北京大学首钢医院

文章 时常腰背痛或是骨质疏松惹祸

随着年龄的增长，人体骨骼逐渐流失钙质，导致骨质疏松。这种疾病常常以腰背痛为首发症状，容易被误认为是正常的生理现象。本文将详细介绍骨质疏松的病因、症状、预防和治疗，帮助读者更好地了解和应对这种疾病。 一、骨质疏松的病因 骨质疏松的发生与多种因素有关，主要包括： 年龄增长：随着年龄的增长，人体骨骼逐渐流失钙质，导致骨质疏松。 激素水平变化：女性绝经后雌激素水平下降，容易导致骨质疏松。 遗传因素：家族中有骨质疏松病史的人更容易患此病。 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯会加速骨质疏松的发生。 药物因素：长期使用某些药物，如糖皮质激素、抗癫痫药等，也可能导致骨质疏松。 二、骨质疏松的症状 骨质疏松的主要症状是腰背痛，疼痛多在站立或久坐后加剧，坐下或躺下后减轻。此外，还可能出现以下症状： 驼背和身高变矮：骨质疏松导致脊椎椎体压缩，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，同时身高也会变矮。 骨折：骨质疏松患者的骨头较脆，容易发生骨折。 关节疼痛：骨质疏松可能导致关节疼痛和僵硬。 三、骨质疏松的预防 预防骨质疏松，应从以下几个方面入手： 合理饮食：保证摄入充足的钙质和维生素D，如牛奶、豆制品、鱼类等。 适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强骨骼强度。 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加速骨质疏松的发生。 避免过度使用糖皮质激素等药物。 四、骨质疏松的治疗 骨质疏松的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗等。 1. 药物治疗：常用的药物包括钙剂、维生素D、双膦酸盐等。 2. 手术治疗：对于严重的骨质疏松患者，可能需要进行手术治疗，如椎体成形术等。 3. 康复治疗：康复治疗包括物理治疗、运动治疗等，可以帮助患者恢复骨骼功能。 五、总结 骨质疏松是一种常见的慢性疾病，严重影响患者的身心健康。了解骨质疏松的病因、症状、预防和治疗，有助于我们更好地预防和应对这种疾病。

病友互助家园

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文章 母亲节策划：妈妈常见病之骨质疏松

母亲节临近，这是一个感恩母亲的节日。随着岁月的流逝，我们渐渐长大，而母亲却逐渐老去，身体的健康问题也逐渐显现。骨质疏松，作为母亲常见的疾病之一，值得我们关注。 骨质疏松，是指骨骼中的钙质不断流失，导致骨密度降低，骨骼变薄，从而容易发生骨折。女性由于生理特点，更容易患上骨质疏松。在青春期，女性骨骼发育较早，骨垢线闭合也较早，导致骨骼发育不如男性。在月经、怀孕、分娩、哺乳、更年期等特殊时期，女性的骨骼健康也会受到很大影响。到了更年期，由于雌激素水平下降，骨骼对钙的吸收能力减弱，骨质疏松的风险进一步增加。 那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？以下是一些建议： 1. 均衡饮食，补充钙质 钙是维持骨骼健康的重要营养素。通过饮食摄入充足的钙质，可以有效预防骨质疏松。牛奶、酸奶、豆制品、虾、海带等食物富含钙质，建议母亲们适量食用。此外，必要时可以考虑服用钙剂补充剂。 2. 适量补充维生素D 维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鸡蛋、鱼类、动物肝脏等）以及服用维生素D补充剂等方式来补充维生素D。 3. 坚持运动 运动可以增强骨骼的强度和韧性，减少骨质疏松的风险。建议母亲们每周至少进行3次运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 避免不良生活习惯 吸烟、饮酒等不良生活习惯会加速骨质疏松的发生和发展。建议母亲们戒烟限酒，保持健康的生活方式。 骨质疏松并不可怕，只要我们重视预防，及时治疗，就能让母亲们远离骨质疏松的困扰，拥有健康的骨骼。

智慧医疗先锋者

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文章 虚拟人生 回头是岸

随着互联网的普及，网络成瘾问题日益严重，尤其影响青少年身心健康。本文将探讨网络成瘾的成因、症状、治疗方法以及预防措施，帮助读者了解这一疾病，提高警惕。 一、网络成瘾的成因 1. 家庭因素：家庭教育方式不当、缺乏关爱、亲子关系紧张等。 2. 学校因素：学业压力、人际关系问题、校园欺凌等。 3. 社会因素：网络游戏、社交媒体的诱惑，以及社会竞争激烈等。 二、网络成瘾的症状 1. 时间控制能力差，无法自控上网时间。 2. 对网络活动产生强烈的心理依赖，无法满足时出现焦虑、不安等情绪。 3. 忽视现实生活，影响学业、工作和人际关系。 4. 出现生理症状，如失眠、食欲不振、体重下降等。 三、网络成瘾的治疗方法 1. 心理治疗：认知行为疗法、家庭治疗等。 2. 药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药等。 3. 行为疗法：时间管理训练、自我监控等。 4. 住院治疗：网络成瘾治疗中心提供专业的治疗服务。 四、预防措施 1. 家庭：加强家庭教育，关注孩子心理健康，营造良好的家庭氛围。 2. 学校：关注学生心理健康，开展心理健康教育，建立完善的心理咨询体系。 3. 社会：加强网络监管，限制不良信息传播，营造健康的社会环境。

老年健康守护者

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文章 股疝修复术

股疝，顾名思义，是指脏器或组织通过股环，进入股管，再从卵圆窝突出的疝。这种疝气在临床中并不少见，女性患者较为多见。由于股疝的解剖结构特点，其临床表现与其他类型的疝气有所不同。 股疝的手术治疗是目前治疗股疝的主要方法。对于身体状况良好的患者，股疝修复术是一种安全、有效的治疗方法。术前，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。手术过程中，医生会仔细检查患者的腹腔情况，并根据情况选择合适的手术方式。 术后，患者需要密切观察伤口恢复情况，并按照医嘱进行康复训练。同时，患者还需要注意日常生活中的保养，避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响伤口愈合。 除了手术治疗外，一些保守治疗方法也可以用于治疗股疝。例如，佩戴疝气带、使用药物等。但是，这些方法仅适用于症状较轻的患者，且需要长期坚持。 在日常生活中，预防股疝的发生非常重要。女性患者应避免长时间站立或久坐，保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，增强体质。同时，孕妇应避免提重物，以免腹压增加导致股疝发生。 总之，股疝是一种常见的疝气疾病，手术治疗是主要的治疗方法。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养，以降低股疝复发率。

医学奇迹见证者

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文章 腰疼怎么回事

腰疼，这一常见的症状困扰着许多人的生活。它不仅仅是一种疼痛，更是一个健康问题的信号。那么，腰疼究竟是怎么回事呢？本文将带您深入了解腰疼的成因、症状以及预防措施。 首先，我们需要了解腰疼的常见原因。外邪侵袭是导致腰疼的主要原因之一。潮湿的环境、受风受凉、衣着单薄等都可能导致腰部气血运行不畅，进而引发疼痛。此外，体虚年衰、肾精亏损、用力不当等也是腰疼的常见原因。 腰疼的症状多种多样，常见的有腰部疼痛、酸胀、僵硬等。疼痛程度轻重不一，严重时甚至会影响行走和日常生活。 对于腰疼的治疗，首先需要明确病因，然后采取相应的治疗方法。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物有非甾体抗炎药、镇痛药等。物理治疗方面，可以采用热敷、按摩、理疗等方法。手术治疗则适用于严重的腰疼患者。 除了治疗，日常保养也非常重要。保持良好的生活习惯，如避免长时间保持同一姿势、加强腰部肌肉锻炼、注意保暖等，都有助于预防腰疼的发生。 如果您经常感到腰疼，建议您及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，也要关注自己的身体健康，预防腰疼的发生。

绿色医疗倡导者

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文章 瘦腰MM成功经验

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体型和身材。其中，腰部肥胖问题尤为突出。腰部肥胖不仅影响美观，还可能引发多种疾病，如高血压、糖尿病等。那么，如何有效减掉腰部的脂肪呢？本文将为您介绍几种常见的减腰方法，帮助您轻松拥有苗条身材。 首先，我们来了解一下腰部肥胖的原因。腰部肥胖主要有两种情况： 1. 代谢减慢：随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，脂肪容易堆积在腰部。 2. 饮食不当：长期摄入高热量、高脂肪的食物，加上缺乏运动，容易导致腰部脂肪堆积。 针对以上原因，以下是一些有效的减腰方法： 1. 饮食调整：合理膳食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。 2. 运动锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，塑造身材。 3. 按摩减肥：通过按摩腰部，促进血液循环，加速脂肪燃烧。 4. 使用减肥产品：市面上有很多减肥产品，如减肥霜、减肥茶等，可以根据自己的需求选择。 5. 呼拉圈运动：摇呼拉圈是一种简单有效的减腰运动，每天坚持摇1000下，可以起到很好的减腰效果。 此外，以下一些日常习惯也有助于减腰： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 避免久坐，每隔一小时起身活动一下。 3. 保持良好的心态，减少压力。 总之，减腰并非一朝一夕之事，需要我们长期坚持。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，相信您一定能拥有理想的身材。

疾病解码者

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文章 不要毛手毛脚 脱毛方法大PK

夏日炎炎，女性朋友们纷纷展示着曼妙身姿，然而粗重的汗毛却成了美丽路上的绊脚石。为了能够穿上心仪的无袖裙装，脱毛成为了当务之急。那么，市面上众多脱毛方法，究竟哪一种最适合你呢？本文将为你一一解析。 一、刮理法：最传统的方法，效果短暂 刮理法是利用脱毛刀将毛发刮除，是最传统的脱毛方式。操作简单，成本低廉，但效果短暂，毛发容易再生，且容易造成皮肤损伤。 二、脱毛膏：快速便捷，但可能引起过敏 脱毛膏通过化学成分溶解毛发，达到脱毛的效果。操作简单，快速便捷，但可能引起皮肤过敏，不适合敏感肌肤人群。 三、蜜蜡脱毛：疼痛感强，可能引起毛囊炎 蜜蜡脱毛是通过将蜜蜡涂抹在皮肤上，再撕除毛发的方式。虽然效果持久，但疼痛感较强，且可能引起毛囊炎。 四、激光脱毛：效果持久，但费用较高 激光脱毛利用激光能量破坏毛囊，从而达到永久脱毛的效果。效果持久，但费用较高，且需要多次治疗。 五、脱毛器：适合日常使用，但可能造成疼痛 脱毛器通过夹取毛发的方式达到脱毛效果。操作简单，适合日常使用，但可能造成疼痛，且效果不如激光脱毛。 总之，选择适合自己的脱毛方法，需要根据个人情况综合考虑。建议在专业人员的指导下进行脱毛，以确保安全和效果。

医疗故事汇

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文章 女人一生不可不穿的几件衣服

　　女性的一生中，身体形态和健康状况都可能发生变化，或胖或瘦，或体弱或身壮。然而，有一些服饰，不仅能够提升女性的气质，更能够体现女性的独特魅力。以下几件服饰，是女性一生中不可或缺的。 　　第一：睡衣 　　睡衣是女性日常生活中的重要组成部分，它陪伴着我们度过一天的三分之一时间。选择合适的睡衣，可以让我们的睡眠更加舒适。无论是宽松的花色睡衣，还是家居式和卧房式的睡衣，都能让我们的生活更加美好。没有睡衣的女性，就像不带文胸上街一样，总是感觉缺少了什么。 　　第二：牛仔裤 　　牛仔裤是女性衣橱中不可或缺的单品。它不仅能够修饰腿型，还能够展现女性的曲线美。无论是小微喇的牛仔裤，还是低腰牛仔裤，都能让女性展现出不同的风采。 　　第三：A字裙 　　A字裙是女性衣橱中的经典款式。无论是长款的A字裙，还是短款的A字裙，都能让女性展现出年轻活力。同时，A字裙还能够隐藏身材缺陷，是成熟女性的理想选择。 　　第四：西裤 　　西裤是职场女性的必备单品。它不仅能够展现女性的干练气质，还能够展现出女性的优雅。无论是深色西裤，还是浅色西裤，都能让女性在职场上更加自信。 　　第五：美体束身衣 　　美体束身衣可以帮助女性塑造完美身材。它不仅能够帮助女性塑造曲线，还能够帮助女性改善体态。虽然有人担心美体束身衣会对身体造成伤害，但正确的选择和使用，可以让美体束身衣成为女性的美丽伴侣。 　　第六：“真皮”大衣 　　“真皮”大衣是女性衣橱中的经典款式。它不仅能够展现出女性的高贵气质，还能够帮助女性抵御寒冷。虽然现在越来越多的人选择环保，但“真皮”大衣依然是女性衣橱中的必备单品。

病友互助家园

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文章 特制私房菜：煎鸡肉卷

在日常生活中，我们经常会遇到一些疾病困扰，如感冒、咳嗽、发热等。这些疾病虽然看似简单，但如果处理不当，可能会引发更严重的并发症。因此，了解一些基本的医学知识，对于我们维护健康至关重要。 感冒是一种常见的呼吸道疾病，主要由病毒引起。症状包括鼻塞、流涕、喉咙痛、咳嗽等。为了预防感冒，我们可以采取以下措施： 1. 加强锻炼，提高免疫力； 2. 保持良好的个人卫生，勤洗手； 3. 避免接触感冒患者； 4. 注意保暖，预防受凉。 如果不幸患上感冒，我们可以选择以下药物进行治疗： 1. 解热镇痛药，如对乙酰氨基酚； 2. 咳嗽药，如氨溴特罗； 3. 喉咙痛药，如草珊瑚含片。 除了药物治疗，我们还应该注意休息，多喝水，保持室内空气流通。 发热是人体的一种防御反应，可能是由于感染、炎症等原因引起。如果体温超过38.5℃，我们应该及时就医，以便医生进行诊断和治疗。 对于慢性病，如高血压、糖尿病等，我们需要定期进行体检，及时发现并控制病情。 此外，我们还应该关注医院的科室设置，以便在需要时能够及时就诊。例如，内科、外科、妇产科、儿科等科室，分别负责不同类型的疾病。 总之，了解基本的医学知识，有助于我们更好地维护健康，预防和治疗疾病。

中医养生之道

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文章 为什么有氧运动最有利于减肥

随着生活节奏的加快，肥胖问题日益严重，减肥成为许多人关注的焦点。在众多减肥方法中，运动减肥因其健康、有效而备受推崇。然而，运动类型繁多，究竟哪种运动更有利于减肥呢？本文将为您解答这个问题。 首先，我们需要了解两种常见的运动类型：有氧运动和无氧运动。有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。而无氧运动则是指在缺氧状态下进行的剧烈运动，如举重、短跑等。 那么，为什么有氧运动更有利于减肥呢？原因有以下几点： 1. 提高新陈代谢：有氧运动可以增加心、肺功能，提高全身各组织、器官的氧气和营养供应，从而提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。 2. 促进脂肪燃烧：有氧运动可以促使肾上腺素分泌增加，从而促进脂肪的燃烧。在运动过程中，肝脏、脂肪组织的脂肪酶、葡萄糖都会被激活，肌肉糖原分解，肾上腺素加快心率，加速血液流通，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。 3. 降低血脂：有氧运动可以降低血脂水平，抑制动脉粥样硬化斑块的形成。例如，北医三院运动医学研究所的研究表明，进行有氧运动的小鼠血脂水平显著降低，动脉粥样硬化斑块的形成也得到了明显抑制。 4. 增加“好”胆固醇：有氧运动可以增加人体内“好”胆固醇——高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白能将血管中的血脂运到肝脏中处理掉，从而降低血脂水平。 除了以上几点，有氧运动还有以下好处： 1. 改善心血管健康：有氧运动可以增强心脏功能，降低血压，预防心脏病等心血管疾病。 2. 增强免疫力：有氧运动可以提高身体免疫力，预防感冒等疾病。 3. 缓解压力：有氧运动可以释放压力，改善情绪，提高生活质量。 总之，有氧运动是一种非常有效的减肥方法，它可以帮助我们提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，降低血脂，改善心血管健康，增强免疫力，缓解压力。因此，如果您想要减肥，不妨选择有氧运动作为您的运动方式。

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