遵义市第一人民医院

文章 养生莫忘“水中四宝”，营养和美味它们都有

夏日炎炎，人体容易出现食欲不振、乏力等症状，此时养生保健尤为重要。除了常见的西瓜、绿豆等食物，水生植物中的‘水中四宝’——茭白、莲藕、芡实、菱角，也是夏季养生的佳品。 茭白性味甘、寒，具有清热生津、利尿除湿的功效，适合夏季食用。其富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防大肠癌。烹饪时，可焯去草酸，以凉拌、炒菜、炖汤等多种方式食用。 莲藕被誉为‘灵根’，具有清热润燥、养胃滋阴、健脾益气养血的功效。夏季食用莲藕，可缓解疲劳、促进消化。生藕性寒，适合清热除烦；熟藕性温，适合养胃滋阴。 芡实具有健脾祛湿、固肾止泻的功效，适合食欲不振的夏季食用。可煮粥、煲汤或与莲子、山药等食物搭配食用。 菱角含有丰富的淀粉、蛋白质，具有健脾胃之效。夏季食用菱角，可清热祛暑。生吃时选择鲜嫩的菱角，蒸熟或熬粥食用可补脾胃。 夏季养生，除了饮食调养，还要注意保持良好的作息，适当锻炼，增强体质。

生命守护者联盟

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文章 治疗小儿脑瘫的常见方法有几种

小儿脑瘫是一种常见的神经系统疾病，给患儿及其家庭带来了极大的困扰。面对这种疾病，我们应保持警觉，积极寻求科学有效的治疗方法。 一、药物治疗 药物治疗是治疗小儿脑瘫的重要手段之一。常用的药物包括脑神经营养药、肌肉松弛剂等。药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用。其中，A型肉毒毒素肌肉注射是一种安全有效的治疗方法，可降低痉挛，维持3~8个月的效果。 二、物理治疗 物理治疗是小儿脑瘫治疗的重要组成部分，旨在改善患儿运动功能，增强生活自理能力。常用的物理治疗方法包括体位性治疗、软组织牵伸、调整肌张力技术、功能性主动活动强化训练等。 三、康复训练 康复训练是治疗小儿脑瘫的关键环节。根据患儿的年龄、病情和个体差异，制定个性化的康复训练方案。康复训练包括运动训练、言语治疗、心理治疗等，旨在提高患儿的运动能力、言语表达能力和心理素质。 四、针灸治疗 针灸治疗是一种古老的中医疗法，通过刺激穴位，调节气血，改善患儿的神经系统功能。针灸治疗可缓解痉挛，改善运动功能，提高生活质量。 五、手术治疗 对于部分严重的小儿脑瘫患儿，手术治疗可能成为必要的治疗手段。手术治疗可改善患儿的运动功能，减轻痉挛，提高生活质量。 总之，治疗小儿脑瘫需要综合运用多种方法，包括药物治疗、物理治疗、康复训练、针灸治疗和手术治疗等。家长应积极配合医生，为患儿制定科学合理的治疗方案，帮助患儿早日康复。

医疗趋势观察站

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文章 轻微甲亢怎么治比较好

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，甲状腺疾病的发病率逐年上升，其中甲亢作为一种常见的内分泌疾病，其发病初期症状往往不明显，容易被忽视。轻微甲亢患者若能及时诊断并接受治疗，可以有效控制病情发展。那么，轻微甲亢的治疗方法有哪些呢？本文将为您详细解析。 轻微甲亢的症状并不典型，容易被误诊或漏诊。患者可能会出现易激动、焦虑、失眠、心悸、手抖、体重减轻等症状。此外，部分患者还可能出现眼球突出、甲状腺肿大等体征。 针对轻微甲亢的治疗，主要分为以下几种方法： 1. 药物治疗：药物治疗是轻微甲亢治疗的主要方法之一，常用的药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。药物治疗需要长期坚持，并根据病情调整剂量。患者应遵医嘱，定期复查甲状腺功能，以确保药物疗效。 2. 放射性碘治疗：放射性碘治疗是一种较为安全的治疗方法，适用于甲状腺功能亢进症病情较轻的患者。治疗过程中，患者需口服一定剂量的放射性碘，其能够破坏甲状腺组织，从而降低甲状腺激素的分泌。 3. 手术治疗：手术治疗适用于甲状腺功能亢进症病情较重、药物治疗无效或反复发作的患者。手术过程中，医生会切除部分甲状腺组织，以降低甲状腺激素的分泌。 4. 日常保养：轻微甲亢患者应注意保持良好的作息规律，避免过度劳累。此外，还要注意饮食均衡，适当摄入富含碘的食物，如海带、紫菜等。同时，要避免摄入过多的刺激性食物，如咖啡、烟酒等。 在治疗过程中，患者应选择正规医院就诊，并在专业医生的指导下进行治疗。同时，要树立信心，保持乐观的心态，积极配合治疗。

AI医疗先锋

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文章 小儿脑瘫的治疗方法都有哪些

小儿脑瘫，对许多家庭来说，是一个沉重的负担。这种疾病在儿童中十分常见，对他们的身心健康造成严重影响。然而，随着医学的发展，针对小儿脑瘫的治疗方法也日益丰富。本文将详细介绍小儿脑瘫的治疗方法，帮助家长们更好地了解这一疾病。 首先，对于不会翻身的小儿，可以通过以下方法进行康复训练：在仰卧时，将翻动侧的下肢屈曲，并辅助屈曲腿带动身体旋转或握住翻动侧上肢使其伸展、内收，带动躯干翻身。此外，学会爬行是行走的先决条件之一。在训练过程中，可在小儿面前放置带有声响、颜色鲜艳的玩具，诱发其向前交替伸手抓取，同时可向前推动小儿足底，辅助其前行。 对于站立时足跟不能着地的小儿，训练者可以在其仰卧时，四指握住足跟，以手掌压向足心，使足背向小腿方向背屈。此外，穿戴足踝矫形器也有助于矫正尖足、稳定踝关节，更好地进行站立、行走训练。对于双手握拳、不会抓物的小儿，训练者要坚持做被动手指伸展活动，将其大拇指外展伸开，其它手指就容易伸开了。 除了身体康复训练，语言训练也是小儿脑瘫康复治疗的重要组成部分。可以通过颜色鲜艳的玩具吸引小儿的注意力，力争其模仿训练者的发声、发音。同时，要创造良好的言语环境，及时纠正异常的发音。 然而，治疗小儿脑瘫需要家长的耐心和坚持。在此过程中，家长要密切关注小儿的病情变化，及时调整治疗方案。此外，选择合适的医疗机构和专业的康复治疗师也是至关重要的。 总之，小儿脑瘫的治疗需要多方面的努力。通过科学的治疗方法、家长的关爱和坚持，相信孩子们都能战胜病魔，拥有美好的未来。

健康饮食指南

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文章 糖尿病患者要如何运动最好？

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，运动是糖尿病患者管理血糖的重要手段之一。那么，糖尿病患者该如何进行运动呢？以下是一些关键要点： 首先，糖尿病患者进行运动时应遵循循序渐进、持之以恒的原则，避免剧烈运动。可以选择中等强度的运动，如羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳、慢跑、快走、骑车、登山等。此外，家务劳动、步行购物、打太极拳等轻量运动也是不错的选择。关键是要根据个人情况选择适合自己的运动方式，并将运动融入日常生活中，随时随地进行。 其次，运动时间应选择在饭后1小时左右。此时血糖水平较高，不易出现低血糖。每周至少进行3次运动，每次持续30-60分钟，包括运动前准备活动和运动后恢复整理活动。运动过程中应感觉周身发热、出汗，但避免大汗淋漓。可以通过心率来衡量运动强度，建议心率控制在(200-年龄)×60%到70%之间。 在进行运动前，糖尿病患者应进行全面体检，包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能及神经系统等。与医生共同讨论目前的身体状况是否适合运动，选择合适的运动方式。同时，选择合脚的运动鞋和袜，注意鞋的密封性和透气性，避免运动过程中受伤。 运动过程中，注意观察心率变化、全身发热出汗情况，以及有无乏力、头晕、心慌、胸闷等不适感。一旦出现不适，应立即停止运动。同时，注意补充水分，保持水分平衡。运动结束后，进行10分钟左右的恢复整理活动，避免突然停止运动导致身体不适。 此外，糖尿病患者进行运动时还需注意以下事项： 1. 定时定量：运动时间相对固定，每周至少进行3次运动，运动强度相对固定，避免运动量忽大忽小。 2. 监测血糖：运动会使血糖降低，可能出现低血糖，因此保证血糖相对稳定非常重要。有条件最好在运动前、后各测一次血糖。 3. 随身携带糖果：如水果糖或糖尿病专用葡萄糖，当血糖较低时及时服下，避免低血糖发生。 4. 随身携带糖尿病卡，卡片上包括您的姓名、年龄、住址、电话，注明您是糖尿病病人，如果出现意外，别人怎样帮助您等等。 5. 每天检查双脚，尤其是运动后要仔细检查，发现红肿、青紫、水疱和感染等，要及时处理。 6. 运动中感觉不舒服时，立即停止运动，原地休息，尽可能快的到附近医院就诊。 总之，糖尿病患者进行运动时，要注重运动方式的选择、运动时间的安排、运动强度的控制以及运动过程中的注意事项。通过合理的运动，可以帮助患者更好地控制血糖，预防并发症，提高生活质量。

运动与健康

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文章 耳聋的预防方法

随着科技的飞速发展，助听器等辅助设备逐渐普及，但听力健康仍然不容忽视。耳聋作为一种常见的听力障碍，其预防显得尤为重要。本文将从耳聋的病因、预防措施、治疗方法等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解和预防耳聋。 一、耳聋的病因 耳聋的病因多样，主要包括以下几类： 1. 先天因素：如遗传、出生缺陷等。 2. 后天因素：如噪声暴露、药物毒性、感染、外伤等。 二、耳聋的预防措施 1. 避免噪声暴露：长时间处于高噪声环境会增加耳聋的风险，因此应尽量避免噪声暴露，如少去歌厅、迪厅等场所。 2. 注意听力保护：在高噪声环境下，应佩戴耳塞或耳罩，以减少噪声对听力的影响。 3. 谨慎用药：一些药物具有耳毒性，如氨基糖苷类抗生素、利尿剂等，使用时应遵医嘱，并注意观察听力变化。 4. 注意耳朵卫生：避免用尖锐物品掏耳朵，以免损伤耳道和鼓膜。 5. 保持健康的生活方式：戒烟限酒、保持良好的饮食习惯、适当运动，有助于预防耳聋。 三、耳聋的治疗方法 1. 药物治疗：对于药物性耳聋、感染性耳聋等，可使用抗生素、抗病毒药物等治疗。 2. 手术治疗：对于耳道狭窄、鼓膜穿孔等，可进行手术治疗。 3. 助听器：对于中度以上耳聋，可使用助听器进行辅助。 4. 耳蜗植入：对于极重度耳聋，可考虑耳蜗植入手术。 四、总结 耳聋是一种常见的听力障碍，预防耳聋的发生至关重要。通过了解耳聋的病因、预防措施和治疗方法，我们可以更好地保护自己的听力健康。

医疗数据守护者

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文章 老人练站桩，长肌肉

近日，广州一位93岁肌肉‘型爷’沈华走红。他从70岁开始坚持健身，如今仍能完成引体向上等高难度动作。虽然我们无需都达到这样的运动水平，但沈华老先生的肌肉状态仍值得老年朋友们借鉴。 那么，如何才能练出肌肉？其实有一个简单有效的方法，那就是站桩。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有关于站桩的记载，后来成为习武的基本功之一。站桩可以保持肌肉和肌腱的张力，加强血液循环，促进新陈代谢，从而增强筋骨、调和气血、疏通经络、延年益寿。站桩无需任何运动基础，适合各个年龄段的人，尤其是中老年人晨练时可以多加练习。 站桩前需要进行一些热身运动，结束后要缓缓做好收功动作。最常见的站桩姿势是双重基本式，即两脚均匀着力的姿势。在锻炼时，要保持精神集中，全身放松，心无杂念，呼吸自然，建议采用腹式呼吸，使身心产生轻松舒适的感觉。 具体做法如下：身心放松，两脚开立与肩同宽，两膝微屈，稍向内扣；腰脊竖直，舒放挺拔，两髋内收；两臂环抱置于腹前。其中有两个动作要领，一是用力部位集中在脚趾和前脚掌，这样可以使小腿、大腿和膝盖得到很好的锻炼，起到锻炼下肢肌肉群的作用；二是强调站桩时要‘沉肩坠肘’，沉肩就是要尽量放松肩部，体会肩部拉长的感觉，配合坠肘，可以使大臂的肌肉得到锻炼。 站桩属于‘静运动’，练习时需要身心放松，才能做到心静、体松。每次练习20～30分钟即可，不必刻板追求时长，否则容易感到枯燥乏味，难以长期坚持。初练者，站桩3～5分钟后，双膝关节可能感觉发热、震动，如果一时难以忍受，可以休息片刻后再继续。不要在过饱、空腹时练习。

健康百科

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文章 多功能小脑萎缩能改善吗

多功能小脑萎缩，作为一种复杂的脑部疾病，近年来逐渐受到关注。它主要影响中老年人群，导致脑部功能受损，严重影响患者的生活质量。 早期症状可能表现为眩晕、头痛、记忆力减退等，随着病情发展，还可能出现步态不稳、言语不清等症状。 针对多功能小脑萎缩的治疗，主要分为以下几个方面： 1. 药物治疗：通过口服药物治疗，如益智康脑丸等，可以起到补肾益脾、健脑生髓的作用，缓解患者症状。 2. 中医治疗：中医认为，多功能小脑萎缩与气血不足、肝肾阴虚有关，可通过中药调理，补气活血，缓解症状。 3. 饮食调理：患者应保持均衡饮食，避免烟酒刺激，多吃富含优质蛋白和易消化的食物。 4. 康复训练：通过康复训练，如平衡训练、言语训练等，可以帮助患者恢复部分功能。 5. 心理疏导：患者容易出现焦虑、抑郁等心理问题，需要进行心理疏导，帮助患者调整心态。 多功能小脑萎缩的治疗需要患者、家属和医生共同努力，通过综合治疗，才能有效缓解症状，提高生活质量。

康复之路

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文章 老年黄斑变性治疗方法哪种好

老年黄斑变性是一种常见的眼科疾病，主要影响中老年人。随着年龄的增长，黄斑区血管逐渐退化，导致视力逐渐下降。目前，针对老年黄斑变性的治疗方法主要有药物治疗、手术治疗和激光治疗。 一、药物治疗 老年黄斑变性分为干性和湿性两大类。干性老年黄斑变性以观察为主，可以辅助应用叶黄素类的药物进行治疗，如叶黄素酯、叶黄素乙酯等。这些药物可以改善黄斑区的血液循环，提高视力。此外，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的药物也可以辅助治疗。 湿性老年黄斑变性则需要应用抗VEGF的药物，如雷珠单抗、康柏西普、阿瓦斯丁等。这些药物可以抑制新生血管的生长，延缓病情进展。 二、手术治疗 对于部分病情较重的老年黄斑变性患者，手术治疗可能是最佳选择。常见的手术方式包括黄斑下出血清除术、去除脉络膜新生血管手术以及黄斑转位术等。这些手术可以清除黄斑区的出血和新生血管，改善视力。 三、激光治疗 激光治疗是治疗老年黄斑变性的一种有效方法。常用的激光有氩激光和激光光凝治疗。激光治疗可以破坏异常血管，促进病情改善。但需要注意的是，激光治疗并不能预防新生血管的生长。 四、日常保养 除了药物治疗和手术治疗外，日常保养也是非常重要的。老年人应该保持良好的生活习惯，避免过度用眼，适当进行眼部锻炼，保持良好的心态，有助于延缓病情进展。 五、医院和科室选择 对于老年黄斑变性患者来说，选择一家专业的眼科医院和科室至关重要。建议患者选择口碑好、设备先进的医院，并在专业眼科医生的指导下进行治疗。

药事通

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文章 弱视好了远视度数不降怎么回事

弱视，作为一种常见的儿童视力问题，其治疗过程中，许多家长和患者都会关注到一个现象：弱视治疗后，远视度数并未如预期般下降。这究竟是为什么呢？ 弱视是由于眼球发育过程中异常的视觉经验导致的视力下降，如斜视、屈光参差、高度屈光不正等。虽然弱视治疗可以改善视力，但眼球发育的缓慢可能导致远视度数下降缓慢甚至不下降。这是因为在儿童期，眼球仍在发育，远视度数会随着年龄增长而逐渐降低。 那么，如何应对这种情况呢？首先，家长和患者应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗。除了常规的弱视训练外，以下措施也有助于改善视力： 1. 均衡饮食：保证充足的营养摄入，多吃富含维生素C、维生素A和叶黄素的食物，如西红柿、胡萝卜、菠菜等。 2. 适当运动：适量的体育锻炼有助于促进眼部血液循环，提高视力。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免长时间用眼。 4. 遵医嘱：按照医生的建议进行视力训练，定期复查。 值得注意的是，弱视治疗并非一蹴而就，需要家长和患者的耐心和坚持。在治疗过程中，家长要密切关注孩子的视力变化，及时与医生沟通，调整治疗方案。 此外，弱视治疗期间，家长还需关注孩子的心理变化，给予足够的关爱和支持。通过共同努力，相信孩子的视力会得到改善。

健康百科

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