广西中医药大学第一附属医院

文章 瘦背小妙招赶走背部肥肉

炎炎夏日，展示美丽身材的最佳时机来临。光滑的背部线条，更是展现魅力的重要加分项。然而，背部脂肪堆积却成为不少人的烦恼。如何有效消除背部脂肪，打造迷人香肩美背呢？以下为您介绍几种有效的背部减肥方法，助您轻松拥有美丽背部。 首先，我们要了解背部脂肪堆积的原因。背部脂肪堆积可能与遗传、饮食、缺乏运动等多种因素有关。因此，要想消除背部脂肪，需要从多个方面入手。 1. 健康饮食：控制饮食热量摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保证营养均衡。 2. 运动减肥：通过运动消耗背部脂肪，以下介绍几种有效的背部减肥运动： - 拉带子飞翔练习：在门把手上拴一条有弹性的带子，双手各执一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。 - 单胳膊弯曲练习：把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复做10至15次，换右手做。 - 站立飞翔练习：站立，膝盖微屈，双脚分开，与臀同宽，双手各抓一个轻度重量的哑铃，手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做10至15次。 3. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当进行背部按摩，促进血液循环；穿着合身的衣服，避免压迫背部肌肉。 4. 选择合适的医院和科室：如果背部脂肪堆积严重，可以寻求专业医生的帮助。选择正规的医院，挂靠专业的整形外科或康复科，进行针对性的治疗。 总之，消除背部脂肪需要坚持健康的生活方式，结合合理的饮食和运动，才能达到理想的效果。

医疗科普小站

164人阅读

查看详情

文章 从面部色斑看女人健康

你是否曾经注意到，脸上突然出现的色斑让你倍感焦虑？是否会联想到衰老、皮肤问题，甚至健康问题？其实，脸部的色斑不仅仅是皮肤表面的问题，它可能是身体内部健康状态的反映。 色斑的形成与多种因素有关，包括遗传、紫外线照射、内分泌失调、精神压力等。以下是一些常见的色斑类型及其可能暗示的健康问题： 1. 黄褐斑 黄褐斑多出现在面部、颈部等暴露部位，呈淡褐色或深褐色，形状不规则。可能与内分泌失调、月经不调、妊娠、服用某些药物等因素有关。 2. 老年斑 老年斑多出现在中老年人身上，呈淡褐色或黑色，形状不规则。可能与皮肤老化、长期暴露在阳光下、遗传等因素有关。 3. 疣状痣 疣状痣是一种常见的良性肿瘤，呈扁平或隆起状，表面粗糙。可能与遗传、皮肤损伤等因素有关。 4. 雀斑 雀斑多出现在面部、颈部等暴露部位，呈淡褐色或黑色，形状小而圆。可能与遗传、紫外线照射等因素有关。 5. 色素沉着 色素沉着是指皮肤局部色素沉着过度，呈棕色或黑色。可能与炎症、外伤、药物、化妆品等因素有关。 针对色斑的治疗，应根据其类型和原因进行个体化治疗。常见的治疗方法包括： 1. 外用药物 如氢醌乳膏、维生素C乳膏等，可抑制黑色素生成，淡化色斑。 2. 光疗 如激光治疗、光动力治疗等，可破坏黑色素细胞，减少色斑。 3. 手术治疗 如磨削术、切除手术等，可去除色斑。 4. 日常保养 避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜，保持皮肤清洁，合理饮食，保持良好的心态等。

未来医疗领航员

172人阅读

查看详情

文章 激光祛痘手术过程是怎样的？

激光祛痘作为一种新型的医疗美容技术，已经受到了越来越多爱美人士的青睐。它通过使用特定波长的激光，有效地抑制皮脂分泌，杀灭痤疮杆菌，从而达到治疗痤疮、改善痘印、缩小毛孔等效果。相较于传统治疗方法，激光祛痘具有治疗时间短、恢复快、无创伤等优点。 那么，激光祛痘手术的具体过程是怎样的呢？首先，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。接着，医助会为患者进行皮肤清洁，并拍照留档。随后，医生会为患者敷上含有果酸的精华液，促进角质代谢和毛孔疏通。在清痘环节，医生会进行无菌操作，将痘痘清除干净。治疗过程中，患者需要佩戴眼罩，避免强光刺激。最后，医生会使用LED蓝光进行照射，进一步杀灭痤疮杆菌。 激光祛痘术后，患者需要遵循医嘱进行日常护理，如保持皮肤清洁、避免暴晒等。一般来说，患者在一周左右就可以看到明显的治疗效果。值得注意的是，激光祛痘并非适合所有人，患有皮肤病、免疫系统疾病等患者需谨慎选择。 除了激光祛痘，市面上还有许多其他治疗痤疮的方法，如药物治疗、光动力治疗、果酸换肤等。患者可以根据自身情况和医生的建议选择最适合自己的治疗方案。 在选择激光祛痘治疗机构时，患者应选择正规医院或专业美容机构，并咨询专业医生的意见。同时，要了解激光祛痘的相关费用、术后注意事项等，确保治疗效果和自身安全。

医疗故事汇

176人阅读

查看详情

文章 青葱玉手与寒风的对话

手部皮肤作为人体的重要部位，承载着多种功能，同时也是体现个人形象的重要窗口。然而，在寒冷的冬季，由于干燥的气候和频繁的摩擦，手部皮肤容易出现干燥、粗糙、皲裂等问题，影响美观和健康。 造成手部皮肤问题的原因有很多，其中最主要的原因是皮肤屏障受损。皮肤屏障由皮脂腺分泌的油脂和角质层组成，起到保护皮肤、锁住水分的作用。当皮肤屏障受损时，水分会大量流失，导致皮肤干燥、粗糙、皲裂。 为了呵护我们的双手，我们需要采取以下措施： 1. 选用温和的洗手液，避免使用碱性强的肥皂或洗手液。 2. 洗手后及时涂抹护手霜，锁住水分。 3. 避免长时间接触水和刺激性的化学品。 4. 使用含有维生素A、E等成分的护手霜，促进皮肤修复。 5. 定期进行手部护理，如使用磨砂膏去除死皮。 6. 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。 7. 保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。 8. 如出现严重的皮肤问题，应及时就医。

中医养生之道

163人阅读

查看详情

文章 男人迷恋哪种女人的身材

在追求完美身材的道路上，每个人都有自己独特的偏好。那么，男性究竟最迷恋哪种身材的女性呢？是丰满的、苗条的，还是骨感的？事实上，每个人的审美观都有所不同，每种身材都会有人欣赏。 【健康曲线的完美身材】 研究表明，男性普遍偏好拥有健康曲线的女性。这种身材通常拥有适量的脂肪分布，呈现出圆润而富有曲线的美感。男性通常认为这样的女性充满活力，更具魅力。 【丰乳肥臀的古典美】 在古典审美中，丰乳肥臀的女性被视为古典美的代表。这种身材在视觉上给人一种饱满、充满活力的感觉，符合男性对女性的传统审美观念。 【苗条高挑的现代美】 随着现代审美观念的转变，越来越多的男性开始偏好苗条高挑的女性。这种身材给人一种清新、优雅的感觉，符合现代审美观念。 【健康饮食与运动的重要性】 无论哪种身材，健康都是最重要的。合理的饮食和适量的运动可以帮助我们塑造理想的身材，同时也能保持身体健康。 【保持良好心态】 除了身材，一个人的气质、修养和内涵也是非常重要的。保持良好的心态，自信地展现自己，才能真正吸引他人。 总之，男性对女性身材的偏好因人而异。无论哪种身材，最重要的是保持健康和自信。

医者仁心

185人阅读

查看详情

文章 夏季多用爽肤水就是保湿了吗

夏季来临，许多人将控油和防晒作为护肤的重点，却忽略了保湿的重要性。事实上，保湿是护肤的基础，缺少了这一步骤，控油和防晒的效果也会大打折扣。 误区一：控油产品等于保湿 有些控油产品虽然可以暂时抑制油脂分泌，但并不能真正保湿。长时间使用控油产品，反而可能破坏肌肤的水油平衡，导致肌肤更加干燥。 误区二：防晒霜会堵塞毛孔 一些防晒霜质地较厚，可能会堵塞毛孔，导致痘痘等问题。但市面上也有很多清爽型防晒霜，可以避免这种情况。 误区三：夏季不需要防晒 夏季阳光强烈，紫外线对肌肤的伤害更大。即使是阴天，也要注意防晒，以防止肌肤晒伤。 误区四：保湿面膜每天敷 保湿面膜可以每天使用，但清洁面膜和控油面膜则不建议每天使用，以免过度清洁导致肌肤干燥。 除了保湿，以下这些方法也可以帮助肌肤度过炎热的夏季： 1. 选择合适的护肤品：夏季应选择清爽型的护肤品，避免油腻厚重。 2. 做好防晒：防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等都是防晒的好帮手。 3. 保持充足的水分：多喝水，多吃水果和蔬菜。 4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 5. 做好肌肤清洁：每天清洁肌肤，去除污垢和油脂。

绿色医疗倡导者

195人阅读

查看详情

文章 肌肤出油是因为底层太干燥？

　　夏季，阳光炽烈、气温攀升，肌肤面临着诸多挑战。其中，出油问题尤为常见，困扰着众多爱美人士。那么，肌肤出油真的是因为底层太干燥吗？接下来，我们将从科学的角度为您解答。 　　首先，我们要明确，出油是肌肤的一种正常生理现象。肌肤分泌的油脂具有保护皮肤屏障、保持皮肤水分、防止外界细菌侵入等作用。然而，当肌肤水油失衡时，就会出现出油过多的情况。 　　那么，为什么会出现水油失衡呢？原因有以下几点： 　　1. 肌肤缺水：肌肤缺水会导致肌肤屏障受损，进而引发油脂过度分泌，以弥补水分的缺失。 　　2. 护肤品使用不当：使用过于油腻的护肤品，会堵塞毛孔，导致肌肤无法正常呼吸，进而引发出油。 　　3. 生活作息不规律：熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，会影响肌肤的正常代谢，导致出油。 　　4. 环境因素：夏季高温、湿度大，容易导致肌肤出油。 　　那么，如何解决肌肤出油问题呢？以下是一些建议： 　　1. 补水保湿：使用合适的补水保湿产品，为肌肤补充水分，平衡水油。 　　2. 清洁毛孔：定期使用清洁面膜，清除毛孔内的油脂和污垢。 　　3. 选用清爽型护肤品：避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔。 　　4. 调整生活习惯：保持良好的作息规律，饮食均衡，避免熬夜。 　　5. 注意防晒：防晒霜不仅能防晒黑，还能减少肌肤出油。 　　总之，肌肤出油并非底层太干燥所致，而是水油失衡的结果。通过科学的方法调整，我们完全可以改善出油问题，拥有健康美丽的肌肤。

精准医疗探秘

193人阅读

查看详情

文章 脚底长了跖疣怎么办

脚底跖疣是一种常见的皮肤疾病，多由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起。患者常感到疼痛，严重者甚至影响行走。本文将详细介绍跖疣的成因、症状、治疗方法以及日常保养措施，帮助患者更好地应对这一疾病。 一、跖疣的成因与症状 跖疣是由人类乳头瘤病毒感染引起的，病毒通过皮肤破损处进入体内，引发细胞增生，形成疣体。跖疣常见于脚底，尤其是脚趾之间和脚跟部位。患者常感到疼痛，尤其在行走或站立时加剧。部分患者可能没有明显症状，但疣体逐渐增大，甚至融合成片。 二、跖疣的治疗方法 跖疣的治疗方法主要包括物理治疗、药物治疗和局部注射治疗。 1. 物理治疗：包括冷冻治疗和激光治疗。冷冻治疗使用液态氮，将疣体冷冻至坏死，一般1-2次即可治愈。激光治疗效果较好，但易留疤，且疼痛感较强。 2. 药物治疗：外用药物治疗可选择0.05%-0.1%的维A酸软膏、5%的氟尿嘧啶软膏或5%的米喹莫特乳膏。这些药物可抑制病毒复制，促进疣体脱落。 3. 局部注射治疗：局部注射氟尿嘧啶注射液和加利多卡因注射液混合液，每周一次，一般需要3-4次。此外，还可采用平阳霉素加1%的普鲁卡因稀释后疣体根部注射的方法。 三、跖疣的日常保养 跖疣患者在治疗过程中，应注意以下日常保养措施： 1. 坚持治疗，配合医生，不要随意中断或更换治疗方案。 2. 注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保持清淡饮食。 3. 戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物。 4. 保护伤口，防止感染。在伤口愈合前，注意保护好伤口，避免摩擦和感染。 5. 减少脚部活动，避免摩擦伤口导致发炎。 6. 注意个人卫生，定期清洗脚部，保持干燥。 四、医院与科室 跖疣患者应及时就医，寻求皮肤科医生的帮助。医生会根据病情制定合适的治疗方案，并指导患者进行日常保养。

癌症防治先锋

192人阅读

查看详情

文章 母亲营养过剩婴儿易患湿疹

婴儿湿疹是困扰许多家长的常见皮肤问题，其成因复杂，其中之一便是母亲孕哺期的饮食结构。 三中心医院皮肤科主任边鹊桥指出，母亲在孕哺期间若营养过剩，尤其是大量摄入鱼、虾、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，食物中的过敏原可能通过乳汁传递给婴儿，从而诱发湿疹。 湿疹是婴儿常见的皮肤疾病，多发生在出生后1个月到两岁之间。症状包括脸、额头、眉间或躯干四肢出现小片状红斑、丘疹、小水疱等。 预防湿疹，建议母亲在哺乳期间合理膳食，避免过多摄入高蛋白食物。同时，婴儿在4-6个月内最好完全母乳喂养，待其消化道黏膜屏障发育完善后再添加辅食。 补钙也被证明有助于预防湿疹。钙剂能降低毛细血管的通透性，减少渗出，具有消炎、消肿及抗过敏作用。 治疗湿疹时，应避免自行滥用药物，尤其是含皮质类固醇激素的药物。应在医生的指导下进行治疗。 总之，母亲孕哺期的饮食结构和婴儿湿疹的发生密切相关。通过合理膳食和科学喂养，可以有效预防和降低湿疹的发生率。

疾病解码者

173人阅读

查看详情

文章 阿嬷灰指甲致孙子感染头癣

冬季虽冷，但灰指甲问题依然不容忽视。一名年仅5、6岁的小朋友，因头上长满头癣而痛苦不堪。经过医生的诊断，发现病因竟然是阿嬷的灰指甲。 原来，小朋友一直由阿嬷照顾，而阿嬷的灰指甲问题一直未得到妥善治疗。在日常生活中，两人频繁接触，导致霉菌通过皮肤传播给小朋友，最终导致头癣。 灰指甲和香港脚都是常见的真菌感染疾病，两者常常同时出现。灰指甲通常从大脚趾开始，指甲变灰变白，逐渐空洞化，并向近端扩展。 灰指甲的霉菌具有高度的传染性，免疫力低下的患者甚至可能发展为蜂窝性组织炎，严重威胁生命安全。许多患者对灰指甲不够重视，认为只是美观问题，却不知其潜在的危害。 灰指甲并非冬季专属，即使在寒冷的冬季，也需要积极治疗。治疗灰指甲需要耐心，治疗期间不可断断续续，以免增加传染风险。 治疗灰指甲主要分为口服和外用两种方式。口服药物需连续服用3个月，效果较好，但肝肾功能不佳的患者不建议使用。外用治疗包括药膏、药水、指甲油剂型等，安全性较高，但需注意使用频率。 除了药物治疗，日常保养也至关重要。使用天然植物精油成分的产品，可以抑制霉菌，提高指甲抵抗力。灰指甲患者应勤洗手脚、修剪指甲，避免外伤，并及时就医。 灰指甲容易复发，预防至关重要。避免使用指甲油去光水，以免降低指甲抵抗力。

病友互助家园

168人阅读

查看详情