南京市江宁区第二人民医院

文章 精品女人生活别焦虑

在现代社会，女性拥有更多展现自我、追求事业的机会，涌现出一批“精品女人”或“三高女人”——职位高、学历高、收入高。她们在职场中独当一面，却往往忽视了自身的健康和心理需求。本文将从医学角度出发，探讨“精品女人”的生活焦虑及其应对方法。 一、压力与焦虑：职场精英的隐痛 “精品女人”在追求事业的过程中，往往承受着巨大的压力。高学历、高职位意味着高要求，她们需要时刻保持竞争力，生怕自己被淘汰。这种焦虑情绪会引发一系列身心疾病，如失眠、焦虑症、抑郁症等。 二、心理调适：释放压力，拥抱健康 1. 调整心态：树立正确的价值观，认识到事业并非生活的全部，学会放松心情，享受生活。 2. 积极运动：运动可以缓解压力，改善睡眠质量，提高免疫力。 3. 心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对压力和焦虑的方法。 4. 社交支持：与亲朋好友保持良好的沟通，分享自己的压力和困惑。 三、关注身心健康：预防疾病，远离焦虑 1. 定期体检：及时发现潜在的健康问题，预防疾病的发生。 2. 药物治疗：在医生指导下，合理使用抗焦虑药物。 3. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 4. 心理干预：通过心理治疗，帮助患者缓解焦虑情绪。 总之，“精品女人”要关注自身的身心健康，学会释放压力，拥抱健康的生活。在追求事业的同时，不要忘记关爱自己，才能拥有更加美好的未来。

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文章 广东精神病人占全国一成 首家心理康复医院挂牌

广东作为人口大省，其心理健康问题日益受到关注。据省卫生部门统计，目前广东省精神疾病患者达122.3万人，占全国的近1/10，每年新发重性精神病人约3万人，心理疾病患者约在600万人以上。然而，广东地区精神卫生资源却相对匮乏，每10万人仅有1.41个精神卫生专业医生，仅有7%的重性精神病人能得到入院治疗，超过60%的精神疾病患者无法获得及时治疗。 为了解决这一难题，广州白云心理医院应运而生。作为广东省首家专业心理康复医院，该院与团市委合作成立青少年心理干预中心，致力于为广东省乃至全国的心理健康事业贡献力量。医院设有心理测验室、催眠治疗室、生物反馈治疗室、音乐治疗室、脑功能治疗室等特色心理治疗室，为患者提供全方位的心理康复服务。 广州白云心理医院的开业，标志着广东省精神卫生事业迈上了一个新的台阶。未来，医院将继续加强与各界的合作，扩大服务范围，为更多患者提供优质的医疗服务。 除了广州白云心理医院外，中山三院、暨大一院等三甲医院也纷纷将精神科变更为心理科，以适应社会对心理健康服务的需求。然而，与庞大的患者群体相比，现有的精神卫生资源仍然远远不能满足需求。 为了提高公众对心理健康问题的认识，广州白云心理医院还将开展针对女性的“婚姻分析危机干预暨心理健康讲座”，并针对公安、教师等心理高危人群相继展开系列讲座。同时，医院将与团市委合作成立青少年心理干预中心，同时对全市中小学心理辅导员进行培训，为青少年心理健康保驾护航。

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文章 女人的直觉到底可不可靠

在日常生活中，我们经常会听到女性朋友们谈论她们敏锐的直觉。她们坚信自己的直觉往往能够准确预测各种情况，甚至能够察觉到他人的真实想法。那么，女性的直觉到底可不可靠呢？本文将从女性直觉的形成原因、影响因素以及实际应用等方面进行探讨。 首先，女性之所以倾向于相信直觉，与她们的生活习惯和思维方式有关。相比男性，女性更加关注细节，善于捕捉周围环境中的微妙变化。她们在生活中经常进行无意识的联想和思考，这些思考往往能够帮助她们在关键时刻做出正确的判断。例如，一位女性在逛街时，可能会根据一个陌生人的穿着打扮和气质，迅速判断出他的职业和性格特点。 然而，这并不意味着女性的直觉总是可靠的。事实上，人的大脑每天会产生成千上万个念头，其中大部分都是短暂的、无意识的。只有少数人会因为各种原因而出现杂念恐怖症，导致他们无法忘记这些念头。直觉也是如此，它并非总是准确的。女性之所以对自己的直觉充满信心，很大程度上是因为她们往往会记住那些被证实是正确的直觉，而忽略那些错误的直觉。 此外，女性的直觉在某些情况下之所以显得“很准”，也与她们的心理因素有关。当女性对某件事情充满期待时，她们会更加关注与此相关的信息，从而提高直觉的准确性。例如，一位女性在等待心仪的男朋友回复短信时，可能会格外关注手机，一旦收到回复，她往往会感到非常高兴，并认为自己之前的直觉是正确的。 那么，如何提高直觉的可靠性呢？以下是一些建议： 1. 培养良好的观察力，关注细节，提高自己的感知能力。 2. 学会理性思考，不要盲目相信直觉，要结合实际情况进行分析。 3. 保持积极的心态，相信自己能够做出正确的判断。 4. 多学习相关知识，提高自己的综合素质。 总之，女性的直觉在一定程度上是可靠的，但也要注意避免过度依赖直觉，要学会理性思考，才能在现实生活中做出更明智的决策。

家庭医疗小助手

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文章 患有抑郁症的儿童各种症状

随着社会的发展，儿童心理健康问题日益受到关注。尽管生活在和平与繁荣的时代，但儿童面临的压力和挑战也日益增多。其中，儿童抑郁症作为一种常见的心理障碍，其发病率逐年上升，引起了社会各界的广泛关注。 儿童抑郁症的症状并不像成人那样明显，因为他们还没有完全掌握表达情绪的方式。因此，家长和教师需要密切观察孩子的行为和情绪变化，以便及时发现并干预。 儿童抑郁症的主要症状包括： 1. 情绪症状：情绪低落、易怒、焦虑、注意力不集中、易受惊吓、自责自罪等。 2. 行为症状：多动、攻击性行为、不愿上学、社交退缩、离家出走等。 3. 躯体症状：睡眠障碍、食欲不振、体重下降、头痛、胃痛等。 针对儿童抑郁症的治疗，主要包括心理治疗、药物治疗和综合干预。心理治疗主要包括认知行为疗法、家庭治疗等；药物治疗则需在专业医生的指导下进行。此外，家长和教师也需要关注孩子的日常照顾，提供关爱和支持。 为了预防和应对儿童抑郁症，我们建议： 1. 家长和教师要关注孩子的心理健康，及时发现异常行为和情绪变化。 2. 为孩子提供一个温馨、和谐的家庭环境，增进亲子关系。 3. 培养孩子的兴趣爱好，提高他们的自信心和抗压能力。 4. 关注孩子的学业压力，合理规划学习时间。 5. 鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。

绿色医疗倡导者

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文章 8个跑步方法 运动助你轻松瘦身

　运动减肥，跑步是首选。然而，许多女性抱怨跑步却不见瘦。其实，跑步瘦身并非无望，关键在于掌握正确的方法。以下8个跑步方法，助你轻松瘦身，燃烧脂肪。 　　1、跑姿要正确 　　跑步时，要保持身体微微前倾，避免身体后仰。脚跟先着地容易造成关节损伤，而脚尖接地则能减少对关节的冲击。 　　2、步伐要适中 　　步伐过大或过小都不利于减肥。适中步伐既能有效燃烧脂肪，又能避免关节损伤。 　　3、运动强度要适中 　　过大的运动强度容易造成运动损伤，而过小的运动强度则无法达到减肥效果。建议使用心率检测器，保持适中运动强度。 　　4、变换运动节奏 　　快慢结合的变速跑能更有效地促进血液循环和热量燃烧，提高新陈代谢。 　　5、穿合适的跑鞋 　　合适的跑鞋能保护脚部，减少运动损伤。避免穿太舒适的鞋子，以免影响脚部肌肉锻炼。 　　6、持之以恒 　　跑步减肥并非一朝一夕之事，需要持之以恒。每天坚持跑步，才能达到理想的减肥效果。 　　7、合理饮食 　　运动减肥的同时，要注重饮食。保持低脂、高蛋白的饮食习惯，有助于减肥。 　　8、保持乐观心态 　　保持乐观心态，有助于克服减肥过程中的困难，提高减肥效果。

医疗故事汇

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文章 战胜强迫症

生活中，我们常常会遇到一些对事物过于谨慎、优柔寡断的人，他们往往对事物判断过于谨慎，容易受到打击，从而诱发强迫症。强迫症是一种常见的心理疾病，其症状包括反复出现强迫思维和强迫行为。女性比男性更容易患强迫症。 那么，如何战胜强迫症呢？以下是一些建议： 1. 认知调整：了解强迫症的相关知识，消除疑病观念和紧张焦虑情绪。 2. 人格调整：改变不良人格，树立自信心。 3. 宣泄疗法：将内心的痛苦情绪发泄出来，降低紧张和焦虑。 4. 心理治疗：寻求专业心理咨询师的帮助。 5. 药物治疗：在医生指导下使用抗抑郁药或抗焦虑药。 除了以上方法，以下一些日常生活中的习惯也有助于缓解强迫症状： 1. 保持规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 增强运动：适量运动有助于缓解压力和焦虑。 3. 学会放松：尝试瑜伽、冥想等放松技巧。 4. 保持良好的人际关系：与亲朋好友保持良好沟通。 5. 专注当下：将注意力集中在当前的任务上，避免过度担忧未来。

跨界医疗探索者

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文章 男人疼女人的12种表现

真正的爱情，是不需要那么多的花言巧语的，不需要那些刻意的技巧。真爱，只需要你去用心。男人疼女人，最让人感动的是出自真心的疼，真切的爱。而男人疼女人，有12种方式。 1. 在做每一件事情的之前，首先考虑到的是她!其次才是除了她之外的其他人。 2. 女人总有几天是经期，那时候是不能用理智控制的。不管她怎么歇斯底里、不讲道理、喜怒无常，你都要哄着她包容她。绝不要表现出不快和不耐烦。 3. 当你爱着一个女孩子，一定要记得经常对她说：我爱你。不管已经说过多少次，不管是她第几百次问你“你爱我吗?”当她对你说“我爱你”，你都要很真诚地说：我也爱你，不是用其他话或者觉得多余。 4. 如果你不爱她了，放了她。不要白白享受着她的照顾和温柔，然后漫不经心地寻找着别的女孩，在找到之后才说我们分手吧，又或者干脆脚踏两只船。 5. 在你的朋友和她的朋友面前不要总一摆出一副大男人呼来唤去的样子。女人愿意照顾你，满足你大男人对“三从四德”的喜好，是因为她爱你她宠你，但并不表示她愿意被当做佣人和附庸。 6. 你答应她的事情再小也要做到。女人都希望有个坚强的肩膀依赖，想告诉你她的一切，但是你如果连小事情都做不好，她怎么去依赖你?当她说一些你不认可的事情也不要去指责或者冷漠，这样她怎么去信任你把心里话都告诉你? 7. 不要总向往地说想三妻四妾，说古代男人真幸福呀，说想三人行。她把你当作她的唯一，也希望你把她当作唯一。常这样说的你，她能放心让你出门去会姐姐妹妹、狐朋狗友吗?不要总当着她夸奖红颜知己，不要对别的女人比对她还关心。女人是敏感的动物，她并不是不信任你，她只是对你太在乎，希望你也可以一样。 8. 不要总当着她的面盯着别的女人，不要总去赞叹别人的美丽。或者说你为什么不能如何如何。女人希望你爱的就是她现在的样子，希望自己是你心中最美最爱的人。 9. 女人不管再贤惠有母性，但骨子里都是一个孩子。不要总希望她多么为你着想，多么会体贴你的感受，多么以你为中心。她也希望可以象孩子一样任性，希望有个人像宠孩子一样宠她爱她，照顾她关心她，而不只是像孩子一样向她索取关爱和宽容。 10. 做错了事情、伤害了她要承认，并且以行动向她陪不是。偶尔放下所谓男人的面子，却能温暖她受伤的心。不要说了要改下次还是犯，她可以原谅你偶尔的错误，但是不能容忍一错再错。 11. 绝不要背叛。不要想“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，别把女人当作衣服。 12. 给她真正的安全感，不一定是婚姻，但如果能够是婚姻就更好!更重要的是：无论贫穷还是富有，健康还是疾病，相爱相依，不离不弃，直到死亡把我们分开。

医疗星辰探秘

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文章 焦虑症：了解症状、成因、治疗方法及预防措施

在现代社会，心理健康问题愈发受到关注。焦虑症作为一种常见的心理障碍，影响着人们的生活质量。本文将介绍焦虑症的症状、成因、治疗方法以及预防措施，帮助大家更好地了解和应对焦虑症。 一、焦虑症的症状 焦虑症的主要症状包括： 1. 持续的紧张、担忧和不安感 2. 焦虑情绪难以控制 3. 心慌、手抖、出汗等自主神经功能紊乱症状 4. 难以集中注意力，记忆力下降 5. 睡眠障碍，如入睡困难、易醒、早醒等 二、焦虑症的成因 焦虑症的成因复杂，主要包括： 1. 遗传因素：家族中有焦虑症病史的人更容易患病 2. 环境因素：长期处于压力、紧张的生活环境中 3. 心理因素：性格内向、敏感、完美主义等 三、焦虑症的治疗方法 焦虑症的治疗方法包括： 1. 药物治疗：常用的抗焦虑药物有苯二氮卓类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等 2. 心理治疗：认知行为疗法、心理动力学疗法等 3. 生活方式调整：保持良好的作息规律、适当运动、学会放松等 四、焦虑症的预防措施 为了预防焦虑症，可以采取以下措施： 1. 保持乐观的心态，学会应对压力 2. 增强自我认知，学会调节情绪 3. 建立良好的人际关系，寻求社会支持 4. 养成良好的生活习惯，保持身心健康 总之，焦虑症是一种常见的心理障碍，了解其症状、成因、治疗方法及预防措施，有助于我们更好地应对焦虑症，提高生活质量。

运动与健康

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文章 咨询同济专家手淫可引发附睾炎吗?

手淫作为一种性行为方式，在男性中较为普遍。然而，过度手淫可能会引发一系列健康问题，其中附睾炎就是其中之一。 附睾炎是指附睾发炎，附睾是男性生殖系统的一部分，位于睾丸上方。如果长期过度手淫，可能会导致生殖器官的损伤，从而增加感染的风险。那么，手淫是否会引发附睾炎呢？ 北京同济医院专家表示，长期过度手淫确实可能引发附睾炎，甚至可能导致其他并发症。除了病原菌逆行而上引起附睾感染外，经尿道器械操作、频繁导尿、前列腺摘除术后留置导尿管放置时间较长等都可能引发附睾炎。此外，血运感染也是其发生的原因之一。 除了附睾炎，过度手淫还可能引发以下疾病： 1. 经衰弱，睡眠质量差：记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦、注意力分散等。 2. 消沉，脱发：导致平日说话声音沙哑、有气无力，或不敢过于大声说话。脸部变成油性，连头发头皮也一样，容易造成脱发、头发稀疏。 3. 免疫力低下：体力衰弱、身体疲倦，造成工作、学习没有精神，对生活的态度也变得黯淡无光。身体抵抗力免疫能力下降，身体容易染病犯病，易冒虚汗，尤其是手掌冒的厉害。 4. 其他：脾气暴躁、精神萎靡不振、烦躁、多梦、失眠、头痛、心跳、疲倦、血亏、大小腿肌肉无力、手容易发抖、消化不良、抑郁症、干咳、手脚酸痛、阳痿等。 因此，为了身体健康，建议男性朋友适度手淫，避免过度。 北京同济医院男科是专业治疗男性疾病的医院，拥有先进的医疗设备和专业的医疗团队。如果您有任何疑问，可以在线咨询我院的专家。

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文章 八大讯号提示男人准备要说谎

在日常生活中，我们难免会遇到一些需要判断对方是否说谎的情境。那么，如何判断一个人是否在说谎呢？以下是一些常见的提示信号： 1. 神情紧张 当一个人说谎时，他们往往会表现出紧张的情绪。这可能是由于内心的焦虑和不安导致的。观察对方的表情、身体语言和语调，可以发现一些紧张的表现，如握紧拳头、避免眼神接触、声音颤抖等。 2. 矛盾的言辞 说谎者往往会说出与事实不符的言辞。注意对方的话语中是否存在矛盾之处，如时间、地点、人物等方面的不一致。 3. 避免细节 说谎者往往不愿意透露过多的细节，因为他们害怕一旦细节暴露，谎言就会被揭穿。注意对方是否在回答问题时含糊其辞，缺乏具体的细节描述。 4. 过度解释 有时，说谎者会过度解释一些事情，试图掩盖事实真相。注意对方是否在回答问题时过于冗长，甚至有些前言不搭后语。 5. 反复强调 说谎者往往会反复强调某些观点，试图让自己和他人相信他们的谎言。注意对方是否在回答问题时反复强调某些内容，甚至显得有些歇斯底里。 6. 眼神游移 说谎者往往会避免与对方进行眼神交流，因为他们害怕被识破。注意对方是否在回答问题时眼神游移，不敢直视你的眼睛。 7. 语气变化 说谎者往往会改变语气，试图让自己听起来更加真诚。注意对方是否在回答问题时语气变化较大，甚至显得有些做作。 8. 身体动作 说谎者往往会通过一些身体动作来掩饰自己的谎言，如摸鼻子、摩擦双掌等。注意对方是否在回答问题时存在一些不自然的身体动作。

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