烟台芝罘医院

文章 水果巧吃 美容瘦身

随着生活水平的提高，人们对健康和美容的重视程度越来越高。水果作为健康饮食的重要组成部分，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值，对于美容瘦身也有着意想不到的功效。 一、水果中的营养成分 水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等营养成分，这些成分对于人体健康和美容瘦身都有着重要的作用。 1. 维生素：水果中的维生素种类繁多，如维生素C、维生素A、维生素E等，这些维生素具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。 2. 矿物质：水果中含有钾、钙、镁、铁等矿物质，这些矿物质对于维持人体正常生理功能、调节电解质平衡等都有着重要的作用。 3. 膳食纤维：水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低血脂，预防心血管疾病等。 4. 抗氧化物质：水果中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防细胞氧化损伤，延缓衰老。 二、水果美容瘦身的作用 1. 美容：水果中的维生素C、维生素E等抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老，使皮肤更加紧致有弹性。 2. 瘦身：水果中的低热量、高膳食纤维等特点，可以增加饱腹感，减少热量摄入，达到瘦身的效果。 三、水果美容瘦身的推荐 1. 香蕉：香蕉富含钾、膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，适合作为减肥餐食用。 2. 苹果：苹果富含果胶，可以增加饱腹感，减少热量摄入，适合作为减肥餐食用。 3. 柠檬：柠檬富含维生素C，可以美白肌肤，促进新陈代谢，适合作为美容饮品。 4. 菠萝：菠萝富含维生素B，可以促进新陈代谢，消除疲劳，适合作为餐后水果。 5. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可以美白肌肤，抗氧化，适合作为美容食品。 总之，水果是美容瘦身的好帮手，我们可以根据自身需求选择适合自己的水果，让美丽与健康同行。

生命守护者联盟

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文章 宝宝黄疸妈妈吃什么好

新生儿黄疸是新生儿常见的问题之一，特别是在出生后的2~3天内。如果宝宝出现黄疸，妈妈可以通过调整自己的饮食结构来改善宝宝的健康状况。以下是一些有助于缓解宝宝黄疸的食物和营养建议。 1. 益生菌的摄入 妈妈可以适量摄入益生菌，这些益生菌可以通过母乳传递给宝宝。益生菌有助于调节宝宝的肠道菌群平衡，促进消化吸收，从而改善黄疸症状。但要注意，益生菌的摄入量不宜过多，以免引起其他不良反应。 2. 新鲜水果和蔬菜 妈妈在宝宝黄疸期间应多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力，同时也有助于减轻黄疸症状。 3. 性温食物的摄入 中医认为，宝宝体内的寒湿可能导致胆汁排泄不畅，进而引发黄疸。因此，妈妈在孕期和哺乳期间应避免食用过多寒凉食物，而应多吃性平、性温的食物，以改善宝宝的黄疸状况。 4. 保持母乳清洁 妈妈在哺乳期间要特别注意保持乳房的清洁，避免细菌感染。同时，妈妈还要注意观察宝宝的黄疸变化，如有异常应及时就医。 5. 定期检查 妈妈要定期带宝宝进行新生儿黄疸的检查，以便及时了解宝宝的健康状况，并采取相应的治疗措施。 总之，妈妈在宝宝黄疸期间要注意调整饮食结构，多摄入有益于宝宝健康的食物，同时保持良好的生活习惯，以帮助宝宝尽快恢复健康。

医疗之窗

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文章 牛皮癣的预防措施包括哪些

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了极大的身心痛苦。尽管目前尚无根治方法，但通过合理的预防和治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。本文将详细介绍银屑病的预防措施，帮助患者更好地应对这一疾病。 一、加强体质，提高免疫力 银屑病患者普遍存在免疫力低下的情况，容易受到病毒和细菌的侵袭。因此，加强体质，提高免疫力是预防银屑病的重要措施。具体方法包括： 1. 增加体育锻炼：如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。 2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。 二、注意饮食，避免诱发因素 银屑病的发病与饮食密切相关，某些食物可能是诱发或加重病情的因素。以下是一些需要避免的食物： 1. 鱼虾海鲜等海产品 2. 含有人工色素、防腐剂、酵母菌等添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等 3. 过于酸辣等刺激性食物 三、避免外界刺激，保护皮肤 外界刺激也是诱发银屑病的重要因素。以下是一些需要避免的外界刺激： 1. 烫伤、冻伤、化学烧伤 2. 动物或昆虫叮咬、搔抓、针刺、染发、挫伤等 四、正规治疗，巩固疗效 银屑病患者应接受正规治疗，不要滥用药物。在急性期，避免使用强烈的刺激性外用药，以免激发病情。在皮损消退后，应继续巩固治疗一段时间，以防止病情复发。 五、戒烟戒酒，健康饮食 吸烟、饮酒会降低免疫力，加重银屑病病情。因此，患者应戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

癌症防治先锋

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文章 胆管发炎引起的发烧怎么办

胆管发炎，即胆管炎症，是一种常见的消化系统疾病。它会导致患者出现发热、腹痛、黄疸等症状，严重时甚至可能危及生命。那么，当胆管发炎引起发烧时，我们该如何应对呢？ 首先，了解胆管发炎的原因至关重要。胆管发炎可能与多种因素有关，如胆管结石、细菌或病毒感染、炎症性肠病等。其中，胆管结石是最常见的原因，当结石阻塞胆管时，胆汁流动受阻，引发炎症。 针对胆管发炎引起的发烧，我们可以采取以下措施： 1. 物理降温：对于体温低于38.5摄氏度的患者，可以采用物理降温的方法，如用温毛巾擦拭身体、保持室内通风等。 2. 药物治疗：如果体温超过38.5摄氏度，除了物理降温外，还需要进行药物治疗。常用的药物包括抗生素、解热镇痛药等。例如，可以肌肉注射复方阿林巴比妥或肛门塞入吲哚美辛栓等。 3. 检查与诊断：患者需要进行血常规、腹部CT或磁共振等检查，以明确病情程度，为后续治疗提供依据。 4. 手术治疗：对于病情较重的患者，如急性梗阻性化脓性胆管炎，通常需要手术治疗。 在日常生活中，我们也要注意以下几点，以预防胆管发炎： 1. 饮食调理：避免食用高胆固醇和高脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品等。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能加重胆管炎症。 3. 适量运动：保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。 4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗胆管炎症。

医者荣耀

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文章 牛皮癣应注意哪些饮食呢

牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性皮肤病。近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，牛皮癣的发病率逐年上升。许多患者因为对疾病了解不足，导致病情加重，甚至影响生活质量。 那么，患有牛皮癣的患者应该注意哪些饮食呢？以下是一些饮食建议，希望能对您有所帮助。 首先，海鲜等鱼虾水产品要慎食。这些食物可能引起过敏反应，加重病情。此外，牛、狗、马、羊肉及重腥发动风之物，尤其是母猪、公猪肉、鸡公肉等，也最好避免食用。 其次，辛辣食物要少吃。辣椒、葱姜蒜、芥末等辛辣食物食用过多会加重牛皮癣病情。建议患者少吃生姜、芫荽、香椿、辣椒、韭菜等刺激性食物。 第三，牛皮癣患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等。建议多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、梨、香蕉、橙子等，以及新鲜绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡饮食。此外，葱姜蒜、精盐、味精等也要少吃。 除了饮食方面，患者还要注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 2. 避免接触刺激性物质，如烟酒、油漆、染发剂等。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 定期复查，及时调整治疗方案。 总之，牛皮癣患者要注意饮食，避免食用刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持良好的生活习惯，积极配合医生治疗，才能早日康复。

数字健康领航者

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文章 拒当黑美人 中医助你调体质

夏日炎炎，美白护肤成为许多人的首要任务。中医认为，肌肤美白并非仅仅是外在的护理，更需要从内在调理体质。以下将介绍一些中医美白方法，帮助您从内而外焕发肌肤光彩。 首先，中医强调‘肺主皮毛’，也就是说，肺部功能与皮肤健康密切相关。因此，想要美白肌肤，首先要保证肺部的健康。可以通过以下方法来调理肺部： 1. 增强体质：通过合理的饮食和适量的运动，增强体质，提高免疫力，从而改善肺部功能。 2. 调理饮食：多吃一些润肺、清肺的食物，如白萝卜、梨、蜂蜜等。避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。 其次，中医认为‘肾主水液’，肾脏功能与肌肤的水分代谢密切相关。因此，想要肌肤水润，也需要关注肾脏的健康。以下是一些建议： 1. 补肾：多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 2. 调理饮食：避免过咸、过甜、过辣等刺激性食物，以免加重肾脏负担。 3. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 此外，中医还提倡通过以下方法来美白肌肤： 1. 中药面膜：使用含有美白成分的中药，如白芷、白芨、白附子等，自制面膜，敷在面部，可以起到美白淡斑的作用。 2. 美白茶饮：饮用一些具有美白功效的茶饮，如洛神花茶、菊花茶、绿茶等，可以帮助肌肤保持水润。 3. 药膳：通过食用一些具有美白功效的药膳，如洛神枸杞茶、百合莲子汤、黄芪山药粥等，可以从内而外改善肌肤状况。 总之，中医美白注重从内而外调理体质，通过调整饮食、生活习惯、中医外治等方法，帮助肌肤焕发健康光彩。

生命守护者联盟

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文章 高血压高压高的原因

高血压，作为一种常见的慢性疾病，其高压值升高可能与多种因素相关。 首先，动脉硬化是导致高血压高压值升高的常见原因之一。随着年龄的增长，动脉壁会逐渐变硬、变厚，导致血管弹性降低，从而使得收缩压升高。据研究，60%的中老年高血压患者患有单纯收缩期高血压，这与动脉硬化程度密切相关。 其次，不良的饮食习惯也是导致高血压高压值升高的一个重要因素。过多的钠盐摄入会导致体内水分和钠的潴留，增加心脏负担，使得血压升高。因此，控制饮食中的盐分摄入对于控制高血压至关重要。 此外，过度肥胖也是导致高血压高压值升高的一个重要原因。肥胖者体内脂肪组织增多，导致胰岛素抵抗、血脂异常等问题，进而引发高血压。因此，通过控制体重、改善生活方式，可以有效降低高血压高压值。 对于高血压高压值升高的患者，需要采取以下措施进行控制： 1. 定期监测血压，必要时进行动态血压评估。 2. 按时服药，不可自行增加或减少药物剂量，更不可随意更换药物种类。 3. 改善生活方式，包括保证充足睡眠、合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。 4. 定期到医院进行相关检查，及时了解病情变化。 5. 如发现血压控制不理想，应及时就医，查找原因并调整治疗方案。

医疗星辰探秘

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文章 头部牛皮癣症状特点是什么？

　　头部牛皮癣是一种常见的皮肤病，不仅会影响患者的头皮健康，还可能引发脱发等严重后果。许多患者在初期并未意识到病情的严重性，导致病情加重。为了帮助患者及时发现并治疗头部牛皮癣，本文将详细介绍其症状特点。 　　头部牛皮癣的早期症状主要包括： 　　1. 鳞屑增多：患者会感觉头皮瘙痒，出现大量细小的银白色鳞屑。 　　2. 毛笔头样束状：皮损处的毛发与厚积的鳞屑干燥紧缩聚集，形成类似毛笔头样的束状。 　　3. 脓疱：部分患者可能出现针头至粟粒大小的无菌性表浅脓疱，脓疱融合成大片脓糊状或环形斑状。 　　4. 瘙痒：头部瘙痒感明显，严重时可影响睡眠。 　　5. 脱发：部分患者可能出现程度不一的脱发。 　　头部牛皮癣的危害不容忽视，它不仅影响患者的日常生活，还可能引发心理压力。如果不及时治疗，病情可能会加重，甚至扩展至前额发际处。 　　治疗头部牛皮癣的方法主要包括： 　　1. 光疗：采用311窄谱UVB光疗仪进行治疗，具有穿透力强、不易灼伤皮肤等优点。 　　2. 药物治疗：外用药物治疗，如使用抗炎、止痒、去屑药物。 　　3. 中医治疗：采用中药内服、外用等方法，调节机体免疫功能。 　　4. 日常保养：保持头皮清洁，避免搔抓，选择合适的洗发水。 　　北京京城皮肤病医院是一家专业的皮肤病医院，拥有一支经验丰富的医疗团队，采用先进的治疗技术，为患者提供全方位的诊疗服务。

医疗趋势观察站

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文章 十全药膳补气防手脚冷

随着气温逐渐降低，手脚冰冷的问题困扰着许多人，尤其是老年人。中医认为，手脚冰冷主要是由于气血不足、阳气虚弱所致。因此，通过补气养血、温阳散寒的方法可以有效缓解手脚冰冷的症状。 以下是一些中医推荐的药膳和茶饮，可以帮助改善手脚冰冷的情况： 1. 党参、黄芪：具有补气固表、健脾益肺的功效，适用于气血虚弱、手脚冰冷的人群。 2. 何首乌、枸杞、杜仲、当归：具有补血养肝、强筋骨的作用，适合肝肾不足、手脚冰冷的人群。 3. 玉竹：具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适用于阴虚火旺、手脚冰冷的人群。 4. 肉桂粉：具有温中散寒、活血通络的作用，可以促进血液循环，改善手脚冰冷。 除了药膳，以下茶饮也可以帮助改善手脚冰冷： 1. 参桂红枣茶：具有补气暖身、滋养气血的功效。 2. 丹姜活血茶：具有活血养血、通络暖身的作用。 需要注意的是，以上药膳和茶饮仅供参考，具体使用方法请咨询专业中医师。

健康驿站

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文章 五大妙招预防病毒性心肌炎侵入

随着春季的到来，气温变化无常，昼夜温差较大，这使得人们更容易患上感冒。感冒虽然常见，但有些特殊的“感冒”症状可能会引起病毒性心肌炎，这种疾病对患者的生活和工作造成严重影响。本文将为您详细介绍病毒性心肌炎的预防措施，帮助您远离疾病的困扰。 病毒性心肌炎通常在发病前会有上呼吸道或肠道感染的病史，如发热、咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等上呼吸道感染的症状，也可能出现腹泻等肠道感染症状。如果按感冒或肠炎治疗后，出现胸闷、心悸、乏力等症状，应警惕病毒性心肌炎的可能。 预防病毒性心肌炎的发生和发展至关重要。以下是一些有效的预防措施： 1. 未病先防 积极预防呼吸道和消化道感染，加强体育锻炼，注意个人卫生及营养，提高抗病能力，从而降低病毒性心肌炎的发病风险。 2. 既病防变 病毒性心肌炎的恢复是一个长期过程，应尽早注意休息、及时正规治疗，防止病情迁延。部分病毒性心肌炎可以演变为扩张型心肌病，两者的预后是不同的，应坚持治疗与休息，防止各种并发感染，彻底治愈病毒性心肌炎。 3. 不劳累过度 避免过度劳累，尤其是在上呼吸道感染或消化道感染时，以免降低免疫力，增加病毒感染机会。 4. 配合治疗 积极配合医生的治疗，按时服药，不要盲目滥用药物，遵照医嘱，合理用药。 5. 定期复诊 慢性心肌炎患者应定期到医院复诊，复查心电图、超声心动图等，了解疾病的发展情况，便于调整治疗方案。 了解病毒性心肌炎的预防措施，有助于我们远离疾病的困扰，拥有健康的生活。

康复之路

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