福建省立医院

文章 准妈妈孕期的钙需求量是多少

钙是人体必需的微量元素，对于孕妇来说更是至关重要。充足的钙质不仅有助于胎儿的骨骼发育，还能保证母体健康。然而，许多准妈妈对于孕期钙的需求量并不了解，本文将为您详细解析孕期不同阶段的钙需求量，以及如何科学有效地进行补钙。 一、孕期不同阶段的钙需求量 1、孕早期钙需求量：800毫克/天 孕早期，胎儿的器官和细胞开始初步发育，此时对钙的需求量并不高。孕妇可以通过日常饮食和晒太阳来满足自身和胎儿的需求，无需额外补充钙剂。建议每天摄入250毫升牛奶或酸奶即可。 2、孕中期钙需求量：1000毫克/天 孕中期，胎儿的骨骼开始发育，此时孕妇需要开始额外补充钙质。如果饮食中钙摄入不足，可以通过服用钙片（含VD）来补充。具体用量请咨询医生。 3、孕晚期钙需求量：1200毫克/天 孕晚期，胎儿的骨骼发育进入高峰期，对钙的需求量最大。此时，孕妇容易出现小腿抽筋等症状，需要特别注意补钙。 二、孕期补钙的正确方法 1、多吃含钙食品 富含钙的食物包括虾皮、腐竹、黄豆等。孕妇可以适量增加这些食物的摄入量，同时每天喝500毫升牛奶或酸奶。 2、在适宜的时间补钙 补钙的最佳时间是在两餐之间，尤其是临睡前半小时左右。避免与草酸、植酸等物质同时摄入，以免影响钙的吸收。 3、多进行室外活动 室外活动有助于锻炼身体，促进胎儿发育，同时还能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。建议每天晒太阳至少1小时。 4、注意不要过度补钙 孕期补钙要适量，过量补钙会导致胎儿头颅变硬、羊水减少等问题，甚至影响分娩。

医者荣耀

173人阅读

查看详情

文章 肾发炎是怎么引起的

肾脏炎症，也被称为肾炎，是一种常见的肾脏疾病，其发生原因复杂多样。 首先，感染是导致肾脏炎症的主要原因之一。细菌、病毒、寄生虫等微生物侵入肾脏组织，引发炎症反应。常见的感染源包括上呼吸道感染、尿路感染、皮肤感染等。 其次，自身免疫因素也是导致肾脏炎症的重要原因。自身免疫疾病如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等，会导致免疫系统攻击肾脏组织，引发炎症。 此外，一些药物、重金属、放射性物质等外界因素也可能导致肾脏炎症。 肾脏炎症的临床表现多样，包括水肿、高血压、血尿、蛋白尿、肾功能不全等。对于肾脏炎症的治疗，主要包括药物治疗、生活方式调整等。 药物治疗方面，常用的药物包括抗生素、免疫抑制剂、利尿剂等。生活方式调整方面，患者应注意以下几点： 1. 合理饮食：控制蛋白质摄入，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。 2. 适量运动：适当进行有氧运动，增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好心态：避免情绪波动，保持心情舒畅。 4. 定期复查：定期进行肾功能检查，监测病情变化。 肾脏炎症的治疗需要根据具体病情进行个体化治疗，患者应在医生指导下进行治疗。

健康解码专家

192人阅读

查看详情

文章 剖腹产后刀口多久不疼 剖腹产后刀口痛怎么办

剖腹产，作为现代医学中一项重要的助产手段，帮助许多准妈妈顺利诞下宝宝。然而，剖腹产手术带来的伤口恢复期却让许多新妈妈感到痛苦。那么，剖腹产后刀口多久不疼？如何应对刀口疼痛呢？本文将为您一一解答。 剖腹产手术涉及到子宫下段、腹直肌层、前鞘层、腹膜层等多处组织结构的损伤，因此术后刀口疼痛是不可避免的。根据临床观察，剖腹产后刀口疼痛的时间因个体差异而异，一般来说，轻压不疼痛的时间至少需要半年甚至更长。因此，新妈妈们需要耐心等待，并积极配合康复措施。 那么，剖腹产后刀口疼痛怎么办呢？以下是一些建议： 1. 勤换药，保持伤口清洁干燥。剖腹产后，新妈妈需要保持伤口周围的清洁干燥，避免感染。出院后，也要注意保护伤口，避免撕脱伤疤。 2. 转移注意力。当刀口疼痛难忍时，新妈妈可以尝试看书、听音乐等方式转移注意力，缓解疼痛。 3. 补充营养。剖腹产后，新妈妈需要多吃富含维生素、矿物质的食物，以促进伤口愈合。同时，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重疼痛。 4. 适当活动。在医生指导下，新妈妈可以适当进行活动，促进血液循环，有助于伤口愈合。 5. 保持良好心态。心理因素也会影响伤口愈合，新妈妈要保持乐观的心态，积极配合治疗。 此外，以下科室可以为剖腹产后新妈妈提供帮助： 1. 妇产科：负责剖腹产手术及术后康复指导。 2. 麻醉科：负责剖腹产手术中的麻醉工作。 3. 乳腺科：负责产后乳腺问题的诊断和治疗。 4. 儿科：负责新生儿的护理和保健。 总之，剖腹产后刀口疼痛是正常的生理现象，新妈妈们需要耐心等待，并积极配合康复措施。在医生和家人的帮助下，相信您会度过这段艰难的时期，迎接新生命的到来。

智慧医疗先锋者

186人阅读

查看详情

文章 痛风是肾阴虚还是阳虚呢？究竟是什么原因引起的呢？

痛风作为一种常见的代谢性疾病，其发病原因复杂，涉及多个方面。肾阴虚和肾阳虚是中医理论中常见的病因，但并非所有痛风患者都与肾虚有关。本文将从多个角度探讨痛风的原因，并给出相应的预防和治疗建议。 首先，痛风的根本原因是尿酸代谢障碍。尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，正常情况下，尿酸可以通过肾脏排泄。当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致血尿酸水平升高，最终形成痛风。 除了尿酸代谢障碍，以下因素也可能导致痛风： 1. 遗传因素：家族中有人患有痛风，其子女患病风险较高。 2. 饮食习惯：高嘌呤食物（如海鲜、肉类等）摄入过多，导致尿酸水平升高。 3. 体重因素：肥胖者更容易发生痛风，因为肥胖会增加尿酸的生成和减少尿酸的排泄。 4. 生活方式：缺乏运动、饮酒、吸烟等不良生活习惯也会增加痛风风险。 5. 药物因素：某些药物，如利尿剂、抗高血压药等，也可能影响尿酸代谢，增加痛风风险。 痛风的治疗主要包括以下方面： 1. 控制尿酸水平：通过饮食控制、药物治疗等方式，将血尿酸水平控制在正常范围内。 2. 缓解急性痛风发作：使用止痛药、消炎药等缓解痛风发作时的疼痛和炎症。 3. 改善生活方式：调整饮食结构，避免高嘌呤食物，戒烟限酒，加强运动等。 4. 预防并发症：长期控制尿酸水平，预防痛风石、肾结石、肾功能不全等并发症。 总之，痛风是一种复杂的代谢性疾病，需要综合治疗。了解痛风的原因和治疗方法，有助于患者更好地控制病情，提高生活质量。

远程医疗新视界

181人阅读

查看详情

文章 男生减肥肚子有什么方法

在现代社会，肥胖问题日益严重，不仅困扰着众多爱美的女性，也困扰着许多追求健康的男性。尤其是腹部赘肉，不仅影响外观，更对健康造成潜在威胁。那么，男生如何有效地减掉肚子上的赘肉呢？以下是一些实用的方法： 1. 健康饮食，控制热量摄入 控制饮食是减肥的关键。男性应该减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如油炸食品、甜点、酒精等。增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等。合理搭配膳食，保证营养均衡。 2. 规律运动，加强腹部锻炼 运动是减掉腹部赘肉的有效手段。建议男性进行有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式。有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以燃烧脂肪；力量训练如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以加强腹部肌肉力量。 3. 保持良好的作息习惯 熬夜、作息不规律会导致身体代谢紊乱，容易形成腹部脂肪。男性应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于减肥。 4. 减少压力，保持积极心态 压力过大会导致身体分泌皮质醇，增加腹部脂肪。男性要学会缓解压力，保持积极乐观的心态，有助于减肥。 5. 定期体检，关注身体健康 肥胖不仅影响外观，还可能引发多种疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。男性应该定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

生命之光传递者

181人阅读

查看详情

文章 小儿腺样体肥大推拿方法有哪些

腺样体肥大是一种常见的儿童疾病，主要发生在2-6岁的儿童，成人罕见。这种疾病会导致儿童出现呼吸不畅、打鼾、鼻塞等症状。腺样体肥大的面容特征包括嘴唇上翘、上牙突出、硬腭高拱、鼻梁变趴、眼距变宽等。 推拿是一种治疗腺样体肥大的非手术方法。常见的推拿方法包括开天门、扣中额头、揉迎香、小天心、点二马、按外劳宫、清板门等穴位。这些推拿方法可以改善腺样体肥大的症状，如呼吸不畅、打鼾、鼻塞等。 开天门穴位于两眉正中至前发际线成一条直线，具有祛风散邪、醒脑开窍的功效。扣中额头穴位于中间的眉心穴、印堂穴，还有两侧的攒竹穴，具有疏风解表、通鼻窍的功效。揉迎香穴位于鼻子的下脚外侧约0.5寸的位置，具有疏散风热、通利鼻窍的功效。小天心位于大鱼际和小鱼际相交的位置，具有镇静安神、清心除烦的功效。点按二马穴位于手背第四第五节中间位置，具有滋阴补肾、引火归元的功效。点按外劳宫位于第二掌骨和第三掌骨之间，在指关节后0.5寸的地方，具有祛风止痛、消化不良等功效。清板门位于大鱼际的最中间，具有止泻帮助消化、健脾和胃的作用。 除了推拿，日常生活中还需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，如按时作息、避免熬夜等。 2. 保持良好的饮食习惯，如多吃易消化的食物，避免辛辣油腻刺激干燥油炸性食物的摄入。 3. 加强体育锻炼，增强体质。 4. 定期复查，观察病情变化。 腺样体肥大是一种可以治愈的疾病，通过正确的治疗方法和生活习惯的调整，大部分患者的症状可以得到改善。

健康解码专家

186人阅读

查看详情

文章 预防小儿先天性膈疝的方法

小儿先天性膈疝是一种常见的婴幼儿外科疾病，多见于男性儿童。由于家长对疾病认知不足，往往延误了最佳治疗时机。为了提高家长对小儿先天性膈疝的认识，本文将从疾病危害、预防方法、治疗建议等方面进行详细介绍。 一、小儿先天性膈疝的危害 1. 影响生长发育：膈疝会导致肺部发育不良，影响孩子的呼吸功能，甚至导致呼吸衰竭。 2. 引起消化道症状：膈疝可能导致消化不良、呕吐、便秘等症状。 3. 并发症：膈疝可能导致肠扭转、肠梗塞等严重并发症，甚至危及生命。 二、预防小儿先天性膈疝的方法 1. 加强孕期保健：孕期定期进行产检，及时发现胎儿发育异常。 2. 注意孕期营养：孕妇应保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 3. 观察新生儿症状：新生儿出生后，家长应密切关注其呼吸、消化等状况，如发现异常应及时就医。 4. 适当锻炼：增强孩子体质，提高免疫力，预防呼吸道感染等疾病。 5. 调整饮食结构：多摄入富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，避免用力排便。 三、治疗建议 1. 手术治疗：对于确诊的膈疝，首选手术治疗。手术时机应根据病情严重程度和孩子的体质进行综合考虑。 2. 术后护理：术后需密切观察孩子的呼吸、消化等状况，预防感染和并发症。 3. 长期随访：术后需定期复查，监测膈疝修复情况，及时发现并处理潜在问题。 四、医院及科室推荐 小儿先天性膈疝的治疗需要专业的医疗团队和设备。以下是一些推荐医院及科室： 1. 北京儿童医院：小儿外科、胸外科 2. 上海儿童医学中心：小儿外科、胸外科 3. 浙江大学医学院附属儿童医院：小儿外科、胸外科

医疗趋势观察站

165人阅读

查看详情

文章 老人补钙不简单

随着年龄的增长，骨质疏松症成为老年人常见的健康问题。这种疾病的发生与骨骼中钙的流失有关，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。 骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括遗传、性别、年龄、生活方式等。其中，遗传因素占有一部分，但生活方式的影响也不可忽视。如长期缺乏运动、吸烟、饮酒、饮食不均衡等都会增加骨质疏松症的风险。 那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？以下是一些建议： 1. 适量补充钙和维生素D：钙是构成骨骼的重要成分，维生素D则有助于钙的吸收。可以通过食物摄入，如奶制品、豆制品、鱼类等，也可以通过补充剂来补充。 2. 保持适量的运动：运动可以增加骨骼的强度，预防骨质疏松症。适合老年人的运动包括散步、太极、瑜伽等。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响骨骼健康，增加骨质疏松症的风险。 4. 定期检查：对于老年人，建议定期进行骨密度检查，以便及时发现骨质疏松症并采取措施。 5. 寻求专业帮助：如果已经患有骨质疏松症，建议寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。 骨质疏松症的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括钙剂、维生素D、双膦酸盐等，手术治疗则适用于严重的骨质疏松症患者。

中医养生之道

167人阅读

查看详情

文章 严冬要护嗓 三种因素要提防

冬季寒冷，嗓子疾病进入高发期，嗓子痛、发干、异物感等症状困扰着许多人，影响工作和生活。 导致嗓子不适的因素主要有以下几点： 1. 嗓子过度使用：冬季寒冷，人们说话、呼吸都离不开嗓子，过度使用导致嗓子受损。 2. 干燥环境：冬季干燥，室内暖气使空气更加干燥，嗓子更容易出现不适。 3. 呼吸道疾病：冬季呼吸道疾病高发，嗓子不适是此类疾病的首发症状。 常见嗓子疾病包括咽痛、吞咽困难、咽喉异物感和声音嘶哑等。 咽痛：咽痛是咽部常见症状，主要由咽部疾病引起，如急慢性咽炎、扁桃体炎等。 吞咽困难：吞咽困难可能是扁桃体周围脓肿、咽喉结核等咽喉疾病或食管疾病等引起。 咽喉异物感：咽喉异物感可能由嗓子有细菌、寄生虫，嗓子受到冷热等物理因素刺激，或有机械损伤等引起。 声音嘶哑：声音嘶哑可能是由于不当使用或用嗓过度，以及有声带疾病或者上呼吸道感染时引起。 为了保护嗓子，我们应保持室内合适的温度和湿度，注意口腔清洁，清淡饮食，避免情绪波动，控制体重，三餐固定，健康均衡饮食，避免用嗓过度，少吃辛辣食物，戒烟戒酒。

未来医疗领航员

170人阅读

查看详情

文章 妊娠糖尿病需要注意什么问题？

妊娠糖尿病是一种常见的孕期并发症，对母婴健康都构成潜在威胁。妊娠期间女性若患上糖尿病，需要特别注意以下几个方面。 首先，加强学习是关键。孕妇应积极学习糖尿病、孕期、分娩及哺乳等方面的知识，以便更好地应对各种突发情况。 其次，饮食控制尤为重要。孕妇应保证充足的蛋白质摄入，并适当放宽热量摄入，但要注意控制总热量，避免体重过度增加。此外，孕妇应避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。 运动也是孕期糖尿病管理的重要组成部分。孕妇应选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，坚持适量的运动，有助于控制血糖，降低孕期并发症的风险。 对于需要药物治疗的患者，胰岛素是首选。孕妇应停用口服降糖药，改用胰岛素治疗，以确保母婴安全。此外，孕妇应定期进行血糖监测，密切关注病情变化。 除了以上措施，孕妇还应定期进行产检，及时了解胎儿发育情况。妊娠糖尿病孕妇应选择具备丰富经验的产科医生进行孕期管理，以确保母婴健康。 总之，妊娠糖尿病孕妇应积极配合医生的治疗，做好自我管理，为迎接健康宝宝的到来做好准备。

生命守护者联盟

169人阅读

查看详情