齐齐哈尔市中医医院

文章 怎么哄孩子乖乖睡觉

随着生活节奏的加快，许多年轻家长都面临着哄孩子睡觉的难题。孩子到了睡觉时间却精神抖擞，让家长们头疼不已。那么，如何才能让孩子乖乖睡觉呢？本文将从疾病预防、睡眠障碍、心理调适等方面，为家长们提供一些建议。 首先，要关注孩子的睡眠卫生。保证孩子有一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和强光干扰。其次，要关注孩子的饮食习惯。晚餐不宜过晚，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响孩子消化和睡眠。 此外，要关注孩子的心理因素。家长要耐心倾听孩子的想法，及时疏导孩子的情绪，避免焦虑、紧张等负面情绪影响孩子的睡眠。如果孩子出现睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、夜惊、梦魇等，应及时就医，寻求专业帮助。 在药物治疗方面，对于轻度的睡眠障碍，可以尝试使用一些非处方的助眠药物，如褪黑素、谷维素等。但需要注意的是，药物并非万能，家长应在医生指导下使用。 除了以上方法，家长还可以通过以下方式帮助孩子改善睡眠： 1. 建立规律的作息时间，让孩子形成良好的睡眠习惯。 2. 培养孩子睡前放松心情，如听轻音乐、阅读绘本等。 3. 指导孩子进行放松训练，如深呼吸、冥想等。 4. 加强体育锻炼，提高孩子的身体素质。 总之，哄孩子睡觉需要家长的耐心和细心。通过科学的方法和适当的引导，相信每个孩子都能拥有一个美好的睡眠。

医学奇迹见证者

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文章 马拉松过后吃点什么好？

2014年广汽丰田广州马拉松赛于23日在花城广场盛大开跑，来自40多个国家和地区的2万名选手齐聚一堂，共同感受这场体育盛会的激情。马拉松是一项极具挑战性的长跑比赛，不同里程的马拉松对人体的影响也不同。那么，跑完马拉松后，我们应该吃些什么来补充营养呢？ 赛前营养准备：增加碳水化合物摄入 为了在马拉松比赛中保持良好的体能，选手在赛前应该增加碳水化合物的摄入。碳水化合物是人体最主要的能量来源，可以提供足够的能量支持长时间的运动。一般来说，碳水化合物的摄入应占总热量的60%至70%。常见的碳水化合物食物包括小麦、大米、红薯、玉米、马铃薯等，这些食物可以混合食用，促进营养吸收。 除了碳水化合物，脂肪和蛋白质也是重要的营养素。脂肪可以提供能量，并有助于提高运动表现；蛋白质则有助于修复肌肉，提高免疫力。矿物质和维生素也对运动恢复至关重要。矿物质如钙、钾、钠等可以帮助维持电解质平衡，维生素则可以提高机体氧化能力，防止疲劳过早出现。 赛中营养补给：重视矿物质摄入 在马拉松比赛中，选手会大量出汗，导致身体流失大量的水分和电解质，因此需要及时补充。建议选手在比赛中饮用富含钾、钠等电解质的水或运动饮料，以维持电解质平衡。此外，还可以适当饮用富含维生素C的橙汁、柠檬汁等，以补充因出汗而流失的维生素C。 赛后饮食保健：补充能量和电解质 马拉松比赛结束后，选手应该及时补充能量和电解质，帮助身体恢复。建议在赛后1小时左右进食易消化的高糖、低脂、适量蛋白质的食物，如馒头、面条等。此外，多摄取碱性食物，如水果、蔬菜等，可以帮助降低肌肉组织内的乳酸含量，缓解肌肉酸痛。 总之，合理的饮食是马拉松运动员保持良好状态的关键。通过合理的饮食调整，可以帮助选手更好地应对马拉松比赛的挑战，提高运动表现。

健康管理专家

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文章 艾叶泡脚出汗好吗？艾叶泡脚有什么注意事项？

艾叶，作为我国传统中草药之一，具有广泛的药用价值。近年来，艾叶泡脚作为一种简单易行的养生方法，备受关注。本文将围绕艾叶泡脚出汗的好处以及注意事项展开，帮助大家更好地了解这一养生方式。 首先，艾叶泡脚出汗有哪些好处呢？ 1. **改善血液循环**：艾叶泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉、手脚麻木等症状。 2. **祛寒除湿**：艾叶具有温经散寒、祛湿止痛的功效，对于寒湿体质的人群来说，艾叶泡脚可以有效改善身体不适。 3. **缓解疲劳**：工作学习压力大，身体容易出现疲劳。艾叶泡脚可以帮助放松身心，缓解疲劳。 4. **改善睡眠**：艾叶泡脚有助于提高睡眠质量，改善失眠多梦等问题。 5. **增强免疫力**：艾叶泡脚可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 当然，艾叶泡脚也需要注意一些事项： 1. **泡脚时间**：泡脚时间不宜过长，一般15-30分钟即可。泡脚时间过长可能会导致身体过度出汗，反而对身体不利。 2. **水温**：泡脚水温不宜过高，以40-45℃为宜。水温过高容易烫伤皮肤。 3. **泡脚频率**：艾叶泡脚不宜频繁进行，一般一周2-3次即可。 4. **禁忌人群**：孕妇、有出血倾向的人群、皮肤病患者等不宜进行艾叶泡脚。 总之，艾叶泡脚是一种简单易行的养生方法，但也要注意正确的方法和注意事项。希望通过本文的介绍，大家对艾叶泡脚有更深入的了解。

健康解码专家

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文章 肛乳头炎的治疗

肛乳头炎是一种常见的肛门疾病，其治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和护理治疗。 一、药物治疗 药物治疗是肛乳头炎的首选治疗方法，常用的药物包括抗感染药物，如甲硝唑、庆大霉素和阿莫西林等。这些药物可以有效地减轻肛门疼痛、红肿等症状。患者在使用药物时，应遵医嘱，严格按照用药说明进行。同时，要注意观察药物的不良反应，如出现皮疹、瘙痒、恶心等症状，应及时咨询医生，调整药物用量或更换药物。 二、手术治疗 对于病情较严重的肛乳头炎患者，手术治疗可能是必要的。常见的手术方法包括肛窦切开扩创术、肛乳头结扎切除术等。手术治疗的目的是去除炎症病灶，减轻症状，预防病情进一步恶化。术后患者需要注意休息，避免剧烈运动，并按照医生的指导进行术后护理。 三、护理治疗 肛乳头炎患者的护理治疗非常重要，可以帮助患者缓解症状，促进病情恢复。以下是一些护理建议： 1. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。 2. 注意饮食：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 3. 适当运动：适量进行运动，增强体质，提高免疫力。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 四、预防措施 预防肛乳头炎的发生，可以从以下几个方面入手： 1. 保持良好的卫生习惯：每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。 2. 注意饮食：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 3. 适当运动：适量进行运动，增强体质，提高免疫力。 4. 避免过度劳累：保持良好的作息，避免过度劳累。

健康解码专家

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文章 男人肾虚怎么办？最适合男人补肾的4种肉

肾虚，作为困扰许多人的常见病症，无论是男性还是女性都难以幸免。它不仅影响我们的身体健康，更可能对家庭生活产生负面影响。男性作为家庭的重要支柱，若出现肾虚，不仅自身健康受损，更可能影响到夫妻生活的和谐。 肾虚，顾名思义，是肾脏精气和阴阳不足的表现。它包括肾阳虚和肾阴虚等多种类型。肾阳虚患者常表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、四肢冰凉，甚至出现水肿等症状。肾阴虚患者则可能出现盗汗、燥热、头晕耳鸣等症状。 肾虚不仅会导致免疫力下降，还会影响肾的脉络通畅，进而引发一系列健康问题。例如，肾虚患者往往夜间起夜次数增多，这是肾虚的典型表现之一。此外，头晕耳鸣、畏寒体冷等症状也可能与肾虚有关。 不良的饮食习惯是导致肾虚的重要原因之一。过度摄入饮料、暴饮暴食、偏爱咸食以及酒后饮茶等不良习惯都会损害肾脏健康。因此，为了预防肾虚，我们需要养成良好的饮食习惯，避免这些不良习惯。 除了饮食，日常生活中我们还应注意以下几点来预防肾虚： 1. 保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。 2. 加强体育锻炼，提高身体素质。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗肾虚。 如果不幸患上肾虚，我们可以通过以下方式来调理身体： 1. 药物治疗：根据医生的建议，选择合适的药物进行治疗。 2. 饮食调理：多吃一些具有补肾功效的食物，如羊肉、鸡肉、猪腰、泥鳅等。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。 4. 寻求专业帮助：如果病情严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康百科

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文章 动脉钙化怎么治疗

动脉钙化是一种常见的血管病变，主要表现为血管壁的钙质沉积。随着年龄的增长，人体血管的弹性和柔韧性逐渐下降，导致血管壁变薄，更容易发生钙化。动脉钙化可发生于全身各个血管，其中主动脉钙化最为常见。 动脉钙化的治疗方法主要包括以下几种： 1. 药物治疗：常用的药物包括降脂药（如辛伐他汀、阿托伐他汀、洛伐他汀）和抗血小板药物（如阿司匹林）。降脂药可以降低血液中的胆固醇水平，减少钙化发生的风险；抗血小板药物可以防止血栓形成，降低心脑血管疾病的风险。 2. 饮食调理：患者应保持低脂、低胆固醇、低盐的饮食，多吃富含维生素和纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。避免高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品等。 3. 运动锻炼：适当的运动可以增强心血管系统的功能，提高血管弹性，减少动脉钙化的风险。建议患者进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。 4. 控制体重：肥胖是动脉钙化的危险因素之一。患者应通过饮食和运动控制体重，将体重控制在正常范围内。 5. 手术治疗：对于严重动脉钙化的患者，可以考虑手术治疗。手术方法包括血管成形术、血管旁路术等，可以改善血管狭窄或闭塞，缓解临床症状。 动脉钙化的预防措施主要包括以下几种： 1. 健康饮食：保持低脂、低胆固醇、低盐的饮食，多吃富含维生素和纤维的食物。 2. 适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。 3. 控制体重：将体重控制在正常范围内。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重动脉钙化的程度，增加心脑血管疾病的风险。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现动脉钙化的迹象，并进行相应的治疗。

生物医疗创新站

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文章 强生获得OSE公司CD28拮抗剂药物授权

近年来，随着生物制药技术的不断发展，针对自身免疫性疾病的创新药物层出不穷。强生公司近日宣布，旗下杨森制药与OSE免疫疗法公司达成合作协议，以1亿5千5百万欧元（约合1亿7千3百万美元）的价格获得其研发的新型药物FR04的全球研发和商业化权利。 FR04是一种针对CD28分子的单克隆抗体药物，研究人员认为该药物在治疗自身免疫疾病方面具有良好前景。CD28是一种重要的免疫检查点分子，其异常激活会导致自身免疫性疾病的发生。FR04通过靶向CD28，能够有效抑制T细胞增殖、记忆T细胞功能以及阻断相关细胞因子合成，从而实现免疫耐受的效果。 强生公司对FR04的前景充满信心，早在2013年就已经获得了关于该药物的优先选择权。此次合作，强生公司先向OSE公司支付1000万美元的预付款。如果FR04能够达到预期疗效，强生公司将接手该药物的全球研发和商业化权利。 自身免疫性疾病是指机体对自身抗原发生免疫反应而导致自身组织损害所引起的疾病。常见的自身免疫性疾病包括类风湿性关节炎、多发性硬化症、牛皮癣等。这些疾病对人类健康和生活质量造成严重影响。因此，针对自身免疫性疾病的创新药物研发具有重要意义。 强生公司此次获得FR04的全球研发和商业化权利，将进一步扩大其在自身免疫性疾病领域的布局。相信在强生公司的推动下，FR04将为广大患者带来新的治疗希望。 此外，强生公司还表示，将继续关注自身免疫性疾病领域的研究，不断推出更多创新药物，为患者带来更多治疗选择。

家庭医疗小助手

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文章 蛋白尿是尿毒症吗

蛋白尿，这个名字听起来就让人心生疑虑，它究竟是不是尿毒症呢？其实，蛋白尿并不是尿毒症本身，而是肾脏功能异常的一个信号。 当我们的身体出现蛋白尿时，意味着血液中的蛋白质从肾小球滤出，随着尿液排出体外。这通常是由于肾脏受损所引起的。因此，一旦出现蛋白尿，我们首先需要明确它是由哪种肾病引起的。 肾病可以分为原发性、继发性和遗传性三种。原发性肾病指的是肾脏本身发生的疾病，如肾炎、肾病综合征等；继发性肾病则是由于其他疾病引起的，如糖尿病、高血压等；遗传性肾病则是由于遗传因素导致的。 对于肾源性的蛋白尿，如果不及时治疗，肾功能会进一步受损，最终可能导致尿毒症的风险。因此，一旦确诊蛋白尿，就需要积极治疗，防止病情恶化。 治疗蛋白尿的方法有很多，包括药物治疗、饮食控制、生活方式调整等。药物治疗主要是通过抑制免疫反应、降低血压、保护肾功能等来达到治疗目的。饮食控制则要求患者减少蛋白质的摄入，避免加重肾脏负担。生活方式调整包括戒烟限酒、保持良好的心态等。 除了治疗，日常保养也非常重要。患者应定期进行尿检和肾功能检查，及时发现病情变化。同时，要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和感染。 总之，蛋白尿并不是尿毒症本身，但它可能是尿毒症的先兆。因此，一旦出现蛋白尿，我们要引起重视，及时就医，防止病情恶化。

未来医疗领航员

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文章 肾虚患者吃什么食物比较好

肾虚作为一种常见的慢性疾病，困扰着许多人的日常生活。对于肾虚患者来说，了解哪些食物有助于补肾、增强肾脏功能至关重要。中医理论认为，黑色入肾，因此黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物对补肾有很好的效果。 除了黑色食物，海鲜类食物如鱼、海带、紫菜等也富含碘和硒，有助于补肾和提高免疫力。然而，对于部分患者如皮肤病患者，这些食物可能不适合食用。 除了食物，山药、芡实、桑葚等食物也对肾虚患者有益，可以补肾固肾。对于男性患者，韭菜、人参、生蚝等食物也有补肾作用。但需要注意的是，人参等滋补药物并非人人适用，最好在专业中医指导下食用。 肾虚患者除了饮食调理外，还需注意日常保养。保持良好的作息习惯、适量运动、避免过度劳累都有助于改善肾虚症状。如果肾虚症状严重或伴随其他并发症，应及时就医，寻求专业治疗。 肾虚患者应避免食用刺激性食物、高盐高脂食物等，以免加重病情。同时，保持积极乐观的心态，也是改善肾虚症状的重要因素。 总之，肾虚患者应通过合理饮食、科学用药、良好生活习惯等多方面进行综合调理，以期达到改善肾虚症状、提高生活质量的目的。

药事通

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文章 女性如何选对卫生巾预防妇科病

女性作为特殊群体，在生理周期中需要依赖卫生巾这一重要生活用品。然而，市面上琳琅满目的卫生巾品牌和种类，让很多女性在挑选时感到困惑。如何选择合适的卫生巾，预防妇科疾病的发生，成为了一个值得关注的话题。 卫生巾的主要功能是吸收月经血，因此其材质和设计至关重要。市面上常见的卫生巾材质包括棉质、网面、丝滑等，不同材质的卫生巾在吸收能力、透气性、舒适度等方面有所不同。棉质卫生巾因其柔软舒适、透气性好而受到许多女性的喜爱，但也存在易过敏的缺点。网面卫生巾则具有较好的透气性和吸收能力，但可能会对敏感肌肤造成刺激。丝滑卫生巾则兼具舒适和吸收能力，但价格相对较高。 在选择卫生巾时，除了关注材质外，还应关注卫生巾的吸水能力和锁水能力。吸水能力强的卫生巾可以迅速吸收月经血，避免侧漏和反渗。锁水能力强的卫生巾则可以防止液体渗透，保持肌肤干爽。此外，卫生巾的包装设计也应考虑，如是否采用独立包装、是否有防菌功能等。 除了选择合适的卫生巾外，正确的使用方法也是预防妇科疾病的关键。首先，要定期更换卫生巾，避免长时间使用同一片卫生巾导致细菌滋生。其次，要注意卫生巾的存放环境，避免潮湿、污染。此外，月经期间要保持私处清洁，勤换内裤，避免细菌感染。 妇科疾病是女性常见的健康问题，常见的妇科疾病包括阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等。预防妇科疾病的关键在于保持良好的生活习惯和健康的生活态度。除了选择合适的卫生巾外，还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。 3. 注意个人卫生，勤洗澡、换内裤。 4. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病。

疾病解码者

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