淄博市中心医院

文章 女性必须知道的健身益处

在快节奏的现代生活中，许多女性抱怨家务繁琐，缺乏时间去健身房锻炼。尤其是产后，一些女性认为身材恢复不如婚前重要。然而，本文将探讨健身对女性的益处，不仅仅局限于外貌，更重要的是健康。 首先，健身可以帮助女性避免肥胖。肥胖和超重已成为影响人们健康和生活质量的重要因素，这与久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯密切相关。 其次，每天进行30分钟的锻炼，每周坚持5天，可以有效克服久坐不动带来的不利影响。例如，可以选择爬楼梯而不是乘坐电梯，将车停在远离停车场的位置，增加步行距离。 此外，健身还可以帮助女性消除压力。与男性相比，女性更容易受到压力的影响，进而引发各种健康问题。因此，即使日常琐事繁杂，也要学会适时放松。 肌肉和关节疼痛也是不容忽视的健康问题。任何类型的肌肉紧张或关节疼痛都可能导致身体其他关节和肌肉的正常运转受到影响。因此，在发现问题时，应及时解决。 有氧运动和举重训练是女性理想的健身项目。有氧运动可以增加肌肉张力，提升心率，而举重训练则可以保持和增加骨质密度。 持之以恒是健身的关键。无论选择何种健身方式，都应至少坚持12-13周。 健康专家建议，日常生活中进行适量的身体活动可以减少患心脏疾病或关节炎的机会。对于长期缺乏运动、孕妇或存在健康问题的女性，在开始健身前应咨询医生。 总之，健身对女性来说非常重要，不仅可以改善身材，更重要的是保持健康。让我们一起行动起来，追求健康的生活方式。

生命之光传递者

181人阅读

查看详情

文章 有谁晓得骨髓瘤能活多久？

骨髓瘤是一种常见的恶性肿瘤，对于许多患者来说，得知自己患有骨髓瘤后，最关心的问题之一就是自己的生存期。然而，医生表示，具体的生存期是无法给出一个确切数字的。 骨髓瘤的生存期受到多种因素的影响，包括患者的年龄、性别、疾病分期、身体状况、治疗方案以及患者的个人体质等。因此，即使患者之间患有相同的骨髓瘤，其生存期也可能存在很大的差异。 对于骨髓瘤患者来说，了解自己的生存期虽然重要，但更重要的是如何积极面对疾病，采取科学的治疗方法，提高生活质量。 以下是一些关于骨髓瘤的科普信息，希望能对您有所帮助： 1. 骨髓瘤的症状：骨髓瘤患者常见的症状包括骨痛、骨折、贫血、高钙血症等。 2. 骨髓瘤的诊断：骨髓瘤的诊断主要依靠实验室检查、影像学检查和病理学检查等手段。 3. 骨髓瘤的治疗：骨髓瘤的治疗方法包括化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等。 4. 骨髓瘤的预后：骨髓瘤的预后与患者的年龄、疾病分期、治疗方案等因素密切相关。 5. 骨髓瘤的日常保养：骨髓瘤患者要注意饮食均衡、适当锻炼、保持良好的心态等，以提高生活质量。

医者荣耀

163人阅读

查看详情

文章 脉管炎的形成原因有哪些 盘点脉管炎形成的3个原因

脉管炎，一种累及全身多个重要系统的严重疾病，其发病原因复杂多样，明确病因对于治疗具有重要意义。 首先，结缔组织疾病是导致脉管炎的重要因素之一。常见的结缔组织疾病包括类风湿关节炎、结节性多动脉炎、巨细胞动脉炎、干燥综合征以及系统性红斑狼疮等。这些疾病会导致血管炎症，进而引发脉管炎。 其次，感染也是脉管炎的重要发病原因。细菌、真菌、病毒等多种微生物的感染都可能引发脉管炎。感染会导致血管壁炎症反应，进而引起血管狭窄、闭塞等病变。 此外，一些非炎症性动脉疾病也可能导致脉管炎。如弹力纤维假黄瘤、法洛四联症、先天性主动脉缩窄等疾病都可能引发脉管炎。 针对脉管炎的治疗，首先需要明确病因，针对病因进行治疗。同时，药物治疗、手术治疗、介入治疗等多种方法可以综合运用。药物治疗方面，抗血小板聚集药物、抗凝血药物、免疫抑制剂等可以减轻炎症反应，改善血管狭窄。手术治疗方面，血管重建手术、血管搭桥手术等可以恢复血管通畅。介入治疗方面，球囊扩张术、支架植入术等可以缓解血管狭窄。 除了治疗，脉管炎患者的日常保养也至关重要。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，可以帮助改善病情，提高生活质量。 总之，脉管炎是一种严重的疾病，需要我们引起重视。通过了解其发病原因，积极治疗，做好日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

医疗数据守护者

158人阅读

查看详情

文章 胎儿食道闭锁的症状有哪些

胎儿食道闭锁是一种常见的先天性食道畸形，主要表现为出生后喂奶、喂水困难。本文将详细介绍胎儿食道闭锁的症状、诊断方法、治疗建议以及日常护理等方面的知识，帮助家长了解和应对这一疾病。 一、症状表现 1. 宫内现象：胎儿在母体内表现为羊水过多，这是因为胎儿无法吞咽羊水，导致羊水潴留。这种情况多见于早产儿和未成熟胎儿。羊水过多会影响后期手术治疗的复杂性和术后并发症的处理。 2. 出生后：新生儿表现为口腔和咽部有大量粘稠泡沫，喂奶或喂水时出现剧烈呛咳，水或奶汁从口腔或鼻孔溢出。清除口腔泡沫或奶水后症状可缓解，但再次喂食后症状会再次出现。严重者可并发吸入性肺炎，导致呼吸困难甚至窒息。 3. 并发症：食道闭锁患儿常并发其他胃肠道畸形，如心脏畸形、肺部发育不良等。 二、诊断方法 1. 超声检查：在孕期通过超声检查可以发现胎儿食道闭锁的情况。 2. 出生后检查：新生儿出生后，医生会通过观察临床表现、进行相关检查来确诊。 三、治疗建议 1. 手术治疗：目前，胎儿食道闭锁的治疗方法主要是手术治疗。手术时机、手术方式等需由医生根据具体情况进行评估。 2. 术后护理：术后需密切观察患儿病情，及时处理并发症。 四、日常护理 1. 饮食：给予易消化、营养丰富的食物，避免过量喂食。 2. 生活护理：保持口腔清洁，定期进行口腔护理。 五、预防措施 1. 孕期定期进行产前检查，及时发现并处理相关疾病。 2. 避免孕期吸烟、酗酒等不良习惯。 3. 加强孕期营养，保证胎儿健康成长。

精准医疗探秘

160人阅读

查看详情

文章 腰椎骨质增生怎样保养 有腰椎骨质增生要做好四个保养措施

腰椎骨质增生，又称腰椎骨刺，是一种常见的退行性骨关节疾病。随着人口老龄化趋势的加剧，腰椎骨质增生患者数量逐年上升。该疾病多发生在中老年人身上，尤其是50岁以上的人群。腰椎骨质增生会导致腰部疼痛、活动受限，严重时甚至可能引起瘫痪。因此，对于腰椎骨质增生患者来说，做好保养工作至关重要。 以下是腰椎骨质增生的四个保养措施： 1. 坚持锻炼腰部 腰部锻炼有助于增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性，缓解疼痛。常见的腰部锻炼方法包括： （1）前后摆动腰部：站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，缓慢向前、向后摆动腰部，每次摆动30-50次，每天进行2-3组。 （2）腰部环绕：站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，缓慢向左、向右环绕腰部，每次环绕30-50次，每天进行2-3组。 2. 站立时锤击腰部 站立时，双手握拳，用拳头轻轻敲击腰部疼痛部位，每次敲击50-100次，力度适中，以不引起疼痛为宜。 3. 退后行走，快速竞走 退后行走可以锻炼腰部肌肉，提高腰椎稳定性。在行走过程中，要保持抬头挺胸，双臂自然摆动，行走速度可逐渐加快，以增加锻炼强度。 4. 理疗按摩 理疗按摩可以缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，改善局部代谢。患者可前往医院或专业理疗机构进行理疗按摩，治疗过程中需遵循医生指导。 除了以上保养措施外，患者在日常生活中还需注意以下几点： 1. 避免长时间站立或坐姿不当，以免加重腰部负担。 2. 尽量减少穿高跟鞋，以免增加腰部压力。 3. 避免提重物，以免损伤腰部肌肉。 4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 总之，腰椎骨质增生患者要做好保养工作，积极治疗，才能有效缓解症状，提高生活质量。

精准医疗探秘

159人阅读

查看详情

文章 骨质增生用什么药外敷

骨质增生，作为一种常见的骨科疾病，主要与软骨的营养代谢失调和应力不平衡有关。 患者常常会感到关节疼痛和活动受限，严重影响了生活质量。 为了明确诊断，医生会建议患者进行X线等检查，以便制定合适的治疗方案。 在治疗方面，活血止痛膏和万通筋骨膏等中药贴膏是常用的外用药。 活血止痛膏是一种纯中药制剂，其主要成分包括干姜、白芷和甘松等，具有活血止痛、舒经活络的功效，适用于治疗由淤血阻滞引起的关节疼痛和肌肉疼痛。 万通筋骨膏则具有活血止痛和舒筋通络的作用，适用于筋骨疼痛、肌肉麻痹和关节酸痛等症状。 这两种药物都含有活血化瘀、舒筋通络的成分，如伸筋草、当归、川芎和牡丹皮等，可以促进局部血液循环，提高炎性代谢产物的吸收率，达到消肿止痛的效果。 此外，药物中还含有祛风除湿和温经散寒的成分，如羌活、独活、辛夷、荆芥、制川乌和胡椒等，可以减轻因经络不通畅引起的疼痛感。 使用这些药物时，患者应遵医嘱，避免擅自用量，以免影响治疗效果。 除了药物治疗，患者还应避免剧烈运动，并在疼痛时进行休息和热敷。同时，可以配合止痛药一起治疗。 在日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，加强关节的锻炼，以减轻症状。 如果症状严重或持续不见好转，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，骨质增生是一种可以通过药物治疗和日常保养得到有效控制的疾病。

绿色医疗倡导者

189人阅读

查看详情

文章 腰椎管狭窄是骨关节炎吗 腰椎管狭窄和骨关节炎三个区别须知

腰椎管狭窄与骨关节炎虽然同属于骨科疾病，但它们是两种完全不同的病症。 腰椎管狭窄，顾名思义，是指腰椎管内腔狭窄，导致神经根或脊髓受到压迫。其病因多样，包括先天性发育异常、退行性病变、腰部手术等。患者常出现下肢疼痛、麻木、活动受限等症状，严重时甚至出现大小便失禁、截瘫等严重并发症。 而骨关节炎，是一种常见的关节疾病，主要表现为关节软骨退变、关节疼痛、肿胀、活动受限等。骨关节炎可分为原发性和继发性，原发性骨关节炎与遗传、年龄、肥胖等因素有关，继发性骨关节炎则多由关节损伤、炎症等因素引起。 腰椎管狭窄和骨关节炎在治疗方面也存在差异。腰椎管狭窄的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，其中手术治疗如减压术可以有效缓解症状。而骨关节炎的治疗则包括药物治疗、物理治疗、关节镜手术等，晚期患者可能需要关节置换手术。 在日常生活中，我们应注重腰部的保护，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌锻炼，预防腰椎管狭窄的发生。同时，保持良好的生活习惯，合理膳食，避免肥胖，可以有效预防骨关节炎的发生。 当出现腰部疼痛、关节疼痛等症状时，应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。

家庭医疗小助手

164人阅读

查看详情

文章 怀孕腰疼的厉害是怎么回事

怀孕期间出现腰疼的情况让许多准妈妈感到困扰。实际上，怀孕腰疼是孕期常见的生理现象，大多数情况下都是身体正常的反应，无需过度紧张。 导致怀孕腰疼的原因有很多，以下是一些常见的原因： 1. 胎儿发育：随着胎儿的逐渐长大，子宫体积增大，对腰部的压力也随之增大，导致腰部肌肉和韧带承受过大的负荷，从而引起腰疼。 2. 营养不足：怀孕期间，孕妇需要摄入更多的营养来满足胎儿的需求，但同时也可能因为营养摄入不足导致腰疼。建议孕妇多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。 3. 激素变化：怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生很大变化，其中一种激素会导致关节和韧带松弛，这也是导致腰疼的原因之一。 4. 夜里受凉：孕妇在孕期要特别注意保暖，特别是腰部和腹部，避免因为受凉而引起腰疼。 5. 子宫后倾：有些孕妇的子宫后倾，这可能导致子宫对后方的韧带和直肠产生压迫，从而引起腰疼。 6. 存在疾病：有些孕妇本身就存在腰间盘突出、子宫肿瘤、坐骨神经痛等疾病，这些疾病可能导致腰疼症状加重。 7. 先兆流产：如果腰疼伴随肚子发紧，可能是先兆流产的征兆，需要及时就医。 虽然怀孕腰疼是正常的生理现象，但孕妇仍然需要保持良好的生活习惯，如适当运动、保持良好的睡眠、避免长时间站立或坐立等，以减轻腰疼症状。如果腰疼症状严重或持续加重，应及时就医。

医疗新知速递

188人阅读

查看详情

文章 治骨质增生中药有哪些

骨质增生，又称骨刺，是一种常见的骨科疾病，主要表现为关节疼痛、活动受限等症状。随着年龄增长、肥胖、炎症等因素的影响，人体关节周围的软骨逐渐磨损，导致骨质增生。 针对骨质增生，中医治疗具有独特的优势。以下三种中药在临床上常被用于治疗骨质增生： 1. 桂附地黄丸：具有温补肾阳、滋阴养血的作用，适用于肾阳不足、腰膝酸软、下肢浮肿等症状。 2. 骨刺片：具有祛风散寒、除湿止痛、活血通络的功效，适用于各种骨质增生，如颈椎、腰椎等。 3. 抗骨增生片：具有补肾壮骨、活血化瘀的作用，适用于骨质增生、脊椎病等疾病。 除了药物治疗，患者还应注意日常保养。以下是一些建议： 1. 保持适当的体重，减轻关节负担。 2. 适当进行关节功能锻炼，增强关节稳定性。 3. 避免长时间保持同一姿势，定期变换体位。 4. 注意保暖，避免关节受凉。 5. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 若症状严重或持续加重，应及时就医。在医生的指导下，根据具体病情选择合适的治疗方案。

医疗之窗

184人阅读

查看详情

文章 腰部骨质增生的症状有哪些

随着社会的发展和生活节奏的加快，腰部骨质增生已经成为一种常见的骨科疾病。这种疾病主要是由脊柱退化、创伤、肥胖超重等原因引起的。腰椎关节的退化老化是导致腰部骨质增生的主要原因之一。 腰部骨质增生的患者常常会出现以下几种症状： 1、间歇性跛行：患者在行走一段时间后，下肢会出现酸胀、疼痛等症状，甚至出现行走乏力或跛行。但坐下或蹲下休息后，症状会得到缓解。 2、马尾综合征：当椎管狭窄导致马尾神经受压时，患者会出现阴部麻木、鞍区感觉异常，部分患者甚至会出现大小便障碍和性功能障碍。急性发病时，应作为急诊手术的指标。 为了确诊腰部骨质增生，患者需要去医院进行实验室检查和影像学检查。明确病情后，可以通过镇痛药物、阿片类药物或手术治疗。 镇痛药物如布洛芬、双氯芬酸等可以有效缓解腰痛。手术治疗包括全椎板减压术、后路全椎板减压椎间植骨融合内固定术等。 除了药物治疗和手术治疗，患者还需要注意日常保养。多休息，避免久坐久站，睡眠时选择硬板床，避免加重病情。 腰部骨质增生是一种需要引起重视的疾病。了解其症状、治疗方法以及日常保养，有助于患者更好地应对这种疾病。

运动与健康

177人阅读

查看详情