科普文章
文章 大格局父母
大格局父母 三不说，三不帮，三不惯 三不说 1不说埋怨另一半的话 2不说打击孩子的话 3不说哭穷的话 三不帮 1不帮孩子学习的忙 2不帮孩子能独立完成的事儿 3不帮孩子自己能拿主意的事 三不惯 1不惯没有规矩 2不惯好吃懒做 3不惯撒泼耍赖
韩玉华
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 如何识别抑郁症？
我的一个来访者，男性，大学毕业前，认为依靠自己的实力，考研没问题，就把保送读研的机会让给了同学，结果连续两年考研失利后，每天晕晕沉沉，多次自杀没有成功，他明确自己一定是患上了抑郁症，要求家长带他去精神科就医，但是家长就是不相信自己过去那个阳光灿烂的孩子患上抑郁症。的确，由于心理健康教育的普及不到位，让很多人对抑郁症产生很多误解。主要误解有以下几点： 1、认为有抑郁症的人太脆弱，想开点就好了； 2、认为他们是装的，是为了博得大家的同情； 3、还有人认为，我们要远离抑郁症的人，他们会传染； 4、也有人认为只得了抑郁症，这个人这辈子就完蛋了； 5、很多患上抑郁症的人有病耻感，藏着捂着不敢让人知道，也不敢就医。这种耻辱感贻误了最佳治疗时间。 6、也有一部分人认为，心理疾病可以自愈不需要治疗。这是错误的。有些心理疾病会有自动化的认知，有很多习惯，甚至大脑生理上有很多变化，需要经过系统的治疗才能够康复的。 根据世界卫生组织的报告，大约有八成的抑郁症患者没有被识别，在现有的抑郁症患者中，约有九成没有得到系统的规范的治疗。抑郁症患者依旧面临心理健康教育缺失，治疗困难，病耻感强等问题。
韩玉华
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 心理咨询是怎么回事？
心理咨询有着严格的设置，一般每周一次，一次50分钟，采用面对面、视频，语音或者文字形式，通过会谈，了解你的具体情况，问题症状，症状原因，维持症状的动力，消除症状，做出改变等。 前3--5次，我主要是收集资料协商咨询目标，做出咨询计划，然后按照计划开始咨询。 咨询是一个反复的过程，主要设计三个关系，你和父母的关系，你和周围人的关系，还有你和咨询师的关系。所有的关系都在咨询会谈中体现出来，改变以往的关系，构建新的关系，达到咨询目标。 心理咨询师是你的助理、内阁，而非上司、督察，更非对手。你感觉糟糕，正提示你得找他了。他是你可及性很高的精神滋养源，动力加油站，身心恢复疗养院。你聘请他照料你，无须动辄考虑他的感受与需要。尽量别羞于见他，坦诚相告你的苦恼、忧伤及其它隐痛。你感觉咨询成了负担，说明你们关系异常了。 心理咨询师在下面三个层面对你有帮助： 1）合"道"：追寻人生的根本意义，探究世界的终极真理，体悟恒久的幸福快乐； 2）理"业"：拓展心灵的广度，培育精神的厚度，塑造独特人格魅力；寻找创造力源泉，深挖本，找潜能，激活心理创富的动力； 3）解"惑"：宣泄心中苦闷，舒解心中郁结，抚平心灵创伤；剖析烦恼迷团，寻找焦虑根源，摆脱迷失彷徨；重塑社会人格，调整社会适应，回归人生坦途，再扬奋进。 心理咨询不是万能的，针对的主要对象是： 正常人群（遇到各种困扰的人、寻求更好发展的人） 轻度的心理障碍者 需要心理咨询作为辅导治疗的其它心理障碍者 心理咨询爱好者和希望在本职业里寻求发展者 如果你在生活中有以下类型的问题，可以考虑去做心理咨询 * 情感处理与情感婚姻指导 * 学习障碍与考试心理调整 * 子女教育与家庭冲突调节 * 成功心理与幸福人生探索 * 身心疾病与心理健康指导 * 特殊际遇之心理状态干预 * 人际关系与职业生涯规划 社会的发展特点使得人们对心理咨询的需求越来越迫切，心理咨询将不再神秘。在做心理咨询的过程中，合格的心理咨询师都有一下原则，所以你可以消除各种顾虑。 1、 保密性 2、 理解与支持 3、 积极心态培养 4、 时间限定 5、 来访者自愿 6、 感情限定 7、 重大决定延期 关于咨询长短和频率：心理咨询是一个过程，需要持续而定期进行才有所效果。一般每周一次，每次访谈持续50分钟，具体时间长短和频率视您的心理问题性质和需要而定。 保密及保密例外：您在心理咨询中提供的信息将严格保密，未经你的书面同意不会泄露给第三方。但根据法律规定，如果出现你自己或他人生命安全的情况（比如自杀倾向，或伤害他人的倾向等），保密制度将不能保证。在取得您的同意后，会谈会被录音、录像或观察，作为督导咨询程序的一部分。在咨询结束一年后，将销毁有关您的录音或录像。
韩玉华
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 父亲是孩子连接社会的桥梁
父亲是孩子连接社会的桥梁 研究表明，父亲被认为对孩子的一生有下列影响：父亲更爱与儿童玩闹；父亲对儿童的推动作用更大；父亲使用的语言更复杂；父亲对儿童的约束更多；父亲使儿童更接近社会；为他走进现实世界作准备；父亲帮助儿童发挥潜能等。这在一定程度上显示了父亲在孩子的成长中扮演着极其重要的角色，是不可替代的一个角色。父亲对于一个孩子的发展，特别是对于其自我认同具有重要的作用，父亲帮助孩子从心理上与母亲分离，教他们控制自己的冲动，学习各种规范和规则，同时他还能帮助母亲避免过度情绪化地处理与孩子之间的关系。对于男孩来说，随着年龄的增长，儿童对父亲影响的需求也不断增强。因此，父亲缺失使儿童生活的家庭环境不完整，儿童缺少来自父亲的影响，便有可能造成其心理发展的缺陷。
韩玉华
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 我和西藏有个约会
我常常问自己，为什么如此渴望去西藏？我到底想在那里得到什么？这个问题困扰着我，让我在内心深处不断地思索。 哥哥曾多次提醒我，去西藏一定不能感冒，他的语气严肃而坚定。而他表弟的不幸遭遇，更是让我心中充满了恐惧不安与挣扎。 一方面，西藏的神秘和美丽让我无法抗拒，我渴望去探索那片未知的领域，感受它独特的魅力。从心理学的角度来看，这种对未知的向往，或许是我内心深处对于新体验和成长的渴望。另一方面，哥哥表弟的事情让我对这次旅行充满了担忧和恐惧。我开始怀疑自己的决定，担心自己是否能够应对可能出现的困难和危险。 在这种矛盾的心理状态下，我即将开始漫长的准备工作。我要查阅关于西藏的资料，了解当地的气候、文化和风俗习惯。我还要努力锻炼身体，增强自己的体质，以应对高原环境的挑战。 然而，内心的挣扎并没有因此而停止。每当想到即将到来的西藏之行，我的心情就会变得复杂起来。我既兴奋又紧张，既期待又害怕。 在这个过程中，我逐渐意识到，我对西藏的向往不仅仅是为了追求外在的风景，更是为了寻找内心的平静和答案。我希望通过这次旅行，能够更加了解自己，找到内心真正的追求和价值。 我是否真的可以踏上前往西藏的旅程，还在纠结中！
韩玉华
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 控制型的妈妈
三个孩子把70岁的母亲送进每个月1万块钱的豪华养老院，你说孩子们孝顺不孝顺？ 今天的主人公是一位70岁的母亲，虽然住进豪华的养老院，但是嫌弃孩子们不来看他，就在养老院寻死觅活。养老院的工作人员发现了这个情况后，立即联系了她的孩子们。孩子们感到非常无奈，他们认为自己已经为母亲提供了最好的生活条件，为什么母亲还是不满意呢？孩子们开始反思自己的行为，意识到母亲在养育他们的过程中，母亲对他们过度的严格控制和要求，让他们今天还不能释怀。 这位妈妈在养育孩子的时候，对孩子严格要求，并且要求过高，完不成作业就会责打罚跪几个小时，根本注意关心不到孩子的内心感受。她认为只有这样才能让孩子们变得更加优秀。然而，她的这种做法却让孩子们感到非常痛苦和压抑。孩子们在成长过程中，一直处于母亲的高压之下，无法表达自己的意见和想法。他们的内心充满了恐惧和不安，导致他们对母亲的感情变得越来越淡漠。 从心理学的角度来看，这位妈妈可能是一种典型的控制型人格。她试图通过控制孩子们的行为和思想来满足自己的需求，却忽略了孩子们的内心感受。这种行为会导致孩子们产生反抗心理，甚至会对母亲产生敌意。在这个故事中，孩子们对母亲的冷漠和不关心，就是这种反抗心理的表现。他们通过拒绝与母亲交流和接触，来表达自己对母亲的不满和愤怒。 随着心理咨询会谈的进展，孩子们开始意识到自己的行为对母亲造成了伤害。他们开始尝试与母亲沟通，倾听她的想法和感受。他们发现，母亲其实一直都在默默地关心着他们，只是她的方式让他们无法接受。通过与母亲的交流，孩子们逐渐理解了母亲的内心世界，也开始尝试改变自己的行为方式。他们开始更加关心母亲的生活和健康，经常去养老院看望她，陪她聊天、散步。母亲也感受到了孩子们的关心和爱，她的情绪逐渐稳定下来，也开始享受养老院的生活。 这个故事告诉我们，控制型人格会对人际关系造成很大的伤害。在家庭中，父母应该尊重孩子的个性和想法，不要试图通过控制来解决问题。同时，孩子们也应该尝试理解父母的内心世界，与他们进行有效的沟通和交流。只有这样，才能建立良好的家庭关系，让每个人都能得到幸福和满足。这与道德层面的孝顺与否没有关系。
韩玉华
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 重拾父亲的温暖
如果你在生活中遇到什么难题，让你忐忑不安，那就去找你的父亲吧！今天我们就借我的来访者朱莹莹找爹的故事，来谈谈父亲的作用。 四岁那年，朱莹莹的父母离异如同一道深深的裂痕，将她的世界割裂成两半。她随母亲生活，与父亲的联系变得日渐稀少，那份曾经亲密无间的父女关系逐渐蒙上了一层疏远的面纱。 多年来，朱莹莹的内心一直被忐忑与不安所笼罩。那是一种对亲情的渴望与迷茫交织在一起的情感，她渴望父爱，却又害怕再次受到伤害；她对父亲充满了思念，却又不知该如何面对那份遥远的亲情。这种内心的挣扎，如同一场无声的战争，在她的心灵深处持续着。 然而，心理咨询会谈，就像是一盏明灯，照亮了她前行的道路。在咨询师的鼓励下，朱莹莹终于鼓起了勇气，踏上了寻找父亲的旅程。这不仅仅是一次身体上的跋涉，更是一次心灵的探索之旅。她要面对自己内心深处的恐惧，去追寻那份被时间冲淡的亲情。 当她终于见到父亲的那一刻，所有的情感都在瞬间涌上心头。她鼓起勇气问道：“这个家是不是我什么时候都可以回来？”父亲的眼神中满是慈爱，那是一种深深的关爱和接纳。父亲坚定的回答：“这是你的家，什么时候都可以来。”这一刻，朱莹莹感受到了父亲的温暖，那种被接纳的感觉让她的内心充满了感动。 接着，她又小心翼翼地问父亲：“如果我老公和我公公婆婆要骂我打我的时候，你会怎么样？”父亲紧紧握住她的手，郑重地说：“那绝对不允许的，有我在绝对不让他们欺负你。”这句简单的话语，却蕴含着无尽的力量。它让朱莹莹明白，父亲始终是她的坚实依靠，无论何时何地，父亲都会站在她的身边，守护她，支持她。 在这简短的对话中，我们可以看到朱莹莹内心的变化。她从最初的忐忑不安，到逐渐感受到父亲的爱与支持，这种心理上的转变是如此的明显。这也让我们思考，为什么亲情对于一个人的成长和心理健康如此重要。 从心理学的角度来看，朱莹莹在童年时期经历了父母离异的创伤，这对她的心理发展产生了深远的影响。她可能经历了情感上的失落、安全感的缺失，以及对人际关系的不信任。这些负面的情绪和认知模式在她的内心深处扎根，影响着她的行为和思维方式。 然而，当她与父亲重新建立联系时，她开始面对自己的内心创伤。这种面对既是一种挑战，也是一种治愈的机会。通过与父亲的互动，她逐渐释放了内心深处的痛苦和怨恨，重新体验到了亲情的温暖。这种情感上的修复，对于她的心理健康具有至关重要的意义。 同时，我们也可以看到心理咨询在这个过程中所起到的作用。心理咨询师帮助她正视自己的内心恐惧，给予她勇气和支持，引导她走上了自我探索和成长的道路。心理咨询不仅为朱莹莹提供了一个倾诉的空间，更重要的是，帮助他改变了对自己和世界的认知。 此外，朱莹莹的故事也提醒我们，关注家庭关系对个体心理健康的影响。一个稳定、和谐的家庭环境对于孩子的成长至关重要。父母的关爱和支持是孩子心灵成长的基石，一旦家庭关系出现问题，孩子的心理可能会受到极大的冲击。 回到朱莹莹的故事中，她通过这次寻父之旅，不仅重拾了亲情的温暖，也对自己的心理有了更深刻的认识。她明白了自己内心的渴望和需求，也学会了如何面对过去的创伤。这是一次自我成长的旅程，也是一次心灵的洗礼。 在生活中，我们每个人都可能经历类似的心理历程。我们可能会因为某些事情而感到不安和迷茫，但是只要我们有勇气去面对自己的内心，去探索和成长，我们就能够找到属于自己的幸福和安宁。朱荣光的故事告诉我们，无论生活中遇到多少困难和挑战，亲情始终是我们最坚实的后盾，而自我成长则是我们不断前进的动力。 在这个纷繁复杂的世界里，让我们珍惜每一次与亲人相聚的机会，用心去感受那份温暖和爱。同时，也让我们勇敢地面对自己的内心，不断探索和成长，让自己的心灵在爱与关怀中绽放出更加绚烂的光芒。 当我们回顾朱莹莹的寻父之旅时，我们看到的不仅仅是一个人的故事，更是一个关于爱、关于成长、关于心理探索的深刻启示。愿我们都能从他的经历中汲取力量，勇敢地面对自己的人生，去追寻那份属于我们自己的幸福和温暖。
韩玉华
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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文章 探索催眠的奥秘
你听过催眠这个词吗？今天应一些粉丝的要求，来谈谈催眠是怎么回事。 催眠，这个充满神秘色彩的词汇，一直以来都引发着人们无尽的好奇与想象。那么，究竟什么是催眠呢？ 简单来说，催眠是一种意识状态的改变，在这种状态下，被催眠者的注意力高度集中，对催眠师的引导和暗示具有较高的反应性。催眠并非是让人睡着，而是进入一种特殊的心理状态，在这个状态中，他们可能会表现出平时不会展现的行为和反应。 说到催眠，就不得不提人桥实验。人桥实验常常被用来展示催眠的神奇效果，但它是否真实呢？事实上，人桥实验在一定条件下是可以实现的。在催眠状态下，被催眠者的身体会变得非常僵硬，通过特定的引导和暗示，他们的身体可以像“桥”一样被支撑起来。然而，这并不意味着所有的人桥实验都是绝对真实的，因为其中可能涉及一些表演成分或特定的环境设置。但是我可以保证我所做的真实性。 在心理咨询中，催眠具有重要的作用。它可以帮助来访者深入挖掘潜意识中的信息。我们的潜意识中常常隐藏着许多被我们忽视或遗忘的记忆、情感和体验，通过催眠，可以让这些潜在的内容浮现出来，从而有助于解决心理问题。催眠能够帮助来访者放松身心，减轻焦虑和压力。当人们处于高度紧张和焦虑状态时，思维和行为往往会受到限制，而催眠可以诱导一种放松的状态，使来访者能够更好地面对问题和挑战。催眠还可以用于改变不良习惯和行为模式。例如，对于一些想要戒烟、减肥或克服其他不良习惯的人来说，催眠可以帮助他们建立新的思维和行为模式，从而促进改变。 然而，催眠也并非是万能的魔法。它需要在专业的催眠师指导下进行，并且并非对所有人都有效。每个人对催眠的反应程度是不同的，有些人可能很容易被催眠，而有些人则相对较难。同时，催眠也需要来访者的积极配合和信任，只有在双方建立良好关系的基础上，催眠才能发挥出最佳效果。 在面对催眠时，我们应该保持理性和客观的态度。不要过分夸大或迷信其效果，但也不要轻易否定它的价值。催眠是心理学领域中一个有趣且有潜力的研究方向，它为我们理解人类心理和行为提供了新的视角和方法。 总之，催眠是一种独特而引人入胜的心理现象。它既有着神奇的一面，又有着科学的依据。在心理咨询和其他领域中都有着一定的应用价值。随着我们对催眠的进一步研究和了解，相信它将会在未来发挥更大的作用，为人们的心理健康和生活质量带来更多的积极影响。让我们以开放的心态去探索和接纳催眠的奥秘，不断拓展我们对心理世界的认知和理解。
韩玉华
二级心理咨询师
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文章 心理咨询初探
初探心理咨询 今天谈谈心理咨询是怎么回事，讲不清楚的地方，可以在评论区 留言提问， 我会详细解答。 心理咨询并非神秘莫测之事，它是一个专业且温暖的过程。简单 而言， 心理咨询就是心理咨询师与来访者之间展开的深入心灵对话。 心理咨询师宛如耐心的倾听者，给予充分时间与空间，让来访者毫无 保留地倾诉内心的种种情绪与困扰，心理咨询师以理解和接纳的态度 陪伴左右。在这过程中，心理咨询师运用专业知识和技能， 引领来访 者深入探索内心世界，挖掘被忽视的感受与想法，协助理解行为背后 的根源， 通过多种方式助力来访者找到解决问题和应对困境的方法。 其实， 许多人都可能在某个时刻需要心理咨询。无论是正在经历 心理疾病困扰的人，如焦虑症、 抑郁症患者等；还是在生活中面临各 种难题的人，比如处于职业选择迷茫期、遭遇人际关系困扰、经历情感波折等，都能从心理咨询中获得帮助和指引。它能帮助人们提升自 我认知，增强心理韧性，从而更好地应对生活中的各种挑战。心理咨询通常有特定的设置安排。首先是咨询地点： 心理咨询 会在一个安全、私密且安静的环境中进行，以便保障来访者能够放松倾诉，通常在心理咨询室内进行，但是随着网络的发展， 网络咨询也很普遍， 有视频咨询和电话语音咨询，当然也有文字沟通等。这样就 打破了地域限制，也省去了车马劳累之苦。足不出户就可以做专业的心理咨询。心理咨询一般每周一次，一次 50 分钟或一个小时， 通常是固定的时间， 固定的时长， 这种稳定的设置， 可以增加来访者的稳定性，也是咨询效果的一部分。关于收费，会因诸多因素而各异。不同地区、咨询师的资历经验、 咨询机构等都会影响收费标准，一般每小时几百元到上千元不等。 当然， 也有一些公益性质的心理咨询服务，收费相对较低或免费。来访 者可根据自身经济状况和实际需求合理选择。 心理咨询高度重视保密原则。咨询师承诺来访者所分享的一切信 息都将被严格保密，绝不会随意向他人透露，包括身份信息、讲述内容等。仅在特殊法定情形下，如涉及自身或他人生命安全等，才可能 打破保密原则，但这也会遵循严格程序。这为来访者提供了一个绝对 安全可靠的空间， 使其能安心地袒露内心。 总之，心理咨询是我们心灵健康的守护者，是生活美好的助力者。 当你感觉内心需要关怀与理解时，不妨勇敢踏入心理咨询室，开启属于自己的心灵成长之旅。
韩玉华
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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韩玉华心理咨询师寄语
2012年12从业至今，帮助过数千来访者走出困惑，尤其对抑郁焦虑强迫等情绪问题有独特的咨询方法。
擅长：抑郁/焦虑/强迫等神经症倾向，婚恋/情感/家庭咨询，青少年学业困惑，
排班时间：下午2:00--晚上10:00
如果向一条顺畅的河流中投掷石块，随着石块数量的增加，河流的顺畅将被打破，会造成河流淤堵，甚至河水会溢出河堤。人的心灵犹如一条流畅的大河，情结心结就是那些石块，我能做的就是和你一起认识并移除那些心结和情结，让心灵的大河恢复顺畅！
韩玉华心理咨询师的个人成就
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2023-12-22 17:59:37
韩玉华心理咨询师的治疗经验
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