宿州市立医院

文章 手外科专家解答：鼠标手要手术吗？

随着科技的发展，电脑、手机等电子产品的普及，人们长时间使用鼠标的情况日益普遍。这也导致了一种名为“鼠标手”的疾病逐渐增多。那么，鼠标手是否需要手术治疗呢？本文将为您解答。 首先，我们要明确鼠标手并非等同于腕管综合征。腕管综合征是指腕管内的正中神经受到压迫，导致手指麻木、疼痛等症状。而鼠标手则是指长时间使用鼠标导致的手腕、手指疼痛、麻木等症状。 那么，鼠标手是否需要手术治疗呢？答案是否定的。大部分因过度使用鼠标导致的腕管综合征都不需要手术治疗。在疼痛初期，可以通过以下方法缓解症状： 1. 热敷：每天晚上用热水浸泡腕关节，水温以自己能够耐受为度。这样可以使紧张的韧带和关节囊松弛，减轻腕管局部组织的水肿。 2. 肌电图检查：如果出现手无力的症状，最好去医院做肌电图检查，也可以打封闭针缓解局部滑膜水肿和减轻疼痛。 3. 营养神经药物：应用营养神经的药物，以改善神经的营养状况。 4. 改善用鼠标姿势：选择合适的鼠标和鼠标垫，保持正确的用鼠标姿势，避免长时间连续使用。 5. 适当休息：每隔一段时间，起身活动一下手腕，避免长时间保持同一姿势。 当然，如果症状严重，特别是出现了肌肉萎缩或症状长期不缓解，就需要手术治疗了。不过，这种手术只是个小手术，一般一到两周即可出院。 总之，鼠标手并非不可治愈，只要我们采取正确的治疗方法，并养成良好的用鼠标习惯，就可以有效地预防和治疗鼠标手。

数字健康领航者

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文章 老人带孩子这10种情况须警惕

随着社会的发展，越来越多的家庭选择让老人帮忙带孩子，这种隔代抚养的模式在一定程度上缓解了年轻父母的压力，但也存在着诸多潜在的风险。本文将针对老人带孩子时可能出现的十种情况进行分析，帮助家长们更好地了解和应对。 1. 迷信思想作祟 一些老人受传统观念影响，容易迷信一些无科学依据的方法，例如给孩子佩戴金银饰品、用钱洗澡等，这些做法可能会对孩子的健康造成危害。 2. 过度溺爱，干扰孩子注意力 老人对孩子过度溺爱，经常在孩子玩耍时塞零食、喝水等，容易干扰孩子的注意力，影响孩子的学习和成长。 3. 过于宠溺，缺乏是非观 老人对孩子过于宠溺，孩子摔倒了却责怪家具，容易让孩子形成推卸责任的心态，缺乏是非观。 4. 过度保暖，导致孩子易生病 老人担心孩子受凉，给孩子穿得过多，容易让孩子出汗后受凉，反而更容易生病。 5. 限制孩子探索，导致孩子胆小 老人过于担心孩子的安全，限制孩子探索，容易导致孩子胆小怕事，缺乏冒险精神。 6. 听力衰退，影响孩子沟通 一些老人听力衰退，与孩子沟通时大声喊叫，容易影响孩子的听力，也影响孩子的沟通能力。 7. 无节制给孩子吃零食，损害孩子健康 老人对孩子过度溺爱，无节制地给孩子吃零食，容易导致孩子肥胖、营养不良等问题。 8. 过度帮助孩子穿衣，导致孩子缺乏自理能力 老人过度帮助孩子穿衣，导致孩子缺乏自理能力，甚至到了三四岁还不会穿鞋系带。 9. 缺乏活力，影响孩子安全感 一些老人年岁较大，缺乏活力，与孩子接触较少，容易导致孩子缺乏安全感，影响孩子的心理健康。 10. 欺骗孩子，导致孩子缺乏信任感 老人欺骗孩子，例如承诺带孩子去公园却忘记，容易导致孩子缺乏信任感，学会欺骗别人。

生命守护者联盟

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文章 运动 越做越有“性”趣

运动，不仅仅是强身健体的手段，更是提升性生活质量的重要途径。科学家研究发现，运动过程中，人体会释放一种名为内啡肽的物质，这种物质能够使人产生愉悦感，进而提升性欲。 此外，运动还能改善人体血液循环，特别是对骨盆部位及性器官的血流量增加，从而有助于提高性生活品质。 以下几种运动方式，对提升性生活质量具有显著效果： 1. 游泳：蛙式和蝶式游泳可以锻炼大腿和骨盆腔肌肉，预防子宫脱垂等疾病，提升女性性功能。 2. 自行车：锻炼腿部关节和大腿肌肉，改善血液循环系统。 3. 慢跑/散步：增强心脏和血液循环系统功能，有利于减肥，提升女性性欲望。 4. 排球：锻炼臂部和腹部肌肉，提高协作能力，享受更多床第间变化的乐趣。 5. 舍宾：改善体型，消除心理障碍，提升性欲和性能力。 除了以上运动方式，以下运动也对男性性能力提升有所帮助： 1. 滑冰：锻炼协调能力和腿部肌肉，提高肺活量，延长性爱时间。 2. 高尔夫：散步和挥杆动作有助于身体伸展，放松心情，提升性欲。 3. 骑马：锻炼身体协调性和肌肉力量，提升性爱表现。 4. 腰臂锻炼：俯卧撑、哑铃、单双杠等运动，增强腰背、手臂力量，提高性爱表现。

数字健康领航者

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文章 新生儿黄疸的危害及诱因

新生儿黄疸是一种常见的现象，许多新手父母对此感到担忧。为了帮助大家更好地了解新生儿黄疸，本文将介绍其危害、诱因以及预防措施。 新生儿黄疸的危害 新生儿黄疸的主要危害是核黄疸，即间接胆红素进入脑组织导致脑损伤。核黄疸可能导致智力低下、手足不自主乱动、眼球活动障碍、听力减退、牙釉质发育不全等后遗症，严重时甚至危及生命。 除了核黄疸，新生儿黄疸还可能导致以下危害： 发热、高声尖叫、抽搐甚至角弓反张 呼吸衰竭 消化不良、呕吐、不吃奶 精神萎靡、嗜睡、吮奶无力、肌张力减低 新生儿黄疸的诱因 新生儿黄疸的诱因主要包括以下几方面： 生理性黄疸：由于新生儿肝脏功能尚未完善，无法及时代谢胆红素，导致胆红素在血液中积累，形成黄疸。 病理性黄疸：可能由感染、胆道闭锁、遗传等因素引起。 母乳性黄疸：母乳喂养可能导致胆红素排泄不畅，形成黄疸。 新生儿黄疸的预防措施 为了预防新生儿黄疸，家长可以采取以下措施： 注意新生儿的黄疸症状，如皮肤、眼睛黄染、尿色变深等，并及时就医。 适当增加婴儿的户外活动，促进胆红素排泄。 注意婴儿的饮食卫生，预防感染。 母乳喂养的婴儿，可适当调整哺乳时间，避免胆红素排泄不畅。 如有家族遗传史，应咨询医生，做好产前检查。 总之，新生儿黄疸是一种常见的现象，家长应关注其危害和诱因，并采取相应措施进行预防。

医疗之窗

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文章 大拇指关节痛

大拇指关节痛是日常生活中常见的关节疼痛问题，其病因复杂，可能与多种因素有关。 首先，体重过重会给关节带来额外的压力，尤其是大拇指关节，容易导致关节磨损和损伤。因此，控制体重是预防大拇指关节痛的重要措施。 其次，长时间从事重复性劳动，如打字、烹饪等，也会导致大拇指关节疲劳和损伤。此外，关节退化、关节炎症、关节损伤等都可能导致大拇指关节痛。 针对大拇指关节痛的治疗，主要包括以下几种方法： 1. 休息：避免长时间使用大拇指关节，给予关节充分的休息。 2. 冷敷：在关节疼痛时，可以使用冷敷来减轻疼痛和炎症。 3. 热敷：在关节疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，加速康复。 4. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物来减轻疼痛和炎症。 5. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、牵引、关节松动等，可以缓解关节疼痛和僵硬。 此外，以下措施也有助于预防大拇指关节痛： 1. 适当锻炼：加强关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性。 2. 改善姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。 3. 使用辅助工具：如使用握力器、打字支架等，减轻关节负担。 4. 保暖：避免关节受凉，保持关节温暖。 总之，大拇指关节痛是一种常见的关节疼痛问题，需要我们重视并采取相应的预防和治疗措施。

医疗科普小站

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文章 缺乏这四种营养易患癌症

癌症，这个无情的杀手，时刻威胁着人类的健康和生命。它不仅给患者带来巨大的痛苦，也给家庭和社会带来沉重的负担。如何有效预防癌症，成为了一个备受关注的话题。 研究发现，缺乏以下四种营养素，会增加患癌症的风险。 一、蛋白质 蛋白质是人体重要的组成部分，参与着各种生理活动。研究发现，蛋白质摄入不足，会影响免疫系统，降低人体对癌细胞的抵抗力。动物实验表明，高蛋白质饮食可以抑制肿瘤的发生，延长癌症潜伏期，改善肿瘤患者的预后。 二、维生素 维生素是维持人体健康的重要营养素，其中一些维生素具有抗癌作用。例如，维生素A可以预防皮肤癌、口腔癌等；维生素C可以抑制致癌物质的合成，降低胃癌的发生率；维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，预防癌症的发生。 三、微量元素 微量元素在人体内发挥着重要的生理作用，其中一些微量元素具有抗癌作用。例如，硒具有抗氧化作用，可以抑制肿瘤细胞的生长；铁可以促进免疫细胞的活性，提高人体对癌细胞的抵抗力；锌可以增强免疫系统，降低患癌症的风险。 四、纤维素 纤维素是一种膳食纤维，对预防癌症具有重要作用。研究发现，纤维素可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，减少致癌物质的吸收。此外，纤维素还可以降低胆固醇，预防心血管疾病，对人体健康具有重要意义。 为了预防癌症，我们应该注重营养均衡，保证摄入充足的蛋白质、维生素、微量元素和纤维素。同时，还要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免接触致癌物质，定期进行体检，及时发现并治疗癌症。

家庭医疗小助手

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文章 坐骨神经痛怎样锻炼

坐骨神经痛是一种常见的慢性疼痛疾病，主要表现为臀部、大腿后侧、小腿后外侧以及足背外侧的放射性疼痛。这种疾病多见于中老年男性，且以单侧发病较为常见。患者往往在发病前会出现下背部酸痛、腰部僵直感，或在走路、运动时下肢出现短暂疼痛，随后症状逐渐加重。 由于现代工作压力增大，长时间久坐不动，尤其是办公室工作人员，很容易引发坐骨神经痛。那么，坐骨神经痛患者应该如何进行锻炼，缓解疼痛呢？以下是一些建议： 1. **适度运动**：坐骨神经痛患者可以进行一些低强度的运动，如慢跑、散步、打球等。这些运动有助于缓解疼痛，提高身体机能。需要注意的是，运动时要确保动作到位，手部、脚部都要得到锻炼。 2. **保持正确姿势**：正确的姿势对于缓解坐骨神经痛至关重要。患者可以尝试两腿夹一本书，或扶着凳子等物体进行抬腿动作，以促进病情恢复。 3. **游泳**：游泳是一项全身运动，有助于缓解坐骨神经痛。此外，患者还可以在闲暇时去广场散步，甚至尝试倒走，以促进全身血液循环。 4. **劳逸结合**：坐骨神经痛患者要注意劳逸结合，保持规律的生活。疼痛时尽量缓解疼痛，坚持做体操，避免提重物，避免过度封闭患病部位。 5. **养成良好的生活习惯**：坐骨神经痛患者应避免长时间弯腰，散步时可以尝试倒走，避免干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。此外，养成良好的生活习惯，如不跷二郎腿、不坐沙发和矮座椅、睡硬板床等，都有助于缓解病情。 坐骨神经痛是一种常见的慢性疼痛疾病，多见于中老年人群。患者应积极寻求治疗，同时注意日常保养，适当运动，以缓解疼痛，提高生活质量。

智慧医疗先锋者

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文章 下腹部怎么减脂

随着生活水平的提高，人们对自身健康和身材的要求也越来越高。然而，由于工作繁忙、缺乏锻炼等原因，许多人面临着腹部脂肪堆积的问题，特别是下腹部脂肪的堆积，更是让许多爱美人士感到烦恼。那么，如何有效地减掉下腹部脂肪呢？本文将为大家介绍几种有效的减脂方法。 首先，我们要了解下腹部脂肪堆积的原因。下腹部脂肪堆积可能与以下因素有关： 1. 饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜食等，会导致体内脂肪堆积。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，特别是缺乏有氧运动，会导致身体代谢减慢，脂肪堆积。 3. 生活习惯：长期熬夜、压力大等不良生活习惯也会导致下腹部脂肪堆积。 那么，如何有效地减掉下腹部脂肪呢？以下是一些有效的方法： 1. 增加有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效地燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积。 2. 增加力量训练：如仰卧起坐、平板支撑、深蹲等，可以加强腹部肌肉，提高新陈代谢，减少腹部脂肪。 3. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入。 4. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，减少熬夜，保持良好的心态。 5. 注意腹部按摩：通过腹部按摩可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。 此外，以下几种方法也可以帮助减掉下腹部脂肪： 1. 贴墙站：每天晚上吃完晚饭后，将身体整体靠在墙上，从后脑勺到脚后跟，保持20分钟到半个小时，可以减少腹部脂肪。 2. 饮食控制：早餐以全麦面包、鲜奶或鲜豆浆为主，午餐以瘦肉和蔬菜为主，晚餐以代餐粉代替主食。 减掉下腹部脂肪需要耐心和坚持，只有通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，才能达到理想的效果。

中医养生之道

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文章 保护好自己的脑部查脑血栓的病发原因？

脑血栓，作为一种常见的脑血管疾病，已经成为危害老年人健康的‘隐形杀手’。特别是50岁以上的中老年人和高血压患者，更容易受到脑血栓的侵袭。患者常常出现上下肢麻木无力、口眼歪斜等症状。了解脑血栓的病发原因，对于预防和治疗具有重要意义。 首先，动脉硬化是导致脑血栓的主要病因之一。动脉硬化会导致官腔内膜粗糙，官腔变窄，血流速度减慢，血液粘稠度增加，从而形成血栓。此外，糖尿病和高脂血症也会加速动脉硬化的进程。 其次，不良的饮食习惯也是脑血栓的重要诱因。许多脑血栓患者存在吸烟、饮酒等不良习惯，同时偏爱生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。这些不良习惯会加重血管负担，增加脑血栓的风险。 此外，睡眠问题也是导致脑血栓的重要因素。长期睡眠不足、作息不规律、熬夜等都会导致大脑缺乏休息，影响大脑的正常功能，从而引发头晕、目眩等症状。 缺乏锻炼也是导致脑血栓的常见原因。长期缺乏运动会导致身体机能下降，肌肉僵硬，无法适应高强度的生活，从而增加脑血栓的风险。 针对脑血栓的治疗，主要包括药物治疗、休息、规律生活、控制血压等方面。同时，患者还需要定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。此外，保持良好的心理状态，积极面对生活，养成良好的饮食习惯，也是预防和治疗脑血栓的重要措施。

医学奇迹见证者

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文章 扁桃体炎引起的头疼怎么办 喝绿茶可以缓解头痛

扁桃体炎是一种常见的咽喉部疾病，其典型症状包括咽喉疼痛、吞咽困难、发热等。然而，许多人可能不知道，扁桃体炎还可能引起头痛，给患者带来额外的痛苦。 那么，如何应对扁桃体炎引起的头痛呢？以下是一些有效的方法： 1. 冷敷：将冰袋或湿毛巾敷在头痛部位，可以帮助收缩血管，减轻疼痛。 2. 休息：在安静的环境中休息，避免过度劳累，有助于缓解头痛。 3. 按摩：轻轻按摩太阳穴和颈部，可以缓解肌肉紧张，减轻头痛。 4. 饮食调整：适量饮用绿茶，其中的抗氧化成分有助于缓解头痛。 5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于预防头痛。 除了以上方法，以下是一些预防扁桃体炎的措施： 1. 注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，保持口腔清洁。 2. 增强免疫力：保持良好的生活习惯，合理膳食，适当锻炼，提高免疫力。 3. 避免接触病原体：尽量避免与感冒患者等密切接触，减少感染风险。 4. 及时就医：如果出现咽喉疼痛、发热等症状，应及时就医，以便及早诊断和治疗。

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