温州市中西医结合医院

文章 绿叶菜，被忽视的补钙高手

钙是人体必需的矿物质，对于维持骨骼健康、神经系统和肌肉功能等方面至关重要。然而，许多人对钙的来源和摄入方式了解不足，导致钙缺乏问题日益严重。 绿叶蔬菜，作为常见的蔬菜类食物，其钙含量往往被忽视。事实上，许多绿叶蔬菜的钙含量与牛奶相当，甚至更高。例如，绿苋菜、木耳菜、芥蓝等绿叶蔬菜的钙含量均超过100毫克/100克，与牛奶的104毫克/100克相当。 除了钙含量丰富外，绿叶蔬菜还含有其他对人体有益的营养素。镁和钾是骨骼和牙齿中的重要成分，有助于提高钙的利用率。同时，钾元素还能有效减少尿钙的流失，预防骨质疏松。 此外，绿叶蔬菜中还含有丰富的维生素K。研究发现，维生素K能够激活骨钙素，促进钙在骨骼中的沉积，从而让钙的作用最大化。因此，多吃绿叶蔬菜有助于提高钙的吸收率和骨骼健康。 为了提高绿叶蔬菜中钙的吸收率，可以采取以下措施： 烹调前预先在水中焯一下，能够有效降低草酸、植酸等阻碍钙吸收成分的量。 烹调时少加一点醋，或者配合高蛋白的食物食用，能够将结合形态的钙转化为可溶性的钙，增加吸收率。 烹调时不要放太多盐，否则会影响钙吸收。 总之，绿叶蔬菜是一种不可忽视的补钙食物。在日常饮食中，适量摄入绿叶蔬菜，有助于预防钙缺乏和骨质疏松，维护骨骼健康。 除了绿叶蔬菜，其他富含钙的食物还包括牛奶、豆腐、坚果、鱼类等。建议根据个人口味和营养需求，合理搭配膳食，确保摄入充足的钙。

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文章 低血压不能吃的食物 六种食物会降低血压

低血压，即血压低于正常水平，对身体健康确实存在一定的不良影响。因此，患有低血压的人群在日常生活中需要特别注意饮食，避免食用一些可能降低血压的食物。以下是一些低血压患者需要避免的食物，以及可能有助于降低血压的六种食物。 低血压患者应避免的食物： 1. 低盐分食物：低血压患者应避免摄入过低的盐分，因为低盐分可能导致血压进一步降低。 2. 含咖啡因饮料：咖啡因具有刺激作用，可能导致血压下降。 3. 含酒精饮料：酒精具有扩张血管的作用，可能导致血压降低。 4. 含糖量高的食物：高糖食物可能导致血糖水平波动，进而影响血压。 5. 酸辣食物：酸辣食物可能刺激胃肠道，导致血压下降。 6. 含钾量高的食物：钾具有扩张血管的作用，可能导致血压降低。 有助于降低血压的食物： 1. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C和钾，有助于降低血压。 2. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血压。 3. 坚果：坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低血压。 4. 黑巧克力：黑巧克力富含黄酮类化合物，有助于降低血压。 5. 豆类：豆类富含蛋白质和纤维，有助于降低血压。 6. 酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，有助于降低血压。

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文章 冬季保暖要护好3个部位

寒冷的冬季，气温骤降，保暖成为重中之重。尤其是免疫力较低的人群，一旦受寒，很容易引发各种疾病。因此，做好保暖工作，尤其是关注身体的重要部位，对于预防疾病具有重要意义。 一、头部保暖，预防感冒 头部是人体散热的主要部位之一，冬季如果不注意头部保暖，很容易导致感冒、头痛等疾病。建议佩戴帽子，尤其是外出时，可以选择保暖性好的毛线帽或棉帽。 二、颈部保暖，预防颈椎病 颈部是人体重要的组成部分，也是疾病多发区。冬季颈部受凉容易引发颈椎病、落枕等问题。建议佩戴围巾，尤其是早晚温差较大时，可以起到很好的保暖效果。 三、腰部保暖，预防腰痛 腰部是人体重要的支撑部位，也是疾病多发区。冬季腰部受凉容易引发腰痛、腰椎间盘突出等问题。建议佩戴腰围或使用腰部保暖贴，可以有效预防腰部疾病。 四、手脚保暖，预防冻疮 手脚处于人体末端，血液循环较差，冬季容易受寒。建议佩戴手套、袜套，并保持室内温暖，预防冻疮的发生。 五、日常保养，增强免疫力 除了保暖外，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动，可以有效增强免疫力，预防疾病的发生。 总之，冬季保暖要关注身体的重要部位，做好日常保养，才能度过一个健康、温暖的冬季。

健康管理专家

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文章 女性养颜秘籍

女性养颜秘籍：养颜酒的选择与功效 自古以来，酒便被视为一种神奇的饮品，不仅能够消愁解闷，还有许多养生保健的功效。对于女性来说，选择合适的酒品进行饮用，不仅能起到养颜美容的作用，还能调节身体机能，保持健康。 一、玫瑰花酒：活血化瘀，养颜美容 玫瑰花具有行气解郁、活血止痛的功效，用玫瑰花泡酒，不仅能够改善面色，还能缓解压力，调节内分泌。长期坚持饮用，对于改善肤色、淡化色斑、延缓衰老都有很好的效果。 二、阿胶酒：补血养颜，调节内分泌 阿胶被誉为“补血圣药”，具有补血养颜、润肠通便的功效。将阿胶与酒结合，制成阿胶酒，不仅能够改善面色，还能调节内分泌，缓解经期不适，对于女性来说是一种很好的养生饮品。 三、枸杞酒：滋补肝肾，抗衰老 枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效，将枸杞与酒结合，制成枸杞酒，长期饮用能够改善面色，延缓衰老，增强免疫力。 四、养生酒的选择与饮用注意事项 1. 选择适合自己的酒品：不同体质、不同年龄段的女性，适合的酒品也有所不同。建议在专业人士的指导下选择适合自己的养生酒。 2. 控制饮酒量：养生酒虽好，但过量饮酒会对身体造成伤害。建议每天饮用量控制在适量范围内。 3. 注意饮用时间：饮酒的最佳时间一般在饭后，不宜空腹饮用。 4. 注意酒品品质：选择正规渠道购买，确保酒品品质。

医疗趋势观察站

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文章 小儿脑瘫会有哪些后遗症呢

小儿脑瘫作为一种常见的儿童神经系统疾病，对患儿的身心健康造成了严重的影响。了解小儿脑瘫可能出现的后遗症，对于早期预防和干预具有重要意义。本文将从多个角度为您详细介绍小儿脑瘫可能出现的后遗症，帮助您更好地认识这一疾病。 一、口面、牙功能障碍 小儿脑瘫患者常出现口面、牙功能障碍，如吸吮无力、吞咽困难、咀嚼不便、口唇闭合不佳、流口水等。这些症状在手足徐动型脑瘫患儿中尤为常见。此外，部分患儿还可能出现龋齿或牙齿发育不全等问题。 二、智力低下 智力低下是小儿脑瘫的常见后遗症之一。脑瘫患儿的智力水平通常低于正常儿童，其中痉挛型四肢瘫及强直型脑瘫患者的智力受损程度更为严重。手足徐动型脑瘫患儿的智力受损程度相对较轻。 三、视力障碍 视力障碍是小儿脑瘫的另一种常见后遗症。约一半的脑瘫患儿伴有视力障碍，常见症状包括眼球内斜视、屈光不正（如近视、弱视等）、眼震等。部分患儿甚至可能出现全盲。视力障碍会影响患儿的眼手协调能力。 四、其他感觉和认知异常 脑瘫患儿常伴有感觉和认知异常，如触觉、位置觉、实体觉、两点辨别觉缺失等。患儿往往缺乏正确的视觉空间和立体感觉，认知功能也存在缺陷。这导致患儿在学习新的运动技巧和知识时遇到困难。 五、康复治疗的重要性 针对小儿脑瘫的后遗症，早期康复治疗至关重要。康复治疗包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等多种方法，旨在帮助患儿改善运动能力、提高生活质量。此外，家长和社会各界也应给予脑瘫患儿更多的关爱和支持。 六、预防措施 为了降低小儿脑瘫的发生率，我们应从以下几个方面入手： 1. 重视孕期保健，预防胎儿发育不良。 2. 避免孕期感染、药物滥用等不良因素。 3. 提高儿童营养水平，预防营养不良。 4. 加强儿童保健，早期发现异常症状。 5. 做好疫苗接种，预防感染性疾病。

健康饮食指南

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文章 男性阳痿的常见病因

阳痿，又称勃起功能障碍，是男性常见的一种性功能障碍。了解阳痿的成因，对于预防和治疗具有重要意义。 首先，让我们来了解一下阳痿的常见病因。 1. 泌尿系统疾病：前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等泌尿系统疾病，都可能引发阳痿。 2. 精神心理因素：心理压力大、焦虑、抑郁等心理问题，以及幼年时期的性心理创伤、新婚缺乏性知识等，都可能导致阳痿。 3. 不良生活习惯：长期酗酒、吸烟、过度劳累等不良生活习惯，也会增加患阳痿的风险。 4. 疾病影响：糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，都可能引发阳痿。 了解了阳痿的成因后，我们再来了解一下如何预防和治疗阳痿。 预防： 1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，规律作息。 2. 保持心情舒畅，避免过度压力和焦虑。 3. 积极治疗慢性疾病。 治疗： 1. 药物治疗：如口服药物、注射药物等。 2. 物理治疗：如电刺激、磁疗等。 3. 心理治疗：如认知行为疗法等。 4. 手术治疗：如阴茎假体植入等。 总之，了解阳痿的成因，有助于我们预防和治疗阳痿，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 康妇消炎栓（葵花药业集团（伊春）有限公司）

妇科炎症是困扰许多女性的常见问题，给她们的生活带来了诸多不便。今天，我们就来了解一下一种常用的治疗妇科炎症的药物——康妇消炎栓。 康妇消炎栓是葵花药业集团（伊春）有限公司的主要产品之一，凭借其显著的疗效和良好的口碑，在全国范围内畅销。康妇消炎栓由8种中草药精制而成，具有清热解毒、利湿散结、杀虫止痒的功效，能够有效改善妇科炎症引起的各种症状。 康妇消炎栓的主要成分包括苦参、败酱草、紫花地丁、穿心莲、蒲公英、猪胆粉、紫草（新疆紫草）、芦荟。这些中草药经过科学配伍，能够协同发挥作用，帮助女性摆脱炎症的困扰。 康妇消炎栓适用于湿热、湿毒所致的带下病、阴痒、阴蚀等症状，如下腹胀痛或腰骶胀痛、带下量多、色黄、阴部瘙痒、低热、神疲乏力、便干或溏而不爽、小便黄等。此外，对于盆腔炎、附件炎、宫颈炎、阴道炎等妇科炎症也有良好的治疗效果。 康妇消炎栓的使用方法简单方便，只需将1粒栓剂放入肛门即可。一般建议一日1～2次，具体用量请遵医嘱。需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女及对本品过敏者应慎用。 除了药物治疗，女性朋友们在日常生活中也应注重保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意个人卫生，避免感染。同时，定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科炎症，也是预防妇科疾病的重要措施。 总之，康妇消炎栓是一种安全有效的治疗妇科炎症的药物，为许多女性带来了健康和希望。但请记住，在使用任何药物之前，最好先咨询医生，以确保用药安全。

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文章 女性肾虚 就吃这些补得刚刚好

女性肾虚并非遥不可及，现代社会中，由于生活节奏加快、工作压力增大，越来越多的女性出现肾虚症状。肾虚并非简单的壮阳问题，它涉及到人体多个系统的功能紊乱，包括内分泌、免疫系统、生殖系统等。 肾虚的症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、面色苍白、月经不调等。女性肾虚的原因很多，如工作压力大、生活作息不规律、饮食不当等。因此，预防和治疗女性肾虚需要从多方面入手。 首先，要注意饮食调理。肾虚患者应多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山药、栗子等。同时，要避免食用寒凉、辛辣、油腻的食物，以免加重肾虚症状。 其次，要调整作息时间，保证充足的睡眠。晚上11点至凌晨3点是人体肾经旺盛的时间，此时应保证充足的睡眠，让肾脏得到充分的休息。 此外，还要适当进行运动，增强体质。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动对身体造成伤害。 如果肾虚症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、中医调理等。 总之，女性肾虚并非不可治愈，关键在于早期发现、早期干预。通过合理的饮食、作息和运动，可以有效预防和治疗女性肾虚。

运动与健康

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文章 前列腺炎引起的腰酸

生活中，我们常常会遭遇腰酸背痛的情况，很多人对此并不重视，认为这只是短暂的疼痛，无需过多关注。然而，当腰酸持续存在，并最终被诊断出是由前列腺炎引起的，很多人都会感到惊讶。那么，前列腺炎究竟是什么？它又是如何导致腰酸的呢？接下来，我们将为您揭开前列腺炎的神秘面纱。 前列腺炎是一种常见的男性疾病，它是指前列腺发生的炎症。前列腺位于男性生殖系统，负责分泌前列腺液，参与精液的组成。当前列腺发生炎症时，可能会导致一系列症状，如腰酸、尿频、尿急、尿痛等。那么，为什么前列腺炎会引起腰酸呢？ 前列腺炎引起的腰酸主要是由前列腺炎症导致的前列腺周围组织肿胀、粘连和压迫神经所引起的。现代人的生活节奏加快，工作压力增大，很多人长时间保持坐姿，缺乏运动，这容易导致前列腺充血、水肿，进而引发炎症。此外，不洁的性生活、频繁的性刺激等也是导致前列腺炎的重要原因。 那么，如何治疗前列腺炎引起的腰酸呢？首先，可以采用抗生素治疗，以消除炎症。其次，药物治疗应选择高脂溶性、高渗透能力、与血浆蛋白结合率低、离解度高的药物，以提高疗效。此外，联合使用两种以上具有协同作用的药物，可以增强治疗效果。 除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应保持良好的作息规律，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，减轻心理压力；避免过度饮酒和辛辣食物，以免加重病情。 在治疗过程中，患者应选择正规医院就诊，避免盲目就医。前列腺炎的治疗是一个长期的过程，患者要有耐心，积极配合医生的治疗。

精准医疗探秘

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文章 包皮龟头炎怎么治

包皮龟头炎是一种常见的生殖器炎症，主要发生在包皮和龟头内板。这种炎症可能是由于细菌、真菌或其他病原体感染引起的。如果不及时治疗，可能会引发一系列并发症，影响患者的身心健康。 治疗包皮龟头炎的方法主要包括药物治疗和手术治疗。 一、药物治疗 药物治疗是治疗包皮龟头炎的主要方法之一。常用的药物包括： 抗真菌药物：如克霉唑乳膏、制霉菌素软膏等，可以有效杀灭念珠菌等真菌，缓解炎症。 抗生素：如红霉素、土霉素等，可以有效杀灭细菌，消除炎症。 高锰酸钾溶液：可以用于局部清洁，帮助缓解炎症。 在使用药物治疗时，患者需要遵循医生的建议，按时用药，注意药物过敏情况。 二、手术治疗 对于包皮过长或包茎的患者，手术治疗是必要的。常见的手术方法包括： 包皮环切术：适用于包皮过长或包茎的患者，可以去除多余的包皮，预防炎症复发。 尿道外口修复术：适用于尿道狭窄的患者，可以恢复尿道正常功能。 手术治疗需要在医生指导下进行，术后要注意伤口护理，预防感染。 三、日常保养 为了预防包皮龟头炎的复发，患者需要做好以下日常保养工作： 保持局部清洁：每天清洗生殖器，保持干燥。 避免不洁性生活：不洁性生活是引起包皮龟头炎的主要原因之一。 穿着宽松的裤子：避免紧身衣物摩擦生殖器，加重炎症。 四、医院和科室 治疗包皮龟头炎需要在专业的医疗机构进行。泌尿科是治疗此类疾病的主要科室，患者可以根据自己的情况选择合适的医院和医生。

家庭医疗小助手

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