佳木斯市中心医院

文章 怎样调理失眠 治疗失眠的常见方法

失眠，这个困扰着无数人的睡眠问题，已经成为影响现代人生活质量的重要因素。它不仅让人白天感到疲惫不堪，更可能引发一系列健康问题。那么，如何有效地调理失眠，恢复良好的睡眠质量呢？本文将为您介绍几种常见的调理失眠方法，帮助您摆脱失眠的困扰。 一、心理调节：缓解情绪，改善睡眠 情绪波动是导致失眠的常见原因之一。学会调节情绪，保持良好的心态，对于改善睡眠至关重要。以下是一些调节情绪的方法： 1. 深呼吸：通过深呼吸，可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。 2. 情绪宣泄：找到合适的方式，如运动、写日记等，将不良情绪宣泄出来。 3. 正念冥想：通过正念冥想，学会专注于当下，减轻焦虑和压力。 二、运动疗法：增强体质，改善睡眠 适量的运动可以帮助改善睡眠质量。以下是一些适合改善睡眠的运动： 1. 散步：散步是一种低强度的运动，可以帮助放松身心，改善睡眠。 2. 瑜伽：瑜伽中的某些体式可以帮助放松肌肉，缓解紧张情绪，从而改善睡眠。 3. 游泳：游泳可以全身锻炼，提高心肺功能，有助于改善睡眠。 三、饮食调理：调整饮食，助眠效果好 合理的饮食也可以帮助改善睡眠。以下是一些助眠食物： 1. 樱桃：樱桃含有丰富的褪黑素，可以帮助调节睡眠周期。 2. 酸奶：酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道菌群，从而改善睡眠。 3. 樱桃：樱桃含有丰富的褪黑素，可以帮助调节睡眠周期。 4. 全谷类食物：全谷类食物富含B族维生素，有助于改善睡眠。 四、按摩治疗：缓解压力，改善睡眠 按摩可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而改善睡眠。以下是一些常见的按摩方法： 1. 肩颈按摩：缓解肩颈部肌肉紧张，减轻压力。 2. 背部按摩：缓解背部肌肉紧张，改善睡眠。 3. 足底按摩：缓解足底肌肉紧张，改善睡眠。 五、中医调理：中药、针灸，助眠有良效 中医在调理失眠方面也有着丰富的经验。以下是一些常见的中医调理方法： 1. 中药：根据个人体质和病情，选择合适的中药进行治疗。 2. 针灸：通过刺激特定的穴位，调节气血，改善睡眠。 3. 拔罐：通过拔罐，促进血液循环，改善睡眠。 总之，调理失眠需要从心理、运动、饮食、按摩、中医等多个方面入手，综合调理。如果您长期受到失眠困扰，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 前列腺增生伴钙化的原因是什么

前列腺增生，一种常见于中老年男性的疾病，给许多患者带来了困扰。其中，部分患者还会出现前列腺增生伴钙化的情况。那么，这种症状是如何产生的呢？本文将从病因、症状、治疗等方面为您进行详细解析。 一、前列腺增生伴钙化的原因 前列腺增生伴钙化的主要原因有以下几点： 1. 前列腺组织异常增生：随着年龄的增长，前列腺组织会发生异常增生，压迫尿道，导致排尿困难，进而引发钙化。 2. 治疗不当：部分患者在治疗前列腺增生时，由于治疗方法不当或治疗不及时，导致病情加重，最终引发钙化。 3. 免疫功能低下：免疫功能低下会导致前列腺组织容易受到感染，从而引发钙化。 二、前列腺增生伴钙化的症状 前列腺增生伴钙化的患者，常见的症状包括： 1. 排尿困难：尿线变细、断续、排尿费力等。 2. 尿频、尿急：夜间尿频明显，影响患者睡眠。 3. 尿潴留：排尿困难严重时，可导致尿潴留。 4. 腹部疼痛：由于尿潴留，可引起腹部疼痛。 三、前列腺增生伴钙化的治疗 针对前列腺增生伴钙化的患者，治疗主要包括以下几个方面： 1. 药物治疗：通过药物治疗，缓解前列腺增生症状，减少钙化程度。 2. 手术治疗：对于严重的前列腺增生伴钙化患者，可考虑手术治疗。 3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持心情舒畅等。 四、预防前列腺增生伴钙化的方法 1. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，预防前列腺感染。 2. 饮食调整：多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。 3. 适量运动：增强体质，提高免疫力。 4. 定期体检：及时发现并治疗前列腺增生。

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文章 大脑萎缩影响记忆力吗

大脑萎缩是随着年龄增长常见的现象，主要由退行性病变引起。这种变化如果不得到及时治疗，会对记忆力造成严重影响。早期可能表现为失眠和记忆力减退，严重时甚至会导致患者忘记自己的家庭住址和姓名，甚至在家附近迷路。 大脑萎缩还会引发语言功能障碍，患者可能表现为说话不清楚、思维混乱。因此，及时到医院进行检查，并采取药物治疗，对于缓解病情至关重要。在治疗过程中，保持良好的心态和生活规律也是非常重要的。 大脑萎缩还可能导致判断功能障碍，患者可能无法正确判断事物的方位，缺乏想象力，缺乏独立思考的能力。此外，大脑萎缩还可能引起情绪不稳定或自我控制能力下降，甚至诱发其他并发症。 为了预防大脑萎缩，我们应该保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠和保持良好的心态。此外，定期到医院进行体检，以便及时发现并治疗可能引起大脑萎缩的疾病。 大脑萎缩的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。药物治疗主要是通过使用神经保护剂和抗氧化剂来延缓病情的发展。手术治疗适用于某些特定情况，如脑积水等。康复治疗则包括物理治疗、言语治疗和认知训练等。 总之，大脑萎缩对记忆力和其他认知功能有严重影响。我们应该重视大脑健康，及时就医，采取有效措施预防和治疗大脑萎缩。

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文章 少吃生猛海鲜远离甲肝

肝脏作为人体的重要器官，负责着代谢、解毒等重要功能。然而，近年来，甲型病毒性肝炎（以下简称“甲肝”）的发病率却呈现出上升趋势。甲肝主要通过粪-口途径传播，而食用生猛海鲜正是导致甲肝传播的一个重要途径。 甲肝病毒主要通过污染的水产品和食物传播，如牡蛎、蛤、蚶、贻贝等贝类。这些贝类在生长过程中，会通过滤食的方式摄入大量的水分和食物，从而将甲肝病毒富集在体内。当人们食用这些未煮熟的贝类时，病毒就会进入人体，引发甲肝。 为了预防甲肝，专家建议我们在日常生活中应尽量避免食用生猛海鲜，尤其是贝类。此外，在处理和烹饪海鲜时，也要注意以下几点： 彻底清洗海鲜，去除表面的污垢和细菌。 将海鲜煮熟煮透，确保病毒被彻底杀死。 避免生食海鲜，如生蚝、生蟹等。 不食用来源不明或未经检验的水产品。 加强个人卫生，勤洗手，避免病毒通过手部传播。 除了预防措施外，接种甲肝疫苗也是预防甲肝的有效手段。甲肝疫苗是一种灭活疫苗，可以刺激人体产生针对甲肝病毒的抗体，从而有效预防甲肝。 总之，为了保障身体健康，我们在日常生活中要养成良好的饮食习惯，远离甲肝的威胁。

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文章 大脑萎缩能引起耳鸣吗

大脑萎缩，一种常见的神经系统退行性疾病，在老年人中尤为常见。它通常由大脑细胞退行性病变、营养不良或长期酗酒等因素引起，对神经系统健康产生不良影响。 当大脑萎缩发展到一定程度时，可能会引发耳鸣等并发症。耳鸣是一种令人烦恼的症状，患者会感到耳朵内有蝉鸣声、嗡嗡声或混杂的气笛声，严重干扰日常生活。 大脑萎缩的症状主要包括记忆力减退、反应迟钝、精神过度紧张等。如果不及时治疗，还可能引发动脉硬化、脑神经系统疾病等严重并发症。 对于大脑萎缩引起的耳鸣，治疗方法主要包括扩张血管药物、营养脑神经药物等。这些药物能够改善病情，缓解脑血管病变，避免听神经损伤，对耳鸣治疗有一定的辅助作用。 除了药物治疗，针灸、按摩推拿等非药物治疗手段也能够改善病情，促进局部血液循环，对大脑萎缩疾病有一定的缓解效果。 因此，对于老年人来说，定期进行身体检查，及时发现并治疗大脑萎缩，对预防耳鸣等并发症至关重要。 此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、避免酗酒等，也有助于预防大脑萎缩的发生。 总之，大脑萎缩与耳鸣之间的关系不容忽视。了解相关知识，及时预防和治疗，对于维护老年人健康具有重要意义。

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文章 怎样吃得饱又不胖

近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始关注如何吃得饱又不胖。那么，有哪些方法可以帮助我们实现这一目标呢？本文将从升糖指数、饱腹水果、饱腹粮食等方面为大家一一解答。 一、了解升糖指数，选择饱腹食品 升糖指数（GI）是衡量食物引起血糖升高的快慢的指标。一般来说，升糖指数较低的食品会让血糖升高得慢，对胰岛素的分泌影响小，饱腹感相对持久，有助于防止肥胖。而升糖指数较高的食品，消化吸收得比较快，让血糖升高得快，对胰岛素的分泌影响大，容易让血糖波动，进食后的较短时间内让人感到饿，结果让人多吃，导致发胖。 因此，我们在选择食物时，应尽量选择升糖指数较低的饱腹食品，如： 水果：苹果、梨、桃、油桃、西柚、草莓、紫樱桃等。 粮食：燕麦片、全谷大麦粉、绿豆、红小豆、褐色糙米、全麦粉等。 二、饱腹水果的营养与健康优点 饱腹水果不仅可以帮助我们控制体重，还具有多种营养和健康优点： 苹果：富含膳食纤维、果胶、类黄酮等，可以促进肠道蠕动，降低血胆固醇，预防癌症和心血管疾病。 梨：富含可溶性纤维、山梨醇等，可以降低血液黏稠度，防止心血管疾病，稳定血糖。 西柚：富含维生素C、β-谷固醇、还原型谷胱苷肽等，可以降低血胆固醇，预防癌症，抗氧化。 三、饱腹粮食的选择与搭配 饱腹粮食的选择也很重要。燕麦片、全谷大麦粉、绿豆、红小豆、褐色糙米、全麦粉等都是不错的选择。在搭配时，可以将它们与蔬菜、瘦肉等低脂食物搭配，制作成营养丰富的餐点。 总之，通过了解升糖指数、选择饱腹水果和粮食，我们可以更好地控制体重，保持健康。

医学奇迹见证者

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文章 精子畸形率过高，要边避孕边治疗

正常情况下，男性精液中畸形精子所占比例应低于30%。然而，若畸形精子比例超过50%，则可能被诊断为高畸形率精子，这可能导致不育问题。因此，对于精子畸形问题，应引起重视并及时进行诊疗。 那么，导致精子畸形率高的原因有哪些呢？以下是一些常见的原因： 1. 睾丸异常：精液中大量畸形精子可能反映睾丸存在异常。例如，某些药物如呋喃类等可能导致精子畸形率上升。 2. 精索静脉曲张：精索静脉曲张可能导致畸形精子增加，尤其是双头精子。此外，一些急性疾病、物理或精神因素也可能导致精子畸形率升高。 如何改善精子畸形状况呢？以下是一些建议： 1. 注意营养和休息：保持良好的生活习惯，避免长时间处于高温环境，穿着宽松的内裤，减少开车等，都有助于改善精子畸形状况。若畸形率过高，最好先进行避孕，以免影响治疗进度。 2. 保持规律生活：保持正常的生活规律，注意饮食健康，适当运动，避免熬夜等，都有助于避免男性畸形精子症的出现。 3. 及时就医：一旦出现精子畸形问题，应及时到医院进行详细检查，了解病因，进行针对性治疗，以尽快康复。 北京同济医院在治疗精子畸形方面具有独特的优势。医院拥有国内首家“生精细胞学实验室”，通过“精子形态学”分析，可以精确计算出各种类型精子的比例，从而判断出精子畸形的具体原因。此外，医院还开展“生精细胞学”分析，从源头上查找畸形原因，为准确诊断提供依据。 进行精子畸形检查时，为什么需要“逐个确认”呢？这是因为只有通过逐个确认，才能更准确地判断精子畸形的类型和程度，从而为治疗提供更准确的依据。 如何根治精子畸形？这需要根据具体病因进行治疗。例如，若是由热源性或感染性因素引起的，则需针对这些因素进行治疗；若是由精索静脉曲张引起的，则需进行手术治疗。 北京同济医院不育咨询热线：010-65279999，4008-192-010 北京同济医院地址：北京市东城区北京站东街11号（地铁建国门C出口，出口有标识）

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文章 女性失眠的原因有哪些

随着社会节奏的加快，生活压力逐渐增大，失眠问题日益凸显，尤其是女性群体。女性失眠的发生率远高于男性，关注女性失眠问题，了解其成因，对于改善女性健康具有重要意义。 女性失眠的原因复杂多样，主要包括以下几个方面： 1. 心理因素：女性情感细腻，更容易受到心理因素的影响，如焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能导致失眠。 2. 身体因素：女性易患高血压、糖尿病、更年期综合症等疾病，这些疾病可能导致身体不适，进而影响睡眠。 3. 环境因素：睡眠环境的变化，如噪音、光线、温度等，都可能影响女性的睡眠质量。 4. 化学因素：咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，以及减肥药物等，都可能影响女性的睡眠。 5. 激素因素：女性在月经期间、更年期、怀孕期间等阶段，激素水平的变化可能导致失眠。 6. 性生活因素：性生活不和谐或长期禁欲，可能导致女性出现焦虑、紧张等情绪，进而影响睡眠。 针对女性失眠问题，可以从以下几个方面进行改善： 1. 调整心态：保持乐观积极的心态，学会释放压力，避免过度焦虑。 2. 健康饮食：避免摄入过多咖啡因，保持规律的作息时间。 3. 改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜。 4. 适度运动：适量运动有助于改善睡眠质量。 5. 寻求专业帮助：如果失眠问题严重，建议寻求专业医生的帮助。

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文章 阳虚症状有哪些

阳虚体质，中医称之为‘阳气不足’，是一种常见的体质类型。阳虚体质的人往往表现出一系列的症状，如畏寒怕冷、手脚冰冷、面色苍白、精神萎靡、食欲不振、消化不良等。那么，阳虚体质的形成原因有哪些呢？ 引起阳虚的原因有很多，主要包括以下几点： 1. 先天因素：部分人天生体质较弱，阳气不足，容易患上阳虚体质。 2. 外感寒邪：外界阴寒之气侵袭人体，导致阳气受损，形成阳虚体质。 3. 肾气亏虚：随着年龄的增长，肾气逐渐亏虚，阳气也随之减弱，导致阳虚体质。 4. 患病久治不愈：一些慢性疾病，如慢性胃炎、慢性支气管炎等，久治不愈会导致肾气亏虚，阳气不足。 5. 房劳过度：房事过度、过度劳累等都会损伤肾脏，导致肾气亏虚，阳气不足。 那么，如何调理阳虚体质呢？以下是一些建议： 1. 调整饮食：阳虚体质的人应多吃一些温补的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等；同时，应少吃寒凉的食物，如西瓜、冷饮等。 2. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。阳虚体质的人可以选择一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。 3. 注意保暖：阳虚体质的人容易怕冷，应注意保暖，避免受凉。 4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 5. 中药调理：在中医师的指导下，可以通过中药调理阳虚体质。 总之，阳虚体质的人需要注意饮食、运动、保暖等方面，保持良好的生活习惯，才能改善体质，预防疾病。

医疗星辰探秘

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文章 中医解说肝与肾之间的关系

肝脏与肾脏作为人体重要的器官，在生理功能上存在着密切的联系。它们共同维护着人体的健康，一旦出现异常，就会影响整体的健康状况。 肝脏的主要功能是解毒，它通过代谢和排泄，将体内的有害物质转化为无毒或低毒物质，从而保护人体免受损害。肾脏则负责过滤血液，排出体内多余的水分、废物和毒素，维持体内环境的稳定。 肝脏与肾脏之间的联系主要体现在以下几个方面： 1. 精血互生：中医认为，肝脏藏血，肾脏藏精，精血之间相互滋生和转化。肝脏的血液来源于肾脏的精气，而肾脏的精气又依赖于肝脏的血液滋养。这种相互滋养的关系，使得肝脏和肾脏的功能得以协调。 2. 阴液互养：肝脏属木，肾脏属水，水能生木。肾脏的阴液可以涵养肝脏的阴液，使肝阳不致上亢；而肝脏的阴液又可以资助肾脏阴液的再生。这种阴阳相生的关系，保证了肝脏和肾脏功能的平衡。 3. 藏泄互用：肝脏主疏泄，肾脏主闭藏。肝脏的疏泄功能有助于肾脏的开合有度，而肾脏的闭藏功能又能制约肝脏的疏泄太过。这种相互制约、相互调节的关系，维持了人体生理功能的稳定。 4. 同具相火：相火是人体的一种功能，与心之君火相对。相火主要来源于命门，寄于肝肾等脏腑。肝肾同具相火，使得它们在生理功能上相互协调。 5. 精血同源：精血同源是指精血都来源于脾胃消化吸收的水谷精微。因此，肝脏和肾脏的功能失调，往往会导致精血不足，从而出现一系列症状。 为了维护肝脏和肾脏的健康，我们应该注意以下几点： 1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。 2. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。 3. 良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 保持心情舒畅：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗肝脏和肾脏的疾病。

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