北京市鼓楼中医医院

文章 10大好习惯让男人更有型

男性健康不仅仅是外表的塑造，更是内在健康与外在形象的完美结合。以下十大好习惯，可以帮助男性提升自身形象，展现更健康、更有型的生活状态。 No.1 健身锻炼不可少 规律的健身锻炼是保持身体健康和塑造良好体型的关键。通过运动，可以增强心肺功能，提高新陈代谢，减少慢性疾病风险，同时还能塑造肌肉线条，提升自信心。 No.2 适量喝水成习惯 充足的水分摄入对于维持身体机能至关重要。每天喝足够的水可以促进新陈代谢，帮助消化，预防便秘，同时还能保持皮肤的水润状态。 No.3 保证8小时睡眠 充足的睡眠对于身体的恢复和免疫力的提升至关重要。每晚保证7-9小时的睡眠时间，可以帮助身体修复损伤，提高工作效率，保持良好的精神状态。 No.4 避免摄入单一碳水化合物 均衡的饮食对于维持身体健康至关重要。避免过量摄入单一的碳水化合物，如白米饭、白面食等，可以选择富含膳食纤维的全谷物，如糙米、燕麦等，有助于控制血糖，预防肥胖。 No.5 护肤三部曲：清洁、滋润、修复 男性也需要关注皮肤健康。每天进行清洁、滋润和修复的护肤流程，可以帮助肌肤保持水润、光滑，预防皮肤问题。 No.6 洗浴之后再刮胡须 刮胡须前先进行洗浴，可以帮助软化胡须，减少刮胡时的不适感，同时也能保持皮肤清洁。 No.7 2-4周修剪一次发型 保持良好的发型可以提升形象，展现自信。建议每2-4周修剪一次发型，保持发型的整洁和美观。 No.8 经常使用牙线 半年美白牙齿一次 口腔健康是身体健康的重要组成部分。经常使用牙线清洁牙缝，每年进行一次牙齿美白，有助于保持口腔健康和良好的形象。 No.9 你不需要每天洗发 过度洗发会导致头皮油脂过度分泌，造成头皮问题。根据发质和个人情况，每周洗发2-3次即可。 No.10 勤换床单不偷懒 保持床单和枕头的清洁，可以预防皮肤问题，保持良好的睡眠质量。

疾病解码者

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文章 肩周炎打封闭针有效果吗

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要发生在中老年人群体中。它通常被称为冻结肩或五十肩，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。 肩周炎的治疗方法有多种，其中之一就是打封闭针。封闭针是一种局部麻醉药物，通过注射到肩关节周围，可以迅速缓解疼痛和炎症。对于肩周炎患者来说，打封闭针具有以下作用： 1. 立即止痛：封闭针可以迅速缓解肩周炎患者的疼痛，让患者感到舒适。 2. 缓解炎症：封闭针中的药物可以减轻肩关节周围的炎症，有助于恢复肩关节的正常功能。 3. 促进关节活动：通过缓解疼痛和炎症，封闭针有助于患者逐渐恢复肩关节的活动能力。 然而，需要注意的是，封闭针治疗并不是万能的。它只是一种对症治疗，不能从根本上治愈肩周炎。因此，在注射封闭针后，患者还需要积极配合医生进行功能锻炼，以促进肩关节的康复。 除了打封闭针，肩周炎患者还可以采取以下措施来缓解症状和促进康复： 1. 适当休息：避免过度使用肩关节，给予肩部充分的休息。 2. 功能锻炼：在医生指导下进行肩关节的功能锻炼，以增强肩部肌肉力量和关节活动范围。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免肩部受到撞击或拉伤。 4. 正规医疗机构治疗：建议患者在发病后前往正规的医疗机构进行治疗，以获得专业的诊断和治疗方案。 总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，打封闭针是一种有效的治疗方法。患者在接受封闭针治疗后，还需积极配合医生进行功能锻炼和日常保养，以促进肩关节的康复。

医学奇迹见证者

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文章 女服装师给男人着装

在追求时尚和个性的道路上，男性朋友们往往需要得到异性的认可。毕竟，精心装扮的最终目的是为了获得女性的青睐。那么，如何才能在着装上给女性留下深刻的印象呢？以下是一份由女服装师提供的男性着装建议，希望对大家有所帮助。 一、白衬衫与白裤子 白衬衫是男士衣橱的必备单品，而白裤子则能让你在人群中脱颖而出。白色代表着纯净和清爽，无论是搭配什么颜色上衣，都能展现出你的独特品味。但请注意，白裤子并不适合身材走样的人穿着，否则会显得不伦不类。 二、裤腿卷起与Logo 裤腿卷起虽然时尚，但容易显得腿短，且容易让人联想到渔民形象。而一身大Logo的穿搭则显得过于张扬，缺乏内涵。建议选择一些低调、有品质的单品，展现出你的独特品味。 三、皮革饰品与运动 皮革饰品如旧皮包、旧皮鞋等，能够让你看起来更有亲和力和责任感。此外，坚持运动也是提升气质的关键。通过锻炼，你不仅能拥有健康的身体，还能展现出自信和活力。 四、性感与夜店着装 性感并非仅仅依靠衣服来展现，更需要通过内在气质来体现。在夜店等场合，建议选择浅色上衣，如白色，以便在昏暗的灯光下脱颖而出。此外，黑色编织领带也是不错的选择，既能展现稳重，又不会过于拘谨。 五、牛仔裤与颜色搭配 蓝色牛仔裤虽然经典，但容易显得单调。可以尝试其他颜色和材质的牛仔裤，如桔黄色、墨绿色等，展现出你的时尚品味。在颜色搭配上，注意控制色彩的色相、明度、纯度，避免过于花哨。 六、皮鞋与日常保养 一双好的皮鞋不仅能提升你的整体形象，还能让你在职场和生活中更加自信。建议选择黑色、棕色等经典色系的皮鞋，并注意日常保养，保持皮鞋的光亮和舒适度。

医疗数据守护者

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文章 肩痛就等于肩周炎吗？

肩痛是日常生活中常见的症状，很多人认为肩痛就是肩周炎，其实这种观念并不准确。 肩关节是人体最灵活的关节之一，承担着支撑、旋转、摆动等多种功能。肩痛的原因很多，除了肩周炎，还有肩关节结构损伤、肱二头肌腱炎、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎等。 肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊等软组织的慢性炎症，导致肩关节活动受限。虽然肩周炎是引起肩痛的常见原因之一，但并非所有肩痛都是肩周炎引起的。 肩关节结构损伤是指肩关节的骨头、关节面等发生病变，如肩锁关节脱位、肩胛盂骨折等。肱二头肌腱炎是肱二头肌腱的炎症，常见于长期从事重体力劳动的人群。 大部分肩周炎不需要手术治疗，通过药物、理疗和功能锻炼等非手术治疗方式，可以使关节活动水平逐渐恢复。 药物治疗主要包括非甾体抗炎药、激素类药物等，用于缓解疼痛和炎症。理疗包括热敷、超声波、电疗等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。功能锻炼包括肩关节松动、肩关节活动度训练等，可以提高肩关节的活动能力。 除了治疗，肩关节的日常保养也很重要。平时要注意肩关节的保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩关节的拉伸和放松运动。 如果肩痛症状严重，或者持续时间较长，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。

智慧医疗先锋者

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文章 银屑病和牛皮癣有什么不同

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其病因复杂，涉及遗传、环境、免疫等多方面因素。该病的主要症状是皮肤出现红斑、鳞屑，严重时可能导致关节肿胀、疼痛等关节症状。 银屑病的类型多样，包括寻常型、关节病型、脓疱型等。其中，寻常型银屑病最为常见，约占所有病例的99%以上。不同类型的银屑病在临床表现、治疗方法等方面存在一定差异。 治疗银屑病的方法主要包括外用药物、口服药物和物理治疗等。外用药物主要包括糖皮质激素、维生素D3衍生物、钙泊三醇等。口服药物主要包括维甲酸类药物、免疫抑制剂等。物理治疗主要包括窄波紫外线光疗、光动力治疗等。 除了药物治疗外，日常生活中的保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免接触过敏原。此外，合理饮食、适当运动也有助于改善病情。 银屑病是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。患者应积极配合医生的治疗方案，定期复查，避免病情恶化。 银屑病是一种常见的皮肤病，虽然目前尚无根治方法，但通过合理的治疗和保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

远程医疗新视界

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文章 瑜伽中有关肩关节的练习

肩部僵硬是许多现代人常见的健康问题，这不仅会影响我们的日常生活和工作效率，还可能引发肩周炎等疾病。瑜伽作为一种温和的运动方式，可以有效缓解肩部僵硬，提高肩关节的灵活度。本文将介绍几个简单的瑜伽动作，帮助大家改善肩部僵硬，重拾舒适的生活。 一、肩部僵硬的原因 肩部僵硬的原因有很多，常见的包括长时间保持同一姿势、肩部肌肉紧张、肩关节损伤等。长时间坐在电脑前、驾驶车辆或进行其他重复性工作，都可能导致肩部肌肉过度紧张，进而引发肩部僵硬。 二、瑜伽缓解肩部僵硬的方法 1. 站立山式 站立山式是瑜伽中一个基础的站姿，可以帮助放松肩部肌肉，缓解肩部僵硬。具体做法如下： （1）双脚并拢，站立在垫子上。 （2）双臂自然下垂，掌心朝内。 （3）吸气，双臂向上举起，与肩平行，掌心相对。 （4）呼气，双臂缓缓落下，回到初始位置。 2. 肩部伸展式 肩部伸展式可以有效地拉伸肩部肌肉，缓解肩部僵硬。具体做法如下： （1）坐在垫子上，双脚伸直。 （2）左手臂伸直，右手臂从背后穿过，握住左手手腕。 （3）呼气，将头部向左侧倾斜，感受肩部的拉伸。 （4）保持呼吸，保持姿势30秒，然后换另一侧。 3. 肩部旋转式 肩部旋转式可以增加肩关节的灵活性，缓解肩部僵硬。具体做法如下： （1）坐在垫子上，双脚伸直。 （2）将右手放在地上，左手臂从背后穿过，握住右手手腕。 （3）吸气，将头部向右侧倾斜，感受肩部的旋转。 （4）呼气，将头部向左侧倾斜，感受肩部的旋转。 三、注意事项 1. 练习过程中，保持呼吸均匀，不要憋气。 2. 如果肩部有疼痛感，请立即停止练习，避免加重损伤。 3. 练习瑜伽需要持之以恒，才能达到理想的效果。

医疗星辰探秘

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文章 冬季吃藕清热养生润燥止渴

随着冬季的到来，气候逐渐变得干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。为了应对这种气候特点，人们常常会寻找一些清热润燥的食物来调养身体。莲藕作为一种传统的滋补食材，在秋冬季节备受青睐。 莲藕不仅口感脆嫩，而且营养丰富，具有很好的药用价值。中医认为，莲藕味甘、性寒，具有清热润燥、生津止渴、养胃健脾的功效。在冬季食用莲藕，可以帮助人们缓解干燥症状，增强体质。 今天，就为大家介绍一道莲藕的美食——麻辣凉拌藕片。这道菜以莲藕为主料，搭配辣椒、大蒜等调料，口感麻辣鲜香，非常适合冬季食用。 制作麻辣凉拌藕片的方法非常简单，只需将莲藕煮熟切片，再搭配各种调料拌匀即可。具体制作方法如下： 1. 将新鲜莲藕洗净，去皮切片，放入开水中煮熟，捞出放凉。 2. 将大蒜切成末，干辣椒切碎。 3. 锅中倒入适量食用油，烧热后放入干辣椒碎和蒜末炒香。 4. 将炒香的调料倒入藕片中，加入酱油、食醋、芝麻油、白砂糖等调味料，拌匀即可。 除了麻辣凉拌藕片，莲藕还可以用来制作其他美食，如清炒莲藕、莲藕排骨汤等。这些菜肴不仅美味可口，而且具有很好的养生保健作用。 总之，莲藕是一种非常适合冬季食用的食材。在寒冷的冬季，不妨多尝试一些莲藕的美食，为身体补充营养，增强抵抗力。

中医养生之道

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文章 刮痧：中医药现代化刻不容缓

近年来，随着电影《刮痧》的热播，刮痧这一传统中医药疗法再次引起了人们的关注。影片通过讲述一位中国母亲在美国为儿子治病的过程，展现了东西方文化在医疗领域的碰撞。刮痧作为中医的一种治疗方法，其疗效和安全性一直备受争议。 刮痧是一种古老的中医治疗方法，主要通过在人体特定部位刮拭，以达到活血化瘀、疏通经络的目的。近年来，随着人们健康意识的提高，刮痧逐渐被广泛应用于各种疾病的治疗和保健中。然而，刮痧的效果究竟如何？是否存在安全隐患？这些问题一直是医学界关注的焦点。 研究表明，刮痧对于某些疾病具有一定的疗效，如感冒、头痛、颈肩腰腿痛等。刮痧可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。然而，刮痧并非万能，对于一些疾病，如肿瘤、骨折等，刮痧不仅无效，甚至可能加重病情。 此外，刮痧也存在一定的风险。如果操作不当，容易造成皮肤损伤、感染等并发症。因此，在进行刮痧治疗时，一定要选择正规医疗机构和有资质的中医师。 为了提高刮痧的安全性，我国有关部门已经制定了相关规范和标准。中医师在操作过程中，应严格遵守操作规程，确保患者安全。同时，患者也应积极配合医生，如实告知自己的病情和病史，避免因信息不对称而造成不必要的风险。 随着科技的进步，中医药现代化刻不容缓。我们应该积极推动中医药与现代医学的融合发展，充分发挥中医药在疾病防治中的优势，为人民群众的健康事业做出更大贡献。

病友互助家园

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文章 大冷天手脚出汗是一种病

在寒冷的冬季，许多人会感到手脚冰凉，但你是否知道，有些人即使在寒冷的天气里，手脚也会出汗？这种看似不正常的现象，其实是一种名为原发性手汗症的疾病。 原发性手汗症是一种植物神经功能紊乱性疾病，常见于亚热带地区的年轻人。这种疾病的主要表现为不受外界温度影响的双侧手掌多汗，轻度患者表现为手掌湿润，重度患者则手掌可分泌出肉眼可见的汗珠，严重者甚至会出现沿手指滴汗的情况。 手汗症的原因可能与家族遗传、神经内分泌系统疾病等因素有关。此外，精神紧张、情绪波动等也可能诱发手汗症。 手汗症虽然不会对身体健康造成严重影响，但会给患者的生活带来诸多不便。例如，在考试、操作电脑、从事电工工作等场合，手汗可能导致试卷弄湿、键盘鼠标打湿、触电等风险。 针对手汗症，目前常见的治疗方法包括外用洗剂、口服抗焦虑药、局部注射肉毒碱和手术治疗等。其中，外用洗剂和口服抗焦虑药适用于轻度患者，而局部注射肉毒碱和手术治疗则适用于症状较重的患者。 除了药物治疗，患者还可以通过以下方法缓解手汗症： 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 适当运动，增强体质。 注意个人卫生，保持手脚清洁干燥。 穿着透气性好的衣物，避免长时间穿着紧身衣物。 总之，大冷天手脚出汗并非小事，患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。

中医养生之道

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文章 治疗牛皮癣的过程有规律

牛皮癣，这种常见的慢性皮肤病，其症状特点一直备受关注。据大量文献报道及临床观察，牛皮癣的发生、加重、复发或好转与季节变化密切相关。一般而言，冬季是牛皮癣发病的高峰期，皮损加重，脱皮严重。而随着夏季的到来，气候转暖，皮损治疗见效快，疗程缩短，病情逐渐减轻，甚至部分患者皮损可自行消退。 然而，患者切不可因此忽视治疗。由于牛皮癣易于反复发作，长期内服及外用药物可能导致部分患者的发病规律发生改变，加重精神负担，给治疗带来困难。因此，在治疗过程中，需考虑季节变化与治疗效果之间的关系，慎重用药，避免因用药不当而改变疾病的规律，造成病情加重。 季节对牛皮癣的影响主要体现在以下几个方面： 冬季型牛皮癣：秋冬寒冷季节发病加重或复发，夏季减轻或消退。 夏季型牛皮癣：冬季减轻或消失，夏季加重或复发。 夏季出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，食欲不振，脾胃功能较为迟钝。食用清淡食物有助于开胃增食，健脾养身，对牛皮癣患者病情有较大帮助。 针对牛皮癣的治疗，北京京科银康医院提倡综合治疗，根据患者具体情况制定个性化治疗方案。本网站文章仅供参考，如需详细了解，请咨询我院在线专家，我们将竭诚为您服务。

精准医疗探秘

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