郑州颐和医院

文章 煮苹果治疗腹泻 小妙招解决大问题

炎炎夏日，腹泻成为困扰许多人的常见病症。尤其是儿童，由于其抵抗力较低，腹泻症状更为明显。除了注意饮食卫生，我们还可以利用一些生活中的小妙招来缓解腹泻症状，例如煮苹果。 腹泻的发生通常与饮食不当、生冷食物摄入过多有关。夏季气温升高，细菌繁殖速度加快，食物更容易变质，因此，保持饮食卫生至关重要。除了水果蔬菜要彻底清洗外，还要注意避免食用过多生冷食物，以免刺激肠胃。 煮苹果是一种简单有效的食疗方法。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶和膳食纤维，这些成分具有收敛、止泻的作用。煮苹果时，最好保留果皮，因为果皮中的鞣酸含量较高，同时也能保留更多的营养成分。 制作煮苹果的方法非常简单。首先，选择一个新鲜、无病虫害的苹果，洗净后对半切开，去除果核，切成小块。然后在锅中加入适量清水，将苹果块放入，大火煮沸后转小火慢炖，煮至苹果变软即可。待苹果稍微冷却后，即可食用。 腹泻期间，应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等，以免加重病情。同时，也要注意饮食清淡，多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、面条等，以帮助身体恢复。 除了食疗外，保持良好的生活习惯也是预防腹泻的重要措施。例如，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食；注意个人卫生，勤洗手；加强锻炼，提高抵抗力等。 总之，腹泻虽然是一种常见病症，但通过合理的饮食调理和生活习惯，我们完全可以将其控制在可控范围内。当遇到腹泻问题时，不妨试试煮苹果这个简单有效的小妙招，相信它能为你的健康带来帮助。

健康饮食指南

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文章 小儿胃肠炎腹痛吃什么药好

小儿胃肠炎是儿童时期常见的消化系统疾病，病因多样，包括病毒、细菌、真菌感染以及饮食不当等因素。在治疗方面，除了针对病因进行针对性治疗外，还可以采取一些对症治疗措施缓解症状。 针对胃肠炎引起的腹痛，可以采取以下措施： 1. 口服颠茄合剂：颠茄合剂可以缓解肠道痉挛性疼痛，对腹痛有一定的缓解作用。 2. 口服普鲁卡因等麻醉药物：这类药物可以减轻肠道神经敏感性，从而缓解腹痛。 除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 注意饮食卫生：避免食用生冷、油腻、刺激性食物，以免加重病情。 2. 保持良好的作息规律：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 3. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于病情恢复。 如果孩子出现胃肠炎症状，建议及时就医。医院消化内科是专门负责此类疾病诊疗的科室，医生会根据病情制定合理的治疗方案。

家庭医疗小助手

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文章 肾气虚会失眠吗？

肾气虚，中医称之为肾虚，是中医理论中常见的证候之一。肾虚患者常常会出现腰膝酸软、精神不振、失眠多梦等症状。那么，肾气虚会引发失眠吗？ 肾气虚确实会导致失眠。中医认为，肾为先天之本，肾精亏损会导致心肾不交，进而引发失眠。肾气虚患者往往表现为夜尿频多、盗汗、心悸等症状，这些都是失眠的常见表现。 那么，如何调理肾气虚失眠呢？以下是一些中医治疗建议： 1. 药物治疗：可以使用一些具有温补肾阳、安神宁心的药物，如熟地黄、枸杞子、山茱萸、山药等。这些药物可以制成药丸或煎剂服用。 2. 日常保养：保持良好的作息时间，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；保持心情舒畅，避免情绪波动。 3. 饮食调理：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑芝麻、核桃、山药、红枣等。 4. 睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免噪音干扰。 肾气虚失眠的调理是一个长期的过程，需要患者积极配合治疗，并养成良好的生活习惯。

医学奇迹见证者

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文章 这些陋习不利于孩子智力发育

在当今社会，孩子的健康成长和智力发展是每位父母关注的焦点。然而，一些不良的生活习惯和成长环境，可能会对孩子的智商产生负面影响。本文将探讨一些可能影响孩子智商的因素，并提供相应的建议，帮助家长为孩子营造一个有利于智力发展的成长环境。 1. 亲子互动方式的影响 亲子互动是孩子成长过程中不可或缺的一部分。然而，一些不当的逗弄方式，如频繁地逗孩子笑或哭，可能会导致孩子情绪不稳定，进而影响大脑发育。研究表明，情绪波动过大可能会造成大脑缺氧，影响智力发展。 2. 睡眠质量的重要性 充足的睡眠对孩子的健康成长至关重要。睡眠不足会影响大脑的发育和功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。因此，家长应确保孩子拥有良好的睡眠环境，养成良好的作息习惯。 3. 早餐的重要性 早餐是一天中最重要的一餐，对孩子的生长发育和智力发展具有重要意义。长期不吃早餐会导致血糖过低，影响大脑的正常运作，进而影响智力发展。因此，家长应保证孩子每天都能吃上营养丰富的早餐。 4. 甜食摄入过多的影响 甜食虽然美味，但过量摄入会导致孩子肥胖，进而影响身体健康和智力发展。肥胖儿童往往存在注意力不集中、记忆力下降等问题。因此，家长应限制孩子摄入过多的甜食。 5. 其他因素 除了以上因素，环境因素、营养摄入、疾病等因素也可能影响孩子的智力发展。因此，家长应关注孩子的全面发展，为孩子创造一个良好的成长环境。

AI医疗先锋

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文章 只吃素食小心“物极必反”

随着人们健康意识的提高，素食主义逐渐成为一种流行的饮食方式。然而，‘物极必反’的道理告诉我们，即使是健康食品，过量摄入也可能带来负面影响。那么，素食者在追求健康的过程中，需要注意哪些误区呢？ 误区一：水果过量导致能量摄入过多 许多素食者喜欢以水果代替主食，认为这样可以减肥。但实际上，水果中含有8%以上的糖分，能量摄入并不低。过量摄入水果反而可能导致能量过剩，影响减肥效果。 误区二：油脂、糖、盐过量摄入 素食主义并不意味着饮食清淡。有些人为了增加口感，在烹饪时过度使用油脂、糖和盐。这会导致血脂升高、脂肪肝、高血压等健康问题。 误区三：生吃蔬菜更有营养 一些素食者认为生吃蔬菜可以更好地吸收营养。但实际上，蔬菜中的许多营养成分需要油脂的帮助才能更好地被吸收。 误区四：忽视复合营养素补充 中国食品工业尚未完全考虑素食者的需求，因此需要通过补充复合营养素来确保营养均衡。尤其是铁、锌、维生素B12和维生素D等营养素，对于素食者尤为重要。 误区五：只吃“减肥蔬菜” 蔬菜不仅提供维生素C和胡萝卜素，还富含铁、钙、叶酸、维生素B2等营养素。因此，素食者应该多样化地选择蔬菜，而不是只吃“减肥蔬菜”。 除了以上误区，长期素食还可能带来以下健康风险： 1. 微量元素缺乏症 素食中锌、钙、铁等微量元素含量较低，容易导致微量元素缺乏症。 2. 维生素缺乏症 长期素食可能导致维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等缺乏，引发各种健康问题。 3. 蛋白质摄入不足 长期素食可能导致蛋白质摄入不足，影响免疫力、消化功能等。 4. 易患结石 素食中植物纤维较多，可能导致胆结石。

药事通

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文章 慢性肾炎患者的自我保健方案

慢性肾炎是一种常见的肾脏疾病，它会导致肾脏功能逐渐丧失，最终可能发展为肾衰竭。慢性肾炎患者需要积极治疗，并做好日常的保健工作，以延缓病情进展，提高生活质量。 一、慢性肾炎的治疗 慢性肾炎的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。 1. 药物治疗：包括控制血压、降低尿蛋白、抗感染等。常用的药物有ACEI、ARB、利尿剂、抗生素等。 2. 非药物治疗：包括饮食控制、适当运动、保持良好心态等。 二、慢性肾炎的日常保健 1. 饮食控制：慢性肾炎患者应遵循低盐、低脂、优质低蛋白、高纤维饮食原则，避免食用高嘌呤、高钾、高磷等食物。 2. 适当运动：慢性肾炎患者应根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。 3. 保持良好心态：慢性肾炎患者要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态，有利于病情的康复。 4. 预防感染：慢性肾炎患者抵抗力较低，容易感染，要预防感冒、尿路感染等。 5. 定期复查：慢性肾炎患者要定期复查肾功能、血压、尿常规等指标，及时了解病情变化。 三、慢性肾炎的预后 慢性肾炎的预后与病情、治疗方法、患者自身等因素有关。通过积极治疗和良好的保健，慢性肾炎患者可以延缓病情进展，提高生活质量。

医疗新知速递

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文章 冬季多喝滋补羊肉汤！滋补羊肉汤怎么做好喝？

冬季寒冷，人们容易受到感冒、咳嗽等常见疾病的困扰。而羊肉性温，具有很好的滋补作用，是冬季养生佳品。羊肉汤作为冬季的应节汤水，不仅能够暖身驱寒，还能补充营养，增强抵抗力，预防疾病。 那么，如何制作一碗好喝的滋补羊肉汤呢？下面为您介绍几种羊肉汤的做法。 一、羊肉的营养价值与功效 羊肉富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有温中补虚、益气养血、暖胃健脾等功效。对于体虚、畏寒、消化不良、食欲不振等症状有很好的改善作用。 二、羊肉汤的做法 1. 选择新鲜的羊肉，羊肉切块后用清水浸泡一段时间，去除血水和杂质。 2. 将羊肉放入砂锅中，加入足量清水，放入姜片、葱段、料酒等调料，大火烧开后撇去浮沫。 3. 转小火慢炖，加入枸杞、红枣、黄芪等滋补药材，煮至羊肉熟烂。 4. 加入适量食盐调味，即可食用。 三、羊肉汤的烹饪技巧 1. 羊肉浸泡时间越长，去腥味的效果越好。 2. 烹饪过程中要注意火候，避免煮烂。 3. 加入枸杞、红枣等滋补药材，可以增强羊肉汤的滋补功效。 四、羊肉汤的搭配 羊肉汤可以搭配米饭、馒头等主食食用，也可以搭配蔬菜、豆腐等食材，营养更丰富。 五、羊肉汤的注意事项 1. 羊肉性温，患有感冒、发热、口干舌燥等症状的人不宜食用。 2. 羊肉汤不宜空腹饮用，以免引起胃部不适。 3. 羊肉汤不宜与茶叶、萝卜等食材同食。 通过以上介绍，相信大家对如何制作一碗好喝的滋补羊肉汤有了更深入的了解。在寒冷的冬季，不妨多喝羊肉汤，为自己和家人补充营养，增强抵抗力，度过一个温暖的冬天。

康复之路

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文章 孩子长得再高些的运动

春天是万物复苏的季节，也是孩子长高的黄金时期。根据世界卫生组织调查报告，儿童在3至5月份长得最快，平均每月增长7.3毫米。因此，抓住春季这个关键时期，采取科学的方法帮助孩子长高，具有重要意义。 影响孩子身高的因素有很多，其中遗传因素占据主导地位。但除了遗传，后天因素如营养、睡眠、运动等也对孩子的身高起着至关重要的作用。 营养是孩子长高的基石。广州和睦家医院儿科医生夏凯丽指出，均衡的营养摄入对孩子的身高至关重要。在儿童长高的关键时期，应注重以下营养素的摄入： 蛋白质：是构成人体组织的基础，尤其是骨骼和肌肉的发育。鱼、肉、蛋、奶等食物富含优质蛋白质。 钙：是构成骨骼的重要成分，对骨骼的生长发育至关重要。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙。 磷：与钙共同构成骨骼，参与骨骼的代谢。鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物富含磷。 维生素D：有助于钙的吸收和利用，对骨骼生长至关重要。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。 良好的睡眠也是孩子长高的关键。生长激素是促进孩子生长的重要激素，夜间睡眠时生长激素分泌旺盛。建议孩子每天晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间。 运动是促进孩子长高的有效方法。以下几种运动有助于孩子长高： 跳跃运动：如跳绳、跳高、篮球等，可以刺激骨骼生长。 拉伸运动：如瑜伽、体操等，可以增加身体柔韧性，促进骨骼生长。 力量训练：如哑铃、杠铃等，可以增强肌肉力量，为骨骼生长提供支持。 此外，家长还应注意以下几点，帮助孩子长高： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。 定期带孩子进行体检，及时发现并处理生长发育问题。

老年健康守护者

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文章 得了阑尾炎该怎么办 急慢性阑尾炎要注意区分治疗

阑尾炎，一种常见的外科疾病，常常困扰着许多年轻人。它分为急性阑尾炎和慢性阑尾炎两种类型，其病因、症状和治疗方式各有不同。本文将为您详细介绍阑尾炎的相关知识，帮助您更好地了解和应对这一疾病。 一、阑尾炎的病因 阑尾炎的病因复杂，主要包括细菌感染、阑尾管腔阻塞、阑尾壁内压力增加等因素。其中，细菌感染是最主要的病因，常见病原菌包括大肠杆菌、厌氧菌等。 二、急性阑尾炎的症状 急性阑尾炎的典型症状为转移性右下腹痛，疼痛最初位于上腹部或脐周，数小时后逐渐转移至右下腹部。此外，患者还可能出现恶心、呕吐、发热、腹泻等症状。 三、慢性阑尾炎的症状 慢性阑尾炎的症状相对较轻，常表现为右下腹部隐痛、不适，可伴有消化不良、便秘或腹泻等症状。部分患者可能出现急性发作，症状与急性阑尾炎相似。 四、阑尾炎的治疗 阑尾炎的治疗方式主要包括手术治疗和非手术治疗。 1. 手术治疗：对于急性阑尾炎，手术治疗是最常见的治疗方法。手术方式包括传统开腹手术和腹腔镜手术。慢性阑尾炎患者，若出现急性发作，也应考虑手术治疗。 2. 非手术治疗：对于症状较轻的急性阑尾炎患者，或无法进行手术的患者，可考虑非手术治疗。非手术治疗主要包括抗生素治疗、对症治疗和休息等。 五、阑尾炎的预防 1. 注意饮食卫生，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。 2. 增强锻炼，提高身体免疫力。 3. 定期体检，及时发现并治疗阑尾炎。 六、阑尾炎的预后 阑尾炎的预后良好，绝大多数患者经过及时治疗可康复。然而，若延误治疗，可能导致并发症，如阑尾周围脓肿、肠梗阻等，严重者可危及生命。 总之，阑尾炎是一种常见的疾病，了解其病因、症状、治疗和预防方法，有助于我们更好地应对这一疾病。

医疗故事汇

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文章 舌尖上的脂肪肝症状 10种舌觉异常可辨治脂肪肝

随着生活水平的提高，脂肪肝已成为常见的富贵病之一。它不仅困扰着中老年人，年轻人也成为了主要发病群体。脂肪肝的发病原因主要是饮食不健康、生活方式改变以及生活节奏紧张。然而，我们并非束手无策，通过观察舌头的变化，我们可以初步判断自己是否患有脂肪肝。 舌头作为人体的重要器官，其变化往往预示着身体内部的健康状况。以下十种舌头异常情况可能与脂肪肝有关： 1. 舌酸：舌尖及口中有酸味，但无酸水出来，可能是由脾运失常或肝脾不和引起的。 2. 舌甘：舌尖甘甜多为湿浊上泛，与脾关系密切。肝脾不和可能由脂肪肝导致。 3. 舌苦：自觉舌有苦味，可能与血脂偏高及脂肪肝有关。 4. 舌辛：舌尖上有辣味，或麻辣或腥味，可能是由心气不和、无形气火引起，符合脂肪肝的发病原理。 5. 舌咸：舌头上有咸味，可能与肾虚有关，而脂肪肝发病时，人们往往处于生理性肾虚状态。 6. 舌淡：舌头味觉不灵敏，多与脾胃失于健运有关。 7. 舌麻：舌头感觉麻木，甚至感觉瘙痒，可能是由血虚、肝风、痰阻引起的，而脂肪肝多引起血虚。 8. 舌胀：舌头感觉肿胀，可能与脂肪肝患者多有肝郁气滞有关。 9. 舌涩：舌头感觉生生涩涩的，可能是由体内肝热引起的。 10. 舌灼热疼痛：舌头有疼痛感，多是因为体内邪火旺盛所致。 虽然这十种舌头异常情况不一定都是由脂肪肝引起的，但出现这些症状时，我们应该引起重视，及时去医院进行检查。如果确诊为脂肪肝，应该积极治疗，改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式。

医疗之窗

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