湖南省人民医院

文章 中医：冬季养生宜用膏方

冬季，寒冷的气候容易导致人体免疫力下降，各种疾病也随之而来。为了增强体质，预防疾病，我国传统中医提倡冬季养生，其中膏方作为一种独特的养生方法，越来越受到人们的关注。 那么，什么是膏方呢？膏方，顾名思义，是一种以膏状形式存在的传统中药制剂。它是在中医理论指导下，根据个人体质和病情，选用多种药材，经过煎煮、浓缩、炼制等工艺制成的稠厚状半流质或冻状剂型。膏方具有滋补、调理、治疗和预防等多种作用，是一种集养生与治疗于一体的中药制剂。 膏方的适用人群主要有以下几种： 1. 亚健康人群：这类人群平时虽然无明显的疾病，但容易感到疲劳、乏力、免疫力低下，容易感冒等。膏方可以帮助调理体质，增强免疫力，改善亚健康状态。 2. 慢性疾病患者：如慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病患者，膏方可以帮助改善症状，缓解病情，提高生活质量。 3. 术后、产后等康复期患者：膏方可以帮助调理身体，促进康复，缩短恢复期。 4. 免疫力低下、容易感冒的人群：膏方可以增强免疫力，预防感冒等疾病。 膏方的服用方法如下： 1. 服用前先服用开路方：开路方是一种调理脾胃功能的中药汤剂，可以帮助膏方更好地吸收。 2. 每日两次，每次30克，用温开水冲服，清晨或晚上空腹服用。 3. 服用期间注意饮食：避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 4. 如出现不适症状，请及时咨询医生。

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文章 步跑比普通跑步更有利于减肥

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。肥胖不仅影响外观，更重要的是，它还会引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。因此，如何有效减肥，已经成为许多人关注的焦点。 有研究表明，步跑这种有节奏、有规律的运动方式，对于减肥具有很好的效果。步跑类似于慢跑，但在运动过程中，对运动节律和呼吸等都有一定的要求。相比普通慢跑，步跑对地面的冲击较小，更加安全。 在进行步跑运动时，需要注意以下几点： 1. 呼吸要从容，提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定，时快时慢，时深时浅，随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 2. 每步间距不大于1.5脚长，不宜过大。即每步脚跟落在另一脚尖前，脚尖距脚跟最多间隔1.5脚长。大步跑易造成运动损伤。 3. 跑步时速度主要依靠脚迈动的频率调节为主，步幅调节为辅。速度控制的核心思想是：慢点，再慢点！用走路的速度慢慢跑。“步跑”的速度以人能够随意说话交谈不费力为宜。 4. 运动量要循序渐进，分为步跑中控制和阶段性控制两个环节。 5. 步跑中控制：从容度过5~15min疲劳过渡期，刚开始跑的前15min不快跑。 6. 阶段性控制：分为适应期、恢复期、准备期。适应性1~3个月时，速度每小时3~4公里，每天步跑控制3000~5000米；恢复期6个月时速度每小时5~6公里，每天步跑控制在4000~6000米；准备期12~24个月时速度每小时6~8公里，每天步跑控制在5000~10000米以内。具体速度依据个人的具体情况而定，不要盲目追求速度和距离。 除了运动，饮食也是减肥过程中非常重要的一环。建议遵循以下原则： 1. 控制热量摄入，避免高热量、高脂肪的食物。 2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、粗粮等。 3. 合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 4. 多喝水，少喝饮料。 5. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 总之，减肥是一个长期的过程，需要坚持和毅力。通过合理的饮食和适量的运动，相信每个人都可以实现自己的减肥目标。

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文章 老年人成为淋巴瘤高发人群

近年来，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，淋巴瘤的发病率逐年攀升，已成为我国十大恶性肿瘤之一。值得注意的是，淋巴瘤的发病人群逐渐年轻化，尤其是40至50岁的中年人群成为高发年龄段。 淋巴瘤是一种起源于淋巴组织的恶性肿瘤，它主要侵犯淋巴结，也可能侵犯其他器官和组织。由于淋巴瘤的早期症状不明显，常常被忽视，导致错过最佳治疗时机。因此，了解淋巴瘤的早期症状，提高警惕，对于预防和治疗淋巴瘤至关重要。 淋巴瘤的早期症状主要包括以下几种： 淋巴结肿大：淋巴结是淋巴瘤的好发部位，肿大的淋巴结可以是单个或多个，质地坚硬，表面光滑，无压痛。 发热：淋巴瘤患者常常出现不明原因的发热，体温可高达38℃以上。 消瘦：淋巴瘤患者常常出现不明原因的消瘦，体重可在短时间内迅速下降。 乏力：淋巴瘤患者常常感到乏力，精神不振。 皮肤瘙痒：淋巴瘤患者常常出现皮肤瘙痒，尤其是在夜间。 为了预防和治疗淋巴瘤，我们应采取以下措施： 养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 定期进行体检，尤其是40岁以上的中年人群。 一旦出现上述症状，应及时就医。 积极治疗淋巴瘤，遵循医生的建议，按时服药，定期复查。 总之，了解淋巴瘤的早期症状，提高警惕，养成良好的生活习惯，积极治疗，是预防和治疗淋巴瘤的关键。

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文章 天冷，别被“缠腰龙”缠住

　　随着气温的逐渐降低，冬季成为了带状疱疹的高发季节。这种由水痘-带状疱疹病毒引起的疾病，又俗称‘缠腰龙’，因其沿神经分布，呈条带状而得名。53岁的曾先生就因为肺癌手术和化疗，免疫力下降，不幸中招。所幸，他及时就医，在急性期接受了抗病毒和镇痛治疗，避免了带状疱疹后遗神经痛的痛苦。 　　带状疱疹的典型症状是突然出现的成片红疹和剧烈的疼痛，常伴有发热、乏力、食欲不振等全身症状。它多发生于胸部或腰部，沿神经分布，呈条带状，故有‘缠腰龙’之称。如果不及时治疗，带状疱疹后可能留下后遗症，如神经痛、皮肤色素沉着等。 　　医生提醒，冬季是带状疱疹的高发季节，人们要注意保暖，避免感冒，增强免疫力。一旦出现疑似症状，应尽快就医，进行抗病毒和镇痛治疗。常见的抗病毒药物有阿昔洛韦、伐昔洛韦等，镇痛药物则包括非甾体抗炎药和三环类抗抑郁药等。 　　除了药物治疗，带状疱疹患者的日常保养也十分重要。患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累，保持皮肤清洁干燥，避免搔抓皮损处。此外，接种水痘-带状疱疹疫苗也是预防带状疱疹的有效措施。 　　北大医院疼痛门诊的主任医师表示，带状疱疹的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、物理治疗和心理治疗等。通过综合治疗，可以有效缓解疼痛，减轻抑郁和焦虑情绪，改善睡眠，提高生活质量。

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骨关节炎，这一常见的关节疾病，其影响范围广泛，遍布人体多个关节。常见的发病部位包括膝关节、腰椎和手部关节。除此之外，颈椎、髋关节、足关节等部位也可能会受到影响。 在这众多受累关节中，膝关节和腰椎可能是最为常见的发病部位。这两个部位的骨关节炎对患者的生活影响尤为显著。膝关节作为人体最大、最复杂的关节，承受着人体大部分的重量和运动压力，因此更容易发生磨损和退化。腰椎则是人体重要的承重关节，支撑着上半身的重量，长时间的不良姿势和过度使用也可能导致骨关节炎的发生。 骨关节炎的发病原因复杂，包括遗传、年龄、体重、关节损伤等多种因素。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，关节间隙减小，关节周围软组织也会发生变化，导致关节疼痛、僵硬等症状。此外，肥胖、过度运动、关节损伤等也会增加骨关节炎的发病风险。 针对骨关节炎的治疗，主要分为药物治疗、物理治疗和手术治疗三种。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等，可以缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、按摩、关节活动度训练等，可以改善关节功能。手术治疗则是针对严重病例，如关节置换等。 除了积极治疗外，日常保养也是预防骨关节炎的重要手段。保持健康的体重、避免过度运动、保持正确的姿势、加强关节周围肌肉的力量训练等，都有助于预防骨关节炎的发生和发展。 总之，骨关节炎是一种常见的关节疾病，其发病部位广泛，对患者的生活影响较大。了解骨关节炎的发病原因、治疗方法以及预防措施，对于预防和治疗骨关节炎具有重要意义。

中医养生之道

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文章 男人要负起避孕责任

在传统的观念中，人们普遍认为避孕是女性的责任，但随着社会的发展，这种观念逐渐被打破。男性在避孕方面也应当承担起相应的责任。那么，男性避孕有哪些方式？如何选择最适合自己的避孕方法呢？本文将为您详细解答。 首先，我们需要了解男性避孕的几种常见方法。目前，男性避孕主要有以下几种方式： 1. 输精管结扎手术：这是一种永久性的避孕方法，通过手术切断输精管，使精子无法进入精液中，从而达到避孕的目的。 2. 避孕套：避孕套是一种便捷、安全的避孕方式，可以有效预防性传播疾病，同时也可以避孕。 3. 男性避孕药：目前，男性避孕药的研究仍在进行中，尚无成熟的男性避孕药上市。 4. 体外射精：体外射精是一种不安全的避孕方式，容易导致避孕失败，不建议使用。 在选择避孕方法时，男性应当根据自己的实际情况和需求进行选择。以下是一些选择避孕方法的建议： 1. 考虑避孕效果：输精管结扎手术是一种永久性的避孕方法，避孕效果最佳。避孕套也是一种安全可靠的避孕方法，但需要正确使用。男性避孕药和体外射精的避孕效果相对较差。 2. 考虑安全性：避孕套是最安全的避孕方法，可以有效预防性传播疾病。输精管结扎手术虽然安全，但属于侵入性手术，存在一定的风险。男性避孕药的安全性尚需进一步研究。 3. 考虑便捷性：避孕套是最便捷的避孕方法，可以随时使用。输精管结扎手术需要手术，需要一定的恢复时间。男性避孕药需要按时服用，可能存在漏服的情况。 4. 考虑个人喜好：男性在选择避孕方法时，还可以考虑自己的个人喜好。例如，有些人可能更喜欢避孕套的便捷性，而有些人可能更喜欢输精管结扎手术的永久性。 总之，男性在避孕方面也应当承担起相应的责任。选择合适的避孕方法，不仅可以有效预防意外怀孕，还可以保护自己和伴侣的健康。

医疗故事汇

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文章 巴氏腺囊肿保守治疗如何消肿

巴氏腺囊肿，也称为前庭大腺囊肿，是女性生殖系统常见的一种良性肿瘤。这种囊肿位于大阴唇下方，由前庭大腺腺管阻塞引起，主要表现为局部肿块、肿胀和疼痛。 巴氏腺囊肿的治疗主要分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要包括抗生素治疗、局部注射和囊肿穿刺抽液等方法。抗生素治疗是保守治疗的主要手段，通过使用抗生素控制感染，缓解症状。局部注射是将药物直接注入囊肿内，以达到消炎、止痛的效果。囊肿穿刺抽液则是将囊肿内的液体抽出，减轻囊肿体积，缓解症状。 手术治疗主要适用于保守治疗效果不佳、囊肿反复发作或囊肿体积较大的患者。手术方法包括囊肿切除术、囊肿开窗术等。手术切除囊肿可以有效治疗巴氏腺囊肿，但术后需要注意预防感染，保持局部清洁。 除了药物治疗和手术治疗，巴氏腺囊肿患者还需要注意日常保养。首先，要保持外阴部的清洁卫生，每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性强的肥皂和洗液。其次，要避免剧烈运动和性生活，以免囊肿破裂或加重病情。此外，患者还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，以提高自身免疫力，预防囊肿复发。 巴氏腺囊肿的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的方法。对于病情较轻的患者，可以选择保守治疗；对于病情较重或反复发作的患者，则可能需要手术治疗。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以促进病情恢复。

AI医疗先锋

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文章 月经异常的少女须进行妇科检查

少女进入青春期，月经成为生理发育的重要标志。然而，月经异常往往预示着潜在的健康问题，因此，及时进行妇科检查至关重要。 一、初潮年龄 我国女孩的初潮年龄一般在13-15岁，但健康少女的初潮年龄也可能在11-12岁或延迟至16-17岁。若初潮年龄过早，如9岁甚至8岁，且伴有第二性征出现，应警惕性早熟或卵巢肿瘤等疾病。 若17岁以后仍未初潮，称为原发性闭经，可能是生殖器官发育异常，如先天性无子宫、子宫发育不良，也可能是染色体异常导致的卵巢功能缺失。 二、月经周期 月经周期长短因人而异，一般5-38天均为正常。若周期短于24天或超过39天，需警惕无排卵及黄体功能不全。若初潮后停经6个月以上或规律月经停经两个月，更应引起重视。 三、月经量 月经量多少难以准确测定，但若月经期有较多血块，或伴有头晕、乏力等表现，需警惕月经量过多。 四、痛经 月经期下腹部坠痛感是正常现象，但若出现痉挛性疼痛，并伴有全身不适，严重影响日常生活，则属痛经。严重痛经可能伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛等症状。 五、妇科检查 若出现月经异常，应及时进行妇科检查，明确病因，制定合适的治疗方案。

药事通

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文章 维生素D缺乏性手足搐搦症

什么是婴儿手足搐搦症（维生素D缺乏性手足搐搦症）？ 婴儿手足搐搦症，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，是一种多见于1岁内婴儿的疾病，尤其是3-9个月龄的婴儿。该病主要由于维生素D缺乏、甲状旁腺代偿功能不足或其它多种因素导致血中游离钙降低，使神经兴奋性增高，从而引发局部或全身肌肉抽搐。 什么原因引起婴儿手足搐搦症？ 引起婴儿手足搐搦症的原因与佝偻病类似，但骨骼变化不明显，多有甲状旁腺代偿功能不全。血钙降低可能与以下因素有关： 1. 维生素D缺乏症初期。 2. 春夏季户外活动增多，使体内维生素D合成骤增，或使用维生素D治疗之初，均使未钙化的骨骼加速钙化，血钙大量沉着于骨骼，骨骼钙化加速，旧骨脱钙减少，肠道钙吸收又相对不足，使血钙下降。 3. 感染、发热、饥饿时，由于组织分解，磷从细胞内释出，血磷升高，使血钙下降。 4. 六个月以内婴儿。 5. 长期腹泻或梗阻性黄疸。 婴儿手足搐搦症有哪些症状？ 1. 典型症状：惊厥、手足搐搦、喉痉挛。 2. 隐性体征：面神经征、手搐搦征、腓神经征。 婴儿手足搐搦症需要做哪些检查？ 血钙常低于1.7～1.9mmo1/L，必要时查游离钙，钙剂试验性治疗也有助于诊断。妊娠期孕母小腿抽搐史是诊断重要线索。 如何治疗婴儿手足搐搦症？ 应立即控制惊厥，迅速补钙，可同时给予维生素D治疗。急救处理：可用鲁米那、水化氯醛或安定等镇静剂止惊，并防止窒息，有喉痉挛时须将舌尖拉出，进行人工呼吸，必要时行气管插管。补钙剂：根据血钙水平可分别采用以下方法补充：血钙2～1.75mmo1/L（8.0～7.0mg/dl）者可予葡萄糖酸钙或乳酸钙1.0～1.5g/日，一日三次，口服。血钙1.75～1.5mmo1/L（7.0～6.0mg/dl）者则需静点10%葡萄糖酸钙1ml/kg/次，1次/日。血钙<1.5mmo1/L（<6.0/dl）者，可静点心10%葡萄糖酸钙2ml/kg/次，2次/日。日后若血钙升至1.75mmo1/L以上可改口服。静点速度不宜太快，否则大量钙由尿排出，影响疗效，也可因暂时性血钙太高而致心传导阻滞甚或心脏骤停。 如何预防婴儿手足搐搦症？ 1. 妊娠期妇女应定期检查血钙水平，确保充足摄入维生素D。 2. 新生儿出生后应尽早开始补充维生素D。 3. 婴幼儿应保证充足日照，多参与户外活动。 4. 注意饮食均衡，摄入富含钙、磷的食物。 5. 定期带婴儿进行健康检查，及时发现并治疗维生素D缺乏症。

绿色医疗倡导者

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文章 黄疸型肝炎如何治疗

黄疸型肝炎是一种常见的肝脏疾病，其治疗方法多样，主要包括药物治疗和人工肝治疗。针对不同病因的黄疸型肝炎，治疗方案也会有所不同。 首先，需要明确黄疸型肝炎的病因。常见的病因包括病毒性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎和胆道梗阻等。其中，病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝等，酒精性肝炎和药物性肝炎则与患者的生活方式或药物使用有关。 针对病毒性肝炎，治疗主要包括护肝、降酶和抗病毒治疗。护肝治疗旨在保护肝脏功能，降低肝脏损伤；降酶治疗则通过降低血液中胆红素水平，改善黄疸症状；抗病毒治疗则针对病毒感染，抑制病毒复制，阻止肝脏炎症发展。 对于酒精性肝炎和药物性肝炎，治疗原则是避免继续损害肝脏。酒精性肝炎患者需要戒酒，药物性肝炎患者则需要停用导致肝脏损伤的药物，并给予保肝药物治疗。 此外，黄疸型肝炎患者还需要注意日常保养。养成良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、饮酒等不良习惯；保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑；合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣等刺激性食物；定期进行肝功能检查，了解肝脏状况。 在黄疸型肝炎的治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，按时服药，定期复查。同时，患者应保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。

病友互助家园

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