湖南中医药大学第一附属医院

文章 四道润燥菜 让宝宝安然过立秋

立秋时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。宝宝抵抗力较弱，更容易受到气候变化的侵袭。那么，宝宝如何应对立秋时节的气候变化呢？以下是一些建议： 1. 适当调整饮食：立秋时节，宝宝的饮食应以润燥为主，多喝水，多吃具有润肺生津、养阴润燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。同时，适当增加酸味水果和蔬菜的摄入，如桔子、猕猴桃和番茄等，以增强肝脏功能。避免过多食用夏季凉性瓜果，以防伤脾胃。 2. 注意保暖：立秋时节，昼夜温差较大，宝宝容易着凉。家长要注意宝宝的保暖，适时添加衣物，避免宝宝感冒。 3. 保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于缓解宝宝口干舌燥的症状。 4. 适量运动：适当进行户外运动，增强宝宝体质，提高抵抗力。 5. 观察宝宝身体状况：密切关注宝宝的精神状态、食欲、睡眠等，如发现异常，应及时就医。 立秋时节，家长要关注宝宝的身体健康，做好预防措施，让宝宝安然度过换季期。

未来医疗领航员

177人阅读

查看详情

文章 哮喘跑步会好吗

哮喘，这一常见的慢性呼吸道疾病，困扰着许多患者。它并非简单的感冒，而是由多种因素引起的慢性气道炎症。跑步，作为一项有益身心健康的运动，对于哮喘患者而言，是否也能起到治疗作用呢？ 事实上，跑步并不能直接治疗哮喘。哮喘的发病与外界环境、遗传、免疫等多个因素有关。当人体接触到过敏原时，如花粉、灰尘、动物皮屑等，就可能导致气道炎症，进而引发哮喘症状。 尽管跑步不能直接治疗哮喘，但适当的运动却能对哮喘患者产生积极影响。运动可以增强体质，提高免疫力，有助于控制哮喘症状。研究表明，规律的运动可以改善哮喘患者的肺功能，降低哮喘发作频率。 哮喘的治疗主要包括药物治疗和日常保养。药物治疗包括控制性药物和缓解性药物。控制性药物主要是通过抗炎作用来保持哮喘的长期稳定，如吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂等。缓解性药物则用于哮喘急性发作时的症状缓解，如短效β2受体激动剂。 除了药物治疗，哮喘患者还需要注意日常保养。避免接触过敏原，如不养宠物、不吃易引起过敏的食物等。此外，保持室内空气清新，避免油烟、灰尘等污染物，也是预防哮喘发作的重要措施。 在哮喘的治疗过程中，医院和科室的选择也至关重要。哮喘患者应选择具有专业呼吸内科的医院进行治疗，以便得到更专业的诊断和治疗。 总之，哮喘患者可以通过适当的运动、药物治疗和日常保养来控制病情，提高生活质量。

医疗新知速递

187人阅读

查看详情

文章 让你拥有“S”型身材的形体瑜伽

现代生活节奏快，工作压力大，导致许多人肠胃功能出现问题，如消化不良、便秘等。瑜伽作为一种温和的运动方式，对改善肠胃功能有着显著的效果。以下介绍几种针对肠胃不适的瑜伽动作，帮助您改善肠胃功能，拥有健康好身材。 一、猫牛式 猫牛式是一种非常经典的瑜伽动作，可以帮助按摩腹部器官，促进肠胃蠕动。具体动作如下： 1. 四足着地，手掌与肩同宽，膝盖与臀部同宽，脊柱保持自然弯曲。 2. 吸气，脊柱向上伸展，头部向下，形成“猫”的姿势。 3. 呼气，脊柱向下弯曲，头部向上，形成“牛”的姿势。 4. 反复练习，每个动作保持5-10次呼吸。 二、仰卧脚跟触碰式 仰卧脚跟触碰式可以帮助放松腹部肌肉，缓解便秘。具体动作如下： 1. 平躺，双腿伸直，双脚并拢。 2. 吸气，将双腿抬起，与地面成45度角。 3. 呼气，将双腿缓慢放下，靠近身体，用脚跟触碰地面。 4. 反复练习，每个动作保持5-10次呼吸。 三、坐姿扭转式 坐姿扭转式可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。具体动作如下： 1. 坐姿，双腿伸直。 2. 右手放在左膝上，左手放在身后。 3. 吸气，将上半身向左扭转。 4. 呼气，将头部向左转动，保持均匀呼吸。 5. 反复练习，每个动作保持5-10次呼吸。 四、放松功 在完成以上动作后，可以尝试放松功，帮助身体放松，促进血液循环。 1. 坐姿或平躺，闭上眼睛。 2. 放松全身肌肉，感受呼吸的节奏。 3. 保持放松状态，静坐5-10分钟。 此外，以下几种方法也有助于改善肠胃功能： 1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。 3. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 4. 多喝水，保持肠道通畅。 通过坚持练习瑜伽和养成良好的生活习惯，相信您一定能够拥有健康好身材。

未来医疗领航员

166人阅读

查看详情

文章 花生好吃 但四类人要注意！

花生，被誉为‘长生果’，富含多种营养素，是日常生活中常见的食材。然而，你知道吗？花生的红衣也蕴含着丰富的营养价值和药用价值。 花生红衣，即花生的红皮，含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质，以及多种活性成分，具有抗氧化、抑制糖尿病患者体内糖化作用、抗艾滋病病毒等多种功效。 然而，并非所有人都适合食用花生。以下四类人群应特别注意： 1. 高脂血症患者 花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，加重病情。 2. 胆囊切除者 花生中的脂肪需要胆汁消化，胆囊切除者食用花生后，容易引起消化不良。 3. 消化不良者 花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。 4. 跌打淤肿者 花生含有促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。 因此，在食用花生时，我们要注意适量，并根据自己的身体状况选择是否食用花生红衣。 此外，选择花生时，建议选择深色、小粒的花生，因为这类花生富含抗氧化物质和微量元素。 总之，花生是一种营养价值丰富的食材，但食用时也要注意适量，并根据自身情况选择是否食用花生红衣。

医疗新知速递

172人阅读

查看详情

文章 肾阳虚严重了导致什么后果

肾阳虚，中医认为是一种常见的证候，主要表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、腹部冷痛、大便稀溏、小便清长等症状。 肾阳虚的严重程度不同，对患者的影响也会有所不同。以下是肾阳虚可能导致的几种后果： 1. 生理功能下降：肾阳虚会导致人体生理功能下降，如男性出现阳痿早泄、遗精滑精、晨勃障碍等，女性出现性冷淡、月经量少、颜色暗沉、闭经、不孕不育等。 2. 免疫力下降：肾阳虚会导致人体免疫力下降，容易受到疾病侵袭。 3. 肌肉无力：肾阳虚会导致肌肉无力，活动能力下降。 4. 情绪低落：肾阳虚会导致情绪低落，出现抑郁、焦虑等症状。 5. 疲劳乏力：肾阳虚会导致疲劳乏力，精神不振。 针对肾阳虚的治疗，中医通常采用温补肾阳的方法。常用的药物有金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、艾附暖宫丸等。 除了药物治疗外，日常生活中还应注意以下几点： 1. 调整饮食：饮食宜清淡，避免生冷、黏腻、辛辣等刺激性食物，可适量食用牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性食材。 2. 适度运动：适量运动有助于增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于改善肾阳虚症状。 4. 注意保暖：避免受凉，尤其是腰部、腹部等部位。

健康饮食指南

176人阅读

查看详情

文章 不想做“斑长”喝这些祛斑

你是否也曾经为脸上的斑点而烦恼？斑点不仅影响美观，更让人失去自信。那么，如何有效去除斑点呢？今天，我们就来聊聊斑点问题，以及一些有助于淡化斑点的方法。 一、了解斑点成因 斑点形成的原因有很多，常见的包括遗传、日晒、不良生活习惯等。其中，日晒是导致斑点形成的主要原因之一。紫外线会刺激皮肤产生过多的黑色素，从而导致斑点出现。 二、日常保养淡化斑点 1. 防晒：每天出门前，一定要涂抹防晒霜，以阻挡紫外线的侵袭。选择防晒指数至少为SPF30的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。 2. 清洁：每天清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和油脂，有助于预防斑点产生。 3. 保湿：保持皮肤的水分，有助于淡化斑点。可以使用保湿乳液或喷雾，为皮肤补充水分。 4. 饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如西红柿、柠檬、猕猴桃、核桃等，有助于淡化斑点。 三、祛斑产品选择 市面上有很多祛斑产品，但并非所有产品都适合自己。在选择祛斑产品时，要注意以下几点： 1. 选择正规品牌的产品，避免使用假冒伪劣产品。 2. 选择适合自己的产品，如敏感肌肤选择温和型产品。 3. 注意产品成分，避免使用含有刺激性成分的产品。 四、激光祛斑 激光祛斑是一种常见的祛斑方法，通过激光破坏皮肤表面的黑色素，从而达到淡化斑点的效果。但激光祛斑需要专业医生操作，并注意术后护理。 五、其他方法 除了以上方法，还可以尝试以下方法淡化斑点： 1. 水果敷脸：将新鲜水果切片，敷在脸上，有助于淡化斑点。 2. 睡前面膜：使用美白保湿面膜，有助于淡化斑点。 3. 按摩：定期进行脸部按摩，促进血液循环，有助于淡化斑点。 斑点问题并非一朝一夕就能解决，需要耐心和坚持。希望以上的方法能帮助大家有效淡化斑点，重拾自信。

未来医疗领航员

183人阅读

查看详情

文章 男人需注意八大常见肾虚症状

男性健康问题中，肾虚一直是一个备受关注的话题。肾虚不仅会影响男性的生活质量，还可能引发一系列严重疾病。因此，了解肾虚的常见症状，并及时采取预防措施至关重要。 1. 畏寒肢冷 畏寒肢冷是肾虚的典型表现之一。患者会感到身体怕冷，尤其是在天气寒冷的时候，四肢末端更是冰冷刺骨。同时，腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等症状也可能伴随出现。 2. 性功能障碍 中医认为，肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾虚会导致肾阴和肾阳失衡，从而引发阳痿早泄、滑精、精液病等性功能障碍。 3. 慢性病伴随肾虚症状 肾脏是人体重要的代谢器官，许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状，如头晕无力、失眠多梦等。 4. 哮喘 肾脏具有“纳气”功能，肾虚会导致纳气功能失调，引起喘息气短，呼多吸少等症状。 5. 腰痛 腰痛是肾虚的常见症状之一。可分为内伤肾虚和劳损肾虚。内伤肾虚是指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致；劳损肾虚是指体力负担过重或长期从事同一固定姿势的工作（如使用电脑、开车等）所致。 6. 头晕耳鸣 头晕耳鸣是肾虚的常见症状之一。肾虚会导致髓海不足，脑失所养，从而出现头晕、耳鸣等症状。 7. 便秘 便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活。便秘的根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。 8. 腰酸腿痛、尿频尿急 长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。腰酸腿痛、尿频尿急等症状也随之而来。 为了预防和治疗肾虚，男性朋友可以从以下几个方面入手： 1. 健康饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。 2. 适度运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，戒烟限酒。 4. 定期体检：及时发现并治疗慢性病，预防肾虚的发生。 5. 中医调理：在医生指导下，可适当采用中药、针灸等方法进行调理。

健康百科

183人阅读

查看详情

文章 男人手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉是许多男性朋友常见的症状，不仅影响生活质量，还可能隐藏着健康隐患。本文将为您详细解析男人手脚冰凉的原因、调理方法以及预防措施。 一、男人手脚冰凉的原因 1. 阳气不足：中医认为，手脚冰凉是由于阳气不足所致。阳气不足会导致气血运行不畅，进而引起手脚发凉。 2. 血管循环不良：血管循环不良会导致手脚供血不足，从而引起手脚冰凉。常见原因包括久坐、缺乏运动、寒冷环境等。 3. 内分泌失调：甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病也可能导致手脚冰凉。 二、男人手脚冰凉的调理方法 1. 饮食调理：多吃温性食物，如羊肉、狗肉、生姜、大蒜等，以温补阳气。 2. 运动调理：适当运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉。例如，慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 药物调理：在医生指导下，可服用活血化瘀、温经通络的药物，如丹参、川芎等。 4. 中医调理：中医认为，艾灸、拔罐等传统疗法可以有效改善手脚冰凉。 5. 日常保养：保持温暖，避免长时间处于寒冷环境中；保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 三、预防手脚冰凉的措施 1. 注意保暖：冬季外出时，应穿着保暖的衣物，避免手脚受凉。 2. 增加运动：适当运动可以提高身体抵抗力，改善手脚冰凉。 3. 改善生活习惯：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 4. 定期体检：定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

健康百科

178人阅读

查看详情

文章 男人肾虚吃什么好？

随着生活节奏的加快，男性健康问题日益受到关注。其中，肾虚作为一种常见病症，困扰着许多男性朋友。那么，肾虚患者应该如何调理身体呢？以下是一些建议，供大家参考。 首先，饮食调理是改善肾虚的重要途径。以下几种食物对肾虚患者尤为有益： 1. 海鲜：海鲜富含锌元素，有助于提高精子质量和数量。其中，牡蛎、虾、蟹等海鲜的锌含量尤为丰富。 2. 大蒜：大蒜具有强大的杀菌作用，能增强免疫力，抗氧化，对预防癌症也有一定帮助。 3. 高维生素C食物：维生素C能提高精子活力，延缓衰老。富含维生素C的食物有奇异果、橙子、青花菜、芦笋等。 4. 全麦面包：全麦面包富含B族维生素，有助于缓解压力，维护神经系统稳定。 5. 深海鱼：深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对心脏血管健康有益。 6. 绿茶：绿茶富含维生素C、茶多酚等抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒。 其次，除了饮食调理外，以下生活习惯也有助于改善肾虚： 1. 保持规律作息，避免熬夜。 2. 适当运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 4. 避免过度饮酒和吸烟。 5. 定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。 总之，肾虚患者应注重饮食调理和生活习惯的改善，以恢复身体健康。

智慧医疗先锋者

160人阅读

查看详情

文章 排便无力是什么原因

排便无力，这一看似不起眼的症状，却可能隐藏着身体健康的诸多隐患。本文将从病因、症状、治疗方法等多个方面为您解析排便无力这一常见问题。 一、病因解析 排便无力可能由多种原因引起，主要包括以下几种： 1. 身体虚弱：长期患有慢性疾病或重病，导致身体能量消耗过多，排便时腹压增大，肌肉紧缩，需要消耗更多能量，从而引起排便无力。 2. 肠道因素：长期便秘导致肠道松弛，蠕动减弱，向下排便作用减小，从而引起排便无力。 3. 胃肠动力不足：胃肠动力不足导致肠道蠕动减弱，排便不畅。 4. 老年人：随着年龄增长，人体各项机能逐渐下降，肌肉力量减弱，排便时力量较小，从而引起排便无力。 5. 肠道炎症：肠道炎症导致肠道蠕动减弱，排便不畅，产生下坠感，误认为是排便无力。 二、症状表现 排便无力主要表现为排便困难，排便次数减少，排便量减少，大便干硬，排便时感觉疼痛等。 三、治疗方法 1. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃酸辣刺激性食物，润肠通便。 2. 运动锻炼：适当运动，促进胃肠道蠕动。 3. 药物治疗：润肠通便药物、增加胃肠动力药物等。 4. 肠镜检查：如有必要，进行肠镜检查，排除肠道病变。 四、日常保养 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 多喝水，保持大便通畅。 3. 避免长时间坐着不动，适当活动。 五、医院科室 排便无力可能与消化内科、肛肠科等相关，如有需要，可前往相关科室就诊。

跨界医疗探索者

184人阅读

查看详情