上海市第七人民医院

文章 多吃苹果可降低中风危险

苹果，作为我们日常生活中常见的水果之一，一直以来都被誉为‘平价营养专家’。它不仅能够帮助我们预防便秘、美容养颜、补充膳食纤维，还能有效降低中风的风险。 ‘每日一苹果，医生远离我’这句话，道出了苹果对健康的益处。近期，美国心脏协会杂志《中风》发表了一项荷兰的最新研究，发现多吃苹果和梨等白色果肉的水果和蔬菜，可以显著降低中风的风险。 这项研究调查了20069名20-65岁的参试者，发现与不经常食用白色果肉水果蔬菜的人相比，大量食用这类水果蔬菜的人，中风风险降低了52%。每天食用25克白色果肉水果蔬菜，就能使中风风险降低9%。一个苹果重约120克，相当于每天只需要食用一个苹果，就能有效降低中风的风险。 此外，研究还发现，其他颜色的水果蔬菜也有助于预防多种慢性疾病。因此，我们应该多吃不同颜色的水果蔬菜，以保持身体健康。 除了水果蔬菜，还有一些其他的方法可以帮助我们降低中风的风险，比如： 1. 均衡饮食：保持饮食的多样性，摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加中风的风险。 5. 管理慢性病：如高血压、糖尿病等慢性病患者，需要按时服药，控制病情。

数字健康领航者

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文章 垂体微腺瘤能根除吗

垂体微腺瘤，作为一种常见的内分泌系统疾病，对患者的生活质量造成了很大影响。然而，随着医疗技术的不断发展，垂体微腺瘤的治疗方法也在不断丰富和改进。 首先，药物治疗是治疗垂体微腺瘤的重要手段之一。例如，溴隐亭作为一种常用的药物，可以有效地抑制垂体泌乳素分泌，从而缩小肿瘤体积，缓解临床症状。然而，药物治疗需要患者长期坚持，否则容易导致肿瘤复发。 其次，手术治疗也是治疗垂体微腺瘤的有效方法。目前，微创经鼻蝶窦入路手术已经成为治疗垂体微腺瘤的主流方法。这种手术方式创伤小、恢复快，且能够达到较好的治疗效果。但需要注意的是，手术治疗需要根据患者的具体情况进行个体化选择，并非所有患者都适合手术治疗。 除了药物治疗和手术治疗，日常生活中的一些保养措施也对垂体微腺瘤的治疗有着积极的作用。例如，保持良好的作息习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等，都有助于提高治疗效果。 总之，垂体微腺瘤是可以被有效治疗的。患者应积极配合医生进行治疗，并根据自身情况选择合适的治疗方法。同时，加强日常保养，有助于提高治疗效果，改善生活质量。

健康管理专家

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文章 针灸治疗肩关节损伤的效果如何

肩关节损伤，这一常见病症困扰着许多运动爱好者以及上班族。它主要表现为肩部疼痛和活动受限，严重时甚至影响睡眠。 肩关节损伤的原因有很多，包括运动损伤、日常劳损、姿势不当等。例如，在进行投掷、举重等运动时，肩部肌肉和关节承受着巨大的压力，容易导致损伤。此外，长时间保持同一姿势，如电脑操作、写作等，也可能导致肩部软组织劳损。 肩关节损伤的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、肩关节制动、针灸、热敷、理疗等。针灸作为一种传统的中医疗法，在肩关节损伤的治疗中发挥着重要作用。针灸可以缓解肩部疼痛，改善肩关节活动度，促进局部血液循环。 除了针灸，热敷也是治疗肩关节损伤的有效方法。热敷可以扩张局部血管，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。理疗则通过电疗、超声等物理治疗方法，改善肩部肌肉和关节的功能。 在保守治疗无效或肩关节损伤较严重时，可能需要进行手术治疗。肩关节镜手术是一种微创手术，创伤小、恢复快，是目前治疗肩关节损伤的主要手术方法。 除了积极治疗外，日常保养也非常重要。肩关节损伤患者应避免过度劳累，注意肩部保暖，保持正确的姿势，定期进行肩部锻炼，以预防肩关节损伤的发生和复发。 总之，肩关节损伤是一种常见的病症，患者应重视早期诊断和治疗，积极进行康复锻炼，以恢复肩关节的正常功能。

医者荣耀

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文章 重度骨质疏松能康复吗

骨质疏松，这一常见的骨骼疾病，给许多患者带来了痛苦和困扰。其中，重度骨质疏松更是让患者饱受病痛折磨。那么，面对重度骨质疏松，我们能否康复呢？ 答案是肯定的，重度骨质疏松是可以康复的。虽然这个过程可能需要较长的时间和耐心，但只要患者积极配合治疗，康复是完全有可能的。 重度骨质疏松的主要症状包括腰背疼痛、脊柱疼痛、腰肌疼痛以及腰椎压缩性骨折等。患者常常会感到腰背疼痛，尤其是在行走或长时间久坐时疼痛感加剧。夜间疼痛感往往比白天更明显。这是由于椎体骨小梁数量减少，导致椎体长时间被压缩变形，脊柱不断向前倾。腰部肌肉为了纠正这种前倾状态，会不断收缩，甚至导致腰部肌肉痉挛，进而引起腰肌疼痛。 面对重度骨质疏松，治疗是关键。药物治疗是治疗重度骨质疏松的主要手段。常见的药物包括降钙素和雌激素代替疗法。其中，二磷酸盐被认为是治疗效果最好的药物。患者可以根据自身情况选择适合自己的治疗药物。此外，促进骨形成药物和抑制骨吸收类药物也是治疗重度骨质疏松的重要药物。 除了药物治疗，患者在日常生活中也需要注意饮食和生活习惯。多进食含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、海产品等，以及富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，都是有助于改善骨质疏松的好方法。此外，适当摄入蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼虾，也是必不可少的。对于骨质疏松较严重的患者，可以考虑使用补钙药物和维生素补品。同时，预防骨折也是非常重要的，可以通过输液等方式改善骨质疏松。 重度骨质疏松的治疗并非一蹴而就，患者需要有足够的耐心和信心。在治疗过程中，患者应积极配合医生，按照医嘱进行治疗。同时，患者也要关注自己的身体状况，一旦出现异常情况，应及时就医。 总之，重度骨质疏松是可以康复的。只要患者积极配合治疗，注意日常保养，相信不久的将来，患者一定能够战胜病魔，恢复健康。

家庭医疗小助手

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文章 小孩鼻出血饮食调理

儿童鼻出血是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如干燥的空气、鼻腔炎症、鼻中隔偏曲等。本文将介绍儿童鼻出血的常见原因、处理方法以及预防措施，帮助家长们正确应对这一情况。 一、儿童鼻出血的常见原因 1. 干燥的空气：冬季或空调房间内，空气干燥，容易导致鼻腔黏膜干燥，引起鼻出血。 2. 鼻腔炎症：鼻炎、鼻窦炎等鼻腔炎症可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，容易出血。 3. 鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲导致鼻腔黏膜受到长期压迫，容易出血。 4. 其他原因：如外伤、异物进入鼻腔、血液疾病等。 二、儿童鼻出血的处理方法 1. 保持冷静：发现孩子鼻出血时，首先要保持冷静，避免过度紧张或慌乱。 2. 指压止血：用拇指和食指紧紧压住出血侧鼻翼，持续5-10分钟，多数情况下可以止血。 3. 头位抬高：让孩子的头部稍微抬高，有助于减少出血。 4. 保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于缓解鼻腔干燥。 5. 及时就医：如果鼻出血持续不止，或者反复出血，应及时就医。 三、儿童鼻出血的预防措施 1. 保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内空气湿润。 2. 避免用力擤鼻：避免用力擤鼻，以免损伤鼻腔黏膜。 3. 注意鼻腔卫生：避免将异物塞入鼻腔。 4. 及时治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻腔炎症。 5. 注意营养均衡，增强体质。

绿色医疗倡导者

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文章 鱼配白萝卜会妨碍营养吸收

食物的搭配对营养吸收和健康有着重要影响。合理的食物搭配可以增强营养吸收，提高人体健康水平，而不合理搭配则可能影响营养吸收，甚至对人体健康造成不利影响。 近日，日本顺天堂大学医学教授白泽卓二介绍了常见食物的“好坏搭档”，提醒人们在日常饮食中注意食物搭配，以获得更好的营养吸收。 食物坏搭档 1. 面条+米饭：两者均为富含碳水化合物的主食，但相对缺乏可把碳水化合物转化成热量的维生素B1；碳水化合物直接转化成脂肪，就会导致肥胖。另外，吃面连汤一起喝完要当心盐分摄入过多。 2. 啤酒+薯片：肝脏分解酒精时，会分泌促进脂肪合成的酶，若喝酒时吃薯片、炸鸡之类的高脂肪食物，就会加快脂肪的合成。 3. 红茶+柠檬：检测显示，有些进口柠檬表皮附有“OPP”（邻苯基苯酚），“OPP”常被用于杀菌防腐剂，若与红茶所含的咖啡因接触，有可能生成致癌物质。为安全起见，建议削去柠檬表皮。 4. 鱼+白萝卜：鱼含有人体必需氨基酸之一的赖氨酸，具有促进人体组织生长和自我修复的功效。白萝卜则含有抑制赖氨酸作用的抗体，会妨碍人体对赖氨酸的吸收。不过，萝卜只要加热过就不用担心了。 食物好搭档 1. 火腿+甜瓜：这是国外酒吧常见的食物搭配，在营养搭配上很合理。火腿的含钠量高，血液里钠的浓度高了，就会令血压上升，甚至引起高血压。甜瓜则富含钾，能帮助人体中和排泄掉多余的钠。 2. 啤酒+泡菜：泡菜含有烟酸即维生素B3，有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，烟酸还有促进脂肪代谢的效果，如果菜肴油腻的话，建议加上一道泡菜，可缓解油腻，帮助消化。 3. 三明治+芹菜：三明治里常会添加芹菜为配料，芹菜富含钙和铁，能增强三明治的营养价值。每100克芹菜的钙含量约是同等重量牛奶的3倍，芹菜还有抗老化、抑制致癌物、解毒、清肠等功效。 4. 鳗鱼+梅干：鳗鱼富含蛋白质、可提高免疫力的维生素A以及能把糖分转化成热量的维生素B1，而梅干则含有增进食欲和消除疲劳作用的柠檬酸。两者搭配吃可预防夏日倦怠症。

医疗之窗

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文章 不孕不育应做哪些检查

不孕不育是许多夫妻面临的一大难题，了解不孕不育的检查方法对于找到病因、制定治疗方案至关重要。 首先，男方需要进行精液检查。这项检查简单无创伤，通过观察精液中的精子数量、形态和活动度，可以初步判断男性是否存在生育问题。 对于女性，我们需要了解她是否排卵。排卵是受孕的关键环节，常用的排卵检测方法包括基础体温测定、排卵试纸条和B超监测。这些方法无创且方便，可以帮助女性了解自己的排卵情况。 输卵管是否通畅是影响受孕的另一个重要因素。常用的检查方法包括子宫输卵管碘油造影、腹腔镜检查和子宫腔镜检查。这些检查可以直观地了解输卵管的情况，有助于诊断是否存在输卵管阻塞等问题。 此外，性激素水平也是影响女性排卵和受孕的重要因素。通过检测性激素水平，可以了解女性内分泌系统是否正常，从而为诊断和治疗不孕不育提供依据。 总之，不孕不育的检查需要综合考虑男方和女方的因素，通过多种检查手段，才能找到病因、制定针对性的治疗方案。

运动与健康

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文章 怎么办 肛裂

肛裂，又称肛管裂，是一种常见的肛门疾病，主要表现为肛门周围的裂口，难以愈合，反复发作，导致肛管溃疡。该疾病在女性中的发病率显著高于男性，约为男性的两倍。患者主要症状为排便时肛门剧烈疼痛，犹如刀割，疼痛可蔓延至臀部和会阴部，并伴有持续性疼痛。此外，肛裂还可能导致便秘、便血等症状。 肛裂可分为三期：一期肛裂，裂口较浅，疼痛较轻，可自行愈合；二期肛裂，裂口较深，疼痛较重，需手术治疗；三期肛裂，裂口深且广泛，伴有肛门狭窄，需手术治疗。 治疗肛裂的方法包括： 1. 保守治疗：针对一期、二期肛裂，可采取扩肛和注射肉毒杆菌毒素的方法治疗。 2. 手术治疗：针对三期肛裂，需进行手术治疗，如肛裂切除术、肛管成形术等。 3. 日常保养：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅；注意肛门卫生，每天清洗肛门，保持干燥；避免长时间坐立，适当运动。 肛裂的治疗效果与患者的病情、治疗方法、护理等因素有关。一般来说，一期、二期肛裂治疗效果较好，治愈率较高；三期肛裂治疗难度较大，治愈率相对较低。 肛裂患者在治疗过程中，应遵循以下原则： 1. 选择正规医院和专科医生进行治疗。 2. 严格遵守医生的治疗方案，不要自行用药。 3. 注意日常保养，保持良好的生活习惯。 4. 保持良好的心态，积极配合治疗。

远程医疗新视界

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文章 爬楼梯能减肥吗

　　爬楼梯作为一种常见的有氧运动，近年来备受减肥人群的青睐。那么，爬楼梯真的能减肥吗？本文将为您揭秘爬楼梯减肥的原理、效果以及注意事项。 　　爬楼梯减肥的原理在于运动过程中，人体会消耗大量的热量，从而起到减肥的效果。具体来说，爬楼梯可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而控制体重。此外，爬楼梯还能增强下肢肌肉力量，改善心肺功能，对身体健康大有裨益。 　　爬楼梯减肥的效果因人而异，但一般来说，坚持一个月以上就能看到明显的效果。需要注意的是，爬楼梯减肥要讲究循序渐进，避免过度运动导致关节损伤。 　　除了减肥，爬楼梯还有其他健康益处。首先，它是一项全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，增强关节灵活性。其次，爬楼梯还能改善血液循环，增强心肺功能，预防心血管疾病。此外，爬楼梯还能帮助改善便秘、缓解腰痛等问题。 　　然而，爬楼梯减肥也存在一些风险。首先，爬楼梯对膝关节的冲击较大，容易导致关节损伤。其次，爬楼梯运动强度较大，不适合所有人群。患有心脏病、高血压等疾病的人群，在爬楼梯前应咨询医生意见。 　　那么，如何科学地爬楼梯减肥呢？以下是一些建议： 　　1. 选择合适的楼梯：楼梯的坡度和高度应适中，避免过陡或过矮。 　　2. 控制运动强度：爬楼梯时，保持匀速呼吸，避免过度用力。 　　3. 注意休息：爬楼梯过程中，适当休息，避免过度疲劳。 　　4. 预防关节损伤：爬楼梯前后进行热身和拉伸运动。 　　5. 逐渐增加运动量：从短时间、低强度的爬楼梯开始，逐渐增加时间和强度。 　　总之，爬楼梯是一种有效的减肥运动，但要注意科学锻炼，避免运动损伤。

医疗趋势观察站

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文章 抗菌抗病毒的金银花知多少

金银花，一种常见的药用植物，被誉为‘抗菌抗病毒的金钥匙’。它不仅具有丰富的药用价值，而且在我国传统医学中有着悠久的应用历史。 首先，金银花具有强大的抗菌抗病毒作用。它能够有效抑制金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾、伤寒、脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、绿脓以及流感病毒等多种病原微生物。这使得金银花在预防和治疗各种感染性疾病方面具有显著优势。 其次，金银花具有增强免疫功能的作用。它能够促进淋巴细胞转化，增强白细胞的吞噬功能，从而提高人体免疫力，预防疾病的发生。 此外，金银花还具有抗炎、解热的作用。它能够促进肾上腺皮质激素的释放，对炎症有明显抑制作用，同时具有解热作用，适用于感冒发热等症。 金银花饮片大致可分为生药、炒药、炭药3种。这3种制品的性味和功效有差别，在应用上也各有擅长。 生药是金银花的原生形态，性味甘微苦，性寒，善清解上焦和肌表之毒邪。常用于温病初期，如感冒发热、咽喉肿痛等症。 炒药是将金银花炒至微黄，性味甘苦，性平，具有清热解毒、凉血止血的功效。常用于血热出血、血热吐衄等症。 炭药是将金银花炒炭，性味甘苦，性平，具有止血、收敛、生肌的功效。常用于各种出血症，如吐血、衄血、便血等。 总之，金银花作为一种天然的抗菌抗病毒良药，具有广泛的药用价值和应用前景。在日常生活中，我们可以通过饮用金银花茶、金银花露等方式，发挥其保健作用，预防疾病的发生。

医者荣耀

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