海军军医大学第二附属医院

文章 胸椎骨质增生症状

胸椎骨质增生，又称骨刺，是脊椎疾病中较为常见的一种。它主要发生在胸椎的椎体边缘，由于长期的不良姿势、劳损或退行性变等因素导致骨质增生。 胸椎骨质增生常见的症状包括局部疼痛、活动受限、肌肉僵硬等。疼痛多呈钝痛或刺痛，可持续或间歇性出现。部分患者还可能出现神经根受压症状，如麻木、无力、肌肉萎缩等。 引起胸椎骨质增生的原因主要有以下几种： 长期不良姿势：如长时间保持同一姿势工作、学习等。 劳损：长时间从事重体力劳动或剧烈运动。 退行性变：随着年龄增长，椎间盘退变，椎体边缘骨刺形成。 其他因素：如肥胖、代谢性疾病等。 对于胸椎骨质增生，治疗主要包括以下几种方法： 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。 物理治疗：如针灸、按摩、推拿等。 手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。 此外，患者还应加强日常保养，如： 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。 加强腰背肌肉锻炼：增强腰背肌肉力量，提高脊柱稳定性。 避免过度负重：避免提重物、搬重物等。 注意保暖：避免寒冷刺激。 胸椎骨质增生患者在就诊时，应注意以下事项： 详细描述症状，以便医生进行准确诊断。 积极配合医生的治疗方案。 定期复查，观察病情变化。 保持良好的生活习惯。

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文章 每天两万步是牛逼还是拼命？

随着科技的发展，智能手机逐渐成为人们生活中的重要工具。然而，长时间低头刷手机、玩游戏的习惯却给人们的身体健康带来了诸多隐患。本文将从眼科、骨科、颈椎病等多个角度，探讨长时间玩手机对身体健康的危害，并提供一些预防措施。 一、眼科疾病 长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状。这是因为手机屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，导致泪液分泌减少，进而引起眼睛干涩。此外，长时间近距离用眼还会导致晶状体调节能力下降，引发近视、远视等视力问题。 二、颈椎病 长时间低头玩手机，容易导致颈椎负担加重，引发颈椎病。颈椎病的主要症状包括颈部疼痛、僵硬、活动受限等。严重者还会出现头晕、恶心、手臂麻木等症状。 三、骨科疾病 长时间保持同一姿势，容易导致关节疼痛、肌肉劳损等问题。长时间玩手机会导致肩颈、手腕、脚踝等关节负担加重，引发关节炎、腱鞘炎等疾病。 四、预防措施 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机。 2. 每隔一段时间，站起来活动一下身体，做一些颈部、腰部、腿部等关节的伸展运动。 3. 保持手机屏幕与眼睛的距离，减少蓝光对眼睛的刺激。 4. 定期进行眼部检查，预防近视、远视等视力问题。 5. 注意饮食，补充钙、镁等矿物质，增强骨骼健康。

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文章 手麻痹是什么原因引起的?

手麻痹是一种常见的症状，可能与多种因素有关。本文将从以下几个方面进行探讨： 一、常见原因 1. 脑血管疾病：脑组织病变、脑梗死、颅内肿瘤等疾病可能压迫或刺激周围的神经组织，导致手麻痹。 2. 颈椎疾病：颈腰椎间盘突出、颈椎骨质增生等疾病可能压迫神经和血管，引起手麻痹。 3. 神经系统疾病：糖尿病、周围神经病变、维生素B12缺乏、慢性酒精中毒等疾病可能导致局部血液循环障碍，引起手麻痹。 4. 其他因素：如外伤、感染、药物副作用等也可能导致手麻痹。 二、症状表现 手麻痹的主要症状为手部麻木、刺痛、蚁行感等。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手部精细运动。 三、预防与治疗 1. 预防：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当参加户外活动，增强体质。 2. 治疗：针对不同病因进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 3. 日常保养：保持良好的作息规律，适当按摩手部，促进血液循环。 四、就医指南 若出现手麻痹症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

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文章 强直性脊柱炎的并发症

强直性脊柱炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节。如果不进行正规治疗，强直性脊柱炎可能会引发一系列并发症，影响患者的身心健康和生活质量。 以下是一些常见的强直性脊柱炎并发症： 1. 脊柱僵硬和活动受限：强直性脊柱炎会导致脊柱僵硬，活动范围受限，尤其是在早晨起床时最为明显。运动后症状可有所缓解。 2. 下腰痛：下腰痛是强直性脊柱炎的常见症状，通常以两侧骶髂关节处疼痛为主，有时疼痛会向下肢放射。 3. 眼部疾病：约25%的强直性脊柱炎患者伴有眼部疾病，如结膜炎、虹膜炎等。眼部疾病可能导致视力下降甚至失明。 4. 骨折和脱位：脊柱强直和骨质疏松可能导致颈椎脱位和脊柱骨折，引起脊髓压迫症。 5. 心脏疾病：约25%的强直性脊柱炎患者伴有主动脉根部病变，可能导致心脏瓣膜关闭不全、心脏传导阻滞等。 6. 肺部疾病：少数强直性脊柱炎患者可能出现肺部疾病，如肺纤维化、肺炎等。 为了预防强直性脊柱炎并发症，患者应积极治疗，遵循医嘱，定期复查。同时，患者还应保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力。

疾病解码者

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文章 肺部血管畸形需要治疗吗

肺部血管畸形，顾名思义，是指肺部血管结构异常的一种疾病。这种异常可能是先天的，也可能是后天形成的。那么，肺部血管畸形需要治疗吗？答案是肯定的。当患者出现明显症状时，应立即寻求治疗。 肺部血管畸形多数情况下并无明显症状，因此在体检中可能被偶然发现。然而，对于一些特殊病例，如伴有遗传性出血性毛细血管扩张症的肺血管畸形患者，其血管压力会逐渐升高，此时若发生胸部创伤，扩张的血管容易破裂，导致血胸甚至危及生命。 针对肺部血管畸形，目前主要的治疗方法包括介入治疗和外科手术治疗。介入治疗相对较为安全，可以通过导管等技术手段，对血管进行扩张或栓塞，改善患者的临床症状。对于病情较轻的患者，介入治疗可能是最佳选择。而对于病情较重或病灶多发的患者，则可能需要采取外科手术治疗。 除了治疗外，患者还需要注意日常保养。首先，应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情。其次，要注意休息，避免感冒和咳嗽，以免诱发肺部感染。此外，患者还应定期进行体检，以便及时发现病情变化，及时调整治疗方案。 在治疗肺部血管畸形的过程中，患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗。同时，患者还需注意以下几点： 避免胸部受伤，以免血管破裂。 注意休息，避免劳累。 避免感冒和咳嗽。 定期进行体检。 积极配合医生的治疗。 总之，肺部血管畸形是一种需要引起重视的疾病。对于出现明显症状的患者，应及时就医，寻求专业的治疗。同时，患者还需注意日常保养，积极配合医生的治疗，以降低病情恶化的风险。

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文章 三叉神经痛长期不治疗会对身体造成什么危害

三叉神经痛，这种疾病常常被称为“天下第一痛”，其剧烈的疼痛常常让患者痛不欲生。长期不治疗三叉神经痛，不仅会给患者带来巨大的痛苦，还会对患者的身心健康造成严重的危害。 首先，长期的三叉神经痛会导致患者出现严重的心理问题。剧烈的疼痛会使得患者情绪低落，焦虑不安，甚至出现抑郁症状。这种心理问题如果不及时干预，会进一步加剧患者的痛苦。 其次，三叉神经痛还会对患者的身体健康造成严重影响。长期的剧烈疼痛会使得患者无法正常进食，导致营养不良，免疫力下降。此外，疼痛还会导致患者出现失眠、头痛等症状，进一步影响患者的身体健康。 三叉神经痛的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以通过抑制神经的兴奋性来减轻疼痛，物理治疗可以通过改善神经传导功能来缓解疼痛，手术治疗则是通过切断或破坏三叉神经的痛觉传导通路来达到止痛的目的。 除了积极治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，避免情绪激动，避免食用刺激性食物，这些都有助于缓解三叉神经痛的症状。 总之，三叉神经痛长期不治疗会对患者造成严重的危害。患者应该积极寻求治疗，并注意日常保养，以减轻疼痛，提高生活质量。

医疗数据守护者

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文章 一分钟瑜伽保背不疼

随着现代生活节奏的加快，长时间伏案工作或学习已经成为许多人的日常。这种不良的姿势很容易导致脊椎变形、下背部肌肉紧张，进而引发背痛。资深瑜伽教练陈琦指出，瑜伽作为一种温和的运动方式，可以有效缓解肌肉紧张，改善脊椎健康。以下是陈教练推荐的四个简单瑜伽动作，每天只需坚持一分钟，就能有效缓解背痛。 冰山式 冰山式可以有效伸展整个脊椎，放松背部肌肉。具体做法如下： 1. 盘腿坐下，保持上身挺直。 2. 吸气3秒，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。 3. 呼气3秒，上半身向右旋转90度，屏住呼吸6秒。 4. 吸气3秒，上半身转回原位。 5. 呼气2秒，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。 手部抬升式 手部抬升式可以消除肩部和上背部的僵硬感。具体做法如下： 1. 双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。 2. 吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。 3. 头稍微后仰，向上看手，停6秒。 4. 展开双臂与肩同高，停6秒。 5. 吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。 6. 呼气3秒放下手臂还原至起始位置。 野兔式 野兔式可以拉伸背部肌肉，拉开各个脊椎关节，减轻脊椎压力。具体做法如下： 1. 小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直。 2. 吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。 3. 几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。 4. 然后慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。 猫伸展式 猫伸展式有助于提高颈部和脊椎的柔韧性。具体做法如下： 1. 小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上。 2. 吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。 3. 屏住呼吸6秒。 4. 呼气，低头（不要太低），向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。 通过以上瑜伽动作的练习，可以有效地缓解背痛，改善脊椎健康。此外，保持良好的坐姿，适当进行伸展运动，也是预防背痛的有效方法。

跨界医疗探索者

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文章 高血压的原因是什么？专家

高血压，作为一种常见的慢性疾病，已经成为全球范围内影响人类健康的重大问题。那么，高血压的发病原因究竟是什么？如何预防和治疗高血压？本文将为您详细解析。 首先，高血压的发病原因可能包括以下几个方面： 1. 不健康的饮食习惯：过多摄入高脂肪、高热量食物，缺乏维生素和膳食纤维等必需营养素，导致血管内壁沉积，血液黏稠度增加，从而引发高血压。 2. 缺乏运动：久坐不动、缺乏运动，导致血液循环不畅，血管弹性降低，容易引发高血压。 3. 压力过大：长期处于高压状态下，导致交感神经兴奋，血压升高。 4. 遗传因素：高血压具有一定的家族遗传倾向。 5. 其他因素：如吸烟、饮酒、肥胖等。 高血压的治疗主要包括以下几个方面： 1. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB类等。 2. 生活方式干预：控制体重、戒烟限酒、合理膳食、规律运动等。 3. 手术治疗：对于部分严重高血压患者，可能需要手术治疗。 4. 心理治疗：通过心理疏导，帮助患者缓解压力，调整心态。 总之，高血压的预防和治疗需要综合多方面因素，患者应积极采取科学合理的方法，控制血压，降低心血管疾病风险。

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文章 两动作助MM自信穿吊带

随着夏日的临近，爱美的女性们纷纷开始关注自己的身材，尤其是背部线条。背部赘肉过多，不仅影响美观，还可能引发一系列健康问题。今天，我们将介绍两种简单有效的美背动作，帮助您轻松打造性感美背，自信地穿上吊带装。 一、美背动作之哑铃俯身划船 哑铃俯身划船是一种针对背阔肌的经典锻炼动作。具体步骤如下： 单臂练习，另一侧腿部跪在平凳上，使哑铃能够更深地向下放，更好地拉伸背阔肌。 腹部保持收紧，意念集中于背部，手臂放松，目视前方。 动作全程控制，向心收缩时呼气，离心收缩时吸气。 注意事项： 做划船动作时，身体不能随着动作摆动，应保持稳定。 哑铃重量选择适宜，以能轻松完成10-15次动作为标准。 二、美背动作之高位下拉器 高位下拉器是一种针对背部肌肉的有效锻炼工具。具体步骤如下： 坐稳后，双脚脚尖向前，双手握住横杆，握距比肩宽一个手掌左右。 身体稍微向后倾斜，主要动作是将横杆向下拉，拉到下巴处即可。 向下拉时速度要快，往回放时放慢一些，可以明显感受到背部的收紧感觉。 注意事项： 一般需要在教练的指导下进行。 向下拉横杆时，拉到下巴处即可，无需拉到胸口。 10-15次为一组。 除了以上两个动作，还可以结合其他锻炼方法，如瑜伽、普拉提等，全面锻炼背部肌肉，塑造完美背部线条。 此外，保持良好的饮食习惯和作息规律，也是保持背部健康的重要保障。

老年健康守护者

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文章 老人吊一吊单杠可缓解驼背

随着年龄的增长，许多老年人会逐渐出现驼背的情况，这不仅影响外观，还可能带来身体上的不适。为了缓解和预防驼背，一种简单有效的锻炼方式——吊单杠，受到了越来越多老年人的关注。 吊单杠是一种牵拉练习，有助于加强背部肌肉和骨骼的锻炼。北京体育大学运动训练学博士武文强指出，老年人经常进行吊单杠锻炼，可以在一定程度上缓解和预防驼背。 吊单杠的锻炼方法因人而异，老年人应根据自身的体力、臂力和承受力进行选择。例如，身体条件较好的老年人可以尝试以下动作：全身伸直，双手掌心朝向自己，握紧单杠，双脚离地，一点点尝试着往上拉，拉到稍吃力时停止（图1）。 如果觉得往上拉比较困难，也可以尝试只握紧单杠，双脚离地吊到手臂支撑不住即可（图2）。 如果双脚离地、双手支撑还觉得困难，也可以尝试双手紧握单杠，双脚踏地或屈膝，来回晃动挺直的上身。 需要注意的是，老年人进行吊单杠锻炼前，一定要先做一些热身练习，如绕肩、甩臂、绕颈、扩胸等，以防止肌肉拉伤。同时，要遵循循序渐进的原则，刚开始吊单杠时，时间不宜过长，等到身体适应后再逐渐增加锻炼时间。一般来说，每天早晨抽出15-20分钟进行锻炼即可。 除了吊单杠，老年人还可以通过以下方式缓解和预防驼背： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 加强背部肌肉锻炼，如做瑜伽、普拉提等。 3. 注意日常保养，如保持充足的睡眠、合理饮食等。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗驼背相关疾病。 总之，吊单杠是一种简单有效的锻炼方式，可以帮助老年人缓解和预防驼背。但需要注意的是，在进行任何锻炼前，都应先咨询医生或专业人士，确保锻炼安全。

数字健康领航者

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