北京大学首钢医院

文章 老年人冬季营养重在均衡

随着冬季的到来，气温逐渐降低，老年人的身体健康也面临新的挑战。而营养均衡则是老年人冬季健康的关键。本文将从冬季常见疾病、营养补充、饮食禁忌等方面，为大家提供一份冬季老年人营养指南。 冬季老年人常见疾病包括感冒、支气管炎、心血管疾病等。这些疾病的发生与老年人冬季免疫力下降、营养摄入不足密切相关。因此，冬季老年人应注意补充营养，增强免疫力。 首先，老年人冬季应注重蛋白质摄入。优质蛋白质如瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含必需氨基酸，有助于增强免疫力。建议老年人每天摄入约150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶或酸奶。 其次，老年人冬季应注重维生素和矿物质摄入。维生素A、C、D、E等对提高免疫力、预防感冒等疾病具有重要作用。矿物质如钙、镁、锌等对骨骼健康、心血管健康等至关重要。建议老年人多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等食物，以确保维生素和矿物质的摄入。 此外，老年人冬季饮食应遵循以下原则： 1. 忌咸：高盐饮食易导致高血压、心脏病等疾病。 2. 忌油腻：油腻食物易导致肥胖、高血脂等疾病。 3. 忌偏食：偏食易导致营养不均衡，影响健康。 4. 忌暴饮暴食：暴饮暴食易导致消化不良、肥胖等疾病。 5. 忌过冷：过冷的食物易导致消化不良、胃病等疾病。 总之，老年人冬季营养均衡至关重要。通过合理膳食、适量运动、保持良好心态，老年人可以度过一个健康、快乐的冬季。

康复之路

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文章 食管癌饮食切记九个“不”

食管癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈上升趋势。由于食管癌早期症状不明显，往往容易被忽视，导致病情延误。因此，了解食管癌的饮食禁忌对于预防和治疗至关重要。 以下是一些食管癌患者应避免的食物和饮食习惯： 1. 过热、粗糙或酸性食物：这些食物会刺激食管，加重疼痛症状。 2. 不新鲜或腐烂的蔬菜和水果：这些食物可能含有有害细菌和毒素，影响健康。 3. 过多肉类：肉类中含有较高的脂肪，过多摄入会增加消化系统的负担。 4. 发霉的食物：发霉的食物中含有致癌物质黄曲霉素，应立即丢弃。 5. 长期存放的水：长期存放的水中可能含有致癌物质亚硝酸盐，应定期更换。 6. 咸菜、咸肉等腌制食品：这些食物中含有较多的亚硝酸盐，应少吃。 7. 熏烤食品：熏烤食品中含有致癌物质烟焦油，应少吃。 8. 高脂肪食物：高脂肪食物会增加消化系统的负担，应适量摄入。 9. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是食管癌的重要危险因素，应尽量避免。 除了避免上述食物和饮食习惯，食管癌患者还应注重以下几点： 1. 保持良好的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类等。 2. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息时间，避免过度劳累。 3. 定期体检：定期进行体检，及时发现病情变化。 4. 积极治疗：根据医生的建议进行治疗，提高治疗效果。 总之，了解食管癌的饮食禁忌对于预防和治疗至关重要。患者应遵循医生的指导，养成良好的饮食习惯，保持良好的生活习惯，积极治疗，提高生活质量。

医疗数据守护者

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文章 研究称常喝咖啡可降低患头颈癌风险

近年来，咖啡作为一种常见的饮品，越来越受到人们的喜爱。一项来自美国的研究显示，常喝咖啡不仅能够提神醒脑，还能降低患头颈癌的风险。 头颈癌是一种常见的恶性肿瘤，包括口腔癌、鼻癌、鼻窦癌、唾液腺癌和淋巴癌等。美国犹他州大学的研究人员通过对9项头颈癌流行病学数据进行分析，发现常喝咖啡的人患口腔癌和咽喉癌的几率要比不常喝咖啡的人低39%。如果每天喝4杯以上的咖啡，这一效果会更加明显。 研究人员认为，咖啡中的抗氧化物质等多种化学物质可能是其降低头颈癌风险的原因之一。然而，具体的抗癌机制还需要进一步研究。 除了头颈癌，此前的研究还表明，常喝咖啡可以降低前列腺癌、神经胶质瘤和脑瘤等疾病的风险。 除了咖啡本身，我们还可以从以下几个方面来预防头颈癌： 1. 戒烟限酒：烟草和酒精是导致头颈癌的重要危险因素。 2. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸等刺激性食物。 3. 定期体检：早期发现头颈癌，及时治疗。 4. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，避免口腔炎症等疾病。 5. 避免过度使用电子产品：长时间使用手机、电脑等电子产品可能导致辐射积累，增加患癌风险。

家庭医疗小助手

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文章 女性常吃煎炸食物易招病

随着现代生活节奏的加快，油炸食品已成为人们日常饮食的重要组成部分。然而，油炸食品中的高油脂、高热量以及产生的有害物质，对女性朋友的健康构成了潜在威胁。本文将探讨油炸食品与女性常见妇科疾病之间的关联，并提供相应的预防和治疗建议。 首先，油炸食品中的油脂和热量摄入过多，容易导致肥胖，进而增加患妇科疾病的风险。肥胖与内分泌失调密切相关，可引发多种妇科疾病，如多囊卵巢综合征、月经不调等。 其次，油炸食品在烹饪过程中会产生大量有害物质，如多环芳烃、丙烯酰胺等，这些物质具有致癌性，长期食用可能增加患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等妇科癌症的风险。 此外，油炸食品中的胆固醇氧化物等生物活性分解产物，对女性卵巢、乳腺、子宫组织具有亲和性，易成为癌瘤诱发剂。因此，女性朋友应尽量减少油炸食品的摄入，尤其是煎炸蛋肉、烧烤肉类等。 为了预防和治疗因油炸食品摄入过多而导致的妇科疾病，以下是一些建议： 1. 均衡饮食，保证营养摄入充足，减少油炸食品的摄入量。 2. 增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入，有助于降低肥胖风险。 3. 适当运动，控制体重，保持良好的生活习惯。 4. 如有妇科疾病症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。 5. 定期进行妇科体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

健康管理专家

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文章 职场综合征你有几种

随着现代生活节奏的加快，职场人士面临着越来越多的健康问题。以下几种常见的职场综合征，你中了几招？ 1. 疲劳综合征 长时间的工作和缺乏休息，容易导致身体和精神疲惫。表现为注意力不集中、记忆力下降、情绪低落等。 2. 颈椎病综合征 长时间保持同一姿势工作，容易导致颈椎疲劳，出现颈椎疼痛、肩部肌肉紧张等症状。 3. 眼睛疲劳综合征 长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛干涩、视力模糊、头痛等。 4. 肠胃综合征 不规律的饮食和压力，容易导致肠胃功能紊乱，出现胃痛、消化不良、便秘等症状。 5. 睡眠障碍综合征 工作压力和不良的生活习惯，容易导致失眠、多梦、睡眠质量差等。 为了预防和缓解职场综合征，以下是一些建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。 3. 注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。 4. 学会放松心情，减轻工作压力。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

医疗趋势观察站

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文章 不少人体检发现肺部长了结节，这是如何形成的？

肺部结节，一个看似陌生但又与我们息息相关的话题。近年来，随着人们健康意识的提高，肺部结节在体检中的检出率逐年上升。然而，对于肺部结节的形成原因，许多人却知之甚少。 肺部结节的形成原因尚不明确，但研究表明，中老年人、长期吸烟者更容易受到肺部结节的影响。影像学检查显示，肺部结节通常呈圆形或类圆形，与周围组织边界清晰，可以是一个，也可以是多个。 除了年龄和吸烟因素，肺部结节的形成还可能与以下因素有关： 1. 感染：如肺结核、肺炎等感染性疾病可能导致肺部结节的形成。 2. 肿瘤：肺癌、转移性肿瘤等肿瘤性疾病也可能表现为肺部结节。 3. 遗传因素：部分肺部结节可能与遗传因素有关。 4. 环境因素：长期暴露于粉尘、石棉等有害物质也可能增加肺部结节的风险。 对于肺部结节的治疗，主要根据结节的大小、形态、生长速度等因素进行综合判断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、放疗等。其中，手术治疗是治疗肺部结节的主要手段。 为了预防肺部结节的发生，我们应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持室内空气流通、避免接触有害物质等。此外，定期进行体检，特别是胸部CT检查，有助于早期发现肺部结节。 总之，了解肺部结节的形成原因和预防措施，对于我们维护呼吸健康具有重要意义。

康复之路

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文章 预防食道癌需要怎样做

近年来，食道癌的发病率逐年上升，已成为威胁人类健康的恶性肿瘤之一。许多患者起初并无明显症状，一旦发现往往已到中晚期。那么，究竟是什么原因导致了食道癌的发生？我们又该如何预防呢？本文将从食道癌的病因、预防措施等方面进行详细介绍。 一、食道癌的病因 1. 饮食因素：长期进食过烫、过辣、过硬的食物，以及吸烟、饮酒等不良生活习惯，都是诱发食道癌的重要因素。 2. 遗传因素：家族中有人患食道癌的，其后代患病的风险会相应增加。 3. 感染因素：幽门螺杆菌感染、EB病毒感染等，也可能增加食道癌的发病风险。 4. 其他因素：如食管反流病、食管狭窄等，也可能导致食道癌的发生。 二、预防食道癌的措施 1. 健康饮食：避免进食过烫、过辣、过硬的食物，减少腌制、熏制等高盐、高亚硝酸盐食物的摄入。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致食道癌的重要危险因素，应尽早戒烟限酒。 3. 注意口腔卫生：保持口腔卫生，预防幽门螺杆菌感染。 4. 定期体检：对于有食道癌家族史或高危人群，应定期进行食道镜检查，以便早期发现病变。 5. 增强体质：加强体育锻炼，提高自身免疫力。 三、总结 食道癌的预防需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，关注自身健康。同时，也要提高对食道癌的认识，做到早发现、早诊断、早治疗。

跨界医疗探索者

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文章 儿童过敏性皮炎

儿童过敏性皮炎是一种常见的皮肤疾病，主要由于接触过敏原而引起的皮肤过敏反应。北京京城皮肤病医院专家指出，了解儿童过敏性皮炎的病因、症状、预防和治疗方法对于家长来说至关重要。 一、儿童过敏性皮炎的病因 1. 过敏原：常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、食物等。 2. 遗传因素：家族中有过敏史的孩子更容易患上过敏性皮炎。 3. 免疫系统：免疫系统功能低下或异常的孩子更容易发生过敏反应。 二、儿童过敏性皮炎的症状 1. 红斑：皮肤出现红色斑块，边缘清晰。 2. 瘙痒：患处皮肤剧烈瘙痒，孩子难以忍受。 3. 疼痛：严重时可伴有疼痛感。 4. 丘疹、水疱：患处皮肤出现小疙瘩或水疱。 三、儿童过敏性皮炎的预防 1. 避免接触过敏原：了解孩子的过敏原，并尽量避免接触。 2. 保持室内清洁：定期打扫卫生，保持室内空气流通。 3. 适当运动：增强孩子的免疫力。 四、儿童过敏性皮炎的治疗 1. 抗组胺药物：用于缓解瘙痒和过敏症状。 2. 外用药物：如激素药膏、止痒剂等。 3. 光疗：利用特定波长的光线治疗。 4. 中医治疗：运用中药调理身体，增强免疫力。 五、儿童过敏性皮炎的日常护理 1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性强的洗涤剂。 2. 避免抓挠：避免孩子用手抓挠患处，以免加重病情。 3. 适当保湿：使用温和的保湿霜，保持皮肤水分。 北京京城皮肤病医院专家提醒，家长要密切关注孩子的皮肤变化，一旦发现异常，要及时就医。

病友互助家园

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文章 MATCH中国·测序中心落地中山一院、降低肿瘤费用

近年来，随着科技的不断发展，精准医疗逐渐成为医学领域的研究热点。精准医疗的核心在于根据个体基因、环境和生活习惯等信息，为患者提供个性化的治疗方案。本文将为您介绍精准医疗的基本概念、应用领域以及中山一院在精准医疗领域的探索与实践。 精准医疗与传统医疗的区别在于，它不再将所有患者视为同一群体，而是根据患者的基因、环境和生活习惯等因素进行细分，为每个患者制定个性化的治疗方案。这种个性化的治疗方案，可以更精准地针对患者的病情，提高治疗效果，降低治疗成本。 精准医疗的应用领域非常广泛，包括肿瘤、遗传病、心血管疾病等多个领域。以肿瘤为例，精准医疗可以根据患者的基因突变，选择针对性的靶向药物进行治疗，从而提高治疗效果，降低副作用。 中山一院作为中国南方地区最大的综合性医院之一，一直致力于精准医疗的研究与应用。近日，中山一院与美国国家癌症研究所合作，成立了“MATCH中国·测序中心”三方联合实验室，旨在推动精准医疗在国内的发展。 “MATCH中国·测序中心”将利用先进的测序技术，对患者的肿瘤组织进行基因检测，为患者提供个性化的治疗方案。同时，该中心还将开展大规模的精准医疗临床试验，为精准医疗的发展提供更多数据支持。 中山一院的精准医疗研究，不仅为患者提供了更有效的治疗方案，也为推动国内精准医疗的发展做出了积极贡献。

癌症防治先锋

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文章 冠状病毒

冠状病毒是一种常见的病毒，广泛存在于人类和其他动物中。它主要引起呼吸道和肠道感染，常见的症状包括流涕、咳嗽、发热、呕吐等。冠状病毒感染在人群中普遍存在，主要通过飞沫传播，人群普遍存在冠状病毒抗体。 近年来，一些冠状病毒变种引起了全球关注，如2003年的非典型肺炎（SARS）和2019年的新型冠状病毒肺炎（COVID-19）。这些病毒变种具有更高的传染性和致病性，给全球公共卫生带来了严峻挑战。 目前，针对冠状病毒的预防措施主要包括：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等；加强免疫力，如合理膳食、适量运动、充足睡眠等；接种疫苗，如SARS-CoV-2疫苗等。 治疗冠状病毒感染主要采用对症治疗，如抗病毒药物、抗生素等。对于重症患者，需要及时就医，进行呼吸支持、营养支持等治疗。 总之，了解冠状病毒的传播途径、临床表现、预防措施和治疗原则，对于防控冠状病毒感染具有重要意义。

跨界医疗探索者

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