中山大学附属第五医院

文章 中医推荐的八种减龄食物

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，越来越多的女性面临着皮肤老化、皱纹增多等问题。中医认为，想要拥有年轻肌肤，仅仅依靠表面的护肤手段是远远不够的，更重要的是从内在进行调理。通过合理的饮食，我们可以为皮肤补充营养，延缓衰老，拥有青春的活力。 下面，我们就来盘点中医推荐的八种具有减龄功效的食物，帮助您从内而外焕发青春光彩。 1. 黄瓜 黄瓜富含维生素和矿物质，具有很好的保湿和抗皱功效。经常食用黄瓜，可以帮助肌肤保持水润，减少皱纹的产生，让肌肤更加紧致有弹性。 2. 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，可以促进皮肤细胞的更新，淡化色斑，使肌肤更加白皙细腻。 3. 橄榄 橄榄富含抗氧化成分，可以帮助肌肤抵御自由基的侵害，延缓衰老，同时还能滋润肌肤，使肌肤更加光滑。 4. 樱桃 樱桃富含维生素C和铁，可以帮助肌肤保持弹性，减少皱纹的产生，同时还能改善肤色，使肌肤更加红润有光泽。 5. 石榴 石榴富含鞣花酸和维生素C，具有很好的抗氧化和保湿功效，可以帮助肌肤抵御自由基的侵害，延缓衰老，同时还能滋润肌肤，使肌肤更加光滑。 6. 柠檬 柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化和美白功效，可以帮助肌肤抵抗自由基的侵害，淡化色斑，同时还能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。 7. 柚子 柚子富含维生素C和柠檬酸，可以帮助肌肤抵抗自由基的侵害，淡化色斑，同时还能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑。 8. 葡萄 葡萄富含葡萄多酚和维生素C，具有很好的抗氧化和保湿功效，可以帮助肌肤抵御自由基的侵害，延缓衰老，同时还能滋润肌肤，使肌肤更加光滑。

健康饮食指南

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文章 面汤增强记忆，鱼汤能防癌

在日常生活中，汤品不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养价值和保健功效。以下几种汤品，不仅能够满足我们的味蕾，还能为我们的健康保驾护航。 乌鸡汤：抗感冒、防癌 乌鸡汤具有温补作用，能够增强人体免疫力，抵抗感冒病毒。其富含的氨基酸和微量元素，有助于改善血液循环，促进新陈代谢。对于癌症患者术后、放疗或化疗后的恢复，乌鸡汤也有一定的辅助作用。 猪骨汤：抗衰老、增强免疫力 猪骨汤中的胶原蛋白和钙质，能够帮助皮肤保持弹性和光泽，延缓衰老。同时，猪骨汤还能增强人体免疫力，预防疾病。 鸡肉面条汤：增强记忆、健脑益智 鸡肉面条汤中的鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于大脑发育和记忆力的提升。面条中的碳水化合物能够提供能量，使人保持精力充沛。因此，鸡肉面条汤被誉为“健脑汤”。 鱼汤：预防哮喘、保护心血管 鱼汤中的不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，能够有效预防哮喘发作。同时，鱼汤还能降低胆固醇，保护心血管健康。 蔬菜汤：净化血液、清除毒素 蔬菜汤富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助净化血液，清除体内毒素，提高人体免疫力。 海带汤：增强代谢、预防癌症 海带汤中的碘元素，有助于加快组织细胞的氧化过程，增强新陈代谢。海带中的岩藻多糖类物质，具有抗癌作用，能够预防乳腺癌、直肠癌等癌症的发生。

健康管理专家

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文章 卫生部澄清甲型H1N1流感疫情防控传言

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，心理健康问题逐渐受到广泛关注。据卫生部门数据显示，我国心理健康问题人群已占全国总人口的近20%。为了提高公众对心理健康问题的认识，我们特此为您介绍一些常见的心理健康问题及其预防和治疗方法。 一、常见心理健康问题 1. 抑郁症：抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为持续的悲伤、兴趣减退、疲劳无力、睡眠障碍等症状。据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，每年约有100万人因抑郁症自杀身亡。 2. 焦虑症：焦虑症是一种以过度担心、紧张、恐惧为特征的疾病。患者常常担心自己的健康、工作、人际关系等问题，导致身心俱疲。 3. 睡眠障碍：睡眠障碍是一种常见的心理问题，包括失眠、睡眠呼吸暂停、梦魇等。睡眠障碍会影响人们的身心健康，降低生活质量。 4. 神经性厌食症：神经性厌食症是一种以过度节食、体重下降为特征的疾病。患者对自己的体重和体型过度关注，导致身体健康受损。 二、心理健康问题的预防与治疗 1. 心理咨询：心理咨询是预防和治疗心理健康问题的有效方法。通过心理咨询，患者可以了解自己的心理问题，学会应对压力和情绪的方法。 2. 心理治疗：心理治疗是针对心理健康问题的一种治疗方法，包括认知行为疗法、心理动力学治疗等。心理治疗可以帮助患者改变不健康的思维模式，改善心理状态。 3. 生活方式调整：保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于预防和改善心理健康问题。 4. 社会支持：家庭、朋友和同事的支持对于预防和治疗心理健康问题至关重要。患者应积极寻求社会支持，减轻心理压力。 三、心理健康问题的关注 1. 提高心理健康意识：公众应关注心理健康问题，了解心理健康知识，学会识别和应对心理问题。 2. 加强心理健康教育：学校、企事业单位等应加强心理健康教育，提高公众的心理健康素养。 3. 完善心理健康服务体系：政府和社会各界应加大对心理健康服务体系的投入，为患者提供优质的心理健康服务。

医学奇迹见证者

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文章 血管瘤是怎么形成的？国际著名专家介绍

血管瘤的形成原因及危害 血管瘤是一种常见的血管性疾病，多数为先天性，出生时即存在。关于其形成原因，目前尚无定论，但普遍认为与以下因素有关： 一、胚胎发育异常：在胚胎发育早期，血管性组织分化过程中，控制基因段出现小范围错构，导致特定部位组织分化异常，最终形成血管瘤。 二、机械性损伤：胚胎早期（8-12个月）胚胎组织遭受机械性损伤，局部组织出血，导致部分造血干细胞分布到其他胚胎特性细胞中，其中一部分分化成为血管样组织，最终形成血管瘤。 血管瘤的危害不容忽视，可引发感染、溃疡、出血甚至恶变，严重危及患者生命。因此，一旦发现血管瘤，应及时治疗。 血管瘤的治疗方法包括手术、药物治疗、介入治疗等。治疗方法的选择应根据患者具体情况而定。 一、手术治疗：适用于瘤体较大、生长迅速、影响器官功能等情况。 二、药物治疗：适用于瘤体较小、生长缓慢、无症状等情况。 三、介入治疗：适用于瘤体较大、手术风险较高、不愿接受手术等情况。 除了治疗方法，日常保养也是非常重要的。以下是一些日常保养建议： 一、保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 二、保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。 三、适当锻炼，增强体质。 四、定期复查，了解瘤体变化情况。 若您对血管瘤有更多疑问，可以咨询专业医生，获取更详细的解答。

老年健康守护者

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文章 冬季高效收腹 五步轻松搞定

寒冷的冬天，人们活动量减少，小腹脂肪堆积成为许多人的烦恼。除了文章中提到的5步收腹方法，我们还可以从以下方面入手，有效减掉腹部脂肪。 1. 姿势矫正，加强核心肌群锻炼 不良的姿势会导致腹部脂肪堆积，因此，保持良好的坐姿和站姿至关重要。此外，加强核心肌群锻炼，如平板支撑、腹肌撕裂者等，可以提升腹部肌肉的力量，减少脂肪堆积。 2. 调整饮食结构，控制热量摄入 高热量、高脂肪的食物容易导致腹部脂肪堆积。因此，应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油腻、高糖食物的摄入。同时，控制热量摄入，避免过量进食。 3. 增加运动量，提高新陈代谢 运动可以提高新陈代谢，帮助燃烧腹部脂肪。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，如深蹲、俯卧撑等，达到更好的减脂效果。 4. 注意睡眠质量，保持良好的生活习惯 睡眠不足会影响新陈代谢，导致脂肪堆积。因此，要保持良好的睡眠质量，避免熬夜。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持心情舒畅等，也有助于减掉腹部脂肪。 5. 咨询医生，寻求专业指导 如果腹部脂肪堆积严重，建议咨询医生，寻求专业指导。医生会根据你的具体情况，制定个性化的减脂方案。

疾病解码者

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文章 阳痿患者需进行前列腺液检查

阳痿，作为常见的男性性功能障碍疾病，不仅对男性的身体健康构成威胁，还可能对夫妻感情造成影响。因此，对于阳痿患者，及时进行相关检查并接受治疗至关重要。那么，如何检查阳痿呢？以下将为您详细介绍。 一、阳痿的常见检查方法 1. 尿液检查：通过尿常规检查，可以初步了解患者是否存在泌尿系统疾病；尿糖定性检查，有助于进一步诊断糖尿病；而尿17-酮类固醇、17-羟类固醇检测，则有助于了解肾上腺疾病。 2. 前列腺液检查：对于阳痿患者，进行前列腺液常规检查，有助于了解前列腺是否存在炎症性改变；同时，前列腺液细菌培养，有助于判断患者是否患有细菌性前列腺炎。 3. 血液检查：血液检查包括血常规、甲状腺素、血浆皮质醇、血糖以及糖耐量试验等，这些检查有助于了解患者是否存在内科疾病、甲状腺疾病、肾上腺疾病以及糖尿病等。 二、阳痿的治疗方法 1. 药物治疗：对于轻中度阳痿患者，药物治疗是首选。常见的药物包括磷酸二酯酶抑制剂、血管活性药物等。 2. 物理治疗：通过物理治疗，如电刺激、磁疗等，可改善患者的勃起功能。 3. 心理治疗：对于因心理因素导致的阳痿患者，心理治疗至关重要。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理咨询等。 4. 手术治疗：对于药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如阴茎假体植入、阴茎血管重建等。 三、日常保养与预防 1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，规律作息，保持良好的心态。 2. 注意饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善勃起功能。 4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

生物医疗创新站

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文章 餐桌上的中药-红枣

红枣，作为常见的食材和药材，历史悠久，功效显著。本文将从红枣的来源、药用价值、营养价值、保健功效以及日常食用方法等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解红枣，并将其融入日常饮食中，达到养生保健的目的。 一、红枣的来源与药用价值 红枣，又名大枣、干枣，为双子叶植物鼠李科落叶乔木枣的成熟果实。早在西周时期，红枣就被人们用作贡品，具有很高的药用价值。红枣的药用部位包括红枣植物的根、树皮、叶和果核。 红枣味甘、性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、健脾养胃、生津止渴等功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦、食欲不振、乏力倦怠等症状。 二、红枣的营养价值 红枣含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。其中，维生素C和维生素P的含量尤为丰富，具有抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用。 三、红枣的保健功效 1. 抗癌：红枣所含的环磷酸腺苷和三萜类化合物能抑制癌细胞生长，具有抗癌作用。 2. 抗过敏：红枣中的环磷酸腺苷能抑制免疫反应，减少过敏介质的释放，具有抗过敏作用。 3. 护肝：红枣能促进肝脏代谢，保护肝脏，预防肝炎和肝硬化。 4. 降血压：红枣中的钾离子能扩张血管，降低血压。 5. 抗氧化，抗衰老：红枣中的抗氧化物质能清除自由基，延缓衰老。 四、红枣的食用方法 红枣可以煮汤、炖肉、做糕点、泡茶等，以下是一些常见的红枣食用方法： 1. 红枣枸杞茶：具有养肝明目、补血安神的作用。 2. 红枣花生粥：具有补中益气、润肺止咳的作用。 3. 红枣桂圆糖水：具有补血养颜、安神定志的作用。 4. 红枣核桃糕：具有补脑益智、润肠通便的作用。 五、红枣的选购与保存 选购红枣时，应选择果实饱满、色泽鲜艳、无虫蛀、无霉变的优质红枣。红枣宜放在阴凉干燥处保存，避免受潮和发霉。

生命之光传递者

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文章 白细胞减少如何全面治疗？

白细胞减少症是一种常见的血液系统疾病，当人体周围血液中的白细胞计数持续低于4.0×109/L时，即可诊断为白细胞减少症。白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵抗病原微生物的侵袭。白细胞减少症会导致机体抵抗力下降，容易感染疾病。 白细胞减少症可分为原发性和继发性两大类。原发性白细胞减少症病因不明，可能与遗传、免疫等因素有关。继发性白细胞减少症则可能由其他疾病或药物等因素引起，如感染、化疗、放疗、自身免疫性疾病、骨髓衰竭等。 白细胞减少症的主要症状包括乏力、头晕、面色苍白、免疫力下降等。由于症状不明显，容易被忽视。因此，当出现上述症状时，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性的治疗。 白细胞减少症的治疗方法主要包括以下几种： 病因治疗：针对病因进行治疗，如抗感染、抗肿瘤、免疫调节等。 支持治疗：包括输血、免疫球蛋白注射、中药治疗等。 药物治疗：包括升白细胞药物、免疫抑制剂、激素等。 对症治疗：针对具体症状进行治疗，如乏力、头晕等症状。 除了药物治疗，白细胞减少症患者还应注意以下事项： 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 适当锻炼，增强体质。 避免接触感染源，预防感染。 白细胞减少症是一种可防可治的疾病。通过早期诊断、早期治疗，多数患者可以恢复正常。

医者仁心

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文章 一紧张就心慌是什么原因

一紧张就心慌是很多人都会遇到的情况，这可能是由于多种原因引起的，包括生理和心理因素。 首先，紧张时肾上腺素分泌增加，导致心跳加速，从而引起心慌。这是一种正常的生理反应，不必过于担心。 然而，一些疾病也可能导致紧张时出现心慌的症状。例如，心脏病患者可能因为心脏供血不足或心律不齐而感到心慌。甲状腺功能亢进患者由于基础代谢率增加，心脏兴奋性也会增强，导致紧张时更容易出现心慌。贫血患者由于血液携氧能力下降，紧张时血管收缩，加重缺氧，也会出现心慌。 除了疾病因素，焦虑症也是导致紧张时心慌的常见原因。焦虑症患者不仅会感到紧张、焦虑，还可能出现失眠、多梦、头痛等症状。 为了缓解紧张时的心慌，可以采取以下措施： 1. 保持良好的心态，学会放松。可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持规律的作息，保证充足的睡眠。 4. 注意饮食均衡，多吃富含铁、叶酸等营养素的食物。 5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

跨界医疗探索者

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文章 排卵期出现小腹胀痛和腰部酸痛是什么原因

排卵期，女性常常会经历腰酸腹痛的症状，这主要是由于排卵过程中的生理变化引起的。在正常的月经周期中，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。以下是导致排卵期腰酸腹痛的几个原因： 1. 卵泡成熟与排卵：当卵泡成熟时，卵泡液中前列腺素的含量会显著增加，排卵时达到高峰。卵子和卵泡液突破卵泡壁进入输卵管，这个过程称为排卵。含有前列腺素的卵泡液进入腹腔，刺激腹腔黏膜，导致下腹部酸痛不适，临床上称为排卵痛。 2. 雌激素和孕酮水平波动：排卵期，体内的孕酮和雌激素水平会发生明显变化。排卵后，雌激素水平迅速下降，孕激素迅速上升，导致盆腔充血，进而引起腰部酸痛。特别是对于有盆腔积液或盆腔炎的患者，这种感觉会更加明显。 3. 受精卵着床：排卵性交后的小腹痛和背痛可能与受精卵着床有关。一般这种情况只需要休息，疼痛明显可以局部涂抹药物缓解。 4. 卵泡破裂：剧烈运动或性行为可能导致卵泡破裂，引起局部疼痛。如果疼痛轻微，可以慢慢缓解，慢慢休息；如果疼痛加重，应及时就医，因为可能发生腹腔内出血，严重时需要手术治疗。 5. 妇科疾病：附件炎、盆腔炎等妇科疾病也可能引起排卵期腰酸腹痛。有相关病史的患者应到正规医院妇科进行检查，确诊后遵医嘱规范用药。 为了缓解排卵期腰酸腹痛的症状，建议注意以下事项： 1. 注意保暖，避免感冒。 2. 卧床休息，避免剧烈运动。 3. 局部按摩腰部肌肉，缓解疼痛。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张。

医疗故事汇

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