云南省中医医院

文章 得了干眼症的眼睛是什么样子的

干眼症，作为生活中常见的眼部疾病，给患者带来了诸多困扰。本文将带您深入了解干眼症的典型症状，以及如何预防和治疗这种疾病。 一、干眼症的典型症状 1. 眼睛干涩：长时间对着电脑、手机等屏幕，或者长时间阅读、开车等，都可能导致眼睛干涩。干涩感可能持续存在，也可能时轻时重。 2. 眼睛疲劳：长时间用眼后，眼睛容易出现疲劳感，表现为眼眶酸胀、视力模糊等。 3. 异物感：患者常感觉眼睛内有异物，需要频繁揉眼。 4. 眼睛不适：眼睛可能出现刺痛、灼热、肿胀等症状。 5. 光过敏：在强光或风沙环境下，眼睛容易感到不适。 二、干眼症的预防与治疗 1. 日常保养：保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼；适当进行眼部锻炼；保证充足的睡眠。 2. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等。 3. 使用人工泪液：在眼睛干涩时，可以使用人工泪液进行缓解。 4. 医疗治疗：对于严重的干眼症患者，可以考虑进行药物治疗或手术治疗。 三、干眼症的治疗方法 1. 药物治疗：使用人工泪液、抗炎药等药物治疗。 2. 物理治疗：使用热敷、冷敷、超声波治疗等方法。 3. 手术治疗：对于严重的干眼症患者，可以考虑进行手术治疗。 四、干眼症的危害 干眼症如果不及时治疗，可能导致视力下降、角膜损伤等严重后果。

绿色医疗倡导者

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文章 男性养肾补虚天然实用方

肾脏健康是人体健康的重要基石，而肾脏健康与否与男性朋友的身体健康息息相关。因此，养肾补虚对于男性朋友来说至关重要。中医认为，养肾补虚的方法有很多种，如晒太阳、运动、按摩等等。下面，我们将为您介绍几种养肾补虚的天然实用方法，帮助您从日常生活中调理肾脏健康。 1. 腰部按摩，养肾固精 腰部是肾脏的所在地，经常进行腰部按摩可以帮助改善肾脏功能，缓解腰酸背痛等症状。具体方法如下： （1）将双手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。每天早晚各一次，每次约200次。 （2）将双手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，每天早、中、晚各一次。 2. 按摩涌泉穴，补肾固精 涌泉穴是肾脏的反射区，经常按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。具体方法如下： 每天临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。 3. 养肾固精生活小细节 （1）寡欲：保持适当的性生活，避免过度纵欲。 （2）戒酒：饮酒过量会损伤肾脏，应限制饮酒。 （3）节劳：避免过度劳累，保证充足的休息。 （4）息怒：保持良好的心态，避免情绪波动过大。 4. 男性养肾补虚益精的食物 （1）山药：具有健脾益肺、强精固肾的功效。可煎汤服用或调制山药粥，有助于补肾益精、固涩止遗。 （2）枸杞子：具有强精固肾、固本培元、抗衰老的功效。含有多种必须氨基酸，能增强身体抵抗力。 （3）莲子：具有补脾涩肠、养心固肾的功效。含有丰富的莲子碱、莲子糖等成分，以及钙、磷、铁等微量元素，有助于改善肾脏功能。 通过以上方法，我们可以从日常生活中调理肾脏健康，预防肾脏疾病的发生。如果您有肾脏健康方面的问题，请及时咨询专业医生。

健康管理专家

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文章 儿童不宜长期进食大量粗粮

随着社会的发展，人们越来越关注健康饮食，粗粮因其丰富的膳食纤维和营养元素受到广泛关注。然而，不少人对粗粮的认知存在误区，例如‘有麦字就是全麦食品’、‘粗粮吃得越多越好’等。本文将针对这些误区，从营养学角度出发，探讨如何科学摄入粗粮，以及如何实现粗细搭配的膳食结构。 首先，我们需要明确什么是粗粮。粗粮是指相对于细粮（如大米、白面）而言的粮食，包括谷类食物和杂豆等。其中，全谷食物是粗粮中的佳品，它由谷物的胚乳、麸皮和胚芽三种成分组成，营养价值更高。 然而，很多人误以为只要食品中含有‘麦’字，就等同于全麦食品。实际上，只有当食品中包含全谷食物的所有三种成分时，才能称为真正的全麦食品。因此，消费者在购买全麦食品时，应仔细查看产品标签，确保其符合全麦食品的标准。 那么，如何科学摄入粗粮呢？首先，粗粮并非吃得越多越好。过量摄入粗粮会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，尤其是对孕妇、乳母、儿童和青少年等特殊人群，长期进食大量粗粮可能会导致营养不良。 一般来说，成年人每天最好摄入50克粗粮，老年人可适当增加至100克。此外，在吃粗粮时，应注意以下几点： 1. 逐渐增加粗粮摄入量，避免突然增加导致肠道不适。 2. 多喝水，帮助膳食纤维在肠道中发挥更好的作用。 3. 与荤菜搭配食用，以弥补粗粮中蛋白质质量的不足。 4. 根据自身情况调整粗粮摄入量，如肥胖、高血压、高血糖等患者可适当增加粗粮摄入。 最后，实现粗细搭配的膳食结构也是非常重要的。在日常饮食中，我们可以采取以下措施： 1. 早餐：可食用全麦面包、玉米面包、燕麦片等。 2. 主食：可适量增加糙米饭、八宝粥等粗粮食品。 3. 零食：可食用煮玉米、全麦饼干、粗粮糕点等。 总之，合理摄入粗粮，实现粗细搭配的膳食结构，对我们的健康至关重要。

健康饮食指南

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文章 宝宝蛔虫病的症状

宝宝蛔虫病是一种常见的儿童寄生虫病，其症状主要表现为脐周疼痛、腹胀、营养不良和腹泻等。蛔虫病是由寄生在人体肠道内的蛔虫引起的，主要通过摄入被污染的食物或水传播。 蛔虫病的主要症状包括： 1. 腹部疼痛：宝宝蛔虫病最常见的症状之一是脐周疼痛，这种疼痛通常是间歇性的，且与蛔虫在肠道内的活动有关。 2. 腹胀和消化不良：蛔虫会占据肠道空间，导致宝宝腹胀、食欲不振和消化不良。 3. 营养不良：蛔虫会吸取宝宝体内的营养物质，导致宝宝营养不良，生长发育迟缓。 4. 腹泻：蛔虫感染也可能导致宝宝腹泻，有时还会排出蛔虫。 5. 其他症状：严重的蛔虫病还可能导致宝宝出现呕吐、体重下降、贫血等症状。 预防和治疗蛔虫病的关键在于保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不喝生水、不吃未煮熟的食物等。如果宝宝出现上述症状，应及时就医，进行粪便检查，确诊后遵医嘱进行驱虫治疗。 蛔虫病的治疗主要包括： 1. 驱虫治疗：常用的驱虫药物有阿苯达唑、甲苯咪唑等，根据医生建议选择合适的药物和剂量。 2. 支持性治疗：根据宝宝的具体情况，可能需要进行营养支持、纠正电解质紊乱等治疗。 3. 预防性治疗：对于蛔虫病高发地区或家庭，可以考虑进行预防性驱虫治疗。

老年健康守护者

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文章 空腹不能吃香蕉、吃柿子？提醒：空腹真正要少碰的是这4类食物

揭秘空腹禁忌：哪些食物真的不能吃？ 从小到大，我们听过很多关于空腹禁忌的说法，比如空腹不能吃香蕉、不能吃柿子、不能吃西红柿等等。这些说法真的有科学依据吗？今天我们就来揭秘这些空腹禁忌，看看哪些食物真的不能吃。 1、空腹吃香蕉不会导致心脏问题，除非你一天吃25根。 香蕉富含钾元素，很多人认为空腹吃香蕉会导致心脏问题，其实这种说法并没有科学依据。只有当你一次性摄入大量香蕉，比如一天吃25根以上，才可能导致钾离子摄入过多，引起心脏问题。 2、吃不熟的柿子确实容易长“结石”，因为它含有大量鞣酸。 柿子中含有大量的鞣酸，如果不熟透的柿子，鞣酸含量更高。鞣酸与胃酸反应会产生沉淀，形成结石。因此，吃柿子最好选择成熟的柿子。 3、空腹吃西红柿伤胃？西红柿听了要哭，别信！ 西红柿富含维生素C和番茄红素，具有很好的营养价值。很多人认为空腹吃西红柿会伤胃，其实这种说法并没有科学依据。只要不是空腹大量吃西红柿，就不会对胃造成伤害。 4、过冷、刺激性食物、酒、咖啡、茶等确实不宜空腹吃。 过冷、刺激性食物会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等问题。酒、咖啡、茶等刺激性饮料也会刺激胃黏膜，影响消化吸收。因此，这些食物确实不宜空腹吃。 关于吃水果的其他常见问题 1、每天吃多少水果比较好？ 《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天摄入水果200～350克（大约1~2个苹果的量）。 2、什么时候吃比较好？ 两餐之间，作为正餐的补充。 3、吃药能不能吃水果？ 常见“西柚与药物相克”的说法，只要不是大量吃西柚及其制品，就不用担心。 参考资料： [1]晓方.七种不能空腹食用的水果[J].中华养生保健，2005(07)：47. [2]邢俊武.空腹吃香蕉真的会心肌梗塞吗[J].健康生活，2014(12)：20-21. [3]空腹吃柿子容易得结石[J].心血管病防治知识(科普版)，2016(23)：72. [4]7种水果千万不能空腹吃[J].家庭生活指南，2019(06)：8. [5]葛可佑.中国营养科学全书[M]. 人民卫生出版社， 2019.

跨界医疗探索者

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文章 牛初乳也能喝出大头娃娃

近年来，随着人们对营养健康的关注，牛初乳作为一种天然营养品备受瞩目。然而，一些家长却将牛初乳视为高档营养品，甚至用它来代替母乳喂养婴儿。对此，著名儿科专家丁宗一教授提出了警示：牛初乳并非适合婴儿的营养品，长期过量摄入可能导致婴儿营养不良，甚至出现‘大头娃娃’症状。 牛初乳是母牛产犊后三天内的奶，含有一定量的免疫抗体，但其免疫谱与人有较大差异。丁教授指出，牛初乳并非适合人类的营养品，长期食用可能导致婴儿营养不良，严重时会出现‘大头娃娃’症状。 母乳是婴儿最理想的营养来源，它含有丰富的免疫抗体、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，能够满足婴儿生长发育的需求。丁教授强调，婴儿出生后应尽量母乳喂养，不宜过早添加辅食。 对于已经添加辅食的婴儿，应选择合适的配方奶粉。配方奶粉是根据婴儿的营养需求科学配制的，能够满足婴儿生长发育的需求。但需要注意的是，婴儿在两岁之前不宜食用鲜牛奶，因为鲜牛奶中的蛋白质和脂肪含量较高，不易消化吸收，可能导致消化不良、腹泻等症状。 总之，牛初乳并非适合婴儿的营养品，家长应理性看待，避免因过度追求营养而导致婴儿营养不良。

未来医疗领航员

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文章 肾虚的症状表现有哪些呢

肾虚，作为常见的中医理论之一，指的是肾脏功能不足或失调的一种状态。根据中医理论，肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，各自有不同的症状表现。 肾阴虚的主要症状包括：头晕、耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、盗汗、失眠多梦、口干舌燥、大便干结等。肾阳虚的主要症状包括：畏寒肢冷、面色苍白、精神不振、腰膝酸软、性欲减退、夜尿增多、尿频尿急等。 肾虚的病因主要有：久病体虚、劳累过度、房事不节、饮食不节、情志不畅、药物滥用等。肾虚的治疗方法包括：中药调理、针灸、推拿、食疗、运动等。 在日常生活中，预防肾虚应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、饮酒等不良习惯。 2. 注意饮食调养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼类、肉类、蔬菜、水果等。 3. 加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 5. 定期体检，及时发现并治疗肾虚。

医疗故事汇

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文章 一岁半小孩积食有什么表现

一岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，然而，积食问题却常常困扰着家长们。许多家长担心宝宝营养不足，因此过度喂养，导致宝宝脾胃负担加重，出现积食症状。 一岁半宝宝积食的表现主要有以下几点： 1. 胃热症状：宝宝舌苔厚黄，情绪活跃，夜间哭闹不安，恶心呕吐，偏爱冷饮零食。 2. 脾虚症状：宝宝舌苔厚白，容易腹泻、消化不良，吸收能力差。 3. 肠道症状：宝宝舌头呈黑色干燥，可能发生痢疾等肠道疾病。 4. 呼吸系统症状：宝宝可能因胃热引发感冒，出现过敏性支气管炎、哮喘、肺炎等。 5. 心脏症状：宝宝舌尖发红，口腔溃疡。 6. 肾脏症状：宝宝舌头光滑，头发枯黄，面色暗淡，出汗过多。 预防宝宝积食，家长应注意以下几点： 1. 让宝宝专注于进食，避免边吃边玩。 2. 避免在宝宝进食时责骂或责备。 3. 关注宝宝厌食症状，必要时带宝宝就医。 4. 培养宝宝良好的饮食习惯。 5. 定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗积食问题。

医疗数据守护者

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文章 汗多怕冷怎么回事？

出汗多且伴随怕冷，这并非正常的生理现象，尤其在出汗后仍然感到寒冷，这可能是身体发出的预警信号。为了您的健康，建议您尽早前往医院进行检查。 出汗怕冷的原因多种多样，可能是由于身体机能下降、内分泌失调或其他潜在疾病所引起。因此，当您发现自己有此类症状时，切勿忽视，应及时就医，以免延误病情。 肾虚是导致出汗怕冷的主要原因之一。肾虚会导致身体虚弱，免疫力下降，从而引发一系列症状，如畏寒、头晕、四肢乏力等。为了改善这一症状，您可以尝试使用滋阴补肾的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。此外，温阳补肾的中药，如枸杞、黄芪、党参、丹参、肉苁蓉、肉桂等，也有助于调理身体。 除了药物治疗，改善饮食习惯也是关键。您应多吃高热量、高维生素、高蛋白质的食物，以保证身体获得充足的营养。同时，注意日常生活中的护理，如适当运动、保持良好的作息规律等，都有助于身体恢复。 总之，出汗怕冷并非小事，它可能是身体发出的健康警报。为了您的健康，请务必重视这一症状，及时就医，并采取相应的治疗和保养措施。

医疗故事汇

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文章 前列腺增生服前列舒乐多长时间为宜

前列腺增生是中老年男性常见的一种疾病，给患者的生活带来诸多不便。为了缓解症状，改善生活质量，患者需要积极寻求治疗。其中，前列舒乐作为一种中成药，在治疗前列腺增生方面取得了良好的疗效。 那么，前列腺增生患者服用前列舒乐需要多长时间呢？一般来说，患者需要连续服用一个月左右的时间，才能看到明显的治疗效果。这是因为前列舒乐需要一定的时间才能发挥作用，让症状得到缓解。 为了巩固治疗效果，防止疾病复发，患者应在症状消失后，继续服用一两个星期的前列舒乐。这样不仅可以巩固治疗效果，还能避免疾病反复发作。 除了药物治疗，患者还应注意日常保养，养成良好的生活习惯。首先，患者应该保持良好的饮食习惯，多吃清淡食物，少吃辛辣刺激性食物。其次，患者应该多喝水，多排尿，有助于排出体内的毒素。此外，患者还应该保持乐观的心态，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。 前列腺增生患者可以到泌尿科就诊，接受专业医生的诊断和治疗。在医生的建议下，患者可以选择合适的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。通过综合治疗，患者可以尽快缓解症状，恢复健康。 总之，前列腺增生患者服用前列舒乐需要一定的时间，患者应该有耐心，遵医嘱正确用药。同时，患者还应注意日常保养，养成良好的生活习惯，才能更好地控制病情，提高生活质量。

癌症防治先锋

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