河南省中医院

文章 苦瓜性凉 月经期慎吃

夏季，酷热的天气让人心生烦闷，这时吃苦瓜能清热解暑，但是如何才能最大限度地发挥其功效呢？ 中医养生讲究‘夏养心’，认为夏季应‘增苦减酸’，因为苦味能入心降火，消除烦躁。而酸味则会助长心火。因此，夏季吃苦瓜是很好的选择。 据省中医院营养医师许欣筑介绍，苦瓜具有清暑泻火、解热除烦、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。从现代医学角度来看，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，含量是番茄的近3倍。维生素C是一种优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含有苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等营养成分。 然而，并非所有人都适合吃苦瓜。许欣筑指出，有些人的脾胃虚寒，一吃冷食就容易腹泻，这类人不太适合吃苦瓜。 苦瓜性凉，具有收敛作用，寒凝会使血行减慢。因此，经期女性应慎吃苦瓜，以免影响月经的顺畅。此外，医学研究发现，苦瓜中的一种成分——苦瓜素，可能会引起怀孕小鼠的早中期流产，因此孕妇也应适量食用苦瓜。 在烹饪苦瓜时，如果觉得苦味太重，可以加入一些辛味食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜等，以减少苦味，避免损伤脾肺之气。夏天，人们喜欢贪凉，对着空调或电扇直吹，很容易感染风寒，引起伤风感冒。这时，及时食用一些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助于驱除体内风寒。 苦瓜中的苦味主要来自一种名为‘奎宁’的物质，这种物质具有清热解毒的作用。为了减少苦味，有些人会将苦瓜用盐腌制，或将苦瓜与其他蔬菜一起打汁食用。然而，这样做会降低苦瓜清热解毒的功效。建议在食用苦瓜汁之前，先吃一些固态食物，让食物在胃中排空时间更长，更有利于营养吸收。另外，由于苦瓜具有降低血糖的作用，空腹食用容易引起血糖降低，因此建议不要空腹食用苦瓜。 总之，苦瓜是一种营养丰富、功效显著的夏季食材。但是，食用时也要注意适量和搭配，以免影响身体健康。

全球医疗视野

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文章 双眉间长痘可能心脏有问题？

双眉间长痘，这在中医理论中被认为是心火旺盛的表现。心脏作为人体的重要器官，其健康问题不容忽视。以下将从中医和现代医学的角度，分析双眉间长痘可能与心脏健康的关系，并提供一些改善建议。 中医认为，心主血脉，心火旺盛会导致血脉不畅，进而影响面部皮肤。双眉间长痘可能是由于心火过旺，血脉瘀阻所致。此外，心火旺盛还可能伴随胸闷、心悸、失眠等症状。 现代医学认为，双眉间长痘可能与以下因素有关： 心脏负荷过大：如长期高强度工作、情绪波动大等，可能导致心脏负荷过大，影响心脏健康。 血液循环不畅：如长期久坐、缺乏运动等，可能导致血液循环不畅，影响面部皮肤。 内分泌失调：如激素水平异常等，可能导致皮肤问题。 针对双眉间长痘，以下是一些改善建议： 调整生活方式：保持规律作息，避免过度劳累，适当运动，保持心情舒畅。 改善饮食习惯：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免烟酒。 保持良好心态：学会缓解压力，保持心情愉悦。 定期体检：关注心脏健康，及时发现并治疗相关疾病。 如果双眉间长痘伴随胸闷、心悸、失眠等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

医者仁心

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文章 职场如何杜绝“办公室恋情”

在现代社会，职场不仅是工作的地方，也成为许多人情感纠葛的温床。已婚人士在办公室中更容易产生恋情，从而导致婚姻破裂。本文将从医学角度分析职场恋情的成因，并提供一些建议帮助职场人士避免陷入办公室恋情。 首先，我们来探讨一下职场恋情的成因。一方面，长时间的工作接触让彼此之间产生了深厚的感情基础；另一方面，工作压力和焦虑使得人们在情感上寻求慰藉。此外，职场中存在着一些容易引发恋情的因素，如：同事间的互助、共同的兴趣爱好、相似的生活背景等。 为了杜绝职场恋情，以下是一些建议： 1. 加强情感管理：职场人士要学会控制自己的情感，避免在工作场合过度依赖异性同事。 2. 明确界限：在工作中保持适当的距离，避免过分亲密的接触。 3. 增强沟通：与配偶保持良好的沟通，及时分享彼此的感受，避免因沟通不畅而产生误会。 4. 培养兴趣爱好：丰富自己的业余生活，拓宽社交圈子，减少与异性同事独处的时间。 5. 学会拒绝：面对诱惑，要坚定自己的立场，勇敢地拒绝。 除了以上建议，以下是一些医学相关的科普知识，帮助职场人士保持身心健康，从而降低职场恋情的风险： 1. 疾病预防：定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。 2. 药物使用：合理使用药物，避免滥用药物。 3. 心理调适：学会心理调适，保持良好的心态。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如：规律作息、合理饮食、适量运动等。 5. 医院选择：选择正规医院就诊，确保医疗质量。 总之，职场恋情对婚姻和家庭都会带来负面影响。通过加强情感管理、明确界限、增强沟通等措施，可以有效避免职场恋情的产生。同时，关注身心健康，保持良好的生活习惯，也是职场人士应该重视的。

跨界医疗探索者

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文章 积食了喝杯山楂桂花茶

大吃大喝之后，肠胃负担加重，此时一杯山楂桂花茶可以起到很好的舒缓作用。山楂具有很好的消食健胃作用，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。而桂花则具有温中散寒、醒脾开胃的功效。 那么，如何制作一杯美味又健康的山楂桂花茶呢？ 原料：山楂干8片，糖桂花酱1汤匙，水600毫升。 做法： 1. 将山楂干洗净放入杯子中，倒入开水冲泡。 2. 待茶饮温度降低到温热时，放入桂花酱，搅拌均匀。 3. 盖严杯盖温浸15分钟即可饮用。 温馨提示：桂花酱在超市就能买到，一般在超市有糖桂花和咸桂花两种，做茶饮选择糖桂花更好一点。如果没有糖桂花，可以用干桂花和山楂一起冲泡，等温凉后加蜂蜜调味。加了桂花之后不仅味道更好，还能醒脾开胃，缓解心情。 除了消食健胃，山楂桂花茶还有以下功效： 1. 健脾养胃：山楂具有很好的健脾养胃作用，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的调理作用。 2. 美容养颜：山楂富含维生素C和微量元素，具有很好的抗氧化作用，可以帮助美容养颜。 3. 降低血脂：山楂具有降低血脂、抗动脉硬化的作用，对于预防心血管疾病有很好的帮助。 4. 抗癌：山楂中的果酸和维生素C具有抗癌作用，可以帮助预防癌症。 需要注意的是，山楂性温，脾胃虚寒的人群应适量饮用。另外，孕妇、哺乳期妇女和儿童应避免饮用。

智慧医疗先锋者

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文章 遗精 综合治疗至关重要

遗精，作为一种常见的性功能障碍，困扰着许多男性朋友。了解遗精的成因、治疗方法以及日常保养，对于预防和治疗遗精具有重要意义。 遗精的成因复杂，可能与以下因素有关： 1. 神经衰弱：长期的精神压力、过度劳累、情绪波动等因素可能导致神经衰弱，进而引发遗精。 2. 前列腺炎：前列腺炎是男性常见的疾病，炎症可能导致前列腺液分泌过多，进而引发遗精。 3. 性器官卫生：不注重性器官卫生，如包皮过长、包茎、不勤换洗内裤等，可能导致生殖器感染，进而引发遗精。 4. 性生活不规律：性生活不规律，如频繁手淫、性生活过于频繁或过于少等，可能导致性器官过度兴奋，进而引发遗精。 5. 精神心理因素：焦虑、紧张、恐惧等不良情绪可能导致性器官兴奋，进而引发遗精。 治疗遗精的方法主要包括以下几种： 1. 一般处理：建立正常的生活习惯，保持良好的心态，避免过度劳累，加强体育锻炼，改善睡眠质量等。 2. 精神治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式，帮助患者缓解心理压力，消除不良情绪，改善心理状态。 3. 药物治疗：对于神经衰弱、前列腺炎等疾病，可采用相应的药物治疗。此外，还可使用镇静药物、抗炎药物等，帮助缓解遗精症状。 4. 外科治疗：对于包皮过长、包茎等疾病，可进行手术治疗。 5. 日常保养：注意性器官卫生，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量，避免过度手淫等。 总之，遗精是一种常见的性功能障碍，患者应积极寻求治疗，并注意日常保养，以改善生活质量。

病友互助家园

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文章 不孕症有何临床表现

不孕症，一个困扰许多夫妇的难题，其病因复杂多样，涉及到生殖系统的多个环节。本文将从不同角度，深入探讨不孕症的临床表现，帮助读者更好地了解这一疾病。 首先，性传播疾病是导致不孕的重要原因之一。淋病、梅毒、衣原体感染、支原体感染及弓形虫感染等，都可能引起输卵管梗阻、子宫内膜炎、子宫肌壁损害、内分泌功能紊乱等问题，进而影响受孕。 其次，免疫性不孕也是常见原因之一。机体对生殖过程中任一环节产生自发性免疫，导致抗精子免疫或抗透明带免疫，从而影响受孕。 内分泌失调性不孕也不容忽视。下丘脑-垂体-卵巢轴任何一个部位功能障碍，都可能导致不排卵、闭经等问题，进而引发不孕。 卵巢性不孕、输卵管性不孕、子宫内膜异位性不孕、子宫性不孕、宫颈性不孕、外阴、阴道性不孕等，都是导致不孕的常见原因。 此外，减肥过度、心理因素等也可能导致不孕。过度减肥会导致营养不均衡，影响生殖机能；心理压力过大，则可能影响排卵和受孕。 针对不孕症的治疗，需要根据具体病因进行个性化方案设计。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。 总之，不孕症是一个复杂的疾病，需要多学科综合治疗。了解其临床表现，有助于早期发现和治疗，提高受孕率。

医疗之窗

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文章 不孕不育可以治愈吗？

不孕不育问题困扰着许多夫妇，那么，不孕不育可以治愈吗？答案是肯定的，许多不孕不育问题都可以通过科学的治疗方法得到缓解甚至治愈。 不孕症是指夫妇在未采取避孕措施的情况下，经过一年或更长时间的性生活，仍然无法怀孕。不孕症的原因很多，包括男性因素、女性因素以及双方共同因素。男性因素包括精液异常、性功能障碍等；女性因素包括排卵障碍、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等；双方共同因素包括免疫因素、心理因素等。 针对不同的不孕不育原因，治疗方法也各有不同。对于男性不育，常用的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。药物治疗主要包括改善精液质量、治疗性功能障碍等；手术治疗主要包括治疗前列腺炎、精索静脉曲张等；辅助生殖技术主要包括试管婴儿、人工授精等。对于女性不孕，常用的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。药物治疗主要包括促排卵、改善子宫内膜等；手术治疗主要包括治疗输卵管阻塞、子宫内膜异位症等；辅助生殖技术主要包括试管婴儿、人工授精等。 除了药物治疗和手术治疗外，日常保养也非常重要。夫妇双方都应该养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免过度劳累。对于女性，注意饮食营养均衡，适当补充叶酸等营养素；对于男性，注意保持生殖器官卫生，避免长时间坐着或站着，适当进行体育锻炼。 如果夫妇双方遇到不孕不育问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的帮助下，找到病因，制定合适的治疗方案，提高怀孕概率。

健康管理专家

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文章 男人三个阶段防发福的运动

随着年龄的增长，男性在各个阶段都会面临不同的健康挑战，尤其是体重管理和保持体型。本文将探讨男性在20岁、30岁、40岁三个阶段如何通过科学运动来预防和应对肥胖问题。 20岁：塑造肌肉，增强体质 20岁是男性塑造肌肉和增强体质的关键时期。通过进行肌肉强化锻炼，可以建立“常规体力”，即使停止锻炼也不会消失。此外，通过耐力锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高心脏输血量，为今后的健康储备“资源”。 建议每周进行3次，每次30分钟的力量训练，如深蹲、卧推等，负荷量控制在极限肌力的60%。同时，进行20分钟的心血管锻炼，如慢跑、游泳等。 30岁：提升柔韧性，预防关节病 30岁后，关节开始出现响声，是关节病的先兆。为了保持关节柔韧性，应多做伸展运动。建议每周进行2次，每次5-30分钟的心血管锻炼，如慢跑、游泳等，强度较20岁时适当降低。同时，进行20分钟的力量训练，重量较20岁时轻一些，但次数可以更多。此外，进行5-10分钟的伸展运动，重点为背部和腿部肌肉。 40岁：保持体形，预防慢性病 40岁后，男性应选择有利于保持体形和预防慢性病的运动项目，如慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周进行2次，每次25-30分钟的心血管锻炼，中等强度。进行10-15分钟的器械练习，重量较30岁时轻一些。同时，进行5-10分钟的伸展运动，注意活动各关节和易于萎缩的肌肉。 推荐运动项目：网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。 总结 男性在不同年龄阶段应选择合适的运动方式，保持健康的生活方式，预防和应对肥胖问题，为健康长寿打下基础。

疾病解码者

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文章 换季排毒计划 瘦身美体又美肤

换季时节，气温变化无常，人体容易出现各种不适症状。此时，进行有效的排毒计划，不仅能帮助瘦身美体，还能改善肌肤状态。 皮肤是身体健康的晴雨表，换季时体内燥热上火，容易导致水油失衡，出现面疱等问题。此外，空气中的废气、重金属、烟尘以及食物中的添加剂等，也会慢慢累积在体内，损害健康。 以下是一些有效的排毒方法： 1. 适量饮水：人体约60%由水分组成，多喝水能促进新陈代谢，减轻肝肾负担，增强排毒效果。建议每次间隔1.5-2小时喝一杯水，最好选择温水。 2. 多吃蔬果：蔬果富含纤维和维生素，有助于维持健康。樱桃、葡萄、番茄等食物具有较好的排毒效果，可润肠通便，排出体内垃圾。 3. 确保充足睡眠：睡眠是细胞修复和补充养分的关键时期。每天保证7小时睡眠，尽量在午夜前进入深度睡眠，对健康至关重要。 4. 沐浴熏香：使用含精油成分的沐浴产品，配合按摩动作，能加速汗腺运作，促进排毒。 5. 舒缓按摩：指压按摩能增强血液循环和代谢，改善面部循环，提升肤色。 6. 深呼吸放松：深呼吸能帮助身体排除堵塞，缓解压力。 7. 运动排毒：有规律的有氧运动能维持身体活力，延缓器官老化，促进排毒。 8. 生活舒压：释放负面情绪，减轻压力，有助于身心健康。

医者仁心

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文章 准妈妈想知道的胎动秘密

胎动是准妈妈监测宝宝健康状况的重要指标。从怀孕24周开始，胎动次数逐渐增加，到32周达到高峰，平均一天胎动次数可达575次。但随着孕周的增加，胎动次数会逐渐减少，直至足月时降至282次。然而，准妈妈通常不会感觉到如此多的胎动。 胎儿的生物钟影响胎动次数，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加，晚6点至10点胎动活跃。饭后胎动频繁，因为此时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了。而准妈妈饥饿时，胎动会减少，这是宝宝的一种自我保护行为。 胎动分为全身性运动、肢体运动、下肢运动和胸壁运动。全身性运动力量强，持续时间长；肢体运动和下肢运动力量较弱，持续时间短；胸壁运动较难察觉。 准妈妈可以通过以下方法在家监测胎动： 每日记录10次胎动所需时间，若小于120分钟，表示胎动正常。 计算固定时间内的胎动次数，若每小时少于3次，表示可能异常。 白天测量10次胎动，若达到，则胎动正常。 胎动异常可能包括胎动减少、胎动突然加剧、胎动急促后突然停止等。胎动减少可能与准妈妈血糖过低、发烧有关；胎动突然加剧可能与胎宝宝缺氧、受到外界刺激、孕妈咪高血压、以及外界噪音的刺激有关；胎动急促后突然停止可能与脐带绕颈有关。 准妈妈需要关注胎动变化，若出现异常情况，应立即就诊。

医者仁心

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