泰安市妇幼保健院

文章 不同年龄阶段孩子应该怎么吃？

　　儿童成长过程中的营养需求是家长们关注的焦点，不同年龄段的孩子，其营养需求也存在差异。本文将根据不同年龄段，介绍如何科学合理地补充儿童营养。 　　1. 新生儿期 　　母乳是新生儿最理想的食物来源。母乳中含有丰富的营养成分，易于消化吸收，并含有多种免疫物质，可以增强婴儿的抵抗力。如果无法母乳喂养，应选择合适的婴儿配方奶粉，避免直接使用牛奶。 　　2. 婴儿期 　　婴儿期（1-12个月）的宝宝，除了继续母乳喂养外，可以逐渐添加辅食，如米糊、面汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆等。添加辅食的时间和种类应根据宝宝的具体情况而定。 　　3. 幼儿期 　　幼儿期（1-3岁）的宝宝，需要保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。每天应保证250-500ml牛奶或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。饮食要多样化，避免挑食、偏食。 　　4. 学龄前期 　　学龄前期（3-6岁）的宝宝，需要丰富的营养以支持生长发育。应保证均衡的膳食，避免过于油腻、辛辣的食物。鼓励孩子多参加户外活动，促进维生素D的合成。 　　5. 学龄儿童与少年 　　学龄儿童与少年（7岁以上）的饮食应注重营养均衡，保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。 　　6. 青春期 　　青春期是生长发育迅速的时期，对营养的需求量较大。应保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。注意钙、磷、铁等矿物质的摄入，以支持骨骼和神经系统的发育。 　　总之，科学合理的膳食是保证儿童健康成长的关键。家长们应根据孩子的年龄和身体状况，提供均衡的营养，促进孩子健康成长。

运动与健康

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文章 孩子这么吃坚果安心又营养

坚果，作为植物的精华，富含多种对人体有益的营养成分。它不仅美味可口，而且对孩子们的健康成长有着诸多益处。 一、坚果的营养价值 坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，这些营养成分对孩子的生长发育至关重要。 1. 蛋白质：坚果中的蛋白质含量较高，有助于孩子的生长发育和免疫系统。 2. 不饱和脂肪酸：坚果中的不饱和脂肪酸对大脑发育和视力保护具有重要作用。 3. 矿物质：坚果中含有钙、磷、铁、镁等矿物质，有助于骨骼生长和预防贫血。 4. 维生素：坚果中的维生素E、B族维生素等有助于提高免疫力，促进新陈代谢。 二、孩子吃坚果的好处 1. 促进大脑发育：坚果中的不饱和脂肪酸和蛋白质有助于大脑发育，提高智力。 2. 增强视力：坚果中的叶黄素和玉米黄素有助于保护眼睛，预防近视。 3. 促进生长发育：坚果中的蛋白质和矿物质有助于骨骼生长和肌肉发育。 4. 增强免疫力：坚果中的维生素E和B族维生素有助于提高免疫力，预防疾病。 5. 帮助消化：坚果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 三、孩子吃坚果的注意事项 1. 控制量：坚果热量较高，孩子不宜过量食用，以免导致肥胖。 2. 选择新鲜：购买坚果时要选择新鲜、无霉变的，以免影响健康。 3. 避免过敏：部分孩子对坚果过敏，家长要观察孩子是否有过敏反应。 4. 注意搭配：坚果与其他食物搭配食用，可提高营养价值。

生命守护者联盟

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文章 中医治疗新生儿黄疸有哪些药方？

新生儿黄疸是新生儿期常见的疾病，据统计，超过50%的新生儿会在出生后的一段时间内出现不同程度的黄疸。这种病症如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症，如脑性瘫痪、智能障碍等。中医在治疗新生儿黄疸方面有着丰富的经验和独特的疗效。 以下是一些中医治疗新生儿黄疸的常见药方和治疗方法： 一、中医辨证施治 中医认为，新生儿黄疸的成因多样，主要包括脾湿、湿热和瘀滞三种类型。 1. 脾湿型黄疸 症状：皮肤发黄，面色晦暗，乏力纳少，大便溏软，四肢欠温。 治疗方法：健脾化湿，和中。常用药物有茵陈、白术、干姜、党参、山药、茯苓、佛手、菖蒲、郁金、焦山楂等。 2. 湿热型黄疸 症状：皮肤黄而鲜明，伴见发热、烦躁、啼哭、口渴、呕吐、尿黄、便秘等。 治疗方法：清热利湿，解毒。常用药物有茵陈、栀子、大黄、黄芩、车前子、竹茹、陈皮等。 3. 瘀滞型黄疸 症状：面目及全身发黄，黄色较深且晦暗，伴见皮肤出血、瘀斑瘀点等。 治疗方法：活血化瘀，养肝健脾。常用药物有柴胡、赤芍、白芍、当归、桃仁、红花、川芎、佛手、陈皮、茯苓、山药、鸡血藤等。 二、中药治疗 中医治疗新生儿黄疸常用的中药包括茵陈、白术、干姜、党参、山药、茯苓、佛手、菖蒲、郁金、焦山楂、栀子、大黄、黄芩、车前子、竹茹、陈皮、柴胡、赤芍、白芍、当归、桃仁、红花、川芎、鸡血藤等。 三、其他治疗方法 除了中药治疗，中医还可以通过针灸、拔罐、推拿等方法来治疗新生儿黄疸。 总之，中医治疗新生儿黄疸具有疗效显著、副作用小等优点，值得家长朋友尝试。

健康饮食指南

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文章 抗癌水果蔬菜18强排行榜

癌症是一种常见的恶性肿瘤，其发生发展与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等。近年来，随着医疗技术的不断发展，癌症的治疗方法也在不断改进，其中，饮食疗法作为一种辅助治疗方法，越来越受到人们的关注。 据研究，某些水果和蔬菜中含有丰富的抗癌物质，可以帮助抑制癌细胞生长，降低癌症风险。本文将介绍18种具有抗癌功效的水果蔬菜，帮助大家了解如何通过饮食来预防癌症。 1. 杏：杏中含有丰富的维生素B17，是一种有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。 2. 梨：梨具有生津、润燥、清热、化痰的功效，对食道癌、贲门癌和胃癌患者有益。 3. 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以阻断人体内致癌物质亚硝胺的生成，具有良好的抗癌作用。 4. 山楂：山楂具有活血化瘀、化滞消积、开胃消食的功效，对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者有益。 5. 香蕉：香蕉含有丰富的微量元素镁，可以预防癌症，对大肠癌患者尤为适宜。 6. 荸荠：荸荠具有清热、生津、化痰、消积的功效，可以用于癌症患者的辅助治疗。 7. 柑橘类水果：柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以阻止强致癌物亚硝胺的形成，对食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者有益。 8. 红枣：红枣含有丰富的维生素C、P和胡萝卜素，可以补脾胃、益气血，对癌症患者有益。 9. 草莓：草莓适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者食用，可以缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复。 10. 无花果：无花果是一种广谱抗癌果品，对大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者有益。 11. 苹果：苹果中含有丰富的纤维素和果胶，可以降低直肠癌的发生风险，减少癌症的形成。 12. 罗汉果：罗汉果适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者食用，可以缓解放疗后的症状。 13. 菱角：菱角对抑制癌细胞的变性及组织增生有效，对食道癌、胃癌、直肠癌、宫颈癌、乳腺癌患者有益。 14. 百合：百合含有秋水仙碱，具有较好的抗肿瘤效果，对多种癌症有效。 15. 核桃：核桃含有丰富的锌、镁及维生素A、B1、B2、C、E等，可以防癌抗癌，益寿延年。 16. 莲子：莲子具有养心、益肾、健脾作用，对癌症患者以及放疗化疗后体质衰弱者有益。 17. 薜荔果：薜荔果具有活血、消肿、解毒、利湿、通乳的功效，对宫颈癌、乳腺癌、大肠癌、食道癌、恶性淋巴瘤等患者有益。 18. 葵花籽：葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸和优良蛋白质，可以预防大鼠肝癌癌前病变。

医者荣耀

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文章 紫癜小便有隐血是肾炎吗

过敏性紫癜是一种常见的自身免疫性疾病，它不仅会引起皮肤紫癜，还可能对肾脏造成损害。如果患者出现小便隐血，这可能是肾脏受损的信号，需要引起重视。这种情况被称为紫癜性肾炎，它是过敏性紫癜的严重并发症之一。 紫癜性肾炎的主要病理特征是肾小球细胞增生性改变和肾小球毛细血管坏死。这种疾病多在皮肤紫癜后一个月内发生。患者除了出现小便隐血外，还可能伴有蛋白尿、肉眼血尿和肾功能下降等症状。 除了肾脏损害外，紫癜性肾炎还可能引起一些肾外症状，如淋巴结肿大、头痛、行为异常、腹痛、腹泻、关节疼痛和肿胀等。 对于紫癜性肾炎的治疗，主要包括休息、维持水电解质平衡、控制水和盐的摄入量、使用血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂等。对于病理损伤较严重的患者，可能需要激素联合免疫制剂治疗。 紫癜性肾炎是一种严重的疾病，需要及时治疗。患者一旦出现血尿等症状，应及时就医。通过积极治疗和注意饮食，患者可以控制病情发展，减少并发症的发生。

绿色医疗倡导者

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文章 花生怎么吃最抗癌延寿

秋风送爽，金秋时节，丰收的季节总是让人充满喜悦。在这众多果实中，花生以其独特的风味和丰富的营养，成为了人们餐桌上的常客。被誉为“长寿果”的花生，不仅美味可口，还具有许多令人惊喜的健康益处。 花生中含有丰富的蛋白质和脂肪，其中蛋白质含量高达26%，脂肪含量更是高达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。这些营养成分使得花生的营养价值与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物相当，堪称植物性食品中的佼佼者。 花生中的植物固醇对预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病具有积极作用。此外，花生中还含有一种名为“白藜芦醇”的物质，具有强大的生物活性，既能抵御癌症，又能抑制血小板凝聚，预防心肌梗死和脑梗塞。花生中还富含锌元素，有助于增强免疫功能，延缓衰老。 那么，如何科学地食用花生，才能更好地发挥其营养价值呢？以下是一些建议： 1. 预防心血管疾病：花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，从而降低心血管疾病的风险。 2. 缓解胃痛：花生性味甘、平，具有健脾和胃、润肺化痰、益气止血等功效，适合胃痛患者食用。 3. 延缓衰老：花生中的蛋白质和氨基酸有助于提高记忆力，延缓衰老。此外，花生中的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。 4. 增强免疫力：花生中的锌元素有助于增强免疫功能，预防感染。 5. 预防出血性疾病：花生具有止血和提升血小板的功能，对于出血性疾病患者具有一定的辅助治疗作用。 当然，花生虽然营养丰富，但也并非人人适宜。患有消化不良、腹泻等胃肠道疾病的人群应适量食用，以免加重病情。

医疗科普小站

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文章 大叶性肺炎病人能吃蒜苔吗

大叶性肺炎，一种常见的呼吸道感染疾病，其症状包括咳嗽、发热、胸痛等。这种疾病通常由细菌感染引起，如果不及时治疗，可能会引发严重的并发症。 在治疗过程中，饮食调理至关重要。蒜苔作为一种常见的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于大叶性肺炎患者来说，适量食用是有益的。 然而，患者在饮食上还需注意以下几点： 1. 避免辛辣刺激性食物：辛辣食物容易引起上火，加重病情，因此应尽量避免。 2. 避免高脂肪食物：高脂肪食物容易引起消化不良，不利于康复。 3. 饮食多样化：适当食用各种蔬菜和水果，补充人体所需的营养素。 4. 饮食清淡：避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。 5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，适当进行锻炼。 大叶性肺炎患者在饮食上要注意以上几点，同时积极配合医生的治疗，才能早日康复。

老年健康守护者

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文章 早孕什么时候有反应

怀孕是女性生命中的重要时刻，但早孕反应却让许多准妈妈感到困扰。本文将为您详细介绍早孕反应的症状、原因以及应对方法，帮助您更好地应对这一特殊时期。 什么是早孕反应？ 早孕反应是指在怀孕早期（停经六周左右），由于体内激素水平的变化，孕妇会出现一系列生理和心理反应。这些反应主要包括： 恶心呕吐：这是最常见的一种早孕反应，通常在清晨或空腹时出现。 食欲不振：孕妇可能会出现食欲下降，对某些食物产生厌恶感。 乏力：孕妇可能会感到疲劳、无力，需要充足的休息。 乳房胀痛：由于激素水平的变化，孕妇的乳房可能会出现胀痛、增大等现象。 尿频：怀孕后，子宫增大压迫膀胱，导致尿频现象。 情绪波动：孕妇可能会出现情绪不稳定、易怒等现象。 早孕反应的原因 早孕反应的主要原因是体内激素水平的变化，具体包括： 绒毛膜促性腺激素（HCG）：HCG是维持早期妊娠的关键激素，其水平升高会导致恶心、呕吐等症状。 孕酮：孕酮水平升高会导致胃酸分泌减少、胃排空时间延长，从而引起恶心、呕吐等症状。 雌激素：雌激素水平升高会导致乳房胀痛、情绪波动等症状。 如何应对早孕反应 面对早孕反应，准妈妈们可以采取以下措施来缓解症状： 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于减轻早孕反应。 合理饮食：避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果等易消化的食物。 保证充足的休息：保证充足的睡眠，有助于缓解早孕反应。 适当运动：适当运动可以缓解疲劳，增强体质。 定期产检：定期进行产检，了解胎儿的发育情况。 总结 早孕反应是怀孕过程中常见的生理现象，准妈妈们不必过于担心。了解早孕反应的症状、原因以及应对方法，有助于您更好地度过这一特殊时期。

中医养生之道

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文章 健腹轮 滚出你的马甲线

近年来，健腹轮作为一种简单易用的健身器材，深受广大健身爱好者的喜爱。许多男性朋友选择使用健腹轮进行锻炼，以打造迷人的马甲线。那么，如何正确使用健腹轮进行锻炼呢？本文将为您详细介绍健腹轮的锻炼方法及其作用。 健腹轮，顾名思义，是一种专门针对腹部肌肉的锻炼器材。它占地面积小，携带方便，类似于古代的药碾。健腹轮中间有一个可以自由转动的轮子，两侧设有把手，方便握住支撑。健腹轮不仅可以锻炼腹部肌肉，还可以综合训练全身，刺激到胸大肌、背阔肌、肩部、手臂等上背肌群，甚至还可以训练到臀腿等下肢肌肉。 那么，健腹轮有哪些作用呢？首先，健腹轮可以锻炼全身肌肉，达到减肥的效果。其次，长期坚持使用健腹轮，可以帮助腹肌专业训练者练出完美的腹肌，也能帮助我们普通人减肥瘦肚。此外，健腹轮还可以锻炼手臂、肩部、背部、臀部等部位的肌肉，使身材更加健美。 接下来，我们来介绍几种常见的健腹轮锻炼方法： 1. 健腹轮跪式：采用跪姿，双手握紧健腹轮的手柄，推动健腹轮向前延伸，然后回收归位，反复操作。此动作主要刺激腹部肌肉。 2. 健腹轮壁式：面向墙壁，双手握紧腹肌轮置于墙壁，向上来回推动，身体延伸至极限后收回，反复操作。此动作主要锻炼上背部和胸部肌肉。 3. 健腹轮站式：双脚分开略微宽于肩部，健腹轮置于脚前，双手紧握向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后收回。此动作主要锻炼腰腹、肩部、前臂等部位的肌肉。 4. 健腹轮虾式：四肢平撑状态，双脚勾住健腹轮手柄，用脚将健腹轮无限靠近腹部，V字收缩，然后还原，反复操作。此动作主要锻炼腹部肌肉。 在使用健腹轮进行锻炼时，需要注意以下几点： 1. 选择合适的健腹轮重量，避免过轻或过重。 2. 控制运动节奏，避免过快或过慢。 3. 保持正确的姿势，避免受伤。 4. 长期坚持锻炼，才能达到理想的效果。

家庭医疗小助手

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文章 前列腺增生手术方式

前列腺增生是一种常见的泌尿系统疾病，随着年龄的增长，发病率逐渐上升。针对前列腺增生，治疗方法多样，其中手术治疗是重要的治疗手段之一。根据患者的具体情况，医生会选择不同的手术方式。 前列腺增生手术方式主要有以下几种： 1. 经尿道前列腺电切术：这种手术方式创伤小，恢复快，适用于大部分前列腺增生患者。 2. 耻骨上经膀胱前列腺切除术：这种手术方式适用于前列腺较大、膀胱内有病变的患者。 3. 耻骨后前列腺切除术：这种手术方式创伤较小，适用于前列腺中等大小、膀胱内有炎症或结石的患者。 4. 经会阴前列腺切除术：这种手术方式创伤较大，适用于前列腺癌患者。 除了手术治疗，前列腺增生患者还可以选择以下治疗方法： 1. 药物治疗：通过药物缓解症状，适用于早期前列腺增生患者。 2. 保守治疗：通过调整生活习惯、饮食等方式缓解症状。 3. 热疗：通过热疗缓解症状，适用于部分前列腺增生患者。 前列腺增生患者要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 2. 避免长时间坐着或站着。 3. 多喝水，保持尿路通畅。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗前列腺增生。

生命守护者联盟

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