焦作市第三人民医院

文章 男人5个养肝护肝秘方

春季是养肝护肝的最佳时节，中医认为肝脏与草木相似，春季属肝，是肝气最活跃的季节。若春季未能及时养肝，容易导致肝气偏弱或肝火旺盛。以下为大家介绍几种养肝护肝的方法，帮助大家拥有健康的肝脏。 一、肝气偏弱型 肝气偏弱型的人通常由于过度劳累导致，长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝脏是体内的藏血器官，过度劳累就会受损。因此，过劳族首先要维护的就是肝脏。 二、肝火旺盛型 肝火旺盛型的人通常由于情绪激动、饮食不节等原因导致。这种类型的人容易出现口苦、口干、易怒等症状。 三、养肝护肝秘方 1. 饮食护肝： （1）奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。 （2）适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。 （3）酵母富含B族维生素，不可冷落。 （4）山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。 （5）绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。 （6）枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。 （7）常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。 （8）有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。 （9）忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。 2. 睡眠护肝： 睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。 3. 运动护肝： 积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 4. 主动休息： 中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。 5. 防范“天敌”： 首推肝炎病毒。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将患者拖入肝炎肝硬化肝癌的死亡之路。 其次是药物。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组，这一发病率更高。 再次是酒精。酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。

全球医疗视野

165人阅读

查看详情

文章 什么是非酒精性脂肪肝？如何预防与治疗？

非酒精性脂肪肝，顾名思义，是一种与饮酒无关的肝脏疾病，其主要特征是肝脏内脂肪堆积过多。据调查，我国非酒精性脂肪肝的患病率高达20.09%，且呈逐年上升趋势。 非酒精性脂肪肝的发病原因复杂，主要包括肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、甲状腺功能减退等。这些因素会导致肝脏代谢紊乱，使得脂肪无法正常代谢，从而在肝脏内积累。 非酒精性脂肪肝早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括乏力、右上腹不适、食欲不振等。当病情发展到一定程度时，可能出现黄疸、腹水、肝硬化和肝癌等严重后果。 预防非酒精性脂肪肝的关键在于改善生活方式。具体措施包括： 1. 控制体重：肥胖是导致非酒精性脂肪肝的主要因素之一，通过合理饮食和运动控制体重，可以有效预防脂肪肝的发生。 2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。 3. 适量运动：每周进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善肝脏功能。 4. 控制血糖：糖尿病患者应积极控制血糖，避免血糖波动对肝脏造成损害。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗非酒精性脂肪肝。

跨界医疗探索者

177人阅读

查看详情

文章 肝肾阴虚的肝炎如何治疗

肝炎是一种常见的肝脏疾病，肝肾阴虚型的肝炎患者往往会出现乏力、头晕、腰膝酸软等症状。中医认为，肝肾阴虚型的肝炎可以通过饮食调理和食疗方法来改善病情。 以下是一些适合肝肾阴虚型肝炎患者的食疗方法： 1. 枸杞芝麻糊：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，黑芝麻具有补肝肾、润燥的功效。将枸杞和黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量的水和冰糖，煮成糊状即可。 2. 双耳汤：银耳和木耳都具有滋阴润肺、养胃生津的功效。将银耳和木耳泡发后，放入锅中加水煮成汤，加入适量的冰糖即可。 3. 银耳燕窝粥：银耳和燕窝都具有滋阴润肺、养胃生津的功效。将银耳泡发后，切成小块，与燕窝一起放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮成粥即可。 4. 蚝油炖鸡：鸡肉具有补气养血、益脾胃的功效。将鸡肉和当归、黄芪一起放入锅中，加入适量的水和调料，炖至鸡肉熟透。 除了食疗方法，肝肾阴虚型肝炎患者还应该注意以下几点： 1. 合理饮食：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。 2. 适当运动：适量的运动可以增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的心态：良好的心态有助于病情的恢复。 4. 定期检查：定期检查肝功能，及时了解病情变化。

癌症防治先锋

181人阅读

查看详情

文章 乙肝吃什么水果好

乙肝患者常常关注饮食方面的注意事项，其中水果的选择也是大家关心的问题。事实上，乙肝患者对水果的选择并没有统一的标准。水果中含有丰富的维生素，对于乙肝患者来说，无论是处于急性发作期还是相对稳定期，补充多种维生素都是有益的。 在急性发作期，乙肝患者的肝功能可能异常，这时适当食用水果可以帮助补充维生素，但应注意避免高脂肪饮食，以免加重肝脏负担。当病情进入稳定期，肝功能趋于正常，患者可以放心食用各种水果。 然而，对于合并糖尿病的乙肝患者来说，水果的选择就更加受限。因为水果中的糖分不利于糖尿病患者的血糖控制，所以这部分患者应避免食用含糖量高的水果。 此外，乙肝患者还应关注以下方面： 1. 药物治疗：根据病情选择合适的抗病毒药物进行治疗。 2. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮酒等不良生活习惯。 3. 定期复查：定期到医院进行肝功能、病毒载量等检查，及时了解病情变化。 4. 部分科室：如肝病科、感染科等，可以提供专业的治疗和指导。 总之，乙肝患者可以根据自身情况选择合适的水果，补充维生素，但应注意避免高脂肪和高糖食物，以保护肝脏健康。

医疗科普小站

182人阅读

查看详情

文章 戊肝能吃黄鳝么 戊肝的饮食禁忌须知

戊肝，作为常见的病毒性肝炎疾病，对患者的肝脏功能造成了一定程度的损害。因此，患者在日常生活中需要注意饮食护理，避免加重肝脏负担。 黄鳝作为一种营养价值较高的食物，富含蛋白质和低脂肪，对于戊肝患者来说，适量食用是可以的。蛋白质的摄入有助于增强免疫功能，促进肝细胞的修复和肝功能的恢复。患者应保持饮食清淡，多摄入富含优质蛋白的食物，如奶类、蛋类等。 然而，戊肝患者也需要注意饮食禁忌，以下是一些常见的禁忌食物： 1. 高脂肪食物：如红烧肉、猪蹄、肥羊、奶油等，这些食物难以消化，容易沉积在肝脏，加重肝脏负担。 2. 高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄等，这些食物会加重肝脏代谢负担，不利于疾病的治疗。 3. 酒：酒精需要通过肝脏代谢，戊肝患者饮酒会加重肝脏损害，影响疾病的治疗。 4. 油煎油炸食物：如炸鸡、炸鱼等，这些食物含有大量油脂，会加重肝脏负担，影响肝功能恢复。 戊肝患者的饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和高蛋白的食物。同时，患者还需注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，有助于肝脏功能的恢复。

健康驿站

180人阅读

查看详情