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科普文章

文章白露时节要怎样养生？

白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋天的正式开始。白露时节，昼夜温差较大，天气逐渐转凉，人体容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。那么，白露时节我们应该如何养生呢？以下是一些养生建议，希望能对您有所帮助。一、饮食调养 1. 多吃蔬菜：蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，富含膳食纤维、果胶和有机酸，有利于排毒清肠。深色蔬菜如菠菜、萝卜等富含抗氧化物质，有利于保护视力。 2. 适量摄入肉类：肉类富含蛋白质、维生素B族、VA和矿物质等营养素。其中，动物肉中的铁以血红素铁形式存在，消化吸收率较高。 3. 食疗调养：白露时节适宜食用莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等食物，具有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。患有哮喘、气管炎、咽炎等呼吸系统疾病的人，应少吃海鲜、辣椒等刺激性食物。二、生活调养 1. 注意保暖：白露时节气温逐渐下降，应注意保暖，避免受凉感冒。 2. 保持室内通风：室内通风可以保持空气新鲜，有利于身体健康。 3. 避免过度劳累：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 4. 适当锻炼：进行适当的锻炼，增强体质，提高免疫力。三、中医养生 1. 中药调养：可根据个人体质，在中医师的指导下，选择适当的中药进行调养。 2. 拔罐、刮痧等外治法：拔罐、刮痧等外治法可疏通经络，调和气血，有利于养生保健。总之，白露时节养生应以滋阴润燥、调养肺脾为主。通过合理的饮食、生活调养和中医养生，可以帮助我们度过一个健康、舒适的秋季。

绿色医疗倡导者

文章骨质增生怎么办

随着年龄的增长，人体的关节软骨会逐渐失去弹性，胶原纤维暴露，导致关节中部在活动时容易磨损，从而形成骨质增生。这种疾病给患者的生活带来了诸多困扰。那么，得了骨质增生怎么办呢？以下是一些防治骨质增生的建议，希望能为大家提供帮助。 1. 适度运动：适量的运动有助于增强关节的稳定性，促进关节液的循环，为关节软骨提供营养，从而延缓关节退变。但要注意避免过度运动，以免加重关节负担。 2. 避免长时间剧烈运动：长时间或过度的剧烈运动容易导致关节软骨损伤，加速关节退变。特别是膝关节、髋关节等负重关节，更应注意。 3. 及时治疗关节疾病：关节疾病如骨折、关节炎等，容易引发骨质增生。因此，一旦出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医。 4. 控制体重：过重或肥胖会增加关节负担，加速关节软骨磨损。因此，控制体重对于防治骨质增生至关重要。 5. 增加钙和维生素摄入：老年人容易发生骨质疏松和关节退化，因此应增加钙和维生素的摄入。可以通过饮食或钙剂补充，同时注意补充维生素D，促进钙的吸收。 6. 注意保暖：关节受凉容易引起疼痛，因此要注意关节保暖，避免受寒。 7. 定期体检：定期进行体检，及时发现关节问题，进行早期干预。

运动与健康

文章动脉硬化检查项目有哪些呢

动脉硬化是一种常见的血管疾病，其早期诊断对于预防和治疗至关重要。为了帮助大家更好地了解动脉硬化的诊断过程，本文将详细介绍动脉硬化检查项目的相关知识。（一）实验室检查实验室检查是动脉硬化诊断的重要手段。常见的实验室检查项目包括血脂检测、血液流变学检查、血糖检测等。血脂检测可以评估血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质水平，判断是否存在血脂异常。血液流变学检查可以评估血液粘稠度，了解血液流动情况。血糖检测可以评估血糖水平，排除糖尿病等疾病对动脉硬化的影响。（二）影像学检查影像学检查是动脉硬化诊断的重要手段之一。常见的影像学检查项目包括：血管造影：可以直观地显示血管的形态和走行，判断血管是否存在狭窄、扭曲、扩张等异常情况。超声检查：可以无创地观察血管的血流情况，判断血管的通畅程度。磁共振成像（MRI）：可以清晰地显示血管的内部结构和周围组织，对于判断动脉硬化的程度和范围具有重要意义。（三）其他检查除了上述检查项目外，还有以下检查可以帮助诊断动脉硬化：心电图：可以评估心脏功能，排除心脏疾病对动脉硬化的影响。脑电图：可以评估脑功能，排除脑部疾病对动脉硬化的影响。冠状动脉造影：对于冠状动脉粥样硬化患者，冠状动脉造影是诊断的金标准。总之，动脉硬化检查项目繁多，需要根据患者的具体情况进行选择。通过综合运用各种检查手段，可以全面了解动脉硬化的病情，为患者提供有效的治疗方案。

医学奇迹见证者

文章患者应该从什么角度预防乳腺增生呢

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，许多女性都会受到其困扰。为了预防乳腺增生，我们需要从多个角度进行努力。首先，心理因素对于乳腺增生的发生和发展起着重要作用。因此，保持良好的心态，避免过度紧张、刺激、忧虑和悲伤，是预防乳腺增生的重要措施。建议患者可以通过听音乐、做瑜伽、进行户外运动等方式，缓解压力，保持心情愉悦。其次，饮食也是影响乳腺增生的重要因素。建议患者尽量少吃油炸食品、动物脂肪和甜食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。同时，黑豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物具有很好的预防乳腺增生的作用。此外，生活规律、劳逸结合也是预防乳腺增生的重要措施。保持充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，都有助于预防乳腺增生。在日常生活中，女性还应注意定期进行乳腺自查，以便及时发现乳腺增生等疾病。如果发现乳腺有肿块、疼痛等症状，应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。目前，中医在治疗乳腺增生方面取得了较好的疗效。中医认为，乳腺增生与肝郁气滞、脾胃虚弱等因素有关，因此，中医治疗乳腺增生以疏肝解郁、健脾养血为主要原则。患者可以根据自己的病情，选择合适的治疗方案。最后，专家提醒，预防乳腺增生需要持之以恒，只有养成良好的生活习惯，保持良好的心态，才能有效预防乳腺增生，保障女性的健康。

老年健康守护者

文章女性易患乳腺癌疾病的原因是什么

随着社会的发展，女性在社会和家庭中的角色日益重要，然而，乳腺癌却成为了威胁女性健康的头号杀手。了解乳腺癌的成因，对于预防疾病至关重要。一、乳腺癌的成因 1. **年龄因素**：乳腺癌的发病率随着年龄增长而上升，尤其是绝经后女性。 2. **月经和生育因素**：月经初潮年龄早、绝经年龄晚、未生育或晚生育的女性患乳腺癌的风险较高。 3. **遗传因素**：有家族乳腺癌史的女性患乳腺癌的风险增加。 4. **生活方式**：长期吸烟、饮酒、高脂肪饮食、缺乏运动等不良生活方式会增加患乳腺癌的风险。 5. **激素水平**：长期使用激素替代疗法或避孕药的女性患乳腺癌的风险增加。二、乳腺癌的预防 1. **定期体检**：建议女性每年进行乳腺检查，包括乳腺自我检查和医生检查。 2. **健康生活方式**：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。 3. **保持良好心态**：保持积极乐观的心态，减少心理压力。 4. **关注家族病史**：有家族乳腺癌史的女性应更加关注自己的健康状况，并定期进行乳腺检查。 5. **避免长期使用激素**：尽量避免长期使用激素替代疗法或避孕药。了解乳腺癌的成因和预防措施，有助于女性更好地保护自己的健康。让我们共同努力，远离乳腺癌的威胁。

医疗趋势观察站

文章缺铁性心脏病症状有哪些

缺铁性心脏病是一种由于缺铁引起的常见心脏疾病，其症状主要表现为身体乏力、心悸、呼吸不畅等。一、身体乏力缺铁性心脏病患者常常会感到身体无力、疲惫不堪，即使进行轻微的活动也会感到疲劳。二、心悸心悸是缺铁性心脏病患者最常见的症状之一，表现为心跳加速、不规律或伴有心慌感。三、呼吸不畅患者可能会出现呼吸困难、胸闷、气短等症状，尤其是在进行体力活动时。四、其他症状除了上述症状外，缺铁性心脏病患者还可能出现以下症状： 1. 胸闷和气短 2. 面色苍白 3. 恶心和呕吐 4. 消化不良五、治疗建议缺铁性心脏病的治疗主要包括以下方面： 1. 补铁治疗：通过口服或注射铁剂来补充体内的铁元素。 2. 营养心肌类药物：用于改善心肌功能，缓解心悸、呼吸不畅等症状。 3. 生活方式调整：保持规律的生活作息，避免过度劳累，戒烟限酒。 4. 定期复查：定期到医院进行复查，监测病情变化。六、预防措施为了预防缺铁性心脏病的发生，建议采取以下措施： 1. 均衡饮食：保证摄入充足的铁质，如红肉、动物肝脏、豆类、坚果等。 2. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重心脏负担，建议戒烟限酒。 4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗缺铁性心脏病。

健康饮食指南

文章体检前，补上八节课

年度体检是盘点健康这一重要资产的重要途径，然而，很多人对体检流程和注意事项存在误解，导致检查结果失真，浪费了体检的机会。为了避免这种情况，以下八节课将帮助您更好地了解体检流程和注意事项，确保体检结果的准确性。第一节课：体检前的饮食准备体检当天，请务必空腹进行，避免进食油腻和高蛋白食物，以免影响血脂、血糖等指标的准确性。体检前一天晚上，建议吃清淡的晚餐，避免饮酒和咖啡等刺激性饮品。第二节课：体检当天的注意事项体检当天，请携带好个人身份证和既往病史等相关资料。根据体检项目，可能需要空腹或饮水，请听从工作人员的安排。体检过程中，保持冷静，如实回答医生的问题。第三节课：体检项目的选择根据个人年龄、性别、家族病史等因素，选择合适的体检项目。建议进行全面的体检，包括内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科等。第四节课：体检结果的解读体检结束后，请仔细阅读体检报告，如有疑问，请及时咨询医生。对于异常指标，请及时就医，进行进一步检查和治疗。第五节课：日常健康保养保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、规律运动等，有助于预防疾病，保持健康。第六节课：定期体检的重要性定期体检是预防疾病的重要手段，建议每年进行一次全面的体检。第七节课：就医指南如有身体不适，请及时就医，选择正规医院和专业的医生。第八节课：心理健康保持良好的心态，有助于身心健康。

健康解码专家

文章闻花水戒零食小腹往内瘦

腹部肥胖是许多人普遍面临的健康问题，这不仅影响外观，还可能增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。要想减掉腹部赘肉，除了运动，合理的饮食调整也非常重要。以下是一些建议，帮助您从饮食方面入手，实现小腹往内瘦的目标。一、早餐：营养均衡，拒绝高糖早餐是一天中最重要的一餐，选择营养均衡的食物，如全麦面包、燕麦、鸡蛋、牛奶等，可以提供充足的能量，并有助于控制饥饿感。避免高糖、高脂的食物，如甜点、油炸食品等。二、午餐：低脂、高蛋白午餐应以低脂、高蛋白的食物为主，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。搭配丰富的蔬菜，如绿叶菜、胡萝卜、西红柿等，可以增加饱腹感，减少热量摄入。三、晚餐：清淡、易消化晚餐应以清淡、易消化的食物为主，如米饭、面条、瘦肉等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响消化和睡眠。四、零食：闻花水戒零食下午茶时段，很多人会忍不住吃零食，如薯片、曲奇、汽水等。这些食物热量高，容易导致体重增加。建议用闻花水代替零食，可以抑制食欲，保持口腔清新。五、饮水：喝水瘦身一个月减10磅正确的饮水方法可以促进新陈代谢，帮助减肥。建议每天喝足够的水，约2000毫升。喝水时，可以加入一些柠檬片、黄瓜片等，增加口感。六、饮酒：避免酒精摄入酒精会提高体内的可的松水平，导致脂肪转移至腹部。此外，喝酒时还容易摄入更多的热量。建议减少酒精摄入，或选择低度酒。七、运动：坚持运动，塑造身材除了饮食调整，坚持运动也是减掉腹部赘肉的关键。可以选择有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。通过以上饮食和生活习惯的调整，相信您一定可以成功减掉腹部赘肉，拥有健康美丽的身材。

疾病解码者

文章静脉血栓的症状有什么

静脉血栓，这个看似陌生却又与我们健康息息相关的疾病，已经成为现代生活中不容忽视的健康隐患。静脉血栓的形成，往往与我们的生活习惯、工作环境以及健康状况密切相关。那么，静脉血栓究竟有哪些症状呢？首先，我们需要了解，静脉血栓的症状因发病部位不同而有所差异。常见的静脉血栓包括下肢静脉血栓、脑血管静脉血栓和肺血管血栓等。这些血栓的形成，会导致血管堵塞，血液回流受阻，从而引起肢体和受累部位肿胀、疼痛、肤色改变等症状。静脉血栓的形成，主要与三大因素有关：血流滞缓、静脉壁损伤和高凝状态。其中，手术、创伤、应激和制动等因素，都可能导致静脉血栓的形成。面对静脉血栓，我们需要及时采取治疗措施。目前，常用的治疗方法包括抗凝、溶栓药物的使用，以及经动脉置管溶栓、取栓治疗等。此外，手术方法也可以将静脉的血栓取净或尽量取净，并配合溶栓药物溶解残余的血栓。在治疗的同时，我们还需要注意日常保养，预防血栓再次形成。为了帮助大家更好地了解静脉血栓，我们特此整理了以下内容：一、静脉血栓的症状有哪些？二、静脉血栓的成因是什么？三、如何预防和治疗静脉血栓？四、日常生活中如何预防静脉血栓？五、静脉血栓患者如何进行康复训练？

医疗趋势观察站

文章强直性脊柱炎怎么恢复

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。这种疾病不仅会导致疼痛和活动受限，还可能引发关节畸形和脊柱僵硬。为了帮助患者恢复健康，医生会根据病情制定个性化的治疗方案，包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。在一般治疗方面，患者需要了解疾病知识，积极配合医生的治疗。同时，适当的运动和康复训练对于维持关节功能、缓解疼痛和防止疾病进展至关重要。常见的运动方式包括游泳、太极、瑜伽等，这些运动有助于增强肌肉力量、提高关节柔韧性和改善心肺功能。药物治疗是强直性脊柱炎治疗的重要环节。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、改善病情的抗风湿药（DMARDs）和生物制剂。NSAIDs可以缓解疼痛和炎症，DMARDs可以延缓疾病进展，而生物制剂则可以针对疾病的根本原因进行干预。在疾病早期，药物治疗通常可以有效控制症状和延缓疾病进展。然而，对于一些病情较重或药物治疗效果不佳的患者，手术治疗可能成为必要的选择。手术治疗的目的是矫正畸形、缓解疼痛和改善关节功能。除了药物治疗和手术治疗，患者还需要注意日常保养。吸烟是强直性脊柱炎的一个重要风险因素，吸烟会加重病情和增加并发症的风险。因此，戒烟是患者必须遵守的重要措施。此外，患者还需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以减轻疼痛和预防疾病进展。强直性脊柱炎是一种需要长期管理和治疗的疾病，患者需要积极配合医生的治疗，并保持积极乐观的心态。通过合理的治疗和日常保养，许多患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

病友互助家园

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尹艳秋

主任医师

小儿神经内科

吉林大学中日联谊医院

专业擅长：220104196208163343 尹艳秋，儿科主任医师、教授、硕士生导师。 1962年8月出生于吉林省长春市双阳区。1984年7月毕业于白求恩医科大学儿科系。同年进入白求恩医科大学第三临床医院儿科工作。主要从事小儿神经系统、呼吸系统疾病的治疗，特别是小儿癫痫病包括小儿癫痫的病因、临床分类、脑电图的改变及治疗方法的选择有较深入的研究。吉林大学医疗成果三等奖2项。“癫痫患儿丙戊酸钠血药浓度监测与临床合理用药研究”被评为2008-2009年度医疗成果三等奖；“儿童癫痫患者的规范化管理”被评为2010年度医疗成果三等奖。2009年4月~5月去河南疫区参加卫生部手足口病救治指导任务，圆满完成任务，为我省及我院争得了荣誉。发表本学科学术论文及论著30余篇，主编论著2部，《癫痫基础及临床》《小儿肺炎诊断与治疗》，参编论著12部主持及参加卫生部、吉林省、长春市科研课题4项。参加卫生部、吉林大学教学研究课题4项。2018年8月获吉林大学中日联谊医院白求恩志愿服务突出贡献奖。现任吉林省抗癫痫协会理事，吉林省抗癫痫协会癫痫病友会常务委员，中国抗癫痫协会委员，东北三省小儿神经学组委员会委员，东三省及内蒙地区儿童哮喘协作组常务委员，吉林省儿童哮喘协作组常务委员，吉林省医师学会第一届儿科医师分会呼吸哮喘组委员，吉林省食品药品安全专家委员会委员，《国际儿科学杂志》第六届编辑委员会通讯编委，《国际儿科学杂志》第七届编辑委员会特约编委。中华医学会吉林省儿科学会委员。

好评率：100% 接诊量：8

刘乃杰

副主任医师

神经外科

吉林大学中日联谊医院

专业擅长：脑外科常见病，多发病（脑肿瘤，脑出血，脑外伤）的诊断治疗。专注于脑肿瘤、椎管内肿瘤以及脊髓空洞症，脊髓栓系的治疗

好评率：- 接诊量：0

来颖

主任医师

放射科

吉林大学中日联谊医院

专业擅长：各类疾病的影像学辅助诊断：CT、核磁共振（MRI)等。仅提供电子版云胶片咨询或文字报告解读，不接受翻拍图像咨询

好评率：100% 接诊量：1

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