上海市第八人民医院

文章 肾虚腰痛的症状有哪些

肾虚腰痛是一种常见的临床症状，主要表现为腰部疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干口渴等症状。肾虚腰痛的发生与肾气不足密切相关，常见于久病伤肾、急性热病、频繁性生活等因素。 肾虚腰痛的主要症状是腰痛，疼痛部位多集中在腰部，可伴有腰膝酸软、足跟痛、腰无力等症状。严重者可影响患者的生活和工作，甚至引发慢性肝炎、支气管哮喘等疾病。 肾虚腰痛的治疗方法主要包括药物治疗、饮食调理和日常保养。药物治疗方面，可选用补肾壮阳的中药方剂进行治疗。饮食调理方面，可多吃具有温补作用的食物，如羊肉、鹿角、枸杞子等。日常保养方面，应注意劳逸结合，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。 肾虚腰痛患者在日常生活中还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 注意保暖，避免受凉。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 5. 定期进行体检，以便及时发现和治疗病情。

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文章 冬季5个小方法呵护脆弱关节

冬季是关节炎患者最难熬的季节，低温使得关节及附近肌肉、韧带僵硬，加剧了关节疼痛。为了帮助关节炎患者缓解症状，以下是一些实用的方法。 首先，保持日常活动至关重要。冬季，人们更愿意待在温暖的室内，但减少外出散步会导致关节活动范围减小，活动量下降，不利于关节健康。研究表明，体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，因此，控制体重也是保护关节的重要措施。 其次，注意保暖也是关键。关节炎患者冬季更要注意保暖，特别是关节部位及邻近的肌肉和韧带。出门时，可以戴上手套、围巾，穿上保暖性好的靴子、长裤，并适当增加护腿、护腰等保暖装备，以抵御室外低温对皮肤和关节的侵袭。 调整锻炼计划也是非常重要的。冬季户外天气寒冷，可以选择在室内进行适当的有氧运动，如跑步机、健身自行车等。此外，在恒温的室内游泳池游泳也是很好的锻炼方式。这些运动可以帮助关节炎患者保持体温，锻炼关节，缓解疼痛。 适度的拉伸运动也能帮助关节炎患者保持关节的灵活性。随着年龄的增长，关节会逐渐变得僵硬，适度的拉伸运动可以提升身体的柔韧性，有效减少关节问题。一些室内拉伸运动，如太极、健身操等，都是不错的选择。此外，也可以做一些难度不大的瑜伽动作。 最后，小心使用非处方止痛药。一些止痛药，如泰诺、布洛芬及萘普生等，可以帮助关节炎患者缓解关节痛，但应谨慎使用。特别是关节炎患者同时还患有肾病或胃溃疡，或正在服用处方血液稀释剂药物，应寻求医生意见，谨慎使用止痛药。

生命之光传递者

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文章 苹果醋能减肥吗 怎么喝苹果醋减肥

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重问题。很多女性朋友因为身材肥胖而感到烦恼。其实，肥胖并不是不可战胜的敌人。近年来，苹果醋因其独特的减肥效果而备受关注。那么，苹果醋真的能减肥吗？如何科学饮用苹果醋以达到减肥目的呢？本文将为您一一解答。 首先，我们来了解一下苹果醋的成分和制作过程。苹果醋是以优质苹果汁为原料，经过发酵、浓缩、调配等工艺制作而成。在这个过程中，苹果汁中的糖分会被转化为醋酸，从而具有了独特的酸味和风味。 那么，苹果醋为什么能减肥呢？首先，苹果醋中的醋酸可以抑制食欲，减少食物的摄入量。其次，苹果醋具有促进新陈代谢的作用，有助于燃烧体内多余的脂肪。此外，苹果醋还具有润肠通便的功效，有助于清除体内毒素，改善肠道功能。 那么，如何科学饮用苹果醋呢？以下是一些饮用苹果醋的建议： 1. 选择优质苹果醋：购买时，要选择正规厂家生产的优质苹果醋，避免购买假冒伪劣产品。 2. 适量饮用：一般来说，成年人每次可以喝5-10毫升苹果醋，加入到100毫升温水中饮用。 3. 饭前饮用：饭前30分钟饮用苹果醋，可以帮助控制食欲，减少食物摄入量。 4. 早晚各一次：早晨起床后和晚上睡觉前各饮用一次苹果醋，有助于促进新陈代谢，燃烧脂肪。 5. 避免空腹饮用：空腹饮用苹果醋可能会刺激胃黏膜，引起不适。建议在饭后或喝牛奶后再饮用。 需要注意的是，苹果醋并非万能减肥神药，它只是减肥过程中的一种辅助手段。要想达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食和适量的运动。

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文章 膝盖弯曲时疼痛是什么原因

膝盖弯曲时出现疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的导致膝盖弯曲时疼痛的原因： 1. 韧带损伤：膝关节的韧带在运动过程中可能受到损伤，导致关节在弯曲时产生疼痛。 2. 半月板损伤：半月板是膝关节内部的软骨垫，负责缓冲关节压力。当半月板受损时，膝盖在弯曲时会出现疼痛。 3. 骨性关节炎：随着年龄的增长，膝关节的软骨可能发生磨损和退化，导致关节间隙变窄，引起疼痛。 4. 髌骨关节炎：髌骨是膝盖前面的圆形骨头，当髌骨周围的软骨受损时，膝盖在弯曲时会出现疼痛。 5. 肌肉或肌腱损伤：膝盖周围的肌肉或肌腱受伤也可能导致膝盖在弯曲时出现疼痛。 为了确定疼痛的原因，建议及时就医，进行相关检查和治疗。 治疗膝盖疼痛的方法包括： 1. 休息：避免剧烈运动，减少膝关节的负担。 2. 冷敷：在膝盖受伤初期，可以采用冷敷的方法缓解疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物缓解疼痛和消炎。 4. 物理治疗：通过物理治疗可以加强膝关节周围的肌肉，改善关节活动范围。 5. 手术治疗：对于严重的膝关节损伤，可能需要手术治疗。 除了治疗，以下措施有助于预防和缓解膝盖疼痛： 1. 适当锻炼：加强膝关节周围的肌肉，提高关节稳定性。 2. 保持健康体重：减轻膝关节的负担。 3. 正确运动姿势：避免运动损伤。 4. 使用合适的鞋垫：缓解膝盖压力。

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文章 咽炎的诊断方法都有哪些

咽炎是一种常见的呼吸道疾病，根据病情发展可分为急性咽炎、慢性咽炎和萎缩性咽炎。急性咽炎通常由病毒或细菌感染引起，症状包括咽部疼痛、干燥、灼热等。慢性咽炎则多由长期刺激或慢性炎症导致，症状持续或反复发作。萎缩性咽炎则是一种较为罕见的疾病，主要表现为咽部干燥、灼热、异物感等。 咽炎的诊断主要依靠病史、症状和体征，如咽部充血、肿胀、分泌物等。为了明确病因，医生可能会进行咽部细菌培养、病毒检测等检查。治疗咽炎的方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整等。 药物治疗包括抗生素、抗病毒药物、激素等，用于控制感染和炎症。物理治疗包括咽部冲洗、雾化吸入等，用于缓解症状和促进咽部恢复。生活方式调整包括戒烟限酒、避免刺激性食物、保持室内空气湿润等，有助于预防咽炎复发。 预防咽炎的关键是保持良好的生活习惯和避免刺激因素。以下是一些预防咽炎的建议： 1. 保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水容器。 2. 避免吸烟和二手烟。 3. 避免长时间说话或大声喊叫。 4. 避免接触刺激性气体和粉尘。 5. 注意口腔卫生，定期刷牙和漱口。 6. 避免过度劳累和紧张，保持良好的心态。

医疗之窗

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文章 晚上胃疼怎么缓解疼痛

胃部健康直接影响着人体的营养吸收和消化功能。很多人都有过晚上胃痛的经历，这让许多人在夜间无法安然入睡。那么，晚上胃疼应该如何缓解疼痛呢？以下是一些实用的方法。 首先，饥饿是导致胃痛的常见原因之一。如果晚上感到胃痛，可以适当吃一些易消化的食物，如面包、饼干等。同时，喝一些温水或热水也可以缓解胃痛。需要注意的是，避免喝牛奶或吃硬质食物。 其次，胃寒也是导致胃痛的原因之一。对于胃寒患者，喝热水或使用热水袋敷胃部可以有效缓解疼痛。此外，注意保暖，避免腹部受凉，也是预防胃痛的重要措施。 此外，适当的运动也有助于缓解胃痛。以下是一些适合胃痛患者的运动： 1. 站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，保持该姿势5～20秒，重复4～7次。 2. 伏地挺身：俯卧，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，保持该姿势约10秒钟，重复做3～5次。 3. 跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，保持该姿势约30秒，重复做3～5次。 除了运动，按摩也是缓解胃痛的有效方法。可以尝试以下按摩方法： 1. 揉内关穴：用拇指轻轻揉按内关穴，每次揉按2～3分钟。 2. 点按足三里穴：用拇指轻轻点按足三里穴，每次点按2～3分钟。 3. 揉按腹部：用掌根轻轻揉按腹部，每次揉按2～3分钟。 最后，保持良好的生活习惯也是预防胃痛的关键。注意饮食卫生，避免暴饮暴食，戒烟限酒，保持良好的作息规律，都有助于维护胃部健康。

生命之光传递者

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文章 老年性耳聋的病因有哪些？

随着年龄的增长，老年人听力下降是一个普遍现象。然而，这并不意味着老年人必然会出现耳聋。了解老年性耳聋的成因，有助于我们预防和改善这一状况。 一、长期接触噪音 长期暴露在高分贝噪音环境中，是导致老年性耳聋的重要原因之一。例如，城市居民由于交通、工业噪音等因素，比乡村居民更容易出现老年性耳聋。 二、饮食习惯 研究发现，饮食习惯与老年性耳聋的发生也有密切关系。例如，多吃素食、低饱和脂肪饮食的老年人，耳聋发生率较低；而以肉食为主、高胆固醇饮食的老年人，耳聋发生率较高。 三、遗传因素 遗传因素在老年性耳聋的发生中也起着重要作用。有家族耳聋史的人，更容易出现老年性耳聋。此外，男性比女性更容易出现老年性耳聋，这与男性吸烟、饮酒等不良生活习惯有关。 四、药物治疗 对于老年性耳聋患者，药物治疗可以帮助改善听力。常用的药物包括血管扩张剂、抗血小板聚集剂等。此外，一些中成药如耳聋左慈丸等，也被广泛应用于老年性耳聋的治疗。 五、日常保养 老年人要预防老年性耳聋，应注意以下几点： 1. 避免长时间接触高噪音环境。 2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 4. 定期进行听力检查。 5. 如出现听力下降，及时就医。

医学奇迹见证者

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文章 夏天减肥，除了柠檬水，你还有这5种选择

夏季炎热，是减肥的好时机。许多人以为减肥就只能喝柠檬水，其实，还有很多其他饮品，在健康饮食和适量运动配合下，也能有效帮助燃脂。 1. 绿茶：绿茶中的儿茶素和咖啡因等成分，具有抗氧化、提神醒脑、促进脂肪分解等作用。每天喝几杯绿茶，可以帮助提高新陈代谢，达到减肥的效果。 2. 黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因可以刺激神经系统，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。但要注意，不要加糖或奶精，以免影响减肥效果。 3. 冰水：喝冰水可以刺激身体产生热量，增加能量消耗，帮助燃烧脂肪。每天喝几杯冰水，可以帮助提高新陈代谢，达到减肥的目的。 4. 柠檬水：柠檬水具有促进消化、帮助减肥的作用。柠檬中的维生素C可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。每天喝一杯柠檬水，可以帮助提高减肥效果。 5. 山楂饮：山楂具有消脂、降脂的作用。山楂中的有效成分可以促进脂肪分解，降低血脂。每天喝一杯山楂饮，可以帮助降低血脂，达到减肥的目的。 除了以上饮品，还需要注意以下几点，才能达到更好的减肥效果： 1. 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 适量运动，每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。

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文章 肾病会带给患者哪些危害呢

肾脏疾病，作为一种常见的慢性疾病，其危害不容忽视。随着病情的加重，肾脏的微血管损伤会不断加剧，导致蛋白质的流失。当蛋白质的日流失量达到一定程度时，会出现水肿、恶心、疲劳等症状。此外，肾脏功能缺失还可能导致贫血、电解质紊乱等严重后果。 那么，肾病会给患者带来哪些危害呢？以下将从几个方面进行详细阐述。 1. 水肿 肾脏是调节体内水分平衡的重要器官。当肾脏功能受损时，水分无法正常排出，导致体内水分过多，从而出现水肿现象。常见的水肿部位包括眼睑、脚踝、小腿等。 2. 恶心和疲劳 肾脏功能减退会导致体内毒素积累，影响消化系统，引起恶心、食欲不振等症状。同时，毒素积累还会导致全身疲乏无力，影响生活质量。 3. 贫血 肾脏受损会影响红细胞生成素（EPO）的分泌，而EPO是促进红细胞生成的重要激素。因此，肾脏疾病患者容易出现贫血症状，如面色苍白、头晕、乏力等。 4. 电解质紊乱 肾脏疾病会导致体内电解质（如钠、钾、钙等）失衡，引发心律失常、肌肉痉挛等症状。 5. 肾功能衰竭 如果肾脏疾病得不到及时治疗，病情会逐渐加重，最终可能导致肾功能衰竭。肾功能衰竭是一种严重的疾病，需要长期透析或肾脏移植来维持生命。 为了预防和治疗肾病，以下建议可供参考： 1. 定期体检 通过定期体检，可以及早发现肾脏疾病，并采取相应措施进行治疗。 2. 健康生活方式 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，有助于降低肾脏疾病的发生率。 3. 规律用药 对于已经患有肾脏疾病的患者，应遵医嘱规律用药，避免滥用药物。 4. 积极治疗 一旦确诊为肾脏疾病，应积极治疗，避免病情加重。 5. 关注病情变化 在治疗过程中，要密切关注病情变化，及时调整治疗方案。

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文章 夹心食品不要多吃

　　在日常生活中，我们不难发现各种夹心食品的身影，如肉松面包、奶油饼干、果仁巧克力、脆皮雪糕等等。这些食品口感丰富，深受人们喜爱，但你知道吗？这些看似美味的食品背后可能隐藏着安全隐患。 　　近年来，食品安全问题频发，一些知名品牌也未能幸免。比如，德芙夹心巧克力中发现活蛆的新闻引起了广泛关注。实际上，类似事件并非首次发生。2011年，费列罗榛果威化巧克力中出现蠕动蛆虫；2012年，“金凤成祥”香肠夹心面包被曝染上霉菌；同年，上海市消费者权益保护委员会抽检发现，多种面包中的微生物指标超标。 　　那么，为什么夹心食品更容易出现问题呢？专家表示，主要原因有以下几点： 　　1. 馅料杀菌不够彻底：以巧克力为例，夹心巧克力的问题多出在果仁上。如果在生产过程中没有彻底消毒杀菌，或者包装过程中环境卫生条件不合格，都可能导致虫卵进入，进而繁殖成蛆。 　　2. 水分多易滋生细菌：夹心面包由于含水量较多，且加入了肉、蛋、生菜、奶制品、果酱、沙拉酱等辅料，如果加热不够，就极易滋生细菌。此外，面包一般存储于室温下，更为细菌的繁殖提供了适宜的温度。 　　3. 香精色素增香添色：夹心饼干虽然制作过程相对较好，但其中的添加剂问题不容忽视。奶油夹心饼干中的氢化植物油过多，巧克力夹心则多来自于代可可脂，也富含氢化油，增加患心脏病、糖尿病等风险。甚至还有一些厂家为增加卖相和风味，超范围添加柠檬黄、香精等，而真正有益健康的成分很少。 　　那么，我们应该如何选择夹心食品呢？专家建议，尽量多吃原生态、粗加工的食物。对于难以舍弃夹心食品的人来说，以下几点建议或许能帮到你： 　　1. 看清标签：了解食品配料，避免购买含反式脂肪酸、氢化油及其他添加剂过多的食品。同时，关注保质期，避免购买过期或即将过期的食品。 　　2. 买简单的就好：选择原味的饼干、无涂层的苏打饼干、少加肉松和果酱的面包等。 　　3. “存”到肚子里最好：避免一次性购买过多夹心食品，尤其是面包，打开包装后要尽快吃完，并注意保存方式。 　　总之，为了身体健康，我们要谨慎对待夹心食品，尽量选择安全、健康的食品。

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