深圳市第三人民医院

文章 多吃素食可预防白内障？

白内障，这一常见的眼科疾病，困扰着许多中老年人。近年来，越来越多的研究表明，饮食与白内障的发生密切相关。其中，素食饮食被认为具有降低白内障风险的作用。那么，为什么多吃素食可以预防白内障呢？让我们一起来探讨。 首先，我们需要了解白内障的成因。白内障是由于晶状体蛋白质变性，导致晶状体混浊，进而影响视力。而一些研究表明，蔬菜中的某些营养成分，如维生素C、维生素E、叶黄素等，可以延缓晶状体蛋白质的变性，从而降低白内障的发生风险。 素食者往往摄入更多的蔬菜，因此，他们患白内障的风险相对较低。英国的一项研究显示，素食者患白内障的概率比肉食者低30%至40%。这表明，多吃素食确实可以降低患白内障的风险。 此外，素食者往往还具备一些健康的生活习惯，如不吸烟、少饮酒、适量运动等，这些习惯也有助于降低白内障的风险。 当然，除了饮食和生活习惯，其他因素也可能影响白内障的发生。例如，年龄、遗传、糖尿病、高血压等。因此，预防白内障需要从多个方面入手，包括合理膳食、健康生活、定期体检等。 总之，多吃素食是一种简单有效的预防白内障的方法。当然，我们还需要注意其他因素，综合预防和控制白内障的发生。

健康饮食指南

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文章 治疗酒精肝中医新疗法讲解

酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是因长期大量饮酒导致的肝脏疾病，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。它不仅危害巨大，而且早期症状不明显，容易被忽视。随着我国饮酒文化的盛行，酒精肝的发病率也逐年上升，成为威胁人们健康的“隐形杀手”。 酒精肝的成因主要是长期过量饮酒，导致肝脏中乙醇和乙醛含量升高，进而引发肝细胞反复脂肪变性、坏死。酒精肝可分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化等不同阶段。其中，酒精性脂肪肝是酒精肝的早期阶段，若不及时治疗，会逐渐发展为更严重的肝病。 中医治疗酒精肝有着丰富的经验和独特的理论。中医认为，酒精肝的成因是酒食不节，脾胃受损，湿浊内生，郁而化热，最终导致痰湿阻滞，气机不畅，瘀血内停，阻滞脉络。因此，中医治疗酒精肝以疏肝理气、健脾利湿、活血化瘀为主要原则。 治疗酒精肝的中医方法主要包括以下几种： 中药治疗：根据患者的具体病情，辨证施治，选择合适的中药方剂进行治疗。常用的中药有白术、茯苓、泽泻、丝瓜络、广郁金、栀子等，具有健脾化湿、清热化痰、活血通络、消除脂肪、消除疲劳、降低血脂等作用。 针灸治疗：通过针刺特定穴位，调节脏腑功能，促进气血流通，达到治疗酒精肝的目的。 耳针治疗：通过刺激耳部穴位，调节全身功能，达到治疗酒精肝的效果。 戒酒：戒酒是治疗酒精肝的关键，只有彻底戒酒，才能从根本上阻止病情的发展。 日常保养：保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，避免过度劳累，有助于酒精肝的康复。 总之，中医治疗酒精肝具有独特的优势，可以有效地改善患者的症状，延缓病情的发展。然而，患者在接受中医治疗的同时，也要积极配合医生的治疗方案，养成良好的生活习惯，才能更好地控制病情，预防并发症的发生。

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文章 慢性乙肝中医治疗有哪些步骤

慢性乙型肝炎，简称乙肝，是一种常见的病毒性肝炎。中医认为，乙肝的病因与湿、热、瘀、疫毒等因素有关。湿邪易与热结，形成湿热之邪，弥漫全身，为乙肝病毒的生长提供良好条件。湿热之邪阻滞气机，导致脾胃呆滞、肝气不达，出现肝脾不和；浸淫营血，则酿生毒邪，出现血热妄行或留而为瘀；伤及肝肾，则导致肝肾亏虚。 现代医学认为，乙肝病毒进入人体后，通过病毒本身的杀伤作用和免疫应答两方面引起组织损伤，出现免疫耐受，使机体不能全部清除病毒，从而形成慢性乙型肝炎。乙肝的病机复杂，正虚邪实同时存在，治疗时需要祛邪扶正并举，分三期进行。 治疗慢性乙型肝炎，中医常从湿热郁结、肝郁脾虚、气滞血瘀、肝肾阴虚等分型治疗。治疗时，需要根据病情选择合适的药物，如清热解毒药、行气活血药、利湿药、健脾益气药和补益肝肾药等。同时，注意用药忌偏，避免过度使用苦寒药物，以免损伤脾胃。 中医治疗乙肝的优势在于，能抗炎保肝退黄疸，改善患者的临床症状。此外，中医治疗乙肝还需注意日常保养，如饮食调理、情绪管理、适当运动等，以增强机体抵抗力，促进病情恢复。 慢性乙型肝炎的治疗需要综合运用中医和西医的方法，根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案，才能取得良好的治疗效果。

医疗科普小站

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文章 脂肪肝不吃晚饭行吗

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，许多患者对饮食控制存在疑问。有人认为，为了控制脂肪肝病情，可以不吃晚饭。然而，实际上，不吃晚饭并不是治疗脂肪肝的正确方法。 脂肪肝患者应该保持正常的饮食，避免摄入高脂肪和高胆固醇的食物。晚餐时，可以选择清淡的蔬菜和瘦肉，避免油炸食品和过多的主食。同时，脂肪肝患者应该避免饮酒，因为酒精会加重肝脏负担，导致病情恶化。 除了饮食控制，脂肪肝患者还应该加强运动，促进脂肪燃烧。运动可以消耗多余的热量，改善肝脏功能，有助于脂肪肝的康复。 在治疗过程中，定期进行肝脏彩超检查、肝功能化验和血脂分析是非常重要的。这些检查可以帮助医生评估病情，制定合理的治疗方案。 如果出现肝脏功能受损，医生可能会建议使用保肝药物进行治疗。对于血脂偏高的情况，可能会使用降脂药物来帮助患者恢复健康。 脂肪肝的常见原因包括长期酗酒、肥胖、2型糖尿病等。因此，预防脂肪肝需要从多方面入手。调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入，避免高脂肪和高胆固醇的食物；加强运动，控制体重；避免酗酒，养成良好的生活习惯，都是预防脂肪肝的有效方法。

健康解码专家

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文章 中医脂肪肝的治疗

脂肪肝作为一种常见的肝脏疾病，其发病率逐年上升，给人们的健康带来了严重威胁。本文将针对脂肪肝这一话题，从中医角度探讨其治疗方法，为患者提供科学合理的治疗建议。 一、脂肪肝的中医治疗方法 1. 胆碱疗法：胆碱是卵磷脂的组成部分，在促进脂肪代谢、保护肝脏方面发挥重要作用。通过补充胆碱，可以加速肝脏脂肪转运和脂蛋白生成，从而改善脂肪肝病情。 2. 维生素疗法：维生素B、C、E等在肝脏脂肪代谢中扮演重要角色，对肝细胞具有一定的保护作用。针对脂肪肝患者，补充这些维生素有助于防治肝炎，保护肝脏健康。 3. 蛋白质疗法：蛋白质是维持人体各项生理功能的重要物质，对肝脏功能的恢复和免疫力的提高具有重要意义。补充蛋白质可以改善脂肪肝患者的营养状况，促进病情康复。 二、脂肪肝患者的日常保养 1. 戒酒：酒精是导致脂肪肝的重要原因之一，患者应坚决戒酒，避免病情加重。 2. 合理膳食：饮食上应保持营养均衡，适当摄入高蛋白、高热量、高维生素食物，减少不饱和脂肪酸的摄入。 3. 适量运动：运动有助于促进脂肪代谢，提高身体免疫力。脂肪肝患者可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等。 4. 定期检查：脂肪肝患者应定期进行肝脏功能检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。 三、中医治疗脂肪肝的优势 1. 安全性高：中医治疗脂肪肝以中药为主，毒副作用小，安全性高。 2. 效果显著：中医治疗脂肪肝注重整体调理，针对病因进行治疗，疗效显著。 3. 患者依从性好：中医治疗脂肪肝方法多样，患者可根据自身情况选择适合自己的治疗方案，依从性好。 总之，脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，中医治疗脂肪肝具有独特的优势。患者应积极寻求中医治疗，同时加强日常保养，争取早日康复。

生命守护者联盟

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文章 DIY鲜桃养生甜品

桃，被誉为‘肺之果’，自古以来就被我国人民视为养生佳品。中医认为，桃性微温，味甘酸，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠等功效。 桃仁，含有丰富的油脂和蛋白质，具有活血化瘀、润肠通便的作用，常用于治疗淤血闭经、跌打损伤、肠燥便秘等症状。而碧桃（未成熟小桃）则具有敛汗、止血的功效，适用于阴虚盗汗和咳血等症。 此外，桃叶具有杀虫之效，可用于治疗阴道滴虫；桃花则具有消肿、利尿的功效，可用于治疗浮肿、腹水、大便干燥、小便不利和脚气足肿等症。桃胶则具有益气、和血、止渴的功效，适用于治疗虚热烦渴、尿路结石、糖尿病等症。 除了以上功效外，桃树枝和桃树根也可入药。桃树枝可用于治疗卒心痛；桃树根则能治疗黄疸不退。 在炎炎夏日，鲜桃药膳不仅能够让我们品尝到美味，同时还能起到保健养生的作用。 以下是一些常见的桃子养生甜品： 清热脆桃西瓜杯：将脆桃、香蕉、李子等水果切片，与西瓜瓤混合，加入白糖，放入冰箱冷冻，具有消暑清热、生津止渴的功效。 养血润燥桃果酱：将熟桃子、桑葚等食材煮沸后，加入松子仁、核桃仁、黑芝麻等食材，具有养血润燥通便的功效。 补气补虚桃皮糖：将鲜桃切块与白糖混合，晒去水分，具有补气补虚的功效。 蜂蜜桃汁饮：将鲜桃榨汁，加入蜂蜜和温开水，具有治疗急性胃炎的功效。

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文章 肝炎治疗的新纪元——如虎添翼，α干扰素再战病毒

近年来，随着我国医疗技术的不断发展，肝炎治疗领域取得了显著的进展。尤其是由瑞士罗氏制药有限公司研发的全球最新抗丙肝病毒药物“派罗欣”近日正式在中国上市，这标志着肝炎治疗进入了新纪元。 派罗欣作为全球首个全口服、无需注射的抗丙肝病毒药物，具有极高的治愈率，为患者带来了全新的治疗选择。本文将围绕派罗欣展开，探讨其在肝炎治疗领域的应用及前景。 派罗欣：抗丙肝病毒的新武器 派罗欣是一种口服抗丙肝病毒药物，其主要成分是一种名为索非布韦的化合物。索非布韦通过抑制丙型肝炎病毒（HCV）的复制过程，从而达到治疗丙肝的目的。派罗欣具有以下特点： 全口服，无需注射，方便患者服用。 治愈率高，可有效清除体内的丙肝病毒。 耐药性低，不易产生抗药性。 适用于多种丙肝病毒基因型。 派罗欣在肝炎治疗中的应用 派罗欣的上市，为我国丙肝患者带来了新的希望。与传统抗丙肝病毒药物相比，派罗欣具有以下优势： 缩短治疗时间：派罗欣的治疗周期通常为12周，而传统抗丙肝病毒药物的治疗周期可能长达24周甚至更久。 降低治疗成本：派罗欣的口服给药方式降低了患者的注射费用，从而降低了整体治疗成本。 提高治愈率：派罗欣的治愈率高达90%以上，为患者带来了更高的治愈希望。 派罗欣治疗丙肝的注意事项 尽管派罗欣具有诸多优势，但在使用过程中仍需注意以下几点： 严格按照医生指导服用药物。 定期复查肝功能，监测病情变化。 保持良好的生活习惯，避免饮酒、熬夜等不良习惯。 未来展望 派罗欣的上市，标志着我国肝炎治疗进入了一个新的阶段。随着更多新型抗病毒药物的研发和上市，相信未来肝炎的治疗将更加有效、安全、便捷。

健康百科

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文章 选枕跟落枕说拜拜

人生中，约有1/4到1/3的时间都在床上度过。若不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜会逐渐松弛，容易导致颈部慢性劳损，从而引发落枕现象。 落枕通常由睡眠姿势不当、枕头过高或过低、肩部受风等因素引起。患者清晨起床后会出现颈部疼痛、活动受限等症状。常见的落枕原因包括： 睡眠时头颈姿势不当 枕头高度、软硬度或形状不合适 颈部外伤或受凉 颈椎病等慢性疾病 针对落枕，以下是一些缓解疼痛的小方法： 按摩法：在落枕者身后，用一指轻按颈部，找到最痛点，然后从该侧颈上方开始，依次按摩至肩背部，对最痛点用力按摩，直至感觉酸胀，再以空心拳轻叩按摩过的部位。 旋转脚趾法：将落枕一侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针方向慢慢按摩、旋转，约每秒一圈，直到疼痛缓解。 热敷法：使用热水袋、电热手炉、热毛巾或红外线灯泡照射，可起到止痛作用，但需注意防止烫伤。 擦油法：使用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，在痛处擦揉，每天2-3次。 贴止痛膏：使用伤湿止痛膏、膨香止痛膏等，贴于颈部痛处，每天更换一次。 预防落枕的关键在于选择合适的枕头。理想的枕头应符合以下要求： 符合生理要求：仰卧时枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，高度要符合个人肩宽。 高度适中：枕头高度稍低于肩到同侧颈部距离为宜。 长度宽度：枕头长度应稍长，宽度以15-20cm为宜。 软硬度适中：枕头软硬度适中，稍有弹性为好。 此外，根据个人体质和需求选择合适的枕头材质也很重要。例如，夏季可选用菊花、蚕沙、荞麦皮等凉性枕头，冬季则可选用木棉、鸭绒等暖性枕头。

健康管理专家

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文章 一天减肥方案健康瘦身

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体重和健康状况。然而，很多人在尝试减肥的过程中，往往因为难以坚持而放弃。其实，最好的减肥方法就是将减肥融入到生活的每一个小细节中，这样既不会让坚持变得困难，同时也是最健康的。 以下是一天减肥方案，帮助您实现健康瘦身： 1. 早餐：早餐是一天中最重要的一餐，要吃得丰富而营养。建议选择全谷物面包、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和纤维的食物，有助于提高饱腹感，减少午餐的摄入量。 2. 上午：上午是新陈代谢最旺盛的时候，可以适当增加一些活动量。例如，走楼梯代替电梯，或是在办公室做一些简单的伸展运动，有助于提高新陈代谢率。 3. 午餐：午餐要避免油腻和高热量食物，可以选择蔬菜、瘦肉和全谷物为主，搭配适量的蛋白质，有助于控制体重。 4. 下午：下午是身体容易感到疲劳的时候，可以通过做一些简单的运动来提神。例如，深呼吸、瑜伽或散步等，有助于缓解压力，提高新陈代谢。 5. 晚餐：晚餐要吃得清淡，避免油腻和高热量食物。可以选择蔬菜、瘦肉和全谷物为主，搭配适量的蛋白质，有助于消化和睡眠。 6. 睡前：睡前可以做一些简单的拉伸运动，有助于放松身心，提高睡眠质量。 除了以上饮食和运动方面的调整，以下是一些有助于减肥的生活习惯： 1. 充足的睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于调节内分泌，提高新陈代谢。 2. 控制饮酒：酒精会干扰新陈代谢，增加体内脂肪积累，建议控制饮酒量。 3. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于减轻压力，提高新陈代谢。 通过以上方法，相信您一定可以成功实现健康瘦身的目标。

健康饮食指南

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文章 酒前先吃肉可有效防酒精肝

随着生活节奏的加快，应酬饮酒的现象越来越普遍，酒精肝等肝脏疾病也日益成为健康隐患。据相关数据显示，我国男性酒精肝患病率高达6.36%，女性为0.36%；嗜酒人群的患病率更高，分别为21.77%和7.26%。酒精已成为仅次于病毒性肝炎的肝脏第二大杀手。 为了应对这一现状，市场上出现了各种“解酒护肝”产品，如“解酒护肝茶”、“解酒护肝片”等。然而，专家指出，长期过量饮酒必然伤肝，肝脏受损不可逆，目前尚无药物能使其复原。因此，只有“戒酒护肝”一说，而不可能“解酒护肝”。 中医理论认为，护肝是一个长期过程，用药需要对症。而很多“解酒护肝”产品宣传适用人群广泛，却忽略了个体差异，其科学性值得怀疑。 预防酒精肝的关键在于养成良好的饮酒习惯。以下是一些建议： 1. 饮酒前先吃些肉类或饮用牛奶，利用食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部。 2. 不要空腹饮酒或将汽水、苏打水和酒一起饮用，以免胃部加速酒精吸收。 3. 避免饮用浓茶和咖啡，以免加重急性酒精中毒时的失水和心脏负担。 4. 定期进行肝功能检查，及时发现并治疗肝脏疾病。 5. 建立健康的生活方式，保持良好的作息，增强体质。

健康解码专家

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