广西中医药大学附属瑞康医院

文章 每周吃两次鱼就让女人变年轻

女性朋友们，想要保持年轻活力，除了注重日常的皮肤保养，饮食也是至关重要的。你知道吗？多吃鱼不仅能让人变得更聪明，还能帮助女性延缓衰老，预防多种疾病。一项发表在美国心脏协会《循环》杂志上的研究表明，每周吃两次鱼，女性可以降低心脏病、癌症、糖尿病及中风的风险，从而延年益寿。 这项研究由哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家共同进行，历时18年，对7.2万名30-55岁的女性进行了跟踪调查。研究开始时，这些女性都处于健康的状况。研究人员每两年对她们的饮食进行一次问卷调查，以了解她们的饮食习惯。 研究结果显示，两种饮食模式对女性的健康和寿命影响最大。一种为‘谨慎饮食’，主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。另一种为‘西方饮食’，主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。与采用第二种饮食方式的人相比，采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%，癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。 美国心脏协会指出，饮食对女性寿命影响尤其大。为了保持健康，女性应该多吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。此外，保持良好的心态，适当运动，也是延缓衰老、预防疾病的重要措施。 除了鱼类，以下食物也对女性的健康大有裨益： 1. 燕麦：富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制体重，预防心血管疾病。 2. 黑巧克力：含有抗氧化物质，有助于保护心脏，提高情绪。 3. 蓝莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛，延缓衰老。 4. 柑橘类水果：富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒。 5. 坚果：富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

跨界医疗探索者

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文章 尴尬问题你最好这样回答

随着社会的发展，人们对健康的关注度越来越高，而疾病的发生也在不断演变。本文将围绕常见疾病、治疗方法、日常保养等方面，为广大读者提供实用的医学知识。 一、常见疾病与预防 1. 高血压：高血压是中老年人常见的慢性病，早期症状不明显，容易被忽视。预防高血压，首先要控制体重，保持良好的饮食习惯，适当运动。 2. 糖尿病：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，与遗传、饮食、运动等因素有关。预防糖尿病，要注意饮食控制，适当运动，定期检查血糖。 3. 脂肪肝：脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，与肥胖、高血脂等因素有关。预防脂肪肝，要注意饮食清淡，控制体重，定期检查肝功能。 二、治疗方法与进展 1. 肿瘤治疗：近年来，肿瘤治疗取得了显著进展，靶向治疗、免疫治疗等新技术为患者带来了新的希望。 2. 心血管疾病治疗：心血管疾病的治疗方法也在不断更新，支架植入、心脏起搏器等手术技术为患者提供了更多选择。 3. 神经系统疾病治疗：神经系统疾病的治疗方法也在不断进步，药物治疗、物理治疗等手段为患者提供了更多治疗选择。 三、日常保养与健康生活 1. 适当运动：运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。 2. 合理饮食：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。 4. 保持心情愉悦：良好的心态有助于身体健康。

癌症防治先锋

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文章 膏方三个调理让女性永葆青春

随着生活节奏的加快，女性面临着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，容易出现气血不足、阴阳失衡等问题，从而引发一系列健康问题。中医膏方作为一种传统的养生调理方法，近年来受到越来越多女性的青睐。本文将为您介绍膏方的特点、适用人群以及三种调理方法，帮助您了解如何通过膏方保持健康，永葆青春。 一、膏方的特点 膏方，又称膏滋药，是中医药的一种剂型，具有历史悠久、疗效显著、服用方便等优点。与普通补药相比，膏方具有以下特点： 1. 补中寓治，治中寓补：膏方在补益的同时，兼顾调理和治疗，既能改善体质，又能缓解疾病症状。 2. 药效缓和，作用持久：膏方中的药材经过特殊加工，药效缓和，作用持久，适合长期服用。 3. 服用方便，便于保存：膏方通常为稠厚的膏状，易于服用和携带，方便保存。 二、膏方的适用人群 膏方适合以下人群服用： 1. 气血不足、阴阳失衡者：如面色苍白、精神疲惫、手脚冰凉、月经不调等。 2. 亚健康状态者：如疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等。 3. 病后体虚者：如手术后、疾病恢复期等。 4. 中老年人群：膏方可以调节阴阳平衡，延缓衰老。 三、膏方的调理方法 1. 补益气血：膏方中的药材如当归、黄芪、阿胶等，可以补血养气，改善面色、缓解疲劳。 2. 疏肝养阴：膏方中的药材如柴胡、白芍、枸杞子等，可以疏肝解郁、养阴润燥，改善情绪、缓解压力。 3. 补肾养心：膏方中的药材如熟地黄、山药、茯苓等，可以补肾益精、养心安神，改善睡眠、增强体质。 通过以上三种调理方法，膏方可以帮助女性调理身体，保持健康，永葆青春。

绿色医疗倡导者

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文章 警惕三大元凶 远离口腔癌

口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，其发生与多种因素有关。以下三大元凶需引起我们的警惕： 1. 长期吸烟 吸烟是口腔癌的重要危险因素之一。长期吸烟会导致口腔黏膜受损，增加癌变风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。 2. 长期嚼槟榔 槟榔是一种常见的嗜好品，尤其在某些地区流行。长期嚼槟榔会导致口腔黏膜纤维化，增加癌变风险。 3. 过量饮酒 过量饮酒也是口腔癌的重要危险因素。酒精会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。 除了以上三大元凶外，以下因素也可能增加口腔癌的风险： 1. 口腔卫生不良 口腔卫生不良会导致口腔细菌滋生，增加癌变风险。 2. 遗传因素 部分口腔癌具有遗传倾向，家族中有口腔癌病史的人患病的风险更高。 3. 职业暴露 某些职业如石棉工人、橡胶工人等，长期接触有害物质，可能增加口腔癌的风险。 为了预防口腔癌，建议采取以下措施： 1. 戒烟限酒 戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。 2. 注意口腔卫生 保持口腔卫生，定期刷牙、漱口，定期检查口腔。 3. 注意饮食习惯 避免食用过热、过硬、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。 4. 定期检查 定期进行口腔检查，早期发现癌前病变。

健康饮食指南

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文章 女性不同体质 经期调理大不同

月经，作为女性特有的生理现象，对女性的身体健康和生活质量有着重要影响。然而，很多女性在经期会遭遇各种不适，如痛经、腰酸背痛、情绪波动等。这些不适很大程度上与女性的体质有关。本文将详细介绍四种常见的女性体质类型及其经期调理方法。 1. 虚弱型体质 虚弱型体质的女性在经期前容易出现水肿、疲劳、腰酸背痛等症状，食欲不振，容易感冒或拉肚子。经血颜色浅红，量多量少不定，经期较短，易并发贫血。这类女性应注重饮食，多吃易消化、营养均衡的食物，早餐要吃好，细嚼慢咽，适当运动，如晚餐后散步。可饮用杜仲茶、高丽参茶，中药可用莲子、黄芪。 2. 贫血型体质 贫血型体质的女性容易出现头晕、精神不集中、健忘等症状，经期腹部不适，腰酸背痛，经血颜色粉红或浅红，稀薄，经期短，月经迟来严重，常拖至40天以上。这类女性应注意休息，避免过度用眼或用脑，保证充足睡眠，饮食注意补血，可食用动物肝脏等补血食物，饮用枣子茶、枸杞茶，中药可用当归、龙眼。 3. 畏寒型体质 畏寒型体质的女性在经期容易出现腹痛、痛经、腰酸背痛等症状，特别怕冷，保暖后症状缓解。经期迟来，经血暗红，持续7天以上。这类女性应注意保暖，穿厚内衣、厚袜，避免穿裙子，饮食宜温性，可饮用姜母茶、肉桂茶，适当盆浴或泡脚。 4. 压力过大型体质 压力过大型体质的女性在经期前容易出现情绪波动、焦虑不安、易怒等症状，贪食或厌食，放屁、打嗝，易长痘痘，便秘或腹泻。这类女性应注意调节情绪，保持作息规律，可听音乐、喝药草茶，适当运动，如散步、做伸展操。

药事通

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文章 夏季男性壮阳必备中药

夏季炎炎，冷饮成了人们的“新宠”。想象一下，从外面热得要死的天气中归来，一杯冰啤酒或一块冰西瓜下肚，多么畅快！然而，医生提醒我们，在炎炎夏日，过量食用冷食冷饮，尤其是男性，会对健康造成不良影响。 男性想要保持健康并充满活力，就需要注重养阳，而养阳的关键在于夏季减少冷饮的摄入。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这会消耗体内的阳气。如果过度食用冷饮，就会损伤阳气，引发腹痛、腹泻、咳嗽、气喘等疾病。 对于平常阳气虚弱的男人来说，在夏季饮食方面，可以利用自然界阳气旺盛的时机，服用温热补阳的药物，以收到更好的治疗效果。然而，许多人对西药或补药的安全性持怀疑态度，这时，我国国宝级的中药就发挥了重要作用。 以下是夏季男性壮阳必备的中药： 1. 冬虫夏草 冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虚者皆宜，具有更广泛的药用价值。 价格：180~300元/10g 2. 海马 海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能。 价格：30~35元/10g 3. 蛤蚧 蛤蚧是一种常用的中药，具有补肺肾、益精血、止咳定喘的功效。 价格：根据大小不同，价格从10到30元每对不等 4. 续断 续断，又名川续断、和尚头、山萝卜，能够补肝肾、强筋骨、续折伤、止崩漏。用于腰膝酸软、风湿痹痛、崩漏、胎漏、跌扑损伤。酒续断多用于风湿痹痛、跌扑损伤。盐续断多用于腰膝酸软。 5. 人参 人参是一种具有大补元气的名贵中药材，具有强心、滋补、安神、抗氧化等功效。 价格：根据等级不同，价格从几十元到上万元不等 6. 黄芪 黄芪是一种具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效的中药。 价格：20~30元/100g 7. 当归 当归是一种具有补血调经、活血止痛、润燥滑肠等功效的中药。 价格：50~100元/100g 8. 丹参 丹参是一种具有活血化瘀、通经止痛、凉血消肿等功效的中药。 价格：30~50元/100g 9. 枸杞 枸杞是一种具有滋补肝肾、益精明目等功效的中药。 价格：20~30元/100g 10. 红枣 红枣是一种具有补中益气、养血安神等功效的中药。 价格：20~30元/100g 以上这些中药都是夏季男性壮阳的佳品，可以根据自己的体质和需求选择合适的中药进行食用，以达到养生保健的目的。

AI医疗先锋

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文章 女人心疼男人的十种方式

女人心疼男人的十种方式，同样可以运用到医疗行业中，关爱家人和患者的方式有很多，以下是一些医学相关的科普文章内容： 1、了解疾病，关爱家人。了解常见的疾病知识，如感冒、高血压、糖尿病等，及时关注家人的健康状况，避免疾病的发生。 2、合理用药，关爱患者。了解常用药品的作用、用法和副作用，为家人或患者提供合理的用药建议。 3、科学饮食，关爱健康。了解健康饮食知识，为家人或患者制定合理的饮食计划，预防疾病的发生。 4、定期体检，关爱生命。鼓励家人或患者定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。 5、心理关爱，关爱心灵。了解心理健康的知识，关注家人或患者的心理状态，给予关爱和支持。 6、合理运动，关爱身体。了解运动健身知识，为家人或患者制定合适的运动计划，增强体质。 7、家庭护理，关爱生活。了解家庭护理知识，为家人或患者提供便捷的生活照顾。 8、就医指南，关爱患者。了解就医流程和科室设置，为家人或患者提供便捷的就医服务。 9、健康科普，关爱大众。积极参与健康科普活动，提高大众的健康意识。 10、关爱医护人员，关爱生命。尊重医护人员的辛勤付出，为他们提供良好的工作环境。 通过以上方式，我们可以关爱家人、患者和医护人员，共同营造一个健康和谐的社会环境。

癌症防治先锋

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文章 正确洗手预防病经手入

10月15日是世界洗手日，洗手作为最简单、最经济的健康干预措施，在我们的日常生活中扮演着至关重要的角色。然而，正确洗手并非易事，它不仅关乎个人卫生，更关系到预防疾病传播。 首先，让我们了解一下手部携带的常见细菌。医生、银行工作人员、儿童以及病人等人群，由于工作性质和生活习惯不同，手上携带的病原菌种类和数量也各不相同。例如，沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌都可能存在于我们的手上。此外，指甲缝也是细菌藏匿的温床。 不注意洗手会导致哪些疾病呢？主要分为三种传播途径：经消化道传播、直接接触传播和粘膜接触传播。常见的疾病包括：痢疾、伤寒、霍乱、脓疮、疥疮、红眼病、性病等。 那么，我们何时需要洗手呢？以下是一些常见的洗手时机：饭前、便前、吃药前、饭后、便后、回家后、接触钱后、户外运动后、接触脏物后等。其中，便前洗手尤为重要，无论是男性还是女性，都要养成便前洗手的习惯。 那么，如何正确洗手呢？以下是一个简单的六步洗手法：①掌心相对，手指并拢相互摩擦；②手心对手背沿指缝相互搓擦；③掌心相对，双手交叉沿指缝摩擦；④一手握另一手大拇指旋转搓擦；⑤弯曲各指关节，在另一掌心旋转搓擦；⑥搓洗手腕，交换进行。洗手时间一般保持10到15秒，以达到基本的清洗效果。 此外，还有一些温馨小提示：使用肥皂或洗手液清洗，清水冲洗，擦干；家长、老师要监督孩子养成科学洗手的习惯；上班族要注意电脑键盘、鼠标的卫生；家庭成员共用香皂时，要注意卫生使用。

医疗趋势观察站

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文章 标题频繁遗精危害健康 应及时治疗

　　遗精是男性生理现象之一，但频繁遗精可能会对男性健康造成影响。南方医科大学第三附属医院泌尿外科主任刘存东指出，生理性遗精是一种正常现象，无需治疗。但如果遗精过于频繁，就可能属于病理性遗精，需要及时治疗。 　　 　　一、病理性遗精的原因及危害 　　病理性遗精的原因较多，包括心理因素、生活习惯、疾病等。长期病理性遗精可能导致精神状态不佳、免疫力下降、性功能障碍等问题。 　　 　　二、病理性遗精的治疗方法 　　1. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者缓解心理压力，改善心理状态。 　　2. 药物治疗：根据病因，选择合适的药物进行治疗，如抗抑郁药、镇静药等。 　　3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度劳累、避免刺激性食物等。 　　4. 疾病治疗：针对病因进行治疗，如治疗前列腺炎、精囊炎等疾病。 　　 　　三、如何预防病理性遗精 　　1. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑等负面情绪。 　　2. 调整生活习惯：规律作息、避免过度劳累、避免刺激性食物等。 　　3. 增强体质：加强体育锻炼，提高身体素质。 　　4. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。 　　 　　四、病理性遗精的常见误区 　　1. 认为遗精是“坏事”：遗精是正常的生理现象，无需过度担忧。 　　2. 认为遗精会导致肾虚：适量遗精不会导致肾虚。 　　3. 认为遗精是性功能有问题：遗精与性功能无直接关系。

医疗故事汇

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文章 化疗脱发的原因是什么？

化疗作为一种治疗癌症的重要手段，在挽救患者生命的同时，也带来了一系列副作用。其中，化疗导致的脱发问题，让许多患者感到困扰。那么，化疗脱发的原因究竟是什么呢？下面，我们就来详细了解一下。 首先，化疗药物对毛囊细胞的损伤是导致脱发的主要原因之一。这些药物在杀死癌细胞的同时，也会对正常细胞产生一定的毒性作用，其中包括毛囊细胞。毛囊细胞受损后，就会导致头发脱落。 其次，化疗药物的剂量、种类以及联合用药情况也会影响脱发的程度。一般来说，剂量越大、用药时间越长，脱发的程度就越严重。例如，阿霉素、环磷酰胺等药物的脱发能力较强，发生率可高达80%以上。 此外，一些抗菌素、抗凝药物、抗惊厥药物等也可能导致脱发。例如，庆大霉素、米诺环素、华法令等药物都可能引起脱发。 值得注意的是，化疗引起的脱发通常是可逆的。在停止化疗后1-2个月，毛发再生通常开始。但是，再生头发的颜色、结构有时会发生变化，如颜色可能加深或变浅，纹理可能变软，头发可能变得卷曲等。 为了减轻化疗导致的脱发问题，患者可以采取以下措施： 1. 保持良好的心态，积极配合医生的治疗。 2. 适当补充营养，如蛋白质、维生素等。 3. 避免使用刺激性强的洗发水。 4. 在化疗期间，尽量减少头发的烫染次数。 5. 在脱发期间，可以佩戴假发或帽子，以保护头皮。

健康管理专家

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