河南省人民医院

文章 冬至运动养生 强肾补虚

冬至时节，气温逐渐降低，人体新陈代谢也相应减缓。此时，加强运动养生，尤其是强肾补虚，对于维护身体健康具有重要意义。 冬季室外寒冷，运动不便，以下介绍五种室内运动，帮助您在冬季强肾补虚： 1. 坐功 坐功是一种古老的养生方法，可以促进气血流通，强健脾胃。具体方法为：每日凌晨三至七点时，正坐，左手按膝，右手搭在左肘上，上身左右扭转回顾，接着双手交换方位，各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。 2. 吹字补肾功 吹字补肾功是一种简单易学的补肾方法。具体方法为：撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臀自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至与锁骨水平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧，共做六次，然后调息收功。 3. 搓肾提水功 搓肾提水功是一种有效的补肾方法。具体方法为：双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴；拔顶，舌抵上腭，却除心中杂念。两手掌相搓64次。手热后两手绕胯贴于后背，两手内劳宫对肾俞穴，两手同时上下摩擦64次(一上一下为一次)。然后身体往前俯，两臂伸直向下，两手好象在井台上往上提水，左手上提时，腰和胯随着上提，右手上提时，右腰右胯也随着上提。左右手各上提64次，每天早晚各做一遍。 4. 补肾固虚功 补肾固虚功是一种有效的强肾方法。具体方法为：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身自然放松，两手心向下侧平至肩平，掌心转向前，两手由侧平向前合至身前向下45度，两掌相合摩擦36次。然后两手转向背后，两内劳宫贴肾命穴上，两手同时上下摩擦36次(一上一下为一次)。掌心翻转向外，半握拳，指尖不接触掌心，外劳宫贴肾命穴，站20分钟。 5. 仰卧龟息功 仰卧龟息功是一种有助于改善便秘的养生方法。具体方法为：仰卧床上，全身放松，将被子盖到脖子处，用两手抓住被子头，意念想肛脐下小腹处有气，做顺时针转36圈，逆时针转36圈，然后深吸一口气送至腹部，闭气，将头往被子里缩，缩到最大限度时，轻轻将头伸出被子外，慢慢呼气，一吸一呼为一次，共做24次。

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文章 射精过快不等于发生早泄

早泄，这个让众多男性朋友感到困扰的词汇，常常让人误以为射精过快就是早泄。然而，事实并非如此。本文将带你深入了解射精过快与早泄的区别，以及可能引起射精过快的原因。 首先，我们需要明确射精过快和早泄的概念。射精过快是指男性在性交过程中，从插入到射精的时间过短，通常在1分钟以内。而早泄则是指持续在性生活中无法控制射精时间，导致性生活质量下降。 那么，射精过快就是早泄吗？答案是否定的。以下是一些可能引起射精过快的原因： 1. 过度兴奋 在久别重逢的情侣中，双方往往都处于高度性兴奋状态，这会导致射精中枢的阈值降低，从而引发射精过快。 2. 精液积累 长时间没有性行为，会导致精液积累，当进行性生活时，身体会迫不及待地排出积累的精液，从而引发射精过快。 3. 心理因素 由于心理压力、焦虑、紧张等心理因素，可能导致男性在性生活中无法控制射精时间。 4. 生理因素 例如，生殖系统疾病、激素水平失衡等生理因素也可能导致射精过快。 针对射精过快的问题，以下是一些建议： 1. 调整心态，放松心情。 2. 适当进行性教育，提高性知识水平。 3. 增加前戏时间，提高性生活质量。 4. 如有生殖系统疾病，及时就医。 总之，射精过快并不等同于早泄，了解其背后的原因，有助于我们更好地预防和应对这一问题。

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文章 冬季进补！好肾是“吃”出来的

　　冬季，寒冷的气候让许多人感到身体不适，尤其是男性朋友们，容易出现腰膝酸软、精神不振等症状。其实，这些都是肾虚的表现。那么，如何通过饮食来调理肾虚，让身体恢复活力呢？ 　　一、肾虚的症状 　　肾虚是中医常见的概念，主要表现为以下症状： 　　1. 精力不济：容易感到疲劳，提不起精神。 　　2. 腰膝酸软：腰部酸痛，膝盖无力。 　　3. 阳痿早泄：性功能减退。 　　4. 睡眠质量差：失眠多梦，容易惊醒。 　　5. 耳鸣耳聋：听力下降，耳鸣。 　　二、冬季补肾的食物 　　1. 黑色食物：如黑豆、黑米、黑木耳等，具有补肾、养血的功效。 　　2. 海产品：如海参、海蜇、干贝等，富含蛋白质、矿物质，有助于补肾壮阳。 　　3. 羊肉：羊肉性温，具有温中补虚、补肾壮阳的功效。 　　4. 鹿茸：鹿茸具有补肾壮阳、益精血的功效，适合肾虚者食用。 　　三、补肾食谱推荐 　　1. 当归生姜羊肉汤：具有温中补虚、暖肾壮阳的功效。 　　2. 黑豆炖狗肉：具有补肾壮阳、益气养血的功效。 　　3. 黑芝麻核桃粉：具有补肾壮阳、润肠通便的功效。 　　四、注意事项 　　1. 进补要适量，避免过量摄入导致身体不适。 　　2. 选择适合自己的进补方法，避免盲目跟风。 　　3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等。

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文章 阑尾炎术后预防并发症

在我们的日常生活中，由于饮食和生活习惯的不规律，许多疾病接踵而至。阑尾炎作为一种常见的疾病，困扰着许多人的生活。今天，我们就来了解一下阑尾炎术后如何预防并发症。 阑尾炎术后并发症有哪些？如何预防？ 1、内出血：阑尾炎术后24小时内出血为原发性出血，多因阑尾系膜止血不完善或血管结扎线松脱所致。患者可能会出现腹痛、腹胀、休克和贫血等症状。此时，应立即输血并再次手术止血。有时，出血可能会自行停止，但随后又可能继发感染形成脓肿，也需要进行手术引流。 2、盆腔脓肿：穿孔性阑尾炎切除术后，腹腔脓汁吸收不完全，可能会在腹腔的不同部位形成残余脓肿。其中，盆腔脓肿最为常见，大多发生在术后5-10天左右。患者可能会出现体温再度升高、大便次数增多、伴里急后重等症状。此时，应及时进行抗炎治疗，理疗，无效时切开引流。 3、粘连性肠梗阻：阑尾术后肠粘连的机会较多，与手术损伤、异物刺激和引流物拔出过晚有关。临床统计，阑尾切除术后粘连性肠梗阻的发生率约为2%，为手术后粘连性肠梗阻总数的首位。一般先行综合的保守治疗，无效时应手术。 4、粪瘘：可发生在处理不当的阑尾残端，也可因手术粗暴误伤盲肠和回肠而引起。主要表现为伤口感染久治不愈，并有粪便和气体溢出。可先行保守治疗，多数病人粪瘘可自行愈合，如病程超过了3个月仍未愈合，应按排手术。 5、切口的并发症：包括切口感染，慢性窦道和切口疝，三者有一定的内在联系。切口感染多发生在术后4-7天，也有在两周后才出现。主要表现为切口处跳痛，局部红肿伴压痛，体温再度上升。应立即折除缝线，引流伤口，清除坏死组织，经敷料交换促使其愈合，或待伤口内肉芽新鲜时二期缝合至愈。 以上就是阑尾炎术后并发症的预防和处理方法。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，避免诱发阑尾炎。一旦出现右腹疼痛、恶心等症状，要及时到正规医院就诊，以免耽误病情。

健康管理专家

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文章 卵巢癌病理分期

卵巢癌是女性常见的恶性肿瘤之一，尤其在绝经前后女性中发病率较高。这种疾病对女性的健康和生命构成严重威胁。了解卵巢癌的病理分期对于患者的治疗和预后至关重要。 卵巢癌的病因复杂，可能与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。长期的精神压力、不良的饮食习惯、吸烟等都是卵巢癌的潜在风险因素。 卵巢癌的病理分期主要根据肿瘤的大小、侵犯范围和转移情况来确定。通常分为四个阶段： 1. 第一期：肿瘤局限于卵巢，没有扩散到其他部位。 2. 第二期：肿瘤已经扩散到卵巢以外的部位，如输卵管、子宫和盆腔。 3. 第三期：肿瘤已经侵犯腹膜、淋巴系统，甚至肝脏表面。 4. 第四期：肿瘤已经广泛扩散，侵犯多个器官，如肝脏、肺部等。 针对卵巢癌的治疗方法包括手术、化疗、放疗和靶向治疗等。早期发现和治疗卵巢癌，可以有效提高患者的生存率和生活质量。 为了预防卵巢癌，女性朋友应该保持健康的生活方式，定期进行体检，及时发现并处理卵巢囊肿等问题。 卵巢癌的诊断主要依靠临床症状、体征和辅助检查。常见的辅助检查包括超声波检查、CT扫描、磁共振成像等。通过这些检查，医生可以判断卵巢癌的病理分期，为患者制定个性化的治疗方案。 卵巢癌的治疗是一个复杂的过程，需要患者、医生和家属共同努力。患者要保持积极的心态，积极配合治疗，提高生存质量。

数字健康领航者

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文章 白塞综合征吃什么中药治疗

白塞综合征，又称为贝赫切特病，是一种慢性自身免疫性疾病。该病主要侵犯口腔、生殖器和皮肤，严重时还可累及眼睛、关节、血管、心脏等重要器官。面对这一疾病，中医治疗有其独特的优势。 在中医理论中，白塞综合征属于‘狐惑病’范畴，认为其病因病机为湿热内蕴，气血瘀滞。治疗上，中医主张辨证论治，根据不同的证型选用相应的方剂。 1. 脾肾阳虚型：茯苓当归饮。此方具有健脾益肾、引火归元的功效，适用于脾肾阳虚型患者。方中茯苓、当归、白术、茯苓等药材，具有健脾益气、活血化瘀的作用。 2. 脾虚湿盛型：黄柏苦参汤。此方具有健脾除湿、解毒的功效，适用于脾虚湿盛型患者。方中黄柏、苦参、车前子、茯苓等药材，具有清热解毒、利湿消肿的作用。 3. 脾肾阴虚、阴阳不调型：黄芪白术汤。此方具有健脾益肾、调和阴阳的功效，适用于脾肾阴虚、阴阳不调型患者。方中黄芪、白术、茯苓、当归等药材，具有健脾益气、活血化瘀的作用。 除了内服中药，白塞综合征患者还可采用外治法。例如，局部外用紫色溃疡膏治疗阴部溃疡，外用锡类散或冰硼散治疗口腔溃疡。 此外，患者还应注意日常保养，如保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持乐观的心态等。在饮食上，应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。 总之，白塞综合征患者应积极寻求中医治疗，并结合西医治疗，以期达到最佳治疗效果。

医者荣耀

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文章 老年黄斑变性怎么治疗

随着年龄的增长，老年黄斑变性（AMD）成为老年人视力健康的常见威胁。这种疾病会导致视力模糊、视物变形甚至失明。了解AMD的症状、治疗方法及预防措施，对于保护老年人的视力至关重要。 一、了解老年黄斑变性 老年黄斑变性是一种影响老年人视力的常见疾病，主要发生在50岁以上的人群。它会导致黄斑区域，即视网膜中心区域受损，从而影响视力。AMD的症状包括视力模糊、视物变形、中央视野缺失等。 二、老年黄斑变性的治疗方法 1. 药物治疗：针对早期AMD，医生可能会推荐使用药物治疗，如抗VEGF药物，以减缓病情进展。 2. 激光治疗：对于一些特定类型的AMD，激光治疗可以帮助消除异常血管，减轻病情。 3. 光动力治疗：光动力治疗是一种通过光敏药物和特定光波来治疗AMD的方法。 4. 手术治疗：在AMD晚期，手术治疗可能成为必要手段，如玻璃体切除术等。 三、预防与日常保养 1. 饮食调整：保持均衡饮食，摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和鱼类。 2. 避免吸烟：吸烟会增加AMD的风险，戒烟有助于预防病情恶化。 3. 定期检查：定期进行眼科检查，及早发现AMD的迹象。 4. 适度运动：保持适度运动，有助于改善血液循环，降低AMD风险。 四、就医指南 如果您或您的家人出现视力模糊、视物变形等AMD症状，请及时就医。眼科医生会根据病情为您提供专业的治疗方案。

生命守护者联盟

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文章 得了白塞综合征怎么办

白塞综合征是一种慢性自身免疫性疾病，其病因尚不明确，但可能与遗传、环境、感染等因素有关。患者常常会出现口腔溃疡、生殖器溃疡、皮肤损害、眼睛炎症等症状。 针对白塞综合征的治疗，首先需要进行全面的身体检查，包括口腔、生殖器、皮肤、眼睛等部位的查体，以及血液、影像学等实验室检查，以确定病情的严重程度和范围。 治疗方式主要包括药物治疗、手术治疗和前沿治疗。药物治疗包括非甾体类抗炎药、免疫抑制剂、糖皮质激素等，以缓解症状和减轻炎症。手术治疗适用于严重的眼部炎症、血管病变等，如视网膜脱离、血管瘤等。前沿治疗包括生物制剂等，针对特定的免疫细胞或分子进行治疗。 在日常生活中，患者需要注意饮食搭配，多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免辛辣刺激的食物。同时，适当运动，增强体质，保持良好的卫生习惯，预防感染。 白塞综合征是一种慢性疾病，需要长期治疗和护理。患者应积极配合医生的治疗，定期复查，及时调整治疗方案，以控制病情，提高生活质量。 对于白塞综合征患者来说，选择一家专业的医疗机构和科室非常重要。应选择具有丰富经验和良好口碑的医院，如风湿免疫科、皮肤科、眼科等，进行全面的诊断和治疗。

健康解码专家

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文章 脚趾头脉管炎的症状有哪些

脚趾头脉管炎，又称为血栓闭塞性脉管炎，是一种常见的慢性血管炎症，主要累及下肢中小动脉。这种疾病给患者带来极大的痛苦，严重者甚至可能导致截肢。 脚趾头脉管炎的发病原因尚不明确，可能与吸烟、寒冷、潮湿、感染、自身免疫等多种因素有关。根据病情的严重程度，可分为三个阶段：局部缺血期、营养障碍期和坏死期。 局部缺血期的主要表现为间歇性跛行和静息痛。患者在行走过程中，由于下肢动脉供血不足，会出现脚部麻木、疼痛、无力等症状。休息片刻后，症状可得到缓解，但重新行走后又会复发。静息痛则是指患者在休息时仍感到疼痛，尤其在夜间更为明显。 营养障碍期表现为皮肤颜色改变、肢体肿胀、皮肤干燥、皲裂、指甲增厚变形等症状。此期患者动脉搏动减弱或消失，肢体出现营养障碍。 坏死期是脚趾头脉管炎的严重阶段，此时患者足趾可能出现发黑、坏死或溃疡等症状。如不及时治疗，可能导致截肢。 治疗脚趾头脉管炎的方法主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。药物治疗包括抗血小板聚集药、血管扩张药、抗生素等。手术治疗包括动脉重建术、血管移植术等。康复治疗包括物理治疗、运动康复等。 为了预防脚趾头脉管炎，患者应注意以下几点： 1. 戒烟限酒，避免接触刺激性物质。 2. 保持足部温暖干燥，避免受寒。 3. 适当运动，增强体质。 4. 定期检查，早期发现病情。 5. 积极配合治疗，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 血栓闭塞性脉管炎的特征有哪些

血栓闭塞性脉管炎，一种慢性复发性中小动静脉炎症，对患者生活造成极大影响。本文将从疾病特点、治疗方法、日常保养等方面，为您详细解读这种疾病。 首先，让我们了解血栓闭塞性脉管炎的发病率。据统计，男性发病率远高于女性，比例约为9：1。近年来，发病率呈上升趋势，引起了广泛关注。 其次，血栓闭塞性脉管炎可分为三期。一期表现为手脚发凉、麻木，二期出现脚趾暗紫、疼痛，三期则可能发生坏疽或溃疡，伴随剧烈疼痛。患者需引起重视，及时就医。 虽然血栓闭塞性脉管炎是一种慢性疾病，但并非不可治愈。治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗以改善血液循环、减轻炎症为主；手术治疗则针对严重病例，如动脉重建、血管搭桥等。 除了治疗，日常保养同样重要。患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、适量运动等。此外，饮食方面要清淡，多吃富含纤维的食物，避免辛辣刺激性食物。 对于血栓闭塞性脉管炎的治疗，医院的选择至关重要。建议选择正规医院，尤其是拥有血管外科专业的医院。在科室选择上，血管外科、内分泌科、康复科等都与血栓闭塞性脉管炎的治疗相关。

数字健康领航者

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