泉州医学高等专科学校附属人民医院

文章 夏天怎么减肥最快

夏季气温升高，人体新陈代谢加快，很多人会选择在夏天进行减肥。然而，由于天气炎热，食欲不振，很多人容易出现暴饮暴食的情况，导致减肥效果不佳。本文将介绍一些夏季减肥的方法，帮助大家健康减肥。 一、夏季减肥饮食原则 1. 少油少盐：夏季出汗多，盐分流失快，但过多摄入盐分会导致水肿。因此，夏季饮食应少油少盐，避免水肿和肥胖。 2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养，同时热量低，有利于减肥。 3. 适量摄入蛋白质：蛋白质可以增加饱腹感，同时有助于肌肉生长，提高新陈代谢率。夏季可以选择低脂牛奶、鸡蛋、豆腐等食物。 4. 控制主食摄入：夏季主食摄入过多容易导致热量过剩。可以选择全麦面包、糙米等富含膳食纤维的主食，增加饱腹感。 5. 多喝水：夏季出汗多，需要及时补充水分。可以选择白开水、绿茶、乌龙茶等无糖饮料。 二、夏季减肥运动方法 1. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，同时消耗大量热量，是夏季减肥的理想运动。 2. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以锻炼心肺功能，提高新陈代谢率，有助于减肥。 3. 瑜伽：瑜伽可以放松身心，同时锻炼身体柔韧性和平衡能力，有助于减肥。 4. 跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时消耗大量热量。 5. 球类运动：球类运动可以锻炼身体协调性和灵活性，同时消耗大量热量。 三、夏季减肥注意事项 1. 避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。 2. 及时补充水分，避免脱水。 3. 穿着合适的运动服装和鞋子，保护皮肤，避免晒伤。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 保持积极的心态，相信自己可以成功减肥。

医者仁心

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文章 脑血栓与脑出血是两种中风

脑出血与脑血栓，虽然同属中风范畴，但它们的发病原因、临床表现和治疗方法却有着明显的差异。 脑出血主要是由高血压、动脉硬化等因素导致的脑血管破裂，而脑血栓则是因为血管内的血栓阻塞了血流，导致脑组织缺血缺氧。 在临床表现上，脑出血的患者往往会出现剧烈头痛、意识障碍、肢体瘫痪等症状，而脑血栓的患者则可能出现口角歪斜、言语不清、肢体无力等症状。 在治疗方面，脑出血和脑血栓也需要采取不同的方法。脑出血的治疗主要包括手术和药物治疗，而脑血栓的治疗则主要依靠抗血小板聚集、抗凝等药物。 除了药物治疗外，患者还需要注意日常的饮食和生活习惯，以降低再次发病的风险。 脑出血和脑血栓虽然都是中风的一种，但它们的治疗和预后却有很大的不同。患者需要根据自身的病情选择合适的治疗方法，并在日常生活中做好预防措施。 总之，了解脑出血和脑血栓的区别，对于患者来说具有重要的意义。只有正确的认识这两种疾病，才能更好地进行治疗和预防。

医疗星辰探秘

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文章 不良习惯致急性病年轻化

随着社会的发展，年轻人的生活方式越来越多样化，但随之而来的是一些不良习惯的滋生。这些习惯不仅影响着年轻人的生活质量，更可能导致一些原本被认为是中老年人常见疾病的急性病，如脑出血、急性心脏病、中风等，呈现年轻化的趋势。 近年来，由于工作压力、生活节奏加快等原因，年轻人熬夜、饮食不规律、缺乏运动等现象越来越普遍。这些不良习惯会导致身体机能下降，免疫力下降，从而增加了患急性病的风险。 高血压是引发急性病的一个重要因素。数据显示，高血压患者中，中青年人群的比例逐年上升。不良的饮食习惯，如高盐、高脂、高糖饮食，以及缺乏运动，都可能导致血压升高。此外，长期处于精神紧张状态，也会导致血压升高。 除了高血压，肥胖、吸烟、饮酒等不良习惯，也是诱发急性病的重要因素。肥胖会导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，进而增加患急性病的风险。吸烟和饮酒则直接损害心血管系统，增加中风和心脏病的风险。 为了预防急性病，年轻人应该养成良好的生活习惯。首先，要保持规律的作息，避免熬夜；其次，要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；再次，要加强体育锻炼，提高身体素质；最后，要定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 总之，年轻人要重视自身健康，养成良好的生活习惯，预防急性病的发生。

老年健康守护者

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文章 为什么容易上火

在日常生活中，我们经常会遇到上火的情况。上火的原因有很多，主要包括生活习惯不规律、精神压力过大、缺乏运动、滥用药物等。 首先，生活习惯不规律是导致上火的主要原因之一。熬夜、饮食不节、不定时进食等都可能导致上火。尤其是过于油腻的食物、垃圾食品以及蔬菜水果摄入不足，更容易引发上火。 其次，精神压力过大也会导致上火。心态没有调整好，心情不舒畅，都可能导致上火。长期的精神压力会损害人体的免疫系统，使人体更容易受到病毒的侵袭。 此外，缺乏运动也是导致上火的原因之一。运动可以帮助人体消耗能量，增强体质，提高免疫力。缺乏运动，体重控制不佳，人体免疫力下降，更容易上火。 滥用药物也会导致上火。一些补品如鹿茸、冬虫夏草、人参等，如果过度食用，也会导致上火。 上火的表现形式多种多样，主要包括消化系统、神经系统、呼吸系统和内分泌系统等四大系统的症状。 消化系统症状主要有胃肠上火、口舌生疮、大便干燥、腹胀、消化不良、恶心、呕吐、厌油腻等。 呼吸系统症状表现为咽干、咽痛、咳嗽伴随口周疱疹。 神经系统症状包括失眠、多梦、心神不宁、睡眠质量差、暴躁、焦虑、易怒、易烦躁等。 内分泌系统症状表现为内分泌失调，女性如月经周期紊乱等。 为了预防和缓解上火，我们平时要注意饮食结构的搭配，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果。同时，要保持充足的睡眠，早睡早起，避免长时间熬夜。此外，多喝水、用菊花泡水喝也有一定的清热解毒作用。 如果上火症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗故事汇

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文章 如何让自己成为快乐时尚老人？

随着社会的发展，老年人越来越注重生活品质，追求时尚成为越来越多老人的生活态度。 在公园里，我们经常能看到老人手持智能手机，拍摄美丽的风景，他们的摄影技术丝毫不逊色于专业摄影师；在网络上，许多老人熟练地使用电脑，浏览网页、聊天，他们如同一位位资深的“网虫”；在家里，一些老人热衷于研究饮食营养，阅读各类健康书籍，他们在厨房里烹饪出的美食，让人赞叹不已；在旅游景点，我们也能看到老年人结伴出游，他们享受着旅行的快乐，其浪漫之情毫不逊色于年轻人；还有一些老人，他们不愿闲赋在家，选择在农村购置土地，养花种菜，回归田园生活；还有许多老人，他们走进老年大学学习新知识，继续从事自己热爱的工作，发挥余热；或者沉浸在琴棋书画中，自娱自乐。总之，他们把人生的黄昏时节过得丰富多彩。 然而，也有一些老人被家务琐事缠身，退休后心态没有及时调整，感到失落；还有一些老人因身体不适而抑郁寡欢。他们的言语和精神状态中，透露出一些落寞和无奈。 其实，老年人完全可以以积极的心态，做自己喜欢的事情，忘记年龄，融入社会，享受现代化生活带来的便利和快乐，缩小与年轻人的代沟，保持一颗年轻的心，成为快乐的时尚老人。 以下是一些建议，帮助老年人保持健康、快乐的生活： 1. 保持良好的心态，积极面对生活。 2. 注意饮食营养，保持身体健康。 3. 坚持锻炼，增强体质。 4. 保持良好的生活习惯，预防疾病。 5. 适时就医，关注自身健康。

健康驿站

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文章 人的身体湿气重是什么原因造成的

湿气重，中医称为‘湿邪’，是一种常见的体质问题，其成因复杂，主要包括自身原因、生活环境以及脾虚等。 一、自身原因 1. 脾胃功能不良：脾胃是人体消化吸收的主要器官，若脾胃功能不佳，则无法将食物中的水谷精微转化为人体所需的能量，导致湿气内生。常见原因包括暴饮暴食、饮食不规律等。 2. 脾虚：脾虚是导致湿气重的常见原因之一。脾虚表现为消化不良、食欲不振、面色黄、肌肉单薄、舌体胖大且有齿痕等。 二、生活环境 1. 潮湿环境：生活在潮湿的地区或居住在地下室等潮湿环境，容易导致湿气侵入人体，引发湿气重的问题。 2. 气候因素：夏季高温潮湿、冬季湿冷等因素，也容易导致人体湿气过重。 三、脾虚 脾虚是导致湿气重的根本原因之一。脾虚表现为消化不良、食欲不振、面色黄、肌肉单薄、舌体胖大且有齿痕等。 四、治疗建议 1. 药物治疗：可选用健脾祛湿的药物，如茯苓、泽泻等。 2. 药膳调理：可煲冬瓜羊肉汤、茯苓牛肉汤等具有健脾祛湿功效的药膳。 3. 日常保养：保持良好的作息规律，避免过度劳累；适当运动，增强体质；饮食宜清淡，少吃生冷食物。 五、预防措施 1. 选择干燥通风的居住环境。 2. 注意保暖，避免受寒。 3. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 4. 适当运动，增强体质。 5. 饮食宜清淡，少吃生冷食物。

未来医疗领航员

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文章 霜降节气养生吃什么 四款药膳预防秋燥

霜降节气，意味着深秋的到来。中医认为，此时人体应顺应自然界的变化，注重养生保健。肺脏与秋季相对应，因此霜降养生应以养肺为主，注重健脾养胃，保持身体阴阳平衡。 霜降时节，气候干燥，容易出现秋燥症状，如口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等。此时，应多吃一些滋阴润燥、健脾养胃的食物，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等。 除了饮食调理，还可以通过以下方法进行霜降养生： 1. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于润燥养肺。建议每天饮水量不少于2000毫升，可选择淡茶水、白开水、蜂蜜水等。 2. 适量运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和调整。 4. 保持心情舒畅：避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，保持乐观的心态，有助于养生保健。 5. 药膳调理：以下推荐几款霜降养生药膳，供大家参考： （1）花生米大枣烧猪蹄：滋补肾阴，补血益气。 （2）白果萝卜粥：固肾补肺，止咳平喘。 （3）清蒸人参鸡：滋补肾阴，补血益气。 （4）归参山药猪腰：滋补肾阴，补血益气。

癌症防治先锋

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文章 静丙免疫球蛋白多少钱？

在日常生活中，我们经常接触到各种各样的药物，它们在治疗疾病、缓解症状方面发挥着重要作用。其中，静丙免疫球蛋白作为一种重要的治疗药物，被广泛应用于临床。那么，静丙免疫球蛋白的价格是多少呢？今天，我们就来了解一下。 一、静丙免疫球蛋白的价格 静丙免疫球蛋白的市场价格大约在630元左右，具体价格可能因厂家、地区等因素有所不同。在国家实行药品零差价政策后，药店的价格可能会高于医院的价格。因此，如果您需要购买静丙免疫球蛋白，建议前往公立医院购买，以获得更加公正的价格。 二、静丙免疫球蛋白的作用 静丙免疫球蛋白（pH4）是一种针对原发性免疫球蛋白缺乏疾病的治疗药物。它主要针对免疫球蛋白G亚型缺陷病等免疫缺陷疾病。该药物的主要成分是蛋白质，其中95%以上为免疫球蛋白。它通过低温乙醇蛋白分离方法从健康人血浆中纯化得到，不含防腐剂和抗生素。 三、静丙免疫球蛋白的用途 静丙免疫球蛋白主要用于增加机体免疫力，补充抗体和调节免疫，提高机体对多种细菌和病毒的抵抗能力。它可以预防麻疹、传染性肝炎、脊髓灰质炎、水痘等疾病，也可用于其他细菌性、病毒性感染的治疗。 四、静丙免疫球蛋白的用法用量 预防麻疹：适用于未接种麻疹疫苗且与麻疹患者接触的儿童。一般在接触麻疹患者后5日内注射效果最佳，超过7日仅可减轻症状。用量为0.2毫升至0.3毫升/千克体重，或5岁以下儿童注射5毫升，6岁以上儿童最高不超过10毫升。 五、注意事项 在使用静丙免疫球蛋白时，应注意以下几点： 1. 严格按照医生指导用药，不可自行调整剂量。 2. 注射前应仔细检查药物外观，如有异物、变色、沉淀等现象，请勿使用。 3. 注射过程中，如出现过敏反应，应立即停药并寻求医生帮助。 4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群使用该药物时，应在医生指导下进行。 六、总结 静丙免疫球蛋白作为一种重要的治疗药物，在提高机体免疫力、预防疾病等方面发挥着重要作用。了解其价格、作用、用途以及注意事项，有助于我们更好地使用该药物，为健康保驾护航。

医疗故事汇

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文章 5大食物让你吃得更“爷们”

随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，男性健康问题日益受到关注。男性在承担家庭和社会责任的同时，也面临着各种健康风险。那么，如何通过饮食来维护男性健康呢？中医认为，男人健康必须吃5大食物。 1. 深海鱼——守护心血管健康 男性高脂血症、中风等心血管疾病的发病率逐年上升，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸具有抗凝血、降血压、降血脂等作用，能有效预防心血管疾病。美国心脏病协会(AHA)建议，每周至少食用两次深海鱼，如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，以维护心血管健康。 2. 鲜枣——缓解压力，提升免疫力 男性由于长期处于高压状态，容易出现疲劳、免疫力下降等问题。鲜枣富含维生素C，能帮助人体合成肾上腺皮质素，缓解压力，提高免疫力。此外，猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等食物也富含维生素C，可帮助男性应对压力。 3. 番茄——呵护前列腺健康 番茄红素具有清除前列腺中的自由基、保护前列腺组织的作用。番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中。哈佛大学的研究表明，每天食用100-200克番茄，能有效预防前列腺疾病。 4. 大蒜——增强免疫力，缓解疲劳 大蒜具有强大的杀菌作用，能消灭侵入体内的病菌。此外，大蒜还能促进糖类的新陈代谢，产生能量，缓解疲劳。大蒜中的硒化铅具有抗氧化作用，能有效预防癌症。 5. 蚝——补充锌，增强性能力 男性从24岁开始，精子的质量和数量逐渐下降。蚝富含锌，能增强男性的性能力。此外，虾、蟹、鱼、猪肝、牛肉、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等食物也富含锌。

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文章 颈椎压迫血管引起的头晕怎么办

头晕，这个看似常见的症状，却隐藏着多种潜在的健康隐患。其中，颈椎压迫血管引起的头晕尤为常见，给患者的生活和工作带来诸多不便。本文将围绕颈椎压迫血管引起的头晕展开，探讨其病因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助患者更好地应对这一症状。 颈椎压迫血管引起的头晕，其根本原因在于颈椎的退行性病变。随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退化，导致颈椎骨刺形成，从而压迫周围的血管，造成脑部供血不足，引发头晕。此外，不良的生活习惯、长期保持同一姿势、颈椎受伤等因素也可能诱发颈椎压迫血管引起的头晕。 颈椎压迫血管引起的头晕，主要表现为头部昏沉、眩晕、眼花、恶心等症状。严重者可能出现平衡障碍、步态不稳，甚至晕厥。为了明确诊断，患者需要到医院进行颈椎X光、CT或MRI等检查，以了解颈椎的具体情况。 针对颈椎压迫血管引起的头晕，治疗方式主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括药物治疗、物理治疗和康复训练。药物治疗方面，可使用扩张血管、改善微循环的药物，如尼莫地平、盐酸氟桂利嗪等。物理治疗方面，可进行颈椎牵引、按摩、理疗等，以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎状况。康复训练方面，可进行颈部肌肉力量训练、平衡训练等，以提高颈椎的稳定性。 在日常生活中，患者应注意以下几点，以预防颈椎压迫血管引起的头晕： 保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。 定期进行颈椎保健操，加强颈部肌肉力量。 避免颈部受到撞击或挤压，防止颈椎受伤。 适当参加体育锻炼，增强体质。 注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。 总之，颈椎压迫血管引起的头晕是一种常见的症状，患者应及时就医，明确病因，采取有效的治疗措施。同时，日常生活中也要注意保养，预防颈椎疾病的发生。

AI医疗先锋

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