湘潭市第五人民医院

文章 关于失眠的五大治疗方法

失眠，这个困扰着许多人的健康问题，已经成为现代社会的一大难题。它不仅影响着我们的生活质量，更可能对身心健康造成长期的影响。那么，我们该如何应对失眠这一常见病呢？下面，我们将详细介绍失眠的五大治疗方法，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。 首先，让我们来了解一下失眠。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。它可能是由各种原因引起的，如工作压力、生活压力、焦虑、抑郁等。长期失眠不仅会导致身体机能下降，还可能引发心血管疾病、糖尿病、肥胖等健康问题。 针对失眠的治疗方法主要包括以下五种： 1. 生活方式调整 改善睡眠环境，保持床铺舒适，避免睡前使用电子设备，减少噪音和光线干扰。此外，养成良好的作息习惯，如规律作息、避免过度劳累、保持情绪稳定等，都有助于改善睡眠质量。 2. 心理治疗 心理治疗是失眠治疗的重要手段之一。通过心理咨询，帮助患者缓解焦虑、抑郁等心理问题，从而改善睡眠。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等。 3. 药物治疗 药物治疗主要包括安眠药和非安眠药。安眠药可以暂时改善睡眠，但长期使用可能产生依赖性和副作用。非安眠药如抗抑郁药、抗焦虑药等，可以通过调节神经递质水平，改善睡眠。 4. 中医治疗 中医治疗失眠主要采用中药、针灸、按摩等方法。中药以调理气血、疏肝解郁、安神定志为主。针灸、按摩则通过刺激穴位，调节身体机能，改善睡眠。 5. 神经调控治疗 神经调控治疗是一种新兴的治疗方法，通过调节大脑神经递质水平，改善睡眠。常见的神经调控治疗方法包括经颅磁刺激、经皮电刺激等。 总之，失眠是一种常见病，我们需要重视并采取有效措施进行预防和治疗。通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗、中医治疗和神经调控治疗等方法，我们可以改善睡眠质量，提高生活质量。

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文章 男人的五大“情色心理”

在日常生活中，我们经常会听到关于男人“花心”的抱怨，尤其是在美女面前更加无法自拔。其实，男女之间在性心理习惯上存在很大的差异。根据研究分析，我国青年男性的性心理习惯主要有以下几点： 1、喜欢猥谈 男性聚在一起闲聊时，往往会涉及一些低级趣味的话题。这并非简单的低级下流，而是男性常见的性心理反映。主要原因是：打发无聊，借这一类话题放松日常生活的紧张；增进闲聊气氛和谐融洽；当附近有女性时，有人故意语言猥亵，想借此一睹女性听到这类话时的反应。 在猥谈者中，不同年龄、不同阅历的人有着不同的心理。年龄较大的、经验丰富的人猥谈，多以夸示其见多识广，本来应该隐瞒的却津津乐道，这种心理在女性看来感到费解。年龄较小、经验贫乏的人猥谈，多半是出自一种奇异的虚荣心，不愿被人认为是经验缺乏，或不懂世故，因而自作聪明，大谈特谈。此外，有的人处在性饥渴的紧张状态，他们的猥谈，颇有放松紧张，发泄性欲的作用。 2、喜欢触摸女人 男性的心理特征决定了男性喜欢触摸女性的性心理特征。男性先天就有强烈的“接触异性欲”。这符合动物学上的一个原理：“性爱行为，只有雄性发挥其积极性，方为可能。”恋爱中的男女，男性特别希望能触摸到女性，这是因为他希望能把双方的亲密感具体表现出来，希望在内心里得到确认。再者，由于他的生理、心理因素，想通过第一步达到第二步、第三步。 3、喜欢看女人的裸体 男性容易受到裸体照和脱衣舞的挑逗。这是因为，女性是“触觉型”，而男性是“视觉型”。男子喜欢看女人裸体的这种性意识的强弱，是由个人固有的色情性和跟对象接近的难易之函数关系来决定。就是说，女性越遮隐的部位，对男性的这种心理越有刺激性。这是因为想象力受到刺激，使他想到下一步情景，同时更使他想象到由他亲自来揭开那最后部分，感受因而愈为强烈。所以，与轻佻女性相比较，羞怯女性对男性更富有刺激。 4、喜欢看女人 在大街上，两组男女从相反方向走过来，擦身而过时，都向对方投去一瞥。这时，女性的一瞥是向同性投去的，男性则是向异性投射。女性一瞥，是下意识的对抗、竞争、攀比心理，男性一瞥是无意间的“多视性”。 5、喜欢听女人的过去 处在恋爱阶段的男性，或者直截了当地，或者装作若无其事地询问女方的过去。为什么会如此呢？因为男性的独占欲强烈。男性有这样一种心理，当他爱上一个女人并想和她结婚的时候，他既希望从目前到以后独占她，也希望她的过去也是自己独占的。

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文章 世界精神卫生日：生活中这5种表现可能是精神分裂的症状

世界精神卫生日：揭秘精神分裂症——生活中的五大预警信号 每年的10月10日，是世界精神卫生日。在这个特殊的日子里，让我们共同关注精神健康问题。精神分裂症是一种常见的严重精神疾病，其症状复杂多样。那么，日常生活中，我们如何识别精神分裂症的预警信号呢？以下五大症状值得关注： 一、妄想症状 妄想是精神分裂症的典型症状之一。患者常常坚信不疑地认为自己遭受了某种伤害，或者有人要加害于他。例如，有人坚信有人跟踪他、监视他，甚至试图控制他的思想。 二、幻觉症状 幻觉也是精神分裂症的重要症状。患者会出现幻听、幻视、幻触等幻觉体验。例如，患者会听到耳边有人说话，看到不存在的事物，或者感觉到某种不存在的刺激。 三、言语紊乱症状 言语紊乱表现为患者的言语内容混乱、缺乏逻辑性，难以理解其意图。患者可能会突然改变话题，言语内容跳跃，让人难以捉摸。 四、行为紊乱症状 行为紊乱表现为患者的行为异常、怪异。例如，患者可能会突然做出一些奇怪的动作，或者表现出异常的情绪反应。 五、阴性症状 阴性症状表现为患者的社会功能受损。患者可能会出现兴趣减退、情感淡漠、意志减退等症状，导致患者无法正常工作、学习和生活。 精神分裂症是一种需要及早诊断和治疗的疾病。如果怀疑自己或身边的人可能患有精神分裂症，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 广场恐怖症如何治疗

广场恐怖症，也被称为广场恐惧症，是焦虑症的一种表现形式。患者在公共场所或开阔空间中会感到极度恐惧，并产生逃离的冲动。这种恐惧会对患者的社会交往产生负面影响，因此，及早控制和治疗广场恐怖症至关重要。 一、找准焦虑等级 焦虑等级的不同决定了患者病情的轻重。通过与专业心理咨询师合作，患者可以构建自己的焦虑等级模型。从零级（无焦虑）到十级（极度焦虑），找准焦虑等级有助于更有针对性地进行治疗。 二、进行睡眠练习 在专业人员的指导下，患者可以在安静的环境中尝试深呼吸，并对自己进行积极的暗示，如“我现在非常放松，感觉很愉快”。重复练习6-10次后，部分患者可能会进入睡眠状态，从而缓解焦虑。对于焦虑程度较高的患者，可能需要多次练习。 三、进行脱敏训练 脱敏训练包括想象和现实两种形式。在想象脱敏训练中，患者根据焦虑等级划分，想象自己在空旷的地方，并逐渐增加焦虑感。现实脱敏训练则是在专业人员的指导下，将患者置于空旷环境中进行训练。需要注意的是，脱敏训练必须在专业人士的指导下进行，以避免病情加重。 除了上述非药物治疗方法外，对于病情较重的患者，可能需要早期使用药物治疗。以下是对广场恐怖症治疗的进一步探讨： 四、药物治疗 药物治疗是广场恐怖症治疗的重要手段之一。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药和β受体阻滞剂等。在医生的指导下，患者可以根据自身情况选择合适的药物进行治疗。 五、心理治疗 心理治疗是广场恐怖症治疗的重要组成部分。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、暴露疗法和情绪调节疗法等。通过心理治疗，患者可以学习应对焦虑的方法，提高生活质量。 六、日常保养 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动，有助于缓解广场恐怖症的症状。此外，患者还应注意避免过度紧张和焦虑，学会放松自己。 七、医院与科室 对于广场恐怖症患者，建议前往专业的心理科或精神科进行治疗。在医生的建议下，患者可以选择适合自己的治疗方法。

疾病解码者

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文章 神经性厌食症的特征有哪些

神经性厌食症，这是一种常见的进食障碍，其特征表现为患者有意识地限制食物摄入，导致体重明显下降，并伴随一系列生理和心理症状。 首先，神经性厌食症患者常常出现食欲减退、消化不良、便秘、腹胀等症状。此外，患者还可能出现乏力、头晕、心悸、胸痛等全身症状。部分女性患者还可能出现性欲低下、不孕、月经不调、睡眠质量下降等问题，严重者甚至出现抑郁症状。 神经性厌食症患者通常具有强烈的减肥欲望，他们通过过度运动、服用瘦身药物等方式来达到减肥目的。尽管体重已经很低，但他们仍然觉得自己不够完美，甚至要求达到低于正常标准的体重。这种过度追求完美的心理压力，对患者的身心健康造成了严重的影响。 神经性厌食症患者往往会出现暴饮暴食的行为，然后在短时间内通过呕吐或禁食等方式来抵消因暴饮暴食引起的体重增加。这种行为不仅对患者的身体健康造成严重损害，还会加重患者的心理负担。 治疗神经性厌食症需要综合运用药物治疗、心理治疗和饮食调理等多种方法。药物治疗方面，可以使用一些神经营养药物来改善患者的消化系统功能，缓解便秘、腹胀等症状。心理治疗方面，可以通过认知行为疗法、家庭治疗等方法，帮助患者调整心态，克服对体重的过度关注。饮食调理方面，患者需要养成规律的饮食习惯，避免过度节食，保证营养均衡。 神经性厌食症是一种严重的心理疾病，患者需要及时寻求专业帮助。在治疗过程中，患者要积极配合医生，坚持治疗，才能逐渐康复。

医者仁心

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文章 儿童精神分裂症与精神发育迟滞怎么区分

孩子是家庭的小天使，他们的身心健康牵动着每一位父母的心。然而，在众多儿童精神疾病中，精神分裂症与精神发育迟滞是最为常见的两种。这两种疾病在病因、发病时间以及临床表现上均存在差异，但由于症状相似，常常容易混淆。为了帮助家长们更好地了解这两种疾病，本文将从多个方面进行详细介绍。 一、病因差异 儿童精神分裂症的病因较为复杂，主要包括遗传因素、神经生化异常、心理社会因素等。其中，遗传因素起着重要作用，患者家族中如有精神分裂症患者，其发病风险会显著增加。而精神发育迟滞的病因则更为多样，包括遗传、脑损伤、感染、早产、低出生体重等因素。 二、发病时间不同 儿童精神分裂症通常在12~14岁这个年龄段发病，此时正是青春期，个体的认知、情感以及行为等方面都在快速发展。而精神发育迟滞则可能从出生时开始，也可能在成长过程中逐渐显现。 三、临床表现差异 儿童精神分裂症的临床表现多样，主要包括幻觉、妄想、思维混乱、情感淡漠、行为异常等。患者可能出现言语不清、注意力不集中、记忆力减退等症状。而精神发育迟滞的患者则主要表现为智力低下、学习能力差、语言能力不足等。 四、治疗与预防 针对儿童精神分裂症，治疗主要包括药物治疗、心理治疗以及康复训练等。药物治疗方面，抗精神病药物是主要的治疗手段。心理治疗则包括认知行为疗法、家庭治疗等。康复训练旨在帮助患者提高生活自理能力和社会适应能力。 对于精神发育迟滞，治疗以康复训练为主，旨在提高患者的日常生活能力。同时，预防措施也非常重要，包括优生优育、孕期保健、新生儿保健等。 总之，儿童精神分裂症与精神发育迟滞是两种常见的儿童精神疾病，了解它们的病因、发病时间以及临床表现，有助于家长及时发现问题并采取相应的治疗措施。同时，加强预防工作，也是降低这两种疾病发生率的关键。

健康饮食指南

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文章 人格障碍如何确诊 揭秘人格障碍的诊断方法

人格障碍是一种常见的心理健康问题，对患者的生活质量和社会功能造成严重影响。那么，如何准确诊断人格障碍呢？本文将为您揭秘人格障碍的诊断方法，帮助您更好地了解这一疾病。 一、诊断方法 1. 临床晤谈法 临床晤谈法是诊断人格障碍的传统方法，通过与患者进行深入交流，了解其心理状态、行为模式、人际关系等方面的情况，从而评估其是否符合人格障碍的诊断标准。 2. 临床定式检测工具 临床定式检测工具是一种标准化的人格评估工具，通过一系列结构化的提问和观察，帮助医生判断患者是否符合特定的人格障碍类型。 3. 自陈式调查表 自陈式调查表是一种由患者自我完成的问卷，通过评估患者的自我认知、情绪体验、人际关系等方面，辅助诊断人格障碍。 二、鉴别诊断 在诊断人格障碍时，需要与以下几种情况进行鉴别： 1. 正常人格：一些人生来性格独特，但能够适应社会，与人正常相处，不属于人格障碍。 2. 癔症：癔症是一种情感性障碍，患者表现出戏剧性的行为和情绪，但并非由人格障碍引起。 3. 癫狂：癫狂是一种精神疾病，患者出现幻觉、妄想等症状，与人格障碍不同。 三、治疗建议 人格障碍的治疗需要综合运用药物治疗和心理治疗。药物治疗可以缓解症状，心理治疗可以帮助患者改善认知、情绪和行为模式。 四、预防与保养 预防人格障碍的发生，需要从以下几个方面入手： 1. 培养良好的性格：从小培养乐观、开朗的性格，有助于预防人格障碍的发生。 2. 增强心理素质：通过锻炼、学习等方式，提高心理承受能力，减少心理压力。 3. 学会沟通：学会与人沟通，建立良好的人际关系，有助于预防人格障碍的发生。 4. 及时就医：如果出现心理问题，应及时寻求专业帮助。 总之，了解人格障碍的诊断方法，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。

医疗故事汇

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文章 癌患难入眠 睡眠不佳愈后差

癌症患者常受睡眠障碍困扰，影响预后。 癌症患者睡眠障碍比例高达72%，远超常人。手术、化疗、放疗等治疗手段，以及心理压力，都可能导致患者失眠。 睡眠不足会加剧焦虑，影响身体免疫力和抗癌能力。 改善睡眠，建议均衡饮食、规律运动、调整心态，必要时寻求医生帮助。 精神科医师指出，褪黑激素等药物可以帮助睡眠，但需遵医嘱。 睡眠质量对癌症患者至关重要，需要引起重视。

药事通

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文章 女人爱自己从管理怒气开始

在快节奏的现代生活中，女性面临着来自职场和家庭的双重压力。怒气成为了许多女性情绪管理的难题。研究发现，长期压抑怒气会导致身心健康问题，甚至影响人际关系。 那么，女性如何才能有效地管理怒气呢？以下是一些实用方法： 1. **了解怒气的生理反应**：当感到愤怒时，身体会发出一系列生理信号，如心跳加快、手心冒汗等。了解这些信号有助于提前觉察到怒气的到来。 2. **记录“愤怒日记”**：将每次愤怒的经历记录下来，包括时间、地点、事件、情绪和原因等。这有助于找到愤怒的根源，并采取针对性的措施。 3. **调整想法**：有时候，愤怒的产生源于错误的认知和观念。通过反思和调整自己的想法，可以降低愤怒的程度。 4. **采取行动**：将注意力集中在解决问题上，而不是纠结于愤怒的情绪。行动可以缓解愤怒情绪，并带来积极的改变。 5. **倾听他人**：学会倾听他人的观点和感受，有助于理解他人的立场，减少冲突和误解。 6. **倾诉心声**：选择合适的对象倾诉自己的愤怒和不满，有助于释放情绪，缓解压力。 7. **调整饮食**：多吃富含抗氧化剂的食物，如豆浆、五谷杂粮和鱼油等，有助于减轻炎症反应，缓解愤怒情绪。 除了以上方法，女性还可以寻求专业的心理咨询服务，帮助自己更好地管理怒气，提升心理健康水平。

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文章 父母管孩子太多的8大信号

父母对孩子的关爱是无可厚非的，但过度的关心却可能适得其反。本文将为您揭示父母管教过度的八大信号，帮助家长们更好地了解孩子的需求，建立健康的亲子关系。 1、过度关注饮食 许多父母对孩子饮食格外关注，担心孩子营养不足或挑食。然而，过度干涉孩子的饮食可能导致孩子产生逆反心理，甚至影响孩子的食欲。家长应尊重孩子的口味，提供多样化的食物，并引导孩子养成良好的饮食习惯。 2、过分苛求穿着 有些家长过于追求孩子的穿着打扮，甚至为了追求美观而忽视舒适度。家长应从孩子的角度出发，选择适合孩子年龄和活动的衣物，让孩子在舒适的环境中成长。 3、过度干涉学习 对于孩子的学习，家长应适度关注，避免过度干涉。过度干涉孩子的学习，不仅会让孩子失去自主学习的能力，还可能造成孩子的心理压力。 4、过度关注分数 分数只是衡量孩子学习成果的一种方式，家长不应过分关注孩子的分数。家长应关注孩子的学习过程，引导孩子养成良好的学习习惯。 5、过度干预比赛 家长应尊重孩子的兴趣爱好，避免过度干预孩子的比赛。家长应关注孩子的成长过程，而非过分关注比赛结果。 6、频繁联系孩子 家长应避免频繁联系孩子，让孩子有足够的空间去独立思考和成长。 7、过度询问孩子 家长应尊重孩子的隐私，避免过度询问孩子的日常生活。 8、私自搜查孩子 家长应尊重孩子的隐私，避免私自搜查孩子的个人物品。

生命之光传递者

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