河南省中医院

文章 怎样运用功能训练法治疗肩周炎

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的无菌性炎症性疾病，主要影响肩关节的周围软组织。该疾病多见于中老年人群，其特点是肩关节疼痛、活动受限，严重影响了患者的日常生活。 功能训练法是治疗肩周炎的一种有效方法，其中钟摆运动和肩部弧圈运动是常用的训练方式。通过这些运动，可以改善肩关节的血液循环，促进肌肉组织的修复，缓解疼痛和僵硬感。 在进行功能训练时，患者应注意以下几点： 动作要缓慢、平稳，避免用力过猛。 运动量逐渐增加，避免过度劳累。 训练过程中，如有疼痛或不适，应立即停止。 除了功能训练，肩周炎的治疗还包括以下方法： 物理治疗：如烤电、理疗、针刺等，可以缓解疼痛、促进血液循环。 封闭注射：通过注射药物，减轻炎症和疼痛。 药物治疗：口服镇痛药物，缓解疼痛症状。 肩周炎患者在日常生活中应注意以下几点： 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。 避免提重物，减少肩部负担。 加强肩部肌肉锻炼，增强肩关节稳定性。 肩周炎的治疗需要患者积极配合，坚持进行功能训练和日常保养，才能取得良好的治疗效果。

生命之光传递者

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文章 女性发脾气排肝毒靠谱么？

在日常生活中，我们经常会遇到一些脾气暴躁、易怒的人，尤其是女性。那么，脾气暴躁真的会导致肝火旺，进而引发一系列健康问题吗？本文将从中医和西医的角度，为您解析脾气暴躁与肝火旺之间的关系，并提供相应的调理方法。 中医认为，肝主疏泄，调节情志，肝火旺会导致肝气郁结，进而引发脾气暴躁。肝火旺还会影响脾胃功能，导致消化不良、胃痛、胃溃疡等问题。此外，肝火旺还可能引发头痛、高血压、失眠等症状。 西医则认为，脾气暴躁、易怒与压力、焦虑等因素有关，这些因素会影响大脑的神经递质平衡，导致情绪波动。长期情绪波动还可能导致内分泌失调、免疫功能下降等问题。 那么，如何调理肝火旺、脾气暴躁的问题呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 3. 饮食方面，宜清淡易消化，避免辛辣、油腻食物。 4. 可以适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以缓解压力。 5. 可以尝试以下方法缓解肝火旺： - 按摩太冲穴：太冲穴位于足背，第二、三跖骨结合部之前凹陷处。按摩此穴可以疏肝解郁，缓解肝火。 - 按摩足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前肌上。按摩此穴可以健脾和胃，缓解胃痛。 - 按摩肝俞穴：肝俞穴位于脊柱旁，第九胸椎棘突下旁开1.5寸。按摩此穴可以疏肝解郁，缓解肝火。 6. 如有需要，可以咨询医生，寻求药物治疗。

健康驿站

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文章 还少胶囊能同房吗？

还少胶囊作为一种中成药，在男性不育症治疗领域有着良好的疗效。其成分主要是熟地黄、山药、枸杞子等，具有温肾补脾、养血益精的功效。在服用还少胶囊期间，患者是可以进行适当同房的，但要注意不要过于频繁，以免影响药效。 除了治疗男性不育症，还少胶囊在妇科、泌尿科、神经科、骨科等领域也有着广泛的应用。例如，在妇科可用于治疗小腹冷痛、月经不调、宫冷不孕等；在泌尿科可用于治疗肾上腺功能减退、慢性肾炎、前列腺疾病等；在神经科可用于治疗头痛、头昏、眩晕、耳鸣、神经衰弱等；在骨科可用于治疗骨质疏松、骨骼发育不良等。 在服用还少胶囊期间，患者需要注意以下几点： 遵循医嘱，按时按量服用药物。 避免饮酒、吸烟等不良生活习惯。 注意个人卫生，预防感染。 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。 定期复查，观察病情变化。 总之，还少胶囊作为一种安全有效的中成药，在治疗男性不育症及其他相关疾病方面具有良好的疗效。患者可以根据自身情况选择合适的治疗方案，并在医生指导下正确使用药物。

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文章 男性养生最宜吃4种肉

男性养生，肉类选择至关重要。以下四种肉类，堪称男性养生佳品，值得大家关注。 　　1、鹌鹑：鹌鹑肉嫩味香，营养丰富，含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，适合男性食用，增强性功能，增强体力。 　　2、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。适合治疗阳痿不举、腰膝酸软等症状。 　　3、泥鳅：泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用，可促进精子形成。 　　4、鸽肉：白鸽的繁殖力强，性欲旺盛，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所致。白鸽肉和蛋含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，具有补益肾气、强壮性机能的作用。 　　男性朋友在日常生活中，除了注重饮食调理，还要保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，增强体质，预防疾病。

医疗故事汇

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文章 手脚冰凉？6招做“暖美人”

手脚冰凉，这个看似微不足道的小症状，却可能隐藏着大问题。很多人认为，手脚冰凉只是保暖不够，但实际上，它可能是身体发出的重要信号。 中医认为，手脚冰凉与“阳气不足”密切相关。阳气不足会导致气血运行不畅，进而引起手脚冰凉。此外，心脏衰弱、循环障碍、心理因素和某些疾病也可能导致手脚冰凉。 那么，如何预防和改善手脚冰凉呢？以下是一些有效的方法： 1. 注意保暖：冬季要穿保暖的衣物，特别是手套和袜子。 2. 饮食调理：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、核桃、芝麻等。 3. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉症状。 4. 保持心情舒畅：心理压力大会导致手脚冰凉，保持心情舒畅非常重要。 5. 避免过度劳累：过度劳累会消耗阳气，导致手脚冰凉。 6. 寻求专业帮助：如果手脚冰凉症状严重，应及时就医。

运动与健康

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文章 中医：保持经络畅通的7种方法

中医认为，经络是人体气血运行的通道，保持经络畅通对于维持身体健康至关重要。以下七种方法可以帮助我们保持经络畅通，促进身体健康。 1. 轻揉耳轮通肾气 耳轮是全身穴位的聚集地，通过轻揉耳轮可以刺激穴位，疏通肾经，达到强身健体的目的。具体方法是将双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。 2. 梳头促进血循环 头部是人体经络汇聚之处，梳头可以刺激头部穴位，促进血液循环，疏通经络。具体方法是用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 3. 莲花坐活动韧带 莲花坐可以活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。具体方法是将左腿屈起，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，然后换右脚。 4. 五字调息通五脏 五字调息是一种通过调节呼吸来调匀气息，疏通五脏的方法。每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，每个字音对应一个脏腑，嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 5. 三线放松通经络 三线放松是一种推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度的方法。具体方法是将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。 6. 薄荷茶味疏经络 薄荷茶具有健胃、通络之效，可以帮助疏通经络。具体方法是将干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖。 7. 老丝瓜引导经络 老丝瓜具有类似人体经络的结构，可以帮助引导人体经络，使气血通顺。具体方法是将老丝瓜切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

家庭医疗小助手

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文章 容易被误诊的女性疾病

女性健康问题一直是社会关注的焦点。许多女性疾病症状相似，容易造成误诊，延误治疗。以下是一些常见女性疾病及其相关知识点，帮助大家提高对女性健康的认识。 1. 甲状腺机能亢进 甲状腺机能亢进是一种内分泌疾病，常见症状包括虚弱、消瘦、眼球凸出、心跳加快、代谢增快等。女性患者比例较高，尤其是50岁以上和生育后的女性。及时就医，进行甲状腺功能检查，有助于早期诊断和治疗。 2. 子宫内膜异位症 子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。常见症状包括痛经、性交疼痛、便秘等。该疾病可能导致不孕，需要及时就医，进行手术治疗。 3. 盆腔炎性疾病 盆腔炎性疾病是指女性盆腔器官的炎症。常见症状包括下腹痛、发热、月经不调等。该疾病可能导致不孕，需要及时就医，进行抗感染治疗。 4. 全身性红斑狼疮 全身性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，常见症状包括疲倦、低热、皮疹、关节疼痛等。该疾病可能影响多个器官，需要长期治疗。 5. 间质性膀胱炎 间质性膀胱炎是一种膀胱疾病，常见症状包括下腹痛、尿频、尿急、尿痛等。该疾病诊断困难，需要排除其他疾病后才能确诊。 6. 冠心病 冠心病是女性常见的慢性病，常见症状包括胸痛、心悸、气短等。女性冠心病症状可能不如男性明显，需要定期进行体检，及时发现和治疗。

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文章 常喝滋润肺腑汤 有效养颜瘦身

冬季干燥，人体需要更多的水分补充，以滋润肺腑，保持健康。 除了多喝水，适当饮用具有滋润肺腑功效的汤品，也是养生的好方法，尤其是女性，经常喝汤可以帮助美容养颜。 以下是一些适合冬季饮用的汤品，它们不仅具有养颜瘦身的效果，而且制作方便，适合老人和小孩食用： 茶树菇排骨汤 材料：茶树菇50克，小排骨200克，红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。 做法：将所有材料放入锅中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟。 功效：消脂、清肠胃，有助于瘦身。 西瓜乌鸡汤 材料：西瓜1个，乌鸡1只，瘦肉200克，蜜枣1枚，生姜1片。 做法：将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入锅中，大火煮半小时，中火煲1.5小时，再加入西瓜，中火煲半小时，根据口味放盐。 功效：养阴清热、补益肝肾，长期饮用可以使皮肤润滑。 沙参玉竹鱼尾汤 材料：沙参、玉竹各4克，南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条，瘦肉200克，生姜1片。 做法：将鱼尾洗净，放入锅中煎至金黄色，再加入其他材料，大火煮半小时，中火煲1.5小时，根据口味放盐。 功效：沙参、玉竹调气润肺、生津止渴，适合烟酒过多、睡眠不足的人。 蜜瓜螺头鸡汤 材料：蜜瓜250克，海螺肉250克，老母鸡肉500克，生姜1片。 做法：将所有材料放入锅中，大火煮半小时，中火煲2小时，再加入蜜瓜，中火煲半小时，根据口味放盐。 功效：此汤具有美容、滋润效果，非常适合女性饮用。

健康饮食指南

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文章 狐臭多汗怎么办

狐臭多汗是一种常见的皮肤病，给患者带来极大的困扰。为了改善这种症状，我们可以采取多种方法。 首先，药物治疗是常见的治疗方法之一。阿托品溶液和酒精溶液可以帮助抑制汗腺分泌，减轻狐臭症状。阿托品溶液可以阻断神经末梢的乙酰胆碱受体，从而减少汗腺分泌。酒精溶液则可以破坏细菌的生长环境，抑制细菌繁殖。 其次，手术治疗也是一种有效的治疗方法。通过手术剥离腋下大汗腺，可以永久性去除狐臭。手术过程较为简单，恢复期也较短。但是，手术有一定的风险，需要在专业医生的指导下进行。 除了药物治疗和手术治疗，日常生活中的一些细节也需要注意。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗澡、勤换衣服，可以减少细菌滋生，减轻狐臭症状。此外，合理的饮食和适量的运动也有助于改善狐臭多汗。 狐臭多汗的发生与腋下大汗腺的分泌有关。大汗腺分泌的汗液中含有有机物，这些有机物被细菌分解后会产生不饱和脂肪酸和氨，从而产生刺鼻的臭味。 为了预防狐臭多汗，我们可以采取以下措施： 1. 注意个人卫生，保持皮肤清洁。 2. 饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。 3. 适量运动，增强体质。 4. 穿着透气柔软的衣服，避免紧身衣物。 5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

健康百科

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文章 怀孕几个月有胎动 要检查？

胎动是胎儿在母体内活动的表现，也是胎儿生命状态的直接体现。一般来说，孕妇在怀孕4到5个月时开始感受到胎动。然而，由于个体差异，有些孕妇可能感觉不到。那么，怀孕几个月有胎动时需要检查呢？ 怀孕到第八周末，宝宝开始成形，此时胎动就已经出现。在怀孕20周时，12小时内平均胎动次数约为200次。胎儿的活跃期主要集中在下午7点至9点和晚上11点到凌晨1点，其他时间胎动相对较少。 为了监测胎动情况，孕妇可以在早、中、晚各测量胎动一小时左右，并做好记录。如果无法每天测量三次，至少也要在睡前进行一次。需要注意的是，每天测量胎动的时间要固定。 在家监测胎动的方法： 1. 计算每次胎动次数及其所需时间。 孕妇在早上起床后开始测量胎动，当胎动次数达到10次后即可停止。如果1小时内胎动次数达到10次，可以继续观察；如果直到晚上都没有达到10次，建议尽快到医院进行检查。 2. 记录每天的胎动次数。 可以使用表格记录每天的胎动次数。当胎动次数达到10次后，可以停止记录。如果到晚上8点左右，胎动次数仍未达到10次，建议尽快到医院进行检查。 3. 计算特定时间内的胎动次数。 孕妇每天测试3小时的胎动。可以在早上、中午、晚上各进行一次。 4. 晚饭后可进行测量。 孕妇在晚饭后7点至11点之间，可以测量宝宝的胎动次数，计算出现10次胎动所需的时间。如果超过了3个小时，胎动次数仍未达到10次，就需要尽快到医院检查。 5. 累计白天测试的记录。 孕妇在一天的早8点到晚6点之内，能够测试出10次胎动的话，就应该没有什么问题了。 第一次感受到宝宝在肚子里轻微的胎动，是怀孕过程中一个非常重要的信号。当胎动幅度由弱变强时，就可以判断出宝宝一切都很正常，并且很强壮。 温馨提示：如果胎儿出现急促的运动，期间经过一段时间后又突然停止，这可能就是宝宝发出的异常信号，要引起重视。准妈妈要仔细观察每天的胎动，如发现异常时，马上到正规的医院进行检查。

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