衡阳市中心医院

文章 当心补钙过量得“鬼脸综合症”

近年来，随着人们对健康重视程度的提高，补钙已成为许多家庭关注的焦点。然而，盲目补钙却可能导致‘鬼脸综合症’等不良反应。本文将为您介绍什么是‘鬼脸综合症’，以及家长在给孩子补钙时常见的误区。 一、什么是‘鬼脸综合症’？ ‘鬼脸综合症’是一种由于长期过量补钙导致的骨骼发育异常疾病。患者会出现上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离过远等症状，表情怪异，甚至伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等问题。 二、家长给孩子补钙的误区 1. 骨折无需补钙：通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，过量补钙反而会增加消化道、泌尿系结石等疾病的风险。 2. 钙片混在奶中：钙片混在奶中只能吸收20%，正确的方法是在喂奶后1-2小时再给孩子喂钙片。 3. 补钙就是多喂钙片：除了钙片，还应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或让孩子多晒太阳，才能更好地促进钙的吸收。 4. 妈妈不用补钙：母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，新生儿还可能发生先天性佝偻病。 5. 服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲。 三、过量补钙的危害 1. 增加胃肠负担：短期内口服过多的钙，多余的钙会通过粪便排出体外，增加宝宝胃肠的负担。 2. 增加泌尿系结石风险：造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会。 3. 影响大脑发育：导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育。 4. 影响身高：骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制。 5. 影响其他营养物质的吸收：肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁。 6. 影响内脏功能：血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，影响视力、心脏功能、血管硬化等。 四、如何判断补钙过量？ 1. 喂养史：是否有盲目补钙、重复补钙和过量使用维生素D制剂的情况。 2. 体格检查：宝宝是否有前囟过早闭合，骨骼X线检查是否有骨龄提前，组织异常钙化等。 3. 尿钙量检测：尿钙量是否过高等。 五、如何纠正钙过量？ 一旦发现钙过量，就应该停止补钙，或者及时调整补钙的剂量。通常只要将补钙剂量控制在适度就好。

跨界医疗探索者

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文章 你的背包有多重？别超过体重的10%

随着社会的发展，人们的生活节奏加快，背包成为日常生活中必不可少的物品。然而，背负过重的背包却可能对我们的身体健康造成潜在威胁。本文将围绕背包重量与健康的关联，从多个角度展开探讨。 一、背包过重的危害 1. 肩颈疼痛：长时间背负过重的背包，会导致肩颈肌肉过度紧张，引发肩颈疼痛，甚至可能形成颈椎病。 2. 腰背疼痛：背包重量过大，容易导致脊柱弯曲，增加腰椎负担，引发腰背疼痛，严重时可能发展为腰椎间盘突出。 3. 高低肩：单肩背包容易导致高低肩，影响体态美观，甚至可能影响心肺功能。 4. 肌肉劳损：背负过重的背包，容易导致肩部、背部、腰部肌肉劳损，引发肌肉酸痛、僵硬等症状。 二、如何选择合适的背包 1. 选择双肩包：双肩包可以均匀分散背包重量，减轻肩颈和腰背负担，是较为健康的背包选择。 2. 包带宽度：包带宽度要适中，太窄容易勒伤肩膀，太宽则容易滑落。 3. 包带材质：包带材质要柔软舒适，避免长时间背负造成不适。 4. 包的容量：根据个人需求选择合适的背包容量，避免过多物品堆积导致背包过重。 三、背包注意事项 1. 分散重量：将物品均匀分布在背包两侧，避免单侧过重。 2. 调整背包位置：将背包调整至腰部位置，避免过高或过低。 3. 定期休息：长时间背负背包时，要适时休息，让肌肉得到放松。 4. 适当锻炼：加强肩颈、腰部肌肉锻炼，提高肌肉力量，减轻背包负担。 总之，背负过重的背包对我们的身体健康有着潜在威胁。我们要重视背包的重量，选择合适的背包，并养成良好的背包习惯，以保护我们的身体健康。

生命之光传递者

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文章 吃出美丽 你的养颜食物是什么

　　在追求美丽的道路上，除了外在的打扮，内在的调养同样重要。中医认为，体质与我们的健康、养生息息相关。每个人的体质不同，适合的养颜食物也有所区别。 　　中医将体质分为平和、特禀、气虚、阳虚、血虚、阴虚、痰湿、湿热、瘀血、气郁十种类型。了解自己的体质，选择合适的养颜食物，才能起到事半功倍的效果。 　　平和体质：此类体质的人群较少，只占人群的5%。他们身体健康，不易生病。 　　特禀体质：也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。这类人群容易出现过敏反应。 　　气虚体质：面色偏白或淡黄，肌肉松软，容易感冒，要预防受风受寒。适合多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。 　　血虚体质：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。适合多吃补血的食物，如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。 　　阴虚体质：形体瘦长，性情急躁、外向好动、活泼。适合多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。 　　阳虚体质：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。适合多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。 　　痰湿体质：肥胖、腹部肥满松软。适合多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。 　　瘀血体质：瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。适合多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。 　　气郁体质：瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。适合多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。 　　想要了解自己的体质，可以通过观察自己的身体状况、性格特点等来判断。当然，最好还是咨询专业的中医医生，进行体质辨识。

老年健康守护者

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文章 阿胶补血还能补钙？

阿胶，作为一种传统的滋补品，在我国已有2500多年的历史。它是由驴皮经过煎煮、浓缩制成的固体胶，与人参、鹿茸并称为‘滋补三大宝’。阿胶具有滋阴补血、延年益寿的功效，在中医理论中有着广泛的应用。 1. 血液系统疾病：阿胶在治疗血液系统疾病方面有着显著疗效，如缺铁性贫血、失血性贫血、再生障碍性贫血等。其疗效优于铁剂，可以与铁剂、叶酸、维生素等联合使用，提高疗效。此外，阿胶还可以治疗各种出血证，如咯血、吐血、衄血、妇女崩漏等。 2. 妇科疾病：阿胶可以治疗因血虚、血瘀和血热引起的月经不调、崩漏带下、孕前保健、孕期保胎、孕后恢复等妇科疾病。阿胶可以补阴血、益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固、胎动不安、甚至流产有很好的治疗作用。 3. 美容养颜：阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健。长期服用可以使脸色红润、肌肤细嫩、有光泽。是滋养皮肤、美容养颜之佳品。 4. 亚健康及脑力劳动者：阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质、强身壮神、精力旺盛。阿胶中含有小分子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。 5. 老年人延缓衰老：阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。 6. 补钙：阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松，是中老年人保健中最为理想的补充剂。 另外要说的是，阿胶并非女性专利，男士也可以使用。有些体质的人吃了可能会上火，可以吃陈阿胶，不上火。因阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，属中医学脾胃虚弱者应慎用阿胶。

医疗数据守护者

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文章 腰大肌疼痛是什么原因引起的

腰大肌疼痛是日常生活中常见的症状，其病因多样，包括外伤、受凉、腰椎退变、骨质增生等。 一、外伤原因 外伤是导致腰大肌疼痛的主要原因之一。特别是长时间弯腰或腰部过度负重，容易导致腰大肌的牵拉损伤，引起明显的腰痛。此外，直接打击腰大肌部位，也会导致局部淤血、肿胀，进一步加重疼痛症状。 二、劳损与受凉 腰大肌劳损和受凉也是导致腰大肌疼痛的常见原因。长时间保持同一姿势或腰部受凉，都可能导致腰大肌痉挛、松弛度减弱，进而引发腰大肌酸胀疼痛。 三、腰椎退变与骨质增生 随着年龄的增长，腰椎退变和骨质增生现象逐渐增多。增生骨质在活动时可能刺激腰大肌，导致腰大肌疼痛。 腰大肌疼痛的治疗方法主要包括： 1. 避免诱因：避免长时间弯腰、负重、扭腰等动作，以免加重病情。 2. 适当活动：适当进行腰部伸展运动，帮助缓解肌肉痉挛。 3. 穿着腰围：佩戴腰围可缓解腰部压力，保护腰椎。 4. 热敷：使用热水袋或温毛巾热敷患处，促进血液循环，减轻疼痛。 5. 药物治疗：口服消肿止痛药物，缓解疼痛症状。 6. 理疗：微波、艾灸等理疗方法可放松筋骨，活血止痛。 腰大肌疼痛是一种常见的疾病，了解其病因和治疗方法对于预防和治疗具有重要意义。

健康百科

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文章 感冒泡热水澡好吗

感冒，作为一种常见的外感疾病，其发病原因主要与风邪侵袭有关。临床表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、头痛等症状。感冒的病因主要包括流行病毒和季节性病毒，导致人体免疫系统受损，肺部功能减弱。 关于感冒期间是否适合泡热水澡，这取决于感冒的严重程度。对于症状较轻的感冒患者，泡热水澡可以缓解肌肉酸痛和乏力等症状，有助于症状的缓解。但泡澡时间不宜过长，水温不宜过低，以免导致身体过度出汗，引起脱水、头痛、头晕等症状。 如果感冒症状较为严重，如高热、恶心、呕吐、胸闷、胸部疼痛等，则不建议泡热水澡。此时应采取其他治疗方法，如休息、补充水分、服用感冒药等。 在感冒流行季节，预防措施尤为重要。日常生活中，应注意保暖，避免受凉；加强锻炼，提高身体免疫力；保持良好的生活习惯，避免过度劳累。对于经常感冒的人群，可以尝试按摩迎香穴、服用调理和预防药物等方法。 治疗感冒时，应根据病情选择合适的治疗方法。对于风寒感冒，可选用辛温解表的中药进行治疗；对于风热感冒，则可选用辛凉解表的中药进行治疗。在治疗过程中，应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，以免加重病情。 若感冒症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。在就医过程中，应如实向医生反映病情，以便医生做出正确的诊断和治疗方案。

智慧医疗先锋者

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文章 流感怎么治疗

流感作为一种常见的呼吸道传染病，对人们的健康和生活造成了一定的影响。那么，如何有效治疗流感呢？以下将为您详细介绍。 首先，我们需要了解流感的症状。流感起病急，患者会出现高热、头痛、乏力、全身酸痛和眼结膜炎等症状，但呼吸道卡他症状较轻。 针对流感的治疗，主要分为以下几个方面： 1. 解热镇痛药物：如乙酰氨基酚、布洛芬等，可以有效缓解头痛、发热、全身酸痛等症状。 2. 抗病毒药物：如奥司他韦、帕拉米韦、扎那米韦等，是治疗流感的首选药物，应在发病48小时内使用。 3. 离子通道M2阻滞剂：如金刚烷胺等，对甲型流感病毒有抑制作用，但由于副作用较大，临床上基本不用。 4. 抗生素：在出现继发细菌感染时，应及时使用抗生素，如青霉素类、头孢菌素类、大环内酯类或喹诺酮类。 除了药物治疗外，我们还应该注意以下预防措施： 1. 接种流感疫苗：老人、儿童、免疫受抑制者等易感人群和易出现并发症的人群应接种流感疫苗。 2. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手、保持室内通风、避免拥挤的公共场所等。 3. 加强锻炼，提高自身免疫力。 4. 出现症状后，应及时就医，避免病情加重。

智慧医疗先锋者

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文章 脾胃虚慎服龟苓膏

随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生保健。市面上琳琅满目的“中药零食”如龟苓膏、阿胶枣、凉茶等，备受消费者青睐。然而，这些看似美味又保健的零食，是否真的适合所有人呢？今天，我们就来聊聊这些“中药零食”背后的真相。 首先，我们来看看龟苓膏。龟苓膏的主要成分是龟板和土茯苓，具有清热解毒、祛湿的功效。然而，龟板性寒，脾胃虚弱者、痛经女性以及孕妇应慎用。此外，龟苓膏中含有的土茯苓具有一定的毒性，过量食用可能会对肝脏造成损害。 接下来，我们谈谈阿胶枣。阿胶枣以红枣为基础，加入阿胶制成，具有滋阴补血的功效。然而，阿胶枣性温，体内有湿热的人以及舌苔厚、大便干燥、爱上火的人应慎用。因为阿胶枣的温性会加重体内湿热的症状。 再来看看凉茶。凉茶以菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药成分为主，具有清热解毒的作用。对于血压高、眼睛干的人，凉茶具有一定的保健作用。然而，胃肠虚弱、食欲不振、大便稀薄的人应避免饮用凉茶，否则可能会加重症状。 此外，茯苓饼、薄荷糖等“中药零食”也值得我们关注。茯苓饼的药性平和，基本适用于所有体质的人。而薄荷糖中的薄荷成分很少，对人体的影响不大。但需要注意的是，姜糖和人参糖等温性食品，对于嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人并不适合。 总之，在享受“中药零食”带来的美味和保健作用的同时，我们也要注意其潜在的副作用。特别是对于体质虚弱、患有慢性疾病的人群，更应谨慎选择。如有需要，请咨询专业医生的意见。

疾病解码者

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文章 小伙吃鸡蛋吃出心梗

26岁的张良（化名）因为长期大量食用鸡蛋和高胆固醇食物，导致心肌梗死，这个故事引起了人们对心血管健康的关注。 众所周知，胆固醇是人体必需的一种物质，但过量的胆固醇摄入会导致血脂升高，进而引发心血管疾病。张良的案例提醒我们，高胆固醇饮食是冠心病的危险因素之一。 胆固醇分为好胆固醇和坏胆固醇，好胆固醇（HDL-C）可以将体内的胆固醇运回肝脏，而坏胆固醇（LDL-C）则会沉积在血管壁上，形成斑块，导致血管狭窄和堵塞，最终引发心肌梗死等严重后果。 预防心肌梗死的关键在于控制血脂水平，以下是一些预防措施： 1. 均衡饮食：减少高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损害心血管健康。 5. 定期体检：及时发现并控制血脂异常。 如果出现胸痛、胸闷、气促等症状，应及时就医，避免延误病情。

医疗新知速递

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文章 坠积性肺炎是什么

坠积性肺炎，顾名思义，是由于肺部长期处于淤血、水肿状态而引发的肺部炎症。这种疾病多见于长期卧床、心功能不全的患者，尤其是老年人和患有慢性消耗性疾病的患者。 坠积性肺炎的病因主要是由于长期卧床导致肺部血液循环不畅，呼吸道分泌物难以排出，从而形成细菌的滋生地。常见的病原菌包括革兰氏阴性菌和革兰氏阳性菌。 坠积性肺炎的临床症状主要包括咳嗽、咳痰、发热、胸痛等。患者可能会出现痰液粘稠、不易咳出，甚至出现呼吸困难等症状。 诊断坠积性肺炎主要依靠临床表现和辅助检查。常见的辅助检查包括血常规、胸部影像学检查等。 治疗坠积性肺炎的关键在于控制感染和改善肺部功能。治疗措施包括使用抗生素、吸氧、排痰、保持呼吸道通畅等。此外，加强基础疾病的治疗和改善患者的生活质量也是非常重要的。 预防坠积性肺炎的关键在于预防肺部感染和改善患者的生活环境。对于长期卧床的患者，应定期翻身、拍背，帮助患者咳嗽排痰；保持室内空气流通，避免患者接触感冒等呼吸道传染病患者。 坠积性肺炎是一种常见的肺部疾病，但只要及时诊断和治疗，患者是可以康复的。

AI医疗先锋

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