡，容易使身体里面的咖啡因含量有所增多，从而使身体状况受到影响，导致受孕困难等，想要增加受孕的几率，就必须要保证卵巢与排卵功能的正常与健康，经常喝咖啡的话，对于卵巢部位的功能是有一定影响的，因此想要成功怀孕，就要注意少喝些咖啡，一旦出现了雌激素分泌过少的情况，就容易引起受孕困难的现象。备孕期间能喝咖啡吗？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在备孕期间的时候，有很多人都控制不住想要喝咖啡，但又担心不能喝，关于备孕期间能不能喝咖啡的相关内容，在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。

徐先庆

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文章备孕需要多长时间？

现在的年轻人和过去的人们不同，过去人们结完婚之后就会要孩子，根本不管夫妻双方的身体健康状况和自己家里的境界条件，但是现在的人们就不一样了，所任何事情都是有规划的，生孩子也要考虑自己的情况而定，而且为了保证未来宝宝的健康，夫妻双方都是经过备孕才会正式受孕的，那么今天我们就来带大家了解一下备孕需要多长时间？备孕的时间通常都需要三到六个月，不是所有的人备孕时间都是一样长，这个主要看夫妻双方尤其是女性一方的身体状况而定，所谓的备孕，就是做一些受孕的准备，最重要的就是要调理好身体的健康度，身体健康稍差的女性备孕的时间就是六个月左右，身体健康程度较好的女性备孕的时间都应该是三个月左右。在备孕期间，男性和女性都需要调理好自己的身体，需要做到戒烟戒酒，不能吃辛辣刺激的食物也不能吃过多的腌制品，男性朋友要加强锻炼身体，女性要调理自己的作息状态，不能熬夜加班也不能太过劳累，一定要记住在备孕期间是不可以乱吃药物的。一旦身体发生部舒服的现象要祭祀时到医院求助医生，而且备孕开始之前男女双方都需要做孕前检查，通过检查来知道自己的身体健康状况到底需要做哪些方面的调理，同时也能知道自己需要做多长时间的备孕。看了上面的介绍，相信大家都知道了到底备孕需要多长时间？希望所有需要备孕的女性都能对备孕的时间和备孕期间需要做的事情有一个正确的认知，也希望所有的女性朋友都能在备孕期间做好自我护理，不仅要调理好饮食，还要做好防病抗病的工作，只有保证自己的健康度好，受孕后胎儿的健康度才会好，不仅备孕期间要做好自己的护理，怀孕后的护理工作更要做到最好。

徐先庆

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文章怎么样备孕？

想生一个健康快乐的宝宝，孕前的准备工作非常重要，如果没有“意外惊喜”，建议还是要提前做好备孕，在孕前三到六个月左右开始提前进入备孕期，给身体留出调理的机会。怎么样备孕？主要有以下几项：孕前身体检查、饮食调理、运动锻炼、日常起居规律化。受生活周边环境的影响，再加上现在人们的生活压力太大，很多人的身体状况不是很理解，往往都是恶健康状态。为了优生优育一定要先进行身体调理，保证以最好的状态去备孕。至于怎么样备孕，首先开始备孕期准妈妈就要开始服用叶酸，在孕前三个月服用直到孕后前三个月一直要持续性服用，日常饮食也尽可能多吃含有叶酸类的食物，叶酸的作用相信在备孕前都有所了解，叶酸有助于预防未来胎儿神经管畸形，这一点很重要，是必须实施的项目之一。备孕前身体检查需要夫妻双方同时进行，避免有一些隐藏性疾病被及早发现好及时进行治疗，这一项也是一定要做的。检查后有问题先做治疗，再进行正式备孕期，若身体没有任何问题，那么就从日常生活中的一些细节进行调节即可。对于备孕期的夫妻来说日常饮食非常重要，合理的饮食结构有助于提高夫妻双方的身体质量，重点是有利于保障精子与卵子的健康程度。在备孕期饮食方面没有太多禁忌，就做到营养全面即可，尽可能任何菜系都吃一些，肉类也是，但也不要营养过剩，否则极有可能会导致肥胖。肥胖是非常不利于备孕的，任何事情做到合适即可。最后在备孕期夫妻关系也是重要因素，夫妻双方要做好沟通与交流，增强彼此感情，同样有利于提高备孕质量。那么关于怎么样备孕就讲这么多，希望有生育计划的夫妻要重视备孕，这很重要。

徐先庆

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文章女性怀孕初期症状会持续多长时间呢？

孕期女性都熟知怀孕初期出现的各种症状。不过，怀孕初期症状也会因人而异的，不同的孕妇会出现不同症状，主要包括恶心，呕吐及厌油腻等。不过，有些孕妈的症状不强烈，也可能毫无症状。那怀孕初期症状会持续多长时间呢？孕期症状持续时间在怀孕初期，孕妈们会出现的早孕反应有孕吐，表现为厌油腻，恶心和呕吐，早晨醒来后孕吐是最明显的，也被称为“晨吐”。怀孕初期孕妈们还容易出现头晕和乏力、嗜睡和怕冷、食欲不振及喜食酸食等各种不同症状。早孕反应出现的时间通常是在孕6周。至于怀孕初期症状会持续多长时间，这就因人而异了。怀孕初期症状会持续多长时间？总体而言，女性怀孕初期症状会持续至孕3个月，每位孕妈情况又有所不同。怀孕初期症状会持续多长时间这个问题也会受到激素水平的影响，有些孕妈孕初期症状会一直持续到孕16～18周。早孕症状严重时，会造成持续地恶心呕吐，根本无法正常进食，甚至会造成身体缺水和代谢障碍。如果怀孕初期症状较为严重的话，孕妈们就要注意维持好精神状态。家属要多体贴孕妇，你们的呵护、关心能帮助孕妇放松精神状态。而怀孕初期症状比较轻的孕妈，只要自行调整好生活、作息规律，保证充足的休息时间，多补充蛋白质、糖类和维生素食物，平日里坚持少量多餐即可。以上就是关于怀孕初期症状会持续多长时间的详细介绍了。女孩子怀孕后可以适量进食小零食，以此来减轻早孕反应。切忌暴饮暴食，尤其是热量和脂肪高的食物，避免加重消化系统的压力。如果早孕反应非常严重，就要及时去医院诊治。

徐先庆

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文章女性多长时间排卵一次？

对于备孕中的女来说，她们比较关注自己的排卵情况，因为只有正常的排卵，那么在夫妻同房时，卵子和精子才可以结合而孕育出小宝宝，那么女性多长时间排卵一次呢？这也是很多女性比较不太明确的事情，我们一起来看下面的介绍。女性多长时间排卵一次通常来说，健康生育期的女性朋友每月都会排一次卵，大约28天排卵一次，而且每次排卵1个，但是也有女性一次排2个或2个以上的。排卵日大约在下次月经前14天。但是每个女性的排卵期时间都不固定，要看自己的月经周期是否标准，根据月经周期来具体确认排卵期。备孕中的女性要注意，受精能力最强的时间为卵子从卵巢中排出后6小时内，排出后很快进入输卵管准备受精，其维持受精能力可达30小时左右，如果在此时间内遇不上精子就会死亡，因此若是准备受孕的女性，就要抓紧这一时间段的受孕吧。一般来说，女性的排卵期有10天。正常女性每个月经周期会排卵一次，排卵那天即“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，即为排卵期。所以，女性排卵期有10天。需要大家注意的是，并不是每个人的排卵期都是10天。由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。除此之外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵情况。女性多长时间排卵一次？相信这是很多女性都想了解的一个问题，由上面的介绍可以得知，每个女性的排卵期时间都不固定，但是大多数约28天排卵一次，因此备孕的夫妻要把握好这个时期，这样可以提高怀孕的几率。

徐先庆

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文章备孕要提前多久准备？

虽然说很多人都听说过备孕，自己也想在怀孕之前先备孕，但是对于备孕却没有太多的了解，不知道备孕怎么备，更是不知道从什么时候就要开始备孕，对备孕的一切都是没有什么了解的，那么备孕要提前多久准备呢？一起来了解下吧。备孕要提前多久准备严格来讲备孕的准备时间是不能一概而论的，一般情况下是提前三至六个月不等的时间，如果说身体是健康的状态，没有出现妇科方面的疾病，月经方面也是正常，卵泡的发育以及排卵等也没有出现异常，可能提前一两个月备孕也是可以怀孕的，如果说提前六个月备孕，仍然没有怀孕的话，就要去正规的医院做相关的检查，并且查明病因后做针对性的治疗。很多人以为怀孕就要增加同房的次数，不过要提醒大家，过频的同房是容易引起精子质量有所下降的，过少的话则会影响精子的活性，一般情况下在一周的时间内同房两次则是比较合理的，在备孕期间的时候，夫妻双方在每天的时候都要按时补充叶酸，这样的话可以避免胎儿神经管出现畸形，也可以提高精子的质量，以及增加怀孕的几率。除了备孕时间要提前以外，最好请专业的医生，在医生的指导下开展备孕计划，使备孕起到最好的效果，个人并不建议在备孕期间的时候破戒，注意事项要提前弄清楚，避免白浪费功夫。备孕要提前多久准备呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，备孕是有个时间段的，并且是在怀孕之前就要开始做各种准备，所以说想要怀孕就要开始做好备孕，关于备孕要提前多久准备的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

徐先庆

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徐先庆

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