北京市鼓楼中医医院

文章 排卵期下腹痛不要紧张，轻微疼痛要注意休息。疼痛严重要及时排查是否是其他炎症影响。

排卵期下腹痛是女性常见的生理现象，许多女性在排卵期间会出现不同程度的下腹痛，这是由于排卵过程中卵泡破裂，卵子释放引起的。这种疼痛通常较为轻微，不必过于紧张。 如果排卵期下腹痛较为轻微，建议女性注意休息，避免剧烈运动，保持良好的作息习惯，有助于缓解疼痛。同时，可以适当采取以下措施： 保持温暖：使用暖水袋敷在下腹部，有助于缓解疼痛。 适当按摩：轻轻按摩下腹部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 调整饮食：保持饮食均衡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 然而，如果排卵期下腹痛较为严重，甚至伴有发热、恶心、呕吐等症状，应及时就医，排查是否是其他炎症影响，如盆腔炎、附件炎等。 妇科炎症是女性常见的疾病，主要包括盆腔炎、附件炎、阴道炎等。这些炎症的发生与细菌感染、性生活不洁、个人卫生习惯等因素有关。妇科炎症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。根据病情的不同，医生会给出相应的治疗方案。 药物治疗方面，常用的药物包括抗生素、消炎药、止痛药等。物理治疗包括热敷、红外线照射、微波治疗等。手术治疗适用于病情较重、反复发作的患者。 为了预防妇科炎症，女性应保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤，避免穿着紧身衣物，避免性生活不洁等。同时，定期进行妇科检查，及时发现并治疗炎症。

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文章 少阳病是什么意思？

少阳病，这一名词对于我们普通人来说可能较为陌生，但它确实是一种常见的临床疾病。尤其在青少年中，由于正处于快速发育期，如果不注意补充营养，很容易导致营养不良，从而引发少阳病和感冒。 那么，什么是少阳病呢？它是一种六经病之一，其症状主要包括口苦咽干、目眩、往来寒热、胸胁满闷、心烦喜呕、不欲食、脉弦等。这种疾病的特点是，它既不属于表证，也不属于里证，而是介于两者之间的“半表半里”证。 少阳病的症状可以理解为人体免疫力和病毒之间的拉锯战。在这个过程中，一会儿病毒占上风，一会儿是免疫力站上风。因此，少阳病的患者可能会出现往来寒热、胸胁苦满、不欲饮食、心烦喜呕、口苦咽干、头晕等症状。 针对少阳病的治疗，中医常用的方剂有四逆散和小柴胡片。四逆散由四味药材组成，能够行气解郁，调和阴阳；小柴胡片则具有解表散热、疏肝和胃的功效。除了药物治疗，患者还应注意饮食和休息，避免过度劳累，预防感冒。 在日常生活中，预防少阳病的关键在于合理饮食和充足休息。建议患者多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，定期进行体检，及时发现和治疗可能引发少阳病的疾病。 总之，少阳病虽然是一种常见的疾病，但只要我们了解其病因、症状和治疗方法，并采取相应的预防措施，就能有效地预防和治疗这种疾病。

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文章 心阴虚后背会发热吗 心阴虚这些症状最常见

心阴虚是一种常见的中医病证，主要表现为心悸、失眠、多梦、心烦、盗汗等症状。许多患者还会出现后背发热、头晕头痛、身体乏力等表现。本文将从心阴虚的病因、症状、治疗及日常保养等方面进行详细介绍。 一、心阴虚的病因 心阴虚的病因主要有以下几点： 1. 情绪波动：长期情绪紧张、焦虑、抑郁等情绪波动，容易导致心阴虚。 2. 体质虚弱：素体虚弱，体质偏寒，容易导致心阴虚。 3. 生活不规律：熬夜、过度劳累等不良生活习惯，容易导致心阴虚。 4. 饮食不当：饮食不节，偏食、嗜食辛辣、油腻食物等，容易导致心阴虚。 二、心阴虚的症状 心阴虚的主要症状包括： 1. 心悸：自觉心跳加快、不规律，甚至出现心慌感。 2. 失眠多梦：难以入睡，睡眠质量差，容易做梦。 3. 心烦：情绪波动大，容易烦躁、焦虑。 4. 盗汗：夜间出汗较多，醒来后汗液不易停止。 5. 头晕头痛：头晕、头痛，头部有压迫感。 6. 身体乏力：精神不振，身体疲惫。 7. 后背发热：后背出现发热感，有时伴有盗汗。 三、心阴虚的治疗 1. 中医治疗：中医认为心阴虚属于阴虚火旺，治疗以滋阴降火为主。常用的中药有：当归、枸杞子、生地黄、麦冬、知母等。 2. 西医治疗：根据病情，可适当使用镇静安眠药、抗焦虑药等。 四、心阴虚的日常保养 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜。 2. 饮食调养：饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。 3. 情绪调节：保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 适当运动：加强锻炼，增强体质。 5. 避免过度劳累：合理安排工作与休息，避免过度劳累。

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文章 牛皮癣日常保健 你知道有哪些方法吗

牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤上出现银白色鳞屑，严重时会导致皮肤炎症和瘙痒。对于牛皮癣患者来说，除了积极治疗外，日常的保健也至关重要。 一、合理膳食 1. 避免辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜、姜等，这些食物会刺激皮肤，加重病情。 2. 少吃海鲜：如虾、蟹、贝类等，这些食物可能导致过敏反应，加重病情。 3. 多吃新鲜蔬菜和水果：如西红柿、黄瓜、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。 4. 适量摄入优质蛋白质：如鱼、肉、蛋、奶等，有助于修复受损皮肤。 二、保持良好的心态 1. 积极乐观：保持积极乐观的心态，有助于减轻病情。 2. 避免焦虑和抑郁：过度焦虑和抑郁会加重病情。 3. 学会放松：进行深呼吸、冥想等放松训练，有助于缓解压力。 三、注意防晒 1. 避免在紫外线强烈的时候外出。 2. 外出时涂抹防晒霜，选择防晒指数SPF30以上。 3. 穿戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。 四、保持良好的生活习惯 1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 适度运动：增强体质，提高免疫力。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重病情。 五、定期复查 定期复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

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文章 型男不可忽略的耳部保养

　　男性朋友们，在注重面部护理的同时，也不要忽略了耳朵这个重要的部位。正如‘细节决定命运’这句话所说，在理容上，耳朵的保养同样不容忽视。 　　耳朵与脸部、手部一样，长时间暴露在外，容易受到尘埃、污垢的侵袭。因此，耳朵的护理程度应该与脸部相媲美，甚至更为细致。 　　首先，我们要保证耳廓的清洁。每天洗脸时，可以顺带清洗耳廓，特别是耳后这个容易藏污纳垢的地方。清洗完毕后，涂抹一层护肤品，冬季还要注意防止耳朵冻伤。此外，耳部防晒同样重要，尤其是在夏日暴晒的情况下，避免耳部肌肤与脸部形成鲜明对比。 　　其次，要避免使用尖锐的挖耳工具。虽然耳垢看起来不太美观，但它具有保护内耳不受外界侵害的作用。耳朵自身也具有自我清洁的功能，通过耳道排除多余的耳垢。因此，无需频繁掏耳朵，以免损伤外耳道皮肤，引发细菌感染。 　　如果耳垢堆积过多，感到不适，可以使用柔软的棉签轻轻清洁耳内，同时缓解瘙痒。在每次洗完澡后，可以用沾有酒精的棉签清洁耳内和外耳廓的污垢。 　　此外，要降低耳周的声音分贝。在办公、乘车、家中等场合，喜欢音乐的朋友们要注意，长时间戴着耳机听音乐会对耳朵造成伤害。过大声音的音乐会导致耳鼓膜永久性损伤，头戴式耳机可能导致严重听力丧失。此外，耳机上的污垢也会成为损伤耳朵的元凶。因此，要及时清洁耳机。 　　总之，男性朋友们在日常生活中要注重耳朵的保养，保持耳朵的清洁和健康。

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文章 冬季吃什么脸色最好

冬季是许多女性容易出现面色不佳、手脚冰凉的情况，这可能与多种因素有关，如久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等。为了改善面色和提升抵抗力，以下几种食物值得推荐： 1. 鸽肉 鸽肉富含血红蛋白和蛋白质，脂肪含量低，易于消化吸收。中医认为鸽肉具有补肾壮阳的作用，适合用脑过度、神经衰弱的人群食用。 2. 羊肉 羊肉性温，具有温中暖身、补虚益气的作用。羊肉中的脂肪含量较低，适合冬季进补，尤其适合阳虚体质的人群。 3. 海参 海参被誉为“海中人参”，富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。海参具有滋补强身、抗衰老、增强免疫力的作用。 4. 淡菜 淡菜蛋白质含量极高，被誉为“海中鸡蛋”。淡菜具有促进机体发育、保养皮肤、降低胆固醇的作用。 5. 胡桃和芝麻 胡桃和芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质，具有滋补养颜、延缓衰老的作用。 此外，以下几款食疗方也适合冬季食用： 海参羊肉淡菜汤 材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。 制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。 刀豆鸽肉汤 材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。 制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

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文章 治疗银屑病的药物都有什么

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤出现红斑、银白色鳞屑，伴随瘙痒和炎症。由于病情顽固，病程长，容易反复发作，银屑病给患者带来了极大的痛苦。那么，治疗银屑病的药物有哪些呢？本文将为您详细解析。 一、药物治疗 1. 传统中药治疗：中医认为银屑病是因肝肾不足、气血瘀滞所致，因此治疗多以调理肝肾、活血化瘀为主。常用的中药包括雷公藤、川芎、丹参等，可内服或外用。 2. 西药治疗：西药治疗银屑病主要针对病情的轻重进行选择。 （1）轻度银屑病：外用药物如糖皮质激素、维生素D3衍生物、他克莫司等，可以有效控制病情。 （2）中度银屑病：可联合使用外用药物和口服药物，如环孢素、甲氨蝶呤等。 （3）重度银屑病：可考虑生物制剂，如TNF-α抑制剂、IL-12/23抑制剂等。 二、治疗注意事项 1. 不要滥用激素：激素类药物虽然可以快速缓解症状，但长期使用会导致皮肤萎缩、变薄等副作用，并可能加重病情。 2. 注意个体差异：不同患者的病情和体质不同，治疗药物和方案也应因人而异。 3. 日常保养：保持皮肤清洁、干燥，避免搔抓，避免接触刺激性物质。 4. 合理饮食：保持营养均衡，避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物。 5. 保持良好心态：心理因素对银屑病的发生和发展有一定影响，患者应保持乐观、积极的心态。 总之，治疗银屑病需要综合治疗，包括药物治疗、日常保养和心理调适等多方面。患者应积极配合医生，遵循医嘱，科学治疗。

健康管理专家

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文章 老年人保持心情愉快能长寿

在追求长寿的道路上，保持良好的心态和心情显得尤为重要。老年人尤其需要关注自身的心理健康，以下是一些有助于老年人保持心情愉快、健康长寿的建议： 1. 积极参与社交活动：老年人应积极参与社区活动、老年大学等，扩大社交圈，结交新朋友，增加生活乐趣。 2. 保持乐观心态：乐观的心态有助于老年人应对生活中的压力和挑战。学会调整心态，积极面对生活中的不如意。 3. 培养兴趣爱好：老年人可以培养一些兴趣爱好，如书法、绘画、摄影等，丰富自己的生活，提高生活质量。 4. 注意饮食健康：老年人应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，预防慢性疾病。 5. 适量运动：老年人应适量进行运动，如散步、太极拳等，增强体质，预防疾病。 6. 保持良好睡眠：老年人应保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于身体健康。 7. 定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病，预防疾病恶化。 8. 保持心理健康：老年人应关注自身的心理健康，学会调整情绪，释放压力，避免心理问题。 9. 与家人保持良好沟通：老年人应与家人保持良好沟通，增进感情，享受家庭的温暖。

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文章 女性身体缺水了的八个表现

女性身体缺水，往往会导致一系列令人不适的症状。下面我们来详细了解一下女性身体缺水的常见表现，以及如何预防和应对。 一、便秘与尿液变黄 便秘是身体缺水的常见信号之一。当体内水分不足时，大便会变得干燥、坚硬，难以排出。此外，尿液颜色也会变深，甚至呈现琥珀色，这是因为肾脏在缺水状态下会浓缩尿液。 二、情绪波动 身体缺水还可能影响情绪。当大脑缺水时，会导致烦躁、焦虑、抑郁等情绪。这是因为大脑需要充足的水分来维持正常的神经传导和思维活动。 三、头晕目眩 突然站起时感到头晕目眩，也是身体缺水的信号之一。这是因为缺水会导致血压下降，血液流动减缓，进而影响大脑供血。 四、消化不良 身体缺水会影响消化功能。唾液分泌减少，胃酸分泌不足，都会导致消化不良，影响营养吸收。 五、睡眠质量下降 身体缺水会影响睡眠质量。口渴会让人频繁醒来，睡眠中断，导致睡眠质量下降。 六、记忆力下降 大脑缺水会导致记忆力下降。这是因为大脑需要水分来维持神经细胞的正常功能。 七、头痛和身体沉重 身体缺水还可能导致头痛和身体沉重。这是因为缺水会导致血液循环受阻，血压下降，进而影响大脑和身体的供血。 八、体臭加重 身体缺水会导致体臭加重。这是因为水分不足会导致体内毒素积累，从而产生异味。 如何预防和应对身体缺水？ 1. 增加饮水量：每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。 2. 饮食调整：多吃新鲜水果和蔬菜，补充水分和维生素。 3. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 注意运动：适量运动，促进身体水分代谢。 5. 定期体检：及时发现身体缺水等问题，及时调整。

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文章 半数男性肾虚？补肾别这样做

肾，作为人体重要的脏器之一，承载着维持生命活动的重要功能。然而，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的男性朋友开始担忧自己是否患有肾虚。那么，如何正确认识肾虚？又该如何科学地补肾呢？本文将为您一一解答。 首先，我们需要明确什么是肾虚。中医认为，肾虚是指肾脏功能减退，导致人体阴阳失衡的一种病理状态。常见的肾虚症状包括腰膝酸软、精神疲乏、性功能障碍、夜尿增多等。 然而，现实生活中，许多男性朋友对肾虚存在一些误区，以下列举几个常见的误区： 1. 误区：男科疾病就是肾虚，就要补肾。 实际上，男科疾病的原因很多，如前列腺炎、早泄等，并不一定都是肾虚引起的。盲目补肾可能会导致病情加重。 2. 误区：出现一些症状就是肾虚。 肾虚是一个复杂的病理状态，并非仅仅表现为一些症状。如腰膝酸软、精神疲乏等，也可能与其他疾病有关。 3. 误区：肾虚就是肾出了问题。 中医所说的“肾”并非仅仅指西医的肾脏器官，而是涵盖内分泌、免疫、泌尿、生殖等多个系统。肾虚是这些系统功能紊乱的综合表现。 4. 误区：不分肾虚种类、乱补一气。 中医认为，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚等多种类型，需要根据不同的类型进行辨证施治。盲目补肾可能会导致病情加重。 5. 误区：只有男人才会肾虚。 事实上，女性也可能出现肾虚症状，如月经不调、腰膝酸软等。 那么，如何正确地补肾呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。 2. 均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 加强体育锻炼，增强体质。 4. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 在医生的指导下，选择适合自己的补肾方法。 总之，正确认识肾虚，科学地补肾，才能维护男性的健康。

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