当前位置:

京东健康

找医院

粤北人民医院

粤北人民医院

简称:汕头大学医学院附属粤北人民医院

微信扫码 随时提问

科普文章

文章 春季防抑郁-9类食物来帮你

春季,万物复苏,但同时也伴随着阴郁的天气和潮湿的空气,这使得很多人容易出现抑郁情绪。春季抑郁是一种常见的心理疾病,表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。为了帮助大家预防和缓解春季抑郁,本文将介绍九种有助于缓解春季抑郁的食物,并科普相关的医学知识。 一、蛋和奶酪:赶走起床阴云 早晨是春季抑郁的高发时段,因为天气阴郁,人体容易出现困倦、无力等症状。蛋和奶酪含有丰富的铬,可以帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。此外,铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡,从而保持精力充沛。 二、鳄梨:激发体内乐观潜能 鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸,能帮助人的情绪恢复正常。当你感到情绪低落时,可以吃一些鳄梨来提振精神。 三、碳水化合物:从焦躁到快乐 碳水化合物能帮助清除血管内的一种氨基酸,这种氨基酸会对抗人体内的另一种合成血清素的氨基酸。血清素对于平衡情绪非常重要,能帮助人们放松下来,平复焦躁的情绪。 四、香蕉:振奋精神 香蕉含有称为生物碱的物质,可以振奋精神;而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。 五、巧克力:后工作时间解压剂 工作压力大,容易导致情绪低落。下班的路上,吃一块巧克力,可以刺激身体释放多巴胺,提升情绪。 六、葡萄柚:香味提神剂 葡萄柚浓郁的香味,可以帮助净化思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增强身体抵抗力,帮助抗压,最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素这些情绪激素时,维生素C也是重要成分之一。 七、富含硒的食物:8小时外的轻松应酬 硒能帮助大脑平衡提升情绪的氨基酸,让人更加自信。富含硒的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻,还有大虾、金枪鱼、沙丁鱼等海产品。 八、富含钙和维生素D的食物:平静度过生理期 富含钙和维生素D的食物帮助女性平复生理期带来的焦躁情绪。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源,同时奶类食品也是维生素D的优质来源。 九、深海鱼、菠菜和南瓜:餐桌上的快乐秘密 鱼油中的Ω—3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。菠菜富含丰富的叶酸,有助于预防忧郁症。南瓜富含维生素B6和铁,可以帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 除了以上九种食物外,还有许多其他食物也对缓解春季抑郁有帮助,如黑巧克力、蓝莓、樱桃、草莓等。在日常生活中,大家可以通过合理膳食、适量运动、保持良好的作息习惯等方式,预防和缓解春季抑郁。

药事通

170人阅读
查看详情

文章 痛风擦活络油有效吗

痛风作为一种常见的代谢性疾病,其典型症状为急性痛风性关节炎。许多患者可能会尝试使用活络油来缓解痛风发作时的疼痛。然而,在痛风急性期,擦活络油可能并不是一个明智的选择。 痛风急性期时,关节炎症反应强烈,渗出物增多,肿胀严重。活络油的主要作用是舒筋活络,促进血液循环。但在这个过程中,它可能会进一步增加渗出物,导致肿胀加重。因此,痛风急性期不建议使用活络油。 痛风缓解期,如果患者仍有关节不适,可以适当使用活络油。活络油可以活血化瘀,缓解症状,有助于关节功能的恢复。 除了活络油,痛风患者还可以通过以下方法缓解症状: 1. 服用非甾体抗炎药(NSAIDs)或秋水仙碱等止痛药物。 2. 应用小剂量糖皮质激素缓解症状。 3. 坚持降尿酸治疗,预防痛风复发。 痛风缓解期的治疗同样重要。患者需要根据自身情况,选择合适的降尿酸药物,如抑制尿酸生成药或促进尿酸排泄药。 痛风患者的日常保养也至关重要: 1. 注意饮食,减少高嘌呤食物的摄入。 2. 多饮水,每日饮水量建议在2000毫升以上。 3. 限制盐分摄入,每日食盐量控制在2-5克。 4. 避免饮用含糖饮料和高糖食品。 5. 少用刺激性调味品,避免食用刺激性食物。

全球医疗视野

172人阅读
查看详情

文章 隐形污染对男性精子的影响

近年来,男性不育问题日益突出,不仅发病率逐年上升,而且发病年龄呈现年轻化趋势。这一现象的出现,除了与不良生活习惯、社会压力等因素有关外,环境污染、多种污染物的侵害也是一个不容忽视的原因。 环境污染对男性生育能力的损害主要体现在以下几个方面: 1. 核辐射 核辐射对男性睾丸的破坏作用尤为严重,可导致精子质量下降、生育能力受损,甚至造成无精子症。研究表明,低剂量的核辐射即可显著降低精子质量,而高剂量的核辐射则可导致生精功能完全丧失。 2. X射线 X射线可导致精子畸形、数量减少、质量下降,破坏生精细胞的遗传基因,造成胎儿畸形、流产、早产等不良后果。 3. 热辐射 睾丸对热十分敏感,过高的温度可导致生精障碍,甚至阻碍精子生成和活动。桑拿浴、过热水泡澡、高温作业等都可能对男性生育能力造成损害。 4. 电磁波 电磁波对精子的杀伤力不容忽视,长期接触电磁波可导致睾丸生精细胞受损,最终导致生精障碍。 5. 化学污染 化肥、农药、食品添加剂等化学污染物可导致精子质量下降、生育能力受损。 6. 吸烟 吸烟可降低性激素分泌量、杀伤精子,导致精子质量下降、生育能力受损。 为了保护男性生育能力,我们应该采取以下措施: 1. 减少接触环境污染,特别是核辐射、X射线、电磁波等有害物质。 2. 保持健康的生活方式,避免过度吸烟、饮酒等不良习惯。 3. 注意个人卫生,避免生殖系统感染。 4. 定期进行体检,及时发现并治疗相关疾病。

药事通

173人阅读
查看详情

文章 开启男性不育症的“钥匙”

近年来,男性不育症一直是困扰许多家庭的难题。科学家们一直在努力寻找解决这一问题的方法。最新研究表明,精子中的“PLC-ζ”蛋白质可能是开启男性不育症的关键。 研究人员发现,在体外受精过程中,精子中的PLC-ζ蛋白质能够引起卵细胞内钙含量的迅速变化,从而诱发受精后的卵细胞分裂并发育成胚胎。这意味着,精子中的PLC-ζ蛋白质在受精过程中起着至关重要的作用。 此前,科学家一直不清楚精子是如何成功开启卵细胞钙含量变化的“开关”。而这一发现为解决男性不育症提供了新的思路。研究人员推测,精子细胞内缺乏PLC-ζ蛋白质的男性可能患有不育症。 这项研究不仅为开发男性避孕药提供了新的方法,也为治疗男性不育症带来了希望。通过深入研究PLC-ζ蛋白质的作用机制,科学家有望开发出针对这一蛋白质的药物,从而治疗男性不育症。 此外,这项研究对于胚胎干细胞研究和治疗性克隆也具有重要意义。科学家们相信,PLC-ζ蛋白质能够替代电信号刺激核移植细胞,从而提高核移植的成功率,为治疗性克隆提供更为广阔的干细胞来源。 总之,这一发现为解决男性不育症、开发男性避孕药以及推动胚胎干细胞研究等领域的发展提供了新的思路和方向。

中医养生之道

176人阅读
查看详情

文章 男人下半身VS女人下半生

近年来,随着社会节奏的加快和生活压力的增加,许多男性朋友都面临着各种健康问题。其中,前列腺炎作为一种常见的男性疾病,已经引起了广泛的关注。 前列腺炎是指前列腺腺体发生的炎症性疾病,主要表现为尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状。其病因复杂,包括细菌感染、性传播疾病、不良生活习惯等。 针对前列腺炎的治疗,首先需要明确病因,然后进行针对性的治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 药物治疗方面,常用的药物包括抗生素、抗炎药、α受体阻滞剂等。物理治疗包括前列腺按摩、热敷、电疗等。手术治疗适用于病情严重、反复发作的患者。 除了治疗,日常生活中也要注意养成良好的生活习惯,如避免过度饮酒、吸烟,保持规律作息,适当运动等。 此外,定期进行体检也是预防前列腺炎的重要措施。通过早期发现、早期治疗,可以有效控制病情,提高生活质量。

AI医疗先锋

164人阅读
查看详情

文章 左侧胸腔少量积液并胸膜增厚怎么治疗

左侧胸腔少量积液的治疗方案需要根据胸膜增厚的程度和病因进行选择。 对于局限性胸膜增厚,通常对呼吸功能的影响较小,无需特殊处理。然而,广泛的胸膜增厚可能会影响呼吸功能,此时可能需要考虑进行胸膜剥脱术,以帮助肺复张并恢复呼吸功能。 胸腔积液通常由胸膜炎引起,包括结核性胸膜炎和普通感染性胸膜炎。这些疾病导致壁层胸膜和脏层胸膜发生炎症。治疗方案需要根据患者的具体病情和检查结果来确定。 胸腔积液的严重程度与积液的性质和产生原因有关。常见的导致胸腔积液的原因包括胸部损伤、肺炎和胸膜炎等。明确原因后,进行针对性的治疗是关键。大多数积液可以自行吸收,但如果出现细菌感染,则需要使用敏感抗生素进行抗感染治疗。 如果胸腔积液是由肺部肿瘤或其他部位肿瘤的胸膜转移引起,情况可能较为严重。如果原发肿瘤不能得到有效控制,恶性胸腔积液就会出现。此时,需要引流胸水,并应用化疗药物进行控制。 因此,是否需要处理胸腔积液应根据其产生的原因来判断。部分情况可能不需要处理,但对于急性或恶性的情况,需要提前干预。 患者需要防止感染,平时注意保暖,防止呼吸道病毒感染导致胸膜增厚加重。适当的体育锻炼可以提高身体素质,促进疾病的恢复。同时,应尽量避免食用辛辣和刺激性食物,以免病情加重。 在治疗过程中,患者应选择正规医院和科室进行治疗,如呼吸内科或胸外科。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案,并指导患者进行日常保养。

精准医疗探秘

187人阅读
查看详情

文章 肝癌常见的治疗方法

随着现代医学的不断发展,肝癌的治疗方法也在不断更新和优化。许多家庭在面对肝癌患者时,都会陷入迷茫和困惑,不知道该如何选择合适的治疗方案。本文将为大家介绍一些常见的肝癌治疗方法,希望能为大家提供一些参考。 一、肝癌治疗之化疗 化疗是肝癌治疗中常见的一种方法,它通过使用化疗药物来杀死癌细胞。然而,由于化疗药物的毒副作用较大,对肝脏的损害也较大,因此对于晚期肝癌患者来说,化疗的效果并不理想。 二、肝癌治疗之手术 手术是肝癌治疗中最直接的方法,通过手术切除肿瘤来达到治疗的目的。然而,由于肝癌往往具有扩散性,手术切除并不一定能够彻底清除癌细胞,因此对于晚期肝癌患者来说,手术并不是首选的治疗方法。 三、肝癌治疗之中药 中药在肝癌治疗中也发挥着重要的作用。中医认为,肝癌的发生与肝、脾、肾等器官的功能失调有关,因此中药治疗主要是通过调整人体内部环境,增强机体免疫力,从而达到抑制癌细胞生长的目的。 四、肝癌治疗之放疗 放疗是利用放射线杀死癌细胞的治疗方法。放疗对肝脏的损害相对较小,因此对于晚期肝癌患者来说,放疗是一种较为安全的治疗方法。 五、肝癌治疗之靶向治疗 靶向治疗是一种较为新型的肝癌治疗方法,它通过靶向药物直接作用于癌细胞,从而抑制癌细胞的生长和扩散。靶向治疗具有靶向性强、副作用小的特点,因此越来越受到患者的青睐。 六、肝癌治疗之免疫治疗 免疫治疗是利用人体自身的免疫系统来杀死癌细胞的治疗方法。免疫治疗可以提高患者的免疫力,增强机体对癌细胞的抵抗力,从而达到治疗肝癌的目的。 总之,肝癌的治疗方法有很多种,患者可以根据自己的病情和身体状况,选择适合自己的治疗方案。同时,患者也要积极配合医生的治疗,保持良好的心态,才能更好地战胜病魔。

AI医疗先锋

178人阅读
查看详情

文章 咽喉炎和食管炎及食管癌如何鉴别

咽喉炎、食管炎和食管癌是常见的咽喉和食管疾病,它们在症状和治疗方法上存在一定的相似之处,但也存在明显的区别。下面我们将详细介绍这三种疾病的鉴别方法。 1. 咽喉炎 咽喉炎分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎通常表现为喉咙痛、吞咽疼痛、喉咙干燥等症状,病程较短。慢性咽炎则表现为喉咙异物感、唾液分泌困难、反复清咽等,病程较长,容易反复发作。 治疗咽喉炎的方法主要包括: 保持室内空气湿润 避免刺激性食物和烟酒 使用咽喉喷雾剂或含片 必要时使用抗生素 2. 食管炎 食管炎是由于食管黏膜受到刺激或损伤而引起的炎症。主要症状包括胃酸反流、胃灼热、胸骨后疼痛等。食管炎的原因可能与胃食管反流病、食管溃疡、食管损伤等有关。 治疗食管炎的方法主要包括: 改变饮食习惯,避免刺激性食物和饮料 使用质子泵抑制剂等药物控制胃酸分泌 必要时进行内镜检查和治疗 3. 食管癌 食管癌是食管黏膜上皮细胞发生的恶性肿瘤。早期食管癌可能没有明显症状,随着病情进展,患者会出现吞咽困难、胸骨后疼痛、体重下降等症状。 治疗食管癌的方法主要包括: 手术治疗 放疗 化疗 靶向治疗 总之,咽喉炎、食管炎和食管癌在症状和治疗方法上存在一定的相似之处,但也存在明显的区别。患者应根据自己的症状和病情,选择合适的治疗方法。

生命之光传递者

175人阅读
查看详情

文章 六院健康大讲坛10月活动预告

秋风送爽,金秋十月,徐汇区宜山路600号的上海市第六人民医院门诊大楼里,将举办一系列精彩纷呈的健康讲座和咨询活动。本次健康大讲坛涵盖了肿瘤营养治疗、前列腺疾病防治、膝关节关节炎诊断治疗、肥胖手术治疗、颈肩腰腿痛康复、骨质疏松预防和治疗、脑梗预防、脑源性晕厥处理、肩周炎诊断治疗、糖尿病患者足部保健、骨质疏松药物治疗、慢性宫颈炎防治护理等多个方面,为市民提供全方位的健康知识和指导。 10月13日,营养科主任医师孙文广将带来“肿瘤患者的营养治疗”专题讲座,为肿瘤患者及其家属提供科学的营养治疗建议。10月16日,泌尿外科副主任医师谢弘将分别从上下两部分深入浅出地讲解如何防治前列腺疾病。同日,针推伤科副主任医师汪崇淼将介绍膝关节关节炎的诊断和治疗方法。10月20日,普外科教授张频和内分泌代谢科副主任医师于浩泳将现场解答肥胖患者的手术治疗相关问题。10月21日,康复医学科主任白跃宏将为颈肩腰腿痛患者带来“骨质疏松的预防和治疗”专题讲座。 10月22日,神经内科主治医师姚继国将针对秋冬季节如何预防“脑梗”的发生进行详细讲解。10月27日,住院医师宣讲团成员将分享“脑源性晕厥如何处理?”的相关知识。10月28日,内分泌代谢科主管护师阚凯将为糖尿病患者带来“千里之行始于足下:糖尿病患者足部保健”的专题讲座。10月29日,骨质疏松专科主治医师顾洁梅将介绍骨质疏松的药物治疗方法。 此外,10月18日和25日,还将分别举办肾脏风湿科“肾友会”活动和糖尿病健康乐园活动,为患者提供交流和学习的平台。 上海市第六人民医院致力于为市民提供优质的医疗服务,本次健康大讲坛活动旨在提高市民的健康意识和自我保健能力,欢迎广大市民踊跃参加。

生物医疗创新站

182人阅读
查看详情

文章 每周运动三次 抑郁风险降16%

生活中,许多人习惯于在闲暇时间宅在家中,被称为‘沙发土豆’。他们沉迷于电视、网络,认为这是一种放松和休息的方式。然而,这种生活方式并不利于身心健康,反而可能增加抑郁风险。 英国伦敦大学的研究人员发现,每周进行三次运动,可以有效降低16%的抑郁风险。他们追踪了11000名志愿者,发现那些在闲暇时间进行体力活动的人,抑郁症状明显减少。 运动不仅可以改善心情,还能释放内啡肽,这是一种能够让人感到愉悦和满足的化学物质。此外,运动还能增强体质,提高免疫力,预防多种疾病。 那么,如何将运动融入日常生活中呢?以下是一些建议: 选择自己感兴趣的体育项目,如跑步、游泳、瑜伽等。 设定合理的运动目标,如每周运动三次,每次30分钟。 与家人或朋友一起运动,增加运动的乐趣。 参加户外活动,享受大自然的美景。 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。 总之,运动是预防和缓解抑郁症的有效方法。让我们告别‘沙发土豆’,拥抱健康的生活吧! (本文来自39健康网,转载请注明出处。)

数字健康领航者

192人阅读
查看详情
共123条记录共13页
...
快速问医生
推荐医生
陈惠英

主治医师

生殖健康与不孕症科

三甲
粤北人民医院
专业擅长:从事妇产科工作十余年,擅长不孕症、多囊卵巢、月经紊乱、生殖内分泌等疾病诊治。擅长人工授精、试管婴儿等辅助生殖技术。具备遗传咨询与产前诊断资质。擅长胎儿畸形、超声结构异常,染色体/单基因疾病的遗传咨询与产前诊断。
好评率:100% 接诊量:37
阮豫才

副主任医师

小儿内科

三甲
粤北人民医院
专业擅长:儿科神经方向小儿高热惊厥,癫痫,抽动障碍,多动注意力障碍,学习困难,睡眠障碍,头痛,头晕等
好评率:92% 接诊量:35
万仁平

主任医师

胸外科

三甲
粤北人民医院
专业擅长:2005年起率先开展胸腔镜手术治疗肺大泡及手汗症,2015年首次开展全胸腔镜下“肺癌根治术、胸腹腔镜联合食管癌根治术、胸腺扩大切除治疗重症肌无力,疑难巨大纵膈肿瘤切除(迷走神经肿瘤、交感神经肿瘤等),Heller手术治疗贲门失迟缓症,食管憩室切除术,单孔治疗手足多汗症”,擅长胸部良恶性肿瘤手术及相关胸腔镜微创手术,气管瘘正中开胸残端封闭术、气管肿瘤及隆突重建手术,复杂肺肿瘤气管重建及袖状成型术,毁损全肺切除术,保留肺段肺切除术,食管裂孔疝并反流性食管炎Melark IV手术、肺肿瘤切除同期食管修补术;保留胸骨稳定倒切口巨大前纵膈肿瘤切除术及其他各种复杂纵隔肿瘤;双切口巨大胸腔良恶性肿瘤切除术,巨大胸壁肿瘤切除后巨大缺损软式补片、硬式补片胸廓成型术,第1肋骨巨大肿瘤切除成型术,前纵膈疝及创伤性膈肌全撕脱后补片成型术;自发性食管破裂24小时后一期修补术,外伤后上腔静脉破裂、胸骨断裂并心包填塞救治,胸骨翻转治疗漏斗胸、鸡胸,全胸腔镜下漏斗胸矫正、鸡胸、漏斗胸NESS微创矫形术、肺大泡、肺楔行切除术、肺减容术、手汗症交感神经切断术,全腔镜下食管异物取出、平滑肌瘤、肺癌、纵膈肿瘤、食管肿瘤切除等手术。
好评率:- 接诊量:0
健康小工具