汕头市中心医院

文章 男性长期喝含糖饮料损伤精子

随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，其中一些不良的饮食习惯对男性的生殖健康产生了负面影响。以下是一些可能导致男性精子质量下降的食物，以及相应的替代建议。 1. 加工肉制品 哈佛大学的研究发现，经常食用加工肉制品如腊肠、培根等，可能导致男性精子数量减少。这是因为加工肉制品中含有的激素和色素等物质对生殖健康有不良影响。建议男性朋友们减少加工肉制品的摄入，选择新鲜的牛肉、猪肉等肉类，以及海产品作为替代。 2. 全脂牛奶 一项研究表明，成年男性每天饮用全脂牛奶，如奶酪或牛奶，可能导致精子活力下降。这是因为全脂牛奶中的脂肪含量较高，可能导致男性体内激素水平失衡，从而影响精子质量。建议男性朋友们选择低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入。 3. 含糖饮料 研究发现，长期饮用含糖饮料，如可乐、果汁饮料等，可能导致精子活力减弱。这是因为含糖饮料中的糖分会导致体内胰岛素水平升高，从而增加精子氧化应激的风险。建议男性朋友们选择鲜榨果汁或绿茶等饮品，以减少糖分摄入。 4. 非有机果蔬 与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会降低。这是因为非有机果蔬中残留的农药和重金属等有害物质会损害男性生殖系统。建议男性朋友们尽量选择有机果蔬，并确保果蔬清洗干净。 5. 芹菜和豆制品 美国研究发现，男性青壮年连续多日食用芹菜后，精子数量会减少，但在停食芹菜后4个月会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，也可能导致男性精子数量减少。建议男性朋友们适量食用芹菜和豆制品，并注意与其他食物搭配。

医者荣耀

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文章 教你节后快速瘦身8大法

长假期间，美食诱惑难以抗拒，许多人都会出现体重增加的情况。节后如何快速瘦身成为许多人的关注焦点。以下八种方法，从控制食欲到燃脂按摩，帮助你轻松恢复苗条身材！ 方法一：调整饮食，控制热量摄入 控制饮食是减肥的关键。节后应尽量减少油腻、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物的比例。此外，细嚼慢咽，延长进食时间，有助于减少食物摄入量。 方法二：加强运动，提高新陈代谢 运动是减肥的有效手段。可以选择有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。运动可以增加热量消耗，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。 方法三：充足睡眠，保持良好的作息 睡眠不足会影响食欲调节激素的水平，导致食欲增加、体重增加。因此，保证充足的睡眠对于减肥至关重要。每晚保持7-8小时的睡眠，有助于维持正常的代谢水平。 方法四：喝水充足，促进新陈代谢 喝水可以帮助身体排除多余的水分和毒素，促进新陈代谢。每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于减肥。 方法五：保持良好的心态，避免情绪性饮食 情绪性饮食会导致体重增加。学会控制情绪，避免用食物来安慰自己，有助于保持良好的体重。 方法六：定期体检，了解身体状况 定期体检可以了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。对于减肥来说，了解自己的身体状况有助于制定合理的减肥计划。 方法七：寻求专业帮助，制定个性化减肥方案 对于减肥效果不佳或者有特殊需求的人群，可以寻求专业医生的帮助，制定个性化的减肥方案。 方法八：养成健康的生活方式，保持身材 减肥并非一蹴而就，需要长期坚持。养成健康的生活方式，如合理饮食、规律运动、充足睡眠等，才能保持良好的身材。

精准医疗探秘

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文章 肝功能B超要空腹吗

肝脏作为人体的重要器官，其健康状态直接关系到全身的代谢和解毒功能。为了了解肝脏的健康状况，医生常常会建议患者进行肝功能生化指标和B超检查。那么，做肝功能B超需要空腹吗？ 答案是肯定的。进行肝功能B超检查时，患者需要空腹至少8小时，以确保检查结果的准确性。这是因为进食后，食物残渣和气体可能会影响B超图像的清晰度，从而影响医生的判断。 肝功能生化指标主要包括谷草转氨酶（AST）、丙氨酸转氨酶（ALT）、胆红素、胆碱酯酶等指标。这些指标的变化可以反映肝脏的炎症、损伤、黄疸等情况。例如，AST和ALT水平升高，可能提示肝脏存在炎症或损伤；胆红素水平升高，可能提示肝脏或胆道系统存在问题。 B超检查则可以直观地观察肝脏的形态、大小、位置以及是否有占位性病变，如肝血管瘤、肝囊肿、肝癌等。此外，B超还可以检测脂肪肝、肝硬化等疾病。 除了肝功能B超检查，其他一些检查项目也需要空腹，如胃镜、肠镜、胆囊B超等。这是因为进食后，食物残渣和气体可能会影响检查的准确性。 总之，为了确保检查结果的准确性，患者在进行肝功能B超检查前应遵循医生的建议，做好相应的准备，包括禁食。

医疗故事汇

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文章 中年人体检细则

随着生活水平的提高，中年人面临着诸多健康问题。吸烟、酗酒、不健康的饮食、缺乏锻炼等不良生活方式，正在侵蚀着他们的健康。慢性非传染性疾病如高血压、糖尿病、冠心病等，已经成为中年人的常见病、多发病。为了保障中年人的健康，定期体检和养成良好的生活习惯至关重要。 一、常见慢性病及其危害 1. 高血压：高血压是中年人最常见的慢性病之一，会导致心脑血管疾病、肾脏疾病等严重并发症。 2. 糖尿病：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，会导致眼、肾、神经、心脏、血管等多个器官的慢性损害。 3. 冠心病：冠心病是冠状动脉供血不足引起的心肌缺血缺氧或心肌坏死的疾病，是中年人最常见的死亡原因之一。 4. 痛风：痛风是一种以高尿酸血症为特征的代谢性疾病，会导致关节疼痛、痛风石等。 5. 慢性阻塞性肺疾病：慢性阻塞性肺疾病是一种以慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难为特征的慢性呼吸系统疾病。 二、预防慢性病的关键 1. 改善生活方式：戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保证充足睡眠，是预防慢性病的关键。 2. 定期体检：定期体检可以早期发现慢性病，做到早诊断、早治疗。 3. 合理用药：对于已经患有慢性病的中年人，要在医生的指导下合理用药，控制病情。 4. 心理调适：保持乐观的心态，积极面对生活和工作中的压力，有助于预防慢性病。 三、中年人体检项目推荐 1. 血压、血糖、血脂等生化检查 2. 心电图、心脏彩超等心脏检查 3. 肺功能检查 4. 肾功能检查 5. 肝功能检查 6. 胃镜、肠镜等消化系统检查 7. 骨密度检查 8. 眼底检查 9. 妇科检查 10. 肿瘤标志物检查

智慧医疗先锋者

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文章 宅男养生 居家健身法更显MAN

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人选择了宅男的生活方式，长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致身体健康问题日益突出。然而，宅男并非无法拥有健康的体魄，以下介绍几种居家健身方法，帮助宅男摆脱亚健康状态，重拾活力。 一、科学饮食，均衡营养 宅男们往往因为工作繁忙而忽略了饮食健康，导致营养不均衡。为了保持身体健康，宅男们应该注意以下几点： 一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。 多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于消化和预防便秘。 适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，有助于增强免疫力。 减少高糖、高盐、高脂肪的食物摄入，降低患慢性病的风险。 二、合理运动，增强体质 宅男们可以通过以下几种居家健身方法，提高身体素质，增强抵抗力： 俯卧撑：锻炼胸大肌，增强心肺功能。 仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，减少脂肪堆积。 哑铃卧推：锻炼手臂肌肉，增强力量。 深蹲：锻炼腿部肌肉，提高爆发力。 跳绳：提高心肺功能，增强耐力。 三、保持良好作息，缓解压力 宅男们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。此外，可以通过以下方式缓解压力： 适当进行户外活动，呼吸新鲜空气。 培养兴趣爱好，转移注意力。 与朋友、家人沟通交流，倾诉心声。 学习放松技巧，如冥想、瑜伽等。 通过以上方法，宅男们可以改善生活习惯，提高生活质量，远离亚健康状态，成为更加健康、活力的自己。

未来医疗领航员

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文章 脑血管畸形是一种什么病

相信很多人对脑血管畸形这个名词并不熟悉，它是一种较为罕见的脑部血管疾病。由于这种疾病的特殊性，很多人对其了解有限。那么，究竟什么是脑血管畸形呢？本文将为您详细介绍。 一、什么是脑血管畸形？ 脑血管畸形是一种先天性的脑部血管发育异常，表现为脑部血管结构的异常增生或发育不良。这种疾病可能发生在脑部的任何部位，包括大脑、小脑和脑干等。 二、脑血管畸形的病因 目前，关于脑血管畸形的病因尚不完全清楚。研究表明，可能与以下因素有关： 遗传因素：家族中存在类似病例，可能增加患病风险。 环境因素：长期接触有害物质，如放射性物质、化学物质等，可能增加患病风险。 胚胎发育异常：胚胎期脑部血管发育过程中，受到某种因素的影响，导致血管结构异常。 三、脑血管畸形的临床表现 脑血管畸形的临床表现多样，取决于畸形的类型、大小和位置。常见的临床表现包括： 头痛：搏动性头痛，常伴有颅内血管杂音。 出血：蛛网膜下腔出血或脑内血肿，可能导致昏迷、偏瘫等严重后果。 癫痫：部分患者可能发生癫痫发作。 局灶性神经功能障碍：如偏瘫、失语、视野缺损等。 四、脑血管畸形的辅助检查 为了确诊脑血管畸形，医生会进行以下检查： 头颅CT：可发现脑部出血、钙化等异常。 头部MRI：可清晰显示脑部血管结构，有助于诊断。 脑血管造影：是诊断脑血管畸形的金标准，可明确畸形血管的位置和大小。 五、脑血管畸形的治疗 治疗脑血管畸形的方法主要包括以下几种： 药物治疗：用于控制癫痫发作、减轻头痛等症状。 血管内介入治疗：通过导管技术，对畸形血管进行栓塞，减少出血风险。 外科手术：对于部分病例，可能需要手术切除畸形血管或进行血管重建。 总之，了解脑血管畸形的相关知识，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。如果您或您的家人出现相关症状，请及时就医，以免延误病情。

生物医疗创新站

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文章 有肝炎就有“性冷淡”？

慢性乙肝是一种常见的传染性疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。其中，性功能障碍是许多患者关注的焦点之一。那么，慢性乙肝患者是否会出现“性冷淡”呢？下面我们将从多个角度来探讨这一问题。 首先，我们需要了解慢性乙肝的发病机制。慢性乙肝是由乙型肝炎病毒引起的，病毒会侵入肝脏细胞，破坏肝细胞功能，导致肝脏炎症和纤维化。在肝脏受损的过程中，人体内分泌系统也会受到影响，进而可能引发性功能障碍。 那么，慢性乙肝患者会出现哪些性功能障碍呢？根据临床观察，慢性乙肝患者常见的性功能障碍包括： 男性患者：性欲减退、勃起功能障碍、早泄等。 女性患者：性欲减退、阴道干涩、性冷淡等。 那么，慢性乙肝患者该如何应对性功能障碍呢？以下是一些建议： 积极治疗：慢性乙肝患者应积极配合医生治疗，控制病情，改善肝功能，从而降低性功能障碍的发生。 调整心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁，有助于提高性生活质量。 改善生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，有助于改善性功能。 寻求专业帮助：如果性功能障碍严重，应及时寻求医生的帮助，进行心理辅导或药物治疗。 此外，慢性乙肝患者在进行性生活时，还需要注意以下几点： 在病情稳定期，可进行有节制的性生活。 避免在病情急性发作期进行性生活。 注意个人卫生，避免交叉感染。 避免过度劳累，保证充足的休息。 总之，慢性乙肝患者并非一定会出现“性冷淡”，但需要注意预防和应对性功能障碍。通过积极治疗、调整心态、改善生活习惯等措施，可以有效提高慢性乙肝患者的性生活质量。

医疗星辰探秘

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文章 牛鞭羊鞭真的能治疗阳痿吗

在中医理论中，肾虚被认为是导致阳痿的重要原因之一。因此，很多男性在遇到性功能障碍问题时，会寻求通过补肾来改善症状。而牛鞭、羊鞭等动物鞭被认为是补肾壮阳的佳品。 然而，动物鞭真的能治疗阳痿吗？事实上，动物鞭的补肾壮阳功效在中医理论中确实有所记载，但具体效果因人而异。中医讲究“以形补形”，认为牛鞭、羊鞭等动物鞭富含肾精，可以补益肾气，从而达到壮阳的效果。 但对于阳痿的治疗，仅仅依靠食补是不够的。首先，需要明确阳痿的原因。阳痿可以分为心理性阳痿和器质性阳痿。心理性阳痿主要与心理因素有关，如焦虑、压力等；而器质性阳痿则与内分泌、血管、神经等因素有关。 针对不同原因的阳痿，治疗方法也有所不同。心理性阳痿可以通过心理咨询、心理治疗等方式来改善；而器质性阳痿则需要通过药物治疗、手术治疗等方式来治疗。 此外，除了药物治疗，日常生活中的保养也非常重要。保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡、适度运动等，都有助于改善阳痿症状。 总之，动物鞭具有一定的补肾壮阳功效，但并不能完全治疗阳痿。对于阳痿的治疗，需要根据具体原因采取针对性的方法，并结合日常保养，才能取得良好的效果。

癌症防治先锋

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文章 健身什么时候最好？

想要通过健身锻炼身体，却总是纠结于何时开始最为合适？很多人会选择在周末进行健身，但究竟什么时候健身才是最好的呢？本文将从多个角度为您解答这个问题。 一、早晨健身 早晨是一天中最为清新的时候，人体经过一夜的休息，各项机能处于最佳状态，此时进行健身运动，可以提高身体的代谢率，有助于燃烧脂肪，增强体质。此外，早晨健身还可以帮助您保持一整天的精神状态。 二、下午健身 下午时分，人体经过了一上午的工作或学习，身体和精神都处于疲惫状态，此时进行健身运动，可以缓解疲劳，提高工作效率。同时，下午阳光充足，有利于维生素D的合成，有助于骨骼健康。 三、晚上健身 晚上健身可以帮助您缓解一天的压力，促进睡眠。但需要注意的是，晚上健身不宜过于激烈，以免影响睡眠质量。此外，晚上健身后，最好给身体留出足够的恢复时间。 四、选择适合自己的时间 每个人的生物钟和生活习惯不同，因此最适合健身的时间也会有所不同。建议您根据自己的实际情况，选择一个最适合自己的时间进行健身。 五、注意事项 1. 健身前要做好热身运动，预防运动损伤。 2. 健身后要注意补充水分和营养，帮助身体恢复。 3. 健身过程中，要根据自己的身体状况调整运动强度。 4. 健身要持之以恒，才能达到理想的效果。

药事通

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文章 每周减肥食谱

随着生活水平的提高，肥胖问题日益凸显，减肥已成为许多人关注的焦点。然而，减肥并非易事，需要付出努力和坚持。合理控制饮食是减肥的关键，而制定科学合理的减肥食谱则能事半功倍。 减肥并非某个人群的专利，而是每个人都应该关注的话题。合理控制饮食，从减食量开始，逐步调整饮食习惯，是实现减肥目标的重要途径。现在，流行着一种一周减肥食谱，旨在锻炼个人的意志力和控制力，帮助人们实现健康减肥。 一周减肥食谱以清淡为主，注重营养均衡，同时提供饱腹感。在实施过程中，可能会遇到饮食量大的挑战，但只要坚持下去，就能收获成功。减肥并非仅仅为了追求美观，更重要的是为了健康。过量摄入营养不仅会导致肥胖，还可能引发高血脂、高血糖、高血压等疾病。因此，为了健康，让我们开始实施一周减肥食谱吧。 以下是一周减肥食谱的推荐： 周一：早餐：一个苹果，一个鸡蛋；午餐：一小碗米饭，清炒土豆丝，一碗紫菜汤；下午加餐：一根黄瓜。晚餐：绿豆粥，半个馒头，一根黄瓜。 周二：早餐：麦片粥（小份），一片面包；午餐：鱼汤，一个鸡蛋，蔬菜沙拉；晚餐：绿豆粥，半个馒头，一根黄瓜。 周三：早餐：燕麦粥，一个苹果；午餐：清炒时蔬，一份豆腐；晚餐：绿豆粥，半个馒头，一根黄瓜。 周四：早餐：鸡蛋，全麦面包；午餐：番茄炒蛋，一份蔬菜沙拉；晚餐：绿豆粥，半个馒头，一根黄瓜。 周五：早餐：豆浆，一个苹果；午餐：鸡胸肉，一份蔬菜沙拉；晚餐：绿豆粥，半个馒头，一根黄瓜。 周六：早餐：牛奶，一片全麦面包；午餐：红烧鱼，一份蔬菜沙拉；晚餐：绿豆粥，半个馒头，一根黄瓜。 周日：早餐：酸奶，一个苹果；午餐：烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉；晚餐：绿豆粥，半个馒头，一根黄瓜。 减肥并非一蹴而就的过程，需要长期坚持。通过实施一周减肥食谱，我们可以逐步调整饮食习惯，减少脂肪摄入，从而实现健康减肥的目标。

生命守护者联盟

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