四川大学华西第二医院

文章 人类哪些行为最伤皮肤？

皮肤是人体最大的器官，承载着保护、调节体温、排泄等多种功能。然而，日常生活中一些不经意的行为却可能对皮肤造成伤害，导致皮肤问题甚至加速衰老。 以下列举了一些常见的伤皮肤行为： 1. 过度清洁：频繁使用强效清洁产品会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、敏感。 2. 不当防晒：紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，不仅会引发晒伤，还会加速皮肤老化、产生色斑。 3. 睡眠不足：睡眠不足会影响皮肤细胞的修复和更新，导致皮肤暗沉、粗糙。 4. 饮食不规律：不健康的饮食习惯会导致皮肤问题，如痘痘、暗疮等。 5. 吸烟：吸烟会加速皮肤老化，导致皮肤松弛、皱纹增多。 6. 暴晒：长时间暴露在阳光下会导致皮肤晒伤、晒斑，加速皮肤老化。 为了保护皮肤健康，我们应该避免以上不良行为，并采取以下措施： 1. 选择温和的清洁产品，避免过度清洁。 2. 每天涂抹防晒霜，有效防护紫外线。 3. 保证充足的睡眠，让皮肤得到充分休息。 4. 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 5. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 6. 定期进行皮肤护理，如敷面膜、去角质等。 总之，保护皮肤健康需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，才能拥有健康美丽的肌肤。

医者仁心

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文章 治疗淋病期间需要注意什么

淋病是一种常见的性传播疾病，由淋球菌引起。淋球菌主要侵犯泌尿生殖系统，引起炎症反应。得了淋病后，及时治疗至关重要。然而，在治疗期间，患者需要注意以下几点，以促进康复，避免病情反复。 1. 饮食调养：治疗期间，患者应避免食用刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。这些食物可能会加重炎症反应，导致病情恶化。同时，应戒烟戒酒，保持良好的饮食习惯。 2. 保持清洁卫生：淋病患者应保持个人卫生，勤换内衣裤，保持会阴部清洁干燥。被污染的衣物、床单等应及时清洗消毒，避免交叉感染。 3. 避免性生活：淋病具有很强的传染性，患者应避免性生活，以免传染给他人。治愈后，建议患者与性伴侣同时进行检测和治疗，切断传播途径。 4. 适当休息：淋病患者应保证充足的睡眠，避免过度劳累。过度劳累会降低免疫力，不利于病情恢复。 5. 多饮水：淋病患者应多饮水，保持尿液通畅，有利于排出病原体和毒素。同时，多饮水可以缓解尿道刺激症状，减轻疼痛。 6. 选择正规医院进行治疗：淋病治疗需要专业医生指导，患者应选择正规医院进行就诊。避免盲目就医，导致病情加重或延误治疗。 7. 按时服药：患者应遵医嘱，按时按量服药，切勿自行停药或更换药物。药物滥用会导致病原体产生耐药性，降低治疗效果。 8. 注意心理调适：淋病患者可能会因为病情和传染性而感到焦虑、自卑。患者应保持积极乐观的心态，寻求家人和朋友的支持，有助于病情恢复。

病友互助家园

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文章 小产后多久可以带环

小产后何时可以带环，是许多女性关注的焦点。流产后是否可以立即上环，以及上环的时间选择，都与流产的类型密切相关。 首先，我们来了解一下药物流产。药物流产是通过服用药物，使胚胎在子宫内逐渐死亡，最终排出体外。对于选择药物流产的女性，建议在药物流产后，等来两次正常的月经，并在月经干净后的3到7天内进行上环手术。 其次，人工流产手术也是一个常见的流产方式。人工流产手术中，医生会根据手术过程中的情况来决定是否直接行上环手术。如果子宫收缩好，阴道出血少，可以在人工流产术中直接行上环手术；如果子宫收缩差，出血多，则建议在人工流产术后来完一次正常的月经后再行上环手术。 上环后，女性需要注意以下几点： 1. 保持外阴部位的卫生清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免细菌感染。 2. 上环后两周内禁止性生活，以免细菌逆行感染，引起宫腔内感染。 3. 上环后要注意避免剧烈运动和重体力劳动，以免环脱落或移位。 4. 上环后可能会有少量出血，这是正常现象，但如果出血量较多，需要警惕宫腔内感染，及时就医。 5. 如果上环后阴道出血超过十天，需要及时就医，通过B超检查了解出血原因，必要时取出节育环，进行清宫手术。 总之，小产后何时可以带环，要根据流产的类型和手术情况来决定。女性在流产后要注意身体恢复，遵循医嘱，选择合适的时间进行上环手术。

医疗新知速递

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文章 雌激素分泌过多的症状

雌激素分泌过多，是女性常见的内分泌失调问题。这种情况下，女性可能会出现月经量增多、经期延长等症状。 雌激素是女性体内重要的激素之一，主要作用是维持女性的第二性征和月经周期。当雌激素分泌过多时，可能会导致身体出现一系列不良反应。 雌激素分泌过多可能由多种原因引起，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进、肾上腺皮质醇增多症等。这些疾病会导致雌激素水平升高，从而引发月经不调、乳腺增生、肥胖、多毛等症状。 针对雌激素分泌过多，可以采取以下治疗方法： 1. 药物治疗：通过服用避孕药、促性腺激素释放激素激动剂等药物，调节激素水平，缓解症状。 2. 营养调理：保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果等。 3. 生活方式调整：保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累，适当进行体育锻炼。 4. 中医治疗：通过中药调理内分泌，缓解症状。 除了以上治疗方法，患者还需注意以下几点： 1. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。 2. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，以免加重症状。 3. 注意个人卫生：保持外阴清洁，预防感染。 雌激素分泌过多是一种常见的内分泌失调问题，患者应及时就医，采取合理治疗措施，改善生活质量。

病友互助家园

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文章 男人补肾吃什么汤 三款汤值得喝

肾虚是困扰许多男性的常见问题，不仅影响身体健康，还可能对夫妻生活造成负面影响。那么，男性朋友如何通过饮食来补肾呢？以下三款具有补肾功效的汤品，值得大家尝试。 核桃公鸡汤 核桃公鸡汤是一道传统的补肾佳品。选用一只健康的公鸡和核桃仁，搭配适量的葱姜和料酒，煲制两个小时，加入食盐调味即可。核桃仁具有温肾壮阳的功效，能够有效改善小便频数和阳虚浮肿等症状。 当归羊肉汤 当归羊肉汤以羊肉、党参、黄芪和当归为主要食材，炖煮两小时，具有补心气和益气补虚的作用。特别适合肾虚的男性朋友饮用，有助于改善身体虚弱、精神不振等问题。 猪腰汤 猪腰汤选用新鲜的猪腰和核桃肉、杜仲等食材，煲煮两个小时，具有补肾益气、治疗肾虚所致的小便频数、视物不清、阳痿和遗精等症状。 除了饮食调理，男性朋友还可以通过以下方法来增强肾功能： 1. 坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。 2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 3. 注意个人卫生，避免感染。 4. 定期体检，及时发现并治疗肾脏疾病。 5. 避免过度劳累，保持心情舒畅。 总之，男性朋友可以通过合理的饮食和生活习惯来改善肾虚症状，提高生活质量。

医疗数据守护者

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文章 孩子的“谎话”要不要戳穿？

　　在孩子的成长过程中，家长们常常会遇到孩子说谎的情况。面对孩子的“小谎言”，家长们应该如何应对呢？以下是一篇关于儿童说谎心理的科普文章，希望能为家长们提供一些帮助。 　　 　　一、孩子说谎的原因 　　1. 孩子的认知发展水平有限 　　孩子由于年龄和认知水平的原因，对事物的理解有限，容易将现实与想象混淆，从而说出不符合事实的话。 　　2. 孩子的情绪表达方式有限 　　孩子由于表达能力有限，无法用言语准确表达自己的情绪和需求，因此可能会通过说谎来传达自己的感受。 　　3. 孩子为了达到目的 　　有时候，孩子可能会为了逃避惩罚、获得奖励或者达到某种目的而说谎。 　　二、如何应对孩子的说谎行为 　　1. 保持冷静，不要急于责备孩子 　　当孩子说谎时，家长们首先要保持冷静，不要急于责备孩子，以免加剧孩子的心理负担。 　　2. 倾听孩子的解释 　　了解孩子说谎的原因，倾听孩子的解释，帮助孩子分析说谎的后果。 　　3. 引导孩子诚实 　　通过讲故事、讨论等方式，引导孩子认识到诚实的重要性，培养孩子的诚实品质。 　　4. 为孩子树立榜样 　　家长们要以身作则，做到言行一致，为孩子树立良好的榜样。 　　5. 创造良好的家庭环境 　　营造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子感受到家庭的关爱和支持。 　　三、总结 　　孩子的说谎行为是成长过程中的一个正常现象，家长们应该以理解和引导为主，帮助孩子树立正确的价值观和人生观。

癌症防治先锋

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文章 如何筛查妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是一种常见的孕期并发症，对母婴健康都带来严重影响。为了及时诊断和干预，孕期糖尿病筛查至关重要。 孕期糖尿病筛查通常在怀孕24-28周进行，主要方法为口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。检查前需禁食至少8小时，并保持正常饮食和体力活动。检查当天，空腹抽血检测血糖，然后一次性饮用75克葡萄糖粉冲泡的300毫升温水，分别于1小时、2小时后再次抽血检测血糖。如果空腹血糖低于5.1mmol/L，1小时血糖低于10.0mmol/L，2小时血糖低于8.5mmol/L，则为正常。若任一指标超过正常值，则可诊断为妊娠糖尿病。 对于有糖尿病家族史、肥胖、高龄等高危因素的孕妇，建议提前进行血糖监测。平时应注意饮食控制，避免摄入过多高糖食物，保持适量运动，定期监测血糖，及时发现并干预妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病的治疗主要包括饮食控制和药物治疗。饮食控制是基础，建议孕妇遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。药物治疗方面，可使用胰岛素或口服降糖药，具体用药需遵医嘱。 孕期糖尿病筛查和干预对母婴健康至关重要。孕妇应重视孕期保健，定期进行产检，及时发现并处理妊娠糖尿病，确保母婴平安。

医疗科普小站

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文章 跑步时肚子痛是怎么回事

跑步作为一种常见的有氧运动，对身体健康有很多益处。然而，有些跑步者在运动过程中会遭遇肚子痛的困扰，这可能是由于多种原因造成的。 首先，跑步时肚子痛可能与呼吸方式有关。长时间跑步时，人体需氧量增加，容易出现呼吸急促、胸闷的现象。这种情况下，胸腔负压减小，肝脏血液回流受阻，导致肝痛，表现为右上腹痛。 其次，缺乏热身运动也是导致跑步时肚子痛的常见原因。运动前没有充分热身，肌肉和内脏器官无法迅速适应运动状态，容易出现呼吸肌紧张、痉挛，从而引发腹部疼痛。 另外，饭后立即跑步也会引起肚子痛。饭后运动导致血液大部分供应给运动系统，消化系统供血减少，肠胃蠕动减慢，容易引起胃肠痉挛，导致小腹疼痛。 跑步过程中水分缺失也会导致肚子痛。大量出汗会导致水分和盐分流失，如果没有及时补充，容易导致水、电解质代谢紊乱，引起腹直肌痉挛，产生腹痛。 此外，运动量过大、跑步姿势不正确、吞咽大量空气等因素也可能导致跑步时肚子痛。对于本身患有慢性肝炎、胃溃疡、慢性阑尾炎等疾病的人群，跑步过程中病变部位受到震动、牵扯等刺激，更容易产生腹部疼痛。 针对跑步时肚子痛的问题，我们可以采取以下措施进行预防和缓解： 1. 运动前做好热身运动，充分活动肌肉和内脏器官。 2. 避免饭后立即进行剧烈运动，建议饭后至少等待半小时。 3. 运动过程中注意补充水分和电解质，避免脱水。 4. 控制运动量，避免过度运动。 5. 注意跑步姿势，避免跑步过程中出现脚的落地姿势不对、身体左右摇晃、弯腰驼背等不正确的姿势。 6. 对于患有慢性疾病的人群，应在医生指导下进行运动。

康复之路

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文章 事后紧急避孕方法是什么 吃紧急避孕药有哪些副作用

生活中，不少情侣因激情迸发，未采取避孕措施，事后才意识到需要紧急避孕。那么，事后紧急避孕方法有哪些？紧急避孕药又有哪些副作用呢？本文将为您详细介绍。 一、事后紧急避孕方法 1. 紧急避孕药：是目前最常见的事后避孕方法。紧急避孕药分为单方孕激素和抗孕激素两种，可以有效阻止卵子受精或着床，从而达到避孕的目的。 2. 阴道冲洗：部分女性选择事后用温水或苏打水冲洗阴道，以降低怀孕风险。但这种方法的效果并不确切，不建议作为主要的避孕手段。 3. 安全期避孕：对于月经规律的女性，可以通过计算安全期进行避孕。但安全期避孕存在一定风险，不适合所有人。 二、紧急避孕药的副作用 1. 恶心呕吐：部分女性在服用紧急避孕药后会出现恶心、呕吐等不适症状。 2. 月经不调：服用紧急避孕药可能会导致月经提前或延迟，甚至出现不规则出血。 3. 肝功能损害：长期服用紧急避孕药可能导致肝功能损害。 4. 乳腺增生：部分女性在服用紧急避孕药后可能出现乳腺增生的症状。 三、注意事项 1. 紧急避孕药不能作为常规避孕手段，仅适用于避孕失败后的补救措施。 2. 紧急避孕药并非越早服用效果越好，建议在性行为后72小时内服用。 3. 长期服用紧急避孕药对身体有害，请尽量减少使用次数。 4. 如有避孕需求，建议选择合适的避孕方法，如避孕套、避孕药等。

健康驿站

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文章 怀孕8个月咳嗽对胎儿有影响吗

孕妇在怀孕晚期，即8个月左右，由于胎儿在宫腔内已经相对稳定，因此一次普通的咳嗽通常不会对怀孕过程产生不良影响。 咳嗽是一种常见的呼吸系统症状，通常由呼吸道的炎症、异物、气管、支气管黏膜或胸膜的刺激引起。咳嗽是一种自我保护机制，有助于清除呼吸道中的异物和分泌物。然而，如果咳嗽持续不断，可能会出现胸闷、瘙痒、气喘等症状。 对于孕妇来说，怀孕8个月的咳嗽对胎儿本身没有太大影响。但如果咳嗽是由肺炎或感染性疾病引起的，感染可能会扩散到全身，导致发烧等问题。这些感染可能会引起子宫感染或全身感染，最终可能导致早产。 对于单纯的感冒或流感后的咳嗽，可以给予一些简单的中成药止咳。但如果咳嗽症状明显，严重影响孕妇的休息和生活，应及时就诊。咳嗽可能会增加腹压，引起子宫收缩，导致先兆早产的症状。此时，应及时就医，以防流产。 孕妇在咳嗽期间需要注意以下几点： 多喝温开水或冰糖雪梨水，有助于止咳。 严重咳嗽且持续时间较长时，应到医院查明病因，并在医生的建议下进行治疗。 补充维生素C，多吃新鲜水果和蔬菜。 注意休息，保证充足的睡眠。 避免去人多的公共场所，佩戴口罩出门，防止交叉感染。 孕妇在怀孕期间应定期进行产检，及时发现并处理可能影响胎儿健康的各种问题。如有咳嗽等症状，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。

数字健康领航者

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