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文章 急躁的人两个特征,看见！疗愈！松弛人生
急躁的人两个特征： 1.无法耐受空白，挫败，无进展的状况，对于无反馈或者负反馈非常敏感应激，必须做点什么，越折腾越乱（其实很多状况，可以什么都不做，静观安住一会，任其自然发展和呈现） 2.解决方案非常单一，线性，狭窄，“必须这样，只有这条路，做不成我就完了”（人生总有好多选择，很多路都有可能性，只是思维被卡在急躁里，卡成一线天了，人在高压中，更难做好） 急躁的人，要学会耐受安住，遵循规律，转换思维，开阔多维，以及自我接纳，减少无谓的恐惧。 活在变化的事实里，而不是情绪躁动和刻板思维里。 你有多灵活,人生就有多精彩！松弛感很重要！愿你拥有松弛感的人生
郭海燕
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 把控制别人的力量 放在自我管理
如果总是为某个人，某段关系而焦虑不安，总是关注对方怎么样，对方是不是如自己所愿的时候，就是自己的“心神”已经出逃了，无法安住在自己身体，跑外面去了，入侵进入别的生命体。 “心神”不在自己体内的人，整日魂不守舍，焦躁不安，手足无措，紧盯着那个心神附着对象，每天都问： TA 今天怎么样了？TA 有没有在我身边？TA 是不是如我所愿？TA 有没有听我的话？ 这种现象，需要“收魂术”，把心神找回来，安住在自己身体，减少关注对方，多关注自己，把控制别人的力量放在自我管理，注意力收回，去做自己喜欢的事，找个自己的目标。不然时间久了，两个人都容易出问题，一个六神无主，一个身不由己。 你身边有没有这种“失魂人”和“被附体者”呢？
郭海燕
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 人人都说“寻找自我”？那“自我”是什么？
人人都说“寻找自我”？那“自我”是什么？ 如果你在清理涤除噪音，去除家庭，集体，社会，他人和资本的影响后，想要找回自我，但不知道该听哪个声音，不知道该怎么活？ 你可以参考的就是这两个最基本的，身体和心灵。 身体需要何时休息，想吃什么，想怎么来，听从； 心灵喜欢什么环境，什么关系，什么信息，听从。 尊重感受，身心合一，如此生活一段时间，觉知和能量逐渐恢复，若有什么感兴趣或者想做的事，就去尝试，练习，也许能变成你下半生的谋生之道，这个技能或者职能，这就是你的自我安放之处。 你的身心，你的兴趣，你的才能，你的天赋，你的头脑与手脚，你与他人的链接方式，你参与社会分工的职能形式，这也许比其他身份和角色，更像是你本身。 以上这些，就是“自我”，你自己天然所具备的一切，尝试找回，加以练习，去表达，创造，发挥，辅助你在这个世界生存得更有活力，更有意义。
郭海燕
二级心理咨询师
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文章 你更需要哪些开导？
你更需要哪些开导？ ️有些事无法释怀怎么办 ️怎样面对生活中的困惑 ️习惯性迁就别人怎么办 ️过早的成熟是好事还是坏事 ️怎样面对“脆弱”的友谊 ️如何面对无能为力的时候 ️共情和感同身受重要吗 ️怎样过好自己的人生
郭海燕
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文章 爱自己，具体怎么爱？
爱自己，具体怎么爱？ 如果童年没有被好好爱过，长大后也没学会爱自己，这样的人在关系中，给出的爱会很用力，伴随着殷切期待，爱容易变成烫手山芋，别人接住有点困难。 不如把爱收回来一些，打开回忆的心门，链接童年往事，看见年幼的自己，往事一幕又一幕，清楚看见那个小孩的委屈和悲伤，不回避和逃离，耐心一点，一点点捂热TA，一点点融化创伤，一点点恢复自己的内在能量。 这就是“爱自己”的心理疗愈方式，你可以试一下。
郭海燕
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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视频 当你处在人生低谷时，一定要记住“潜龙勿用”。
当你处在人生低谷时，一定要记住“潜龙勿用”。 不管你是欠了债，丢了工作，还是分了手，大多数人都会有两种状态： 一是万念俱灰，然后就是破罐子破摔了； 另一种是到处找机会，一刻不停的想着绝地反击，东山再起。这两种情况都是下策。 其实圣贤关于这两种情况都有警示，比如庄子说哀莫大于心死，心一旦被诛，体不复存在。比如孟子说“虽有兹机，不如待时”，特别是易经里说的“潜龙勿用”。 人在低谷时最忌讳的就是行动，这个时候，你的心是不安静的，也不是干净的，多是带着抱怨、气氛、怨恼。 所以记住两点： 一、明白自己的损失是因缘和合的结果，不是偶然，而是必然发生，跟某人某环境绝无关系，放下怨恨不服接纳。 二、心平气和后去做当下的每一件事，不要嫌小但是让你快乐的事情，因为状态决定境遇，当你状态越来越好时，境遇也一定会越来越好，反之如果你的状态不好，越努力反而陷得越深。
郭海燕
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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郭海燕心理咨询师寄语
心理学科班出身,2007-2011年心理学学士学位,从2011年开始第一次咨询，已累计3500+的个案时长。主要帮助青少年儿童、成人、伴侣,解决学业成长困惑,焦虑、迷茫、恐惧、抑郁、职场问题、亲密关系问题、亲子关系等等问题！
期待您的选择,希望帮助10000＋的人，走出焦虑迷茫，拥有精彩富足的人生，有好的关系和未来。
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