盐城市妇幼保健院

文章 少女青春期宜补铁

青春期是人生中一个重要的成长阶段，这个时期，少女们的身体会经历许多变化。其中，铁元素对于少女的健康成长至关重要。 铁元素是人体合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白负责将氧气运输到全身各个部位。如果少女在青春期摄入的铁元素不足，容易导致缺铁性贫血。缺铁性贫血会使少女出现乏力、头晕、面色苍白等症状，影响学习和生活。 那么，少女在青春期如何补充铁元素呢？以下是一些有效的补充方法： 1. 增加富含铁元素的食物摄入：如瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 2. 选择富含维生素C的食物：维生素C可以帮助铁元素更好地吸收。例如，橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。 3. 避免与茶、咖啡、牛奶等食物同时摄入：这些食物中的物质会抑制铁元素的吸收。 4. 在医生指导下服用铁剂：对于铁元素摄入不足的少女，可以在医生的建议下服用铁剂进行补充。 5. 定期检查：少女在青春期应定期进行身体检查，以便及时发现并纠正铁元素摄入不足的问题。 总之，少女在青春期要注重铁元素的摄入，以保证身体健康和正常发育。

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文章 私人定制减肥茶，人人都能瘦

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着肥胖的困扰。肥胖不仅影响美观，更可能导致多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。为了帮助大家科学减肥，本文将介绍几种适合不同人群的减肥茶，并探讨其减肥原理。 1. 久坐族：绿茶助力消水肿 久坐族由于缺乏运动，容易导致体内水分滞留，形成水肿。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，可以促进新陈代谢，消除水肿。其中，龙井茶被誉为“绿茶皇后”，具有抗氧化、降脂、抗炎等作用，特别适合久坐族饮用。 2. 热衷油炸食品者：乌龙茶燃脂减肥 油炸食品热量高，容易导致脂肪堆积。乌龙茶中含有茶多酚和咖啡碱，可以加速脂肪分解，降低胆固醇，有助于减肥。铁观音是乌龙茶中的佼佼者，其香气浓郁，口感醇厚，适合搭配美食饮用。 3. 新妈妈：红茶温补消水肿 产后新妈妈由于身体虚弱，容易出现水肿现象。红茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，可以促进血液循环，消除水肿。正山小种红茶具有温补作用，适合新妈妈饮用。 4. 爱吃肉者：绿茶调节脂肪代谢 爱吃肉的人容易导致脂肪堆积，碧螺春茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，可以调节脂肪代谢，预防腹部脂肪堆积。碧螺春茶香气清新，口感甘甜，适合搭配各种美食饮用。 5. 疲劳工作者：黄茶缓解疲劳 经常加班的工作者容易出现疲劳、水肿等症状。君山银针黄茶具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老等作用，可以缓解疲劳，消除水肿，改善身体状况。 总之，喝茶是一种健康、有效的减肥方法。但需要注意的是，喝茶减肥需要坚持，并结合合理的饮食和运动才能达到理想的效果。

医者仁心

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文章 月经不调是多囊卵巢综合症吗

月经不调是女性常见的妇科问题，其病因复杂多样。多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄妇女中常见的内分泌疾病，也是引起月经不调的重要原因之一。 多囊卵巢综合征的主要特征包括月经稀发、不规则或闭经、排卵障碍、多囊卵巢等。患有PCOS的女性，由于卵巢中存在多个小囊肿，导致卵巢功能异常，进而影响月经周期。 除了多囊卵巢综合征，月经不调还可能由以下原因引起： 内分泌紊乱，如甲状腺功能异常、垂体功能异常等。 子宫疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。 生活方式因素，如过度节食、压力过大、作息不规律等。 心理因素，如情绪波动、焦虑等。 针对月经不调的治疗，首先要明确病因，根据病因制定相应的治疗方案。对于多囊卵巢综合征，治疗措施包括： 药物治疗：通过调节激素水平，改善月经周期和排卵。 生活方式干预：合理饮食、规律作息、适量运动等。 手术治疗：针对严重的PCOS患者，如子宫内膜异位症等，可能需要手术治疗。 此外，对于月经不调的女性，以下日常保养措施有助于改善症状： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适量运动，增强体质，提高免疫力。 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 合理饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 如果月经不调症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医者仁心

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文章 宝宝睡觉老是被吓醒怎么回事？

许多家长都会发现，宝宝在睡眠中会出现双手突然张开、抱头的现象，仿佛受到了惊吓。其实，这种惊跳反射在3-4个月的婴儿中很常见，并非真正的惊吓。这是宝宝神经系统发育过程中的正常现象。 宝宝出生后的3-4个月，会经历被激发、运用、被抑制三个阶段。因此，在这个阶段，宝宝会出现惊跳反射，这是他们对外界刺激的敏感反应。随着神经系统逐渐发育完善，这种反射会在5个月后消失。 然而，如果宝宝6个月以上仍然有明显的惊吓反射，可能需要警惕，这可能是大脑神经系统发育异常的信号。此外，如果惊吓反射不对称，或者持续时间过长，也需要及时就医。 除了惊吓反射，宝宝夜间可能会出现哭闹、夜惊等现象。这可能与生理发育、消化不良、缺钙等因素有关。家长需要观察宝宝的具体情况，及时调整护理方式。 为了帮助宝宝改善睡眠质量，家长可以采取以下措施： 1. 保持室内环境安静、舒适。 2. 培养宝宝良好的睡眠习惯。 3. 注意宝宝的饮食和营养摄入。 4. 定期带宝宝进行健康检查。

老年健康守护者

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文章 不吃主食会影响月经吗

在现代社会，减肥已经成为许多人关注的焦点。不吃主食作为一种常见的减肥方法，被许多人尝试。然而，长期不吃主食会对身体健康造成不良影响，其中就包括对月经的影响。 主食是人体获取碳水化合物的重要来源。碳水化合物是人体能量代谢的重要物质，长期不吃主食会导致碳水化合物摄入不足，进而影响能量供应。女性长期不吃主食，会导致能量供应不足，进而影响到内分泌系统的正常运作，从而引发月经紊乱、月经量少、月经推迟甚至闭经等问题。 除了影响月经，长期不吃主食还会对其他方面产生不良影响。主食中含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康。不吃主食会导致膳食纤维摄入不足，容易引发便秘等问题。 为了保持身体健康，建议女性在减肥过程中要注重营养均衡，适当摄入主食。同时，要注意粗细搭配，多吃蔬菜、水果和肉类，以保证营养摄入全面。 如果女性在减肥过程中出现月经不调等问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，帮助女性恢复正常月经。 总之，不吃主食对女性的身体健康，尤其是月经健康有较大影响。女性在追求减肥的过程中，要注重营养均衡，避免因不当的减肥方法而损害身体健康。

数字健康领航者

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文章 治疗急性盆腔炎的方法包括哪些

急性盆腔炎是女性常见的妇科疾病，患者常伴有下腹部疼痛、发热、白带异常等症状。为了帮助患者朋友们更好地了解和治疗急性盆腔炎，本文将详细介绍该疾病的症状、治疗方法以及日常保养。 一、急性盆腔炎的症状 1. 下腹部疼痛：患者常感到下腹部坠胀、疼痛，疼痛可放射至腰部、臀部和下肢。 2. 发热：患者体温升高，可达38℃以上。 3. 白带异常：白带增多，呈脓性、血性或豆腐渣状。 4. 月经不调：月经周期紊乱，经量增多或减少。 5. 性交疼痛：性交时出现疼痛。 二、急性盆腔炎的治疗方法 1. 抗生素治疗：轻度急性盆腔炎患者可用青霉素、丁胺卡那霉素、甲硝唑等抗生素，通过静脉滴注的方式进行治疗。如果对上述药物耐药，可选用头孢菌素类或氨基糖苷类药物。 2. 中医治疗：病情稳定的患者可以考虑中药治疗。常用的中药有妇科千金片、金鸡胶囊、金刚藤糖浆、妇乐颗粒、妇炎康等。此外，肛门给药也是一种有效的方法，如康妇炎消炎栓、野菊花栓等。 三、急性盆腔炎的日常保养 1. 保持外阴清洁：每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。 2. 注意个人卫生：避免穿紧身裤、牛仔裤等不透气的衣物，保持会阴部通风。 3. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 避免性生活：治疗期间避免性生活，以免加重病情。 5. 定期体检：定期到医院进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病。 四、急性盆腔炎的治疗科室 急性盆腔炎的治疗主要在妇科进行。患者可到正规医院的妇科就诊，接受专业的诊断和治疗。 五、急性盆腔炎的预防 1. 注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。 2. 避免不洁性生活：选择安全的性伴侣，避免感染性病。 3. 注意避孕：避免意外怀孕，减少人流手术。 4. 增强免疫力：保持良好的生活习惯，提高自身免疫力。 总之，急性盆腔炎是一种常见的妇科疾病，患者朋友们要重视该疾病的症状，及时就医。通过正确的治疗方法，积极配合医生的治疗，多数患者可以康复。

医疗新知速递

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文章 新生儿吃奶量标准 解析五大喂食方法

新生儿喂养一直是新手爸妈关注的重点，尤其是喝奶量的问题。新生儿的胃容量很小，每次只能吃一点点，因此需要频繁喂养。然而，如何判断宝宝是否真的饿了？如何掌握合适的喂奶量？本文将为您解答新生儿喝奶量的问题，并提供五大喂食方法，帮助您科学喂养宝宝。 首先，我们需要了解新生儿的胃容量。新生儿的胃容量大约只有15-20毫升，相当于一个小小的鸡蛋。因此，宝宝需要频繁喂养，一般每隔1.5-2小时就需要喂一次奶。 接下来，我们来了解一下不同年龄段宝宝的喝奶量标准： 1. 刚出生的婴儿：每次喂奶量约为30毫升，每天喂奶次数约为8-12次。 2. 1-3个月婴儿：每次喂奶量约为60-90毫升，每天喂奶次数约为6-8次。 3. 3-6个月婴儿：每次喂奶量约为150-200毫升，每天喂奶次数约为5-6次。 4. 6-8个月婴儿：每次喂奶量约为200-250毫升，每天喂奶次数约为4-5次。 5. 8个月以上婴儿：每次喂奶量约为250毫升，每天喂奶次数约为3-4次。 除了掌握喝奶量，以下五大喂食方法可以帮助您更好地喂养宝宝： 1. 观察宝宝的需求：宝宝饿了会通过哭闹、寻找乳头等方式表达需求，新手爸妈需要学会观察宝宝的需求，及时喂养。 2. 控制喂奶速度：避免宝宝吃得过快，导致消化不良。 3. 定时喂养：建立规律的喂养时间，有助于宝宝建立生物钟。 4. 适当补充水分：宝宝在添加辅食后，需要适当补充水分。 5. 注意饮食卫生：保持喂奶器具的清洁，避免宝宝感染。 总之，掌握新生儿的喝奶量标准和五大喂食方法，可以帮助新手爸妈更好地喂养宝宝，促进宝宝健康成长。

健康解码专家

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