九江学院附属医院

文章 术后还要锻炼？难道是因为没用？

术后康复，一直是患者和家属关注的焦点。许多人认为，手术后只需静养，无需锻炼。然而，事实真的如此吗？本文将探讨术后锻炼的重要性，以及如何进行合理的术后康复锻炼。 首先，我们来了解一下术后锻炼的作用。术后锻炼可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高关节灵活性，有助于加速伤口愈合和恢复。同时，适当的锻炼还可以减轻疼痛，提高患者的心理状态。 那么，哪些手术后需要锻炼呢？一般来说，以下几种手术后需要特别注意锻炼： 1. 手术部位周围的肌肉：如骨折、关节置换等手术后，需要锻炼手术部位周围的肌肉，以增强肌肉力量，提高关节稳定性。 2. 腰椎间盘突出手术：手术后，需要锻炼腰背肌肉，以减轻腰痛，预防复发。 3. 肺癌手术：手术后，需要锻炼呼吸肌肉，以提高肺功能，预防呼吸道感染。 4. 妇科手术：如子宫切除、卵巢癌手术等，手术后需要锻炼盆底肌肉，以改善尿失禁等问题。 那么，如何进行术后锻炼呢？以下是一些常见的术后锻炼方法： 1. 被动锻炼：在手术初期，可以采用被动锻炼的方法，如按摩、拉伸等，以促进血液循环和肌肉放松。 2. 活动锻炼：在手术后期，可以逐渐增加活动量，如走路、游泳等，以增强肌肉力量和关节灵活性。 3. 功能锻炼：根据手术部位和患者的具体情况，进行针对性的功能锻炼，如骨折患者的关节活动锻炼，腰椎间盘突出患者的腰背肌肉锻炼等。 值得注意的是，术后锻炼需要在专业医生的指导下进行，避免因不当锻炼导致病情加重。此外，患者还需根据自己的身体状况和手术情况，制定合理的锻炼计划。

健康饮食指南

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文章 7个简易动作 打造薄纸背

长时间久坐办公，背部疼痛成了许多人的通病。背部肌肉长期处于紧张状态，不仅容易酸痛，还容易堆积脂肪。要想摆脱背部烦恼，除了注意日常坐姿，还需要通过一些专业的运动来改善。下面为大家介绍一套针对背部塑形、缓解疼痛的瑜伽动作。 1. 山式 山式是瑜伽中最基础的一个体式，可以帮助放松背部肌肉，增强腿部力量。 步骤： 1.站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。 2.两手张开，掌心向上，慢慢沿着身体侧线向上伸直，两手在头顶上方合十，手臂尽力向上拉伸，注意此时腰背一定要保持挺直。 2. 鱼式 鱼式可以帮助缓解背痛，同时加强背部肌肉的力量。 步骤： 1.仰卧，两腿伸直并拢平放在地上，将两手臂伸直贴近身体两侧。 2.下巴靠近锁骨，后脑勺离开地面，用两肘撑地面使背部离地，然后抬高下巴让头部后仰并让头顶靠地。 3.保持两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。上半身承反弓型。头顶靠地，脸部朝后。挺起胸部，两肩打开向两侧，肩胛骨夹紧。 3. 幻椅式 幻椅式可以加强背部肌肉的力量，同时改善坐姿。 步骤： 1.站立，双手于头顶上方合十，作“山式”动作。 2.伸展手臂，两手掌松开，手臂伸直，两手臂距离与肩膀同宽。然后拉长脊椎，弯曲膝盖并将上半身向前弯曲45度。 4. 单腿鸽式 单腿鸽式可以缓解腰背疼痛，同时增强腿部力量。 步骤： 1.侧坐，右膝弯曲，脚跟靠近会阴处。左腿向后伸直，胸背贴地，双手放在身体两侧，掌心贴地。 2.弯曲左小腿，吸气，双臂抬高，双手绕到头后，双手抓住左脚趾，头向后仰。正常呼吸，保持该动作10秒钟换另一侧进行同样动作。 5. 弓式 弓式可以加强背部肌肉的力量，同时缓解腰背疼痛。 步骤： 1.俯卧地面上，弯曲双膝，用双手抓两脚处。 2.吸气，将上身及两腿抬离地板，尽量向上拾起，整个人成“u”形，手臂伸直；呼气，头颈部后仰，收紧背部。保持6—10秒，均匀呼吸。呼气，身体回落，恢复俯卧姿势。 6. 下犬式 下犬式可以缓解背痛，同时增强腿部和手臂的力量。 步骤： 1. 从跪立开始，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起。 2.吸气，两腿并拢，伸直双腿，并且尽可能伸直双手臂。 3.吐气，脚跟和肩膀下压，背部保持撑直，保持深呼吸8次。 7. 分腿叩首 分腿叩首可以加强背部肌肉的力量，同时缓解腰背疼痛。 步骤： 1.双腿横岔开两个肩宽的距离，身体保持正直的情况下，两手臂在背后交叉，身体慢慢前倾，注意手臂不能打弯，要时刻保持伸直状态。 2.保持均匀的呼吸，前倾到最大幅度，保持15秒，随后回位休息5秒钟接着前倾。 长期坚持这些瑜伽动作，可以有效缓解背部疼痛，塑造优美背型。

精准医疗探秘

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文章 中心性浆液性脉络膜视网膜病变的科普知识

中心性浆液性脉络膜视网膜病变（简称中浆）是一种常见的眼底疾病，主要表现为黄斑区出现液体积聚，导致视力下降和视物变形。本文将详细介绍中浆的病因、症状、治疗方法以及日常保养等知识，帮助患者了解疾病并积极应对。 中浆的确切病因尚不明确，可能与以下因素有关： 1. 视网膜色素上皮细胞功能障碍：导致液体无法正常吸收，从而在黄斑区积聚。 2. 免疫系统异常：导致炎症反应，破坏视网膜色素上皮细胞功能。 3. 精神压力：长期精神压力可能导致内分泌失调，进而影响视网膜色素上皮细胞功能。 中浆的症状主要包括： 1. 视力下降：早期表现为中心视力模糊，晚期可出现视野缺损。 2. 视物变形：视物出现扭曲、变形、扭曲等异常现象。 3. 视物变色：视物出现色差、色斑等异常现象。 4. 视物暗点：中心区域出现暗点，影响视力。 中浆的治疗方法主要包括： 1. 药物治疗：包括糖皮质激素、乙酰唑胺等，用于减轻炎症反应和促进液体吸收。 2. 光凝治疗：通过激光破坏异常的视网膜色素上皮细胞，促进液体吸收。 3. 光动力疗法：对于并发脉络膜新生血管的患者，可考虑光动力疗法。 4. 手术治疗：对于迁延不愈、视力严重下降的患者，可考虑手术治疗。 中浆的日常保养主要包括： 1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累、保证充足睡眠、保持乐观心态。 2. 避免长时间用眼：避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，定期休息。 3. 注意用眼卫生：保持眼部清洁，避免用脏手揉眼睛。 4. 定期复查：定期到眼科医院复查，监测病情变化。

医疗故事汇

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文章 类风湿关节炎疾病是否会影响人工膝关节使用寿命？

类风湿关节炎作为一种慢性炎症性疾病，对人体的关节健康造成严重威胁。这种疾病不仅影响患者的日常生活，还可能对人工膝关节的使用寿命产生影响。 首先，类风湿关节炎具有全身性特点，容易累及多个关节，导致患者整体预后较差。其次，由于类风湿关节炎患者身体状况相对较差，可能需要接受多次关节置换手术，这无疑增加了术后恢复难度和感染风险。最后，类风湿关节炎患者往往伴随有骨质疏松症状，使得术后假体松动及假体周围骨折的风险大大增加。 为了延长人工膝关节的使用寿命，患者需要采取以下措施： 1. 积极配合医生治疗，控制病情发展。 2. 术后严格遵守医嘱，进行康复训练。 3. 注意日常保养，避免关节过度劳累。 4. 定期复查，及时发现并处理潜在问题。 5. 保持良好的生活习惯，增强身体素质。

医学奇迹见证者

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文章 早产儿视网膜病变症状有哪些

早产儿视网膜病变（ROP）是一种常见的眼部疾病，主要发生在早产儿身上。由于早产儿视网膜血管尚未完全发育成熟，因此在出生后可能会出现视网膜病变。本文将详细介绍早产儿视网膜病变的症状、原因、诊断及治疗。 一、早产儿视网膜病变的症状 早产儿视网膜病变的症状主要包括以下几种： 1. 视力下降：这是最常见的症状，早产儿可能会出现视力模糊、视野缩小等情况。 2. 眼球运动异常：早产儿可能会出现眼球震颤、眼球偏斜等症状。 3. 眼部不适：早产儿可能会出现眼部疼痛、流泪等症状。 4. 眼底检查可见视网膜病变：眼底检查是诊断早产儿视网膜病变的重要方法，可以通过眼底镜观察到视网膜血管异常、视网膜脱离等情况。 二、早产儿视网膜病变的原因 早产儿视网膜病变的主要原因如下： 1. 早产：早产是导致早产儿视网膜病变的最主要原因。 2. 低出生体重：低出生体重也会增加早产儿视网膜病变的风险。 3. 氧气吸入：早产儿需要吸入氧气来维持生命，但过度的氧气吸入也会导致视网膜病变。 三、早产儿视网膜病变的诊断 早产儿视网膜病变的诊断主要依靠眼底检查。通过眼底镜可以观察到视网膜血管异常、视网膜脱离等情况。 四、早产儿视网膜病变的治疗 早产儿视网膜病变的治疗方法主要包括以下几种： 1. 视网膜激光手术：对于视网膜病变较轻的早产儿，可以通过视网膜激光手术进行治疗。 2. 视网膜切除术：对于视网膜病变较严重的早产儿，可能需要进行视网膜切除术。 3. 视网膜复位手术：对于视网膜脱离的早产儿，可能需要进行视网膜复位手术。 4. 视力训练：对于视力下降的早产儿，可以通过视力训练来提高视力。 早产儿视网膜病变是一种严重的眼部疾病，需要及时诊断和治疗。家长要关注早产儿的视力变化，一旦发现异常，要及时就医。

医疗新知速递

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文章 得了恶性肺癌能治得好吗

肺癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其治疗方法一直备受关注。近年来，随着医疗技术的不断发展，肺癌的治疗手段也在不断丰富。本文将围绕肺癌的治疗展开，探讨肺癌能否治愈以及如何治疗。 一、肺癌的治疗方法 1. 手术治疗 手术是肺癌首选的治疗方法，适用于早期肺癌患者。手术的目的在于切除肿瘤原发病灶及转移淋巴结，达到临床治愈。常见的手术方式包括肺叶切除术、肺段切除术等。 2. 放疗治疗 放疗是肺癌的重要治疗手段，适用于局部晚期肺癌患者。放疗可以杀灭肿瘤细胞，缓解症状，提高生活质量。常见的放疗方式包括外照射放疗和近距离放疗。 3. 化疗治疗 化疗是肺癌的主要治疗方法之一，适用于晚期肺癌患者。化疗可以杀灭肿瘤细胞，缓解症状，延长生存期。常见的化疗药物包括顺铂、紫杉醇、卡铂等。 4. 靶向治疗 靶向治疗是近年来兴起的一种新型治疗手段，适用于部分肺癌患者。靶向治疗通过针对肿瘤细胞的特定基因或信号通路，抑制肿瘤生长和扩散。 5. 免疫治疗 免疫治疗是近年来备受关注的一种新型治疗手段，适用于部分肺癌患者。免疫治疗通过激活患者自身的免疫系统，杀灭肿瘤细胞。 二、肺癌的预后 肺癌的预后与多种因素有关，包括肿瘤类型、分期、治疗方法等。早期肺癌患者预后相对较好，晚期肺癌患者预后相对较差。 三、肺癌的预防 1. 戒烟限酒 吸烟是肺癌的主要危险因素，戒烟限酒可以有效降低肺癌风险。 2. 健康饮食 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 适量运动 适量运动可以提高免疫力，降低肺癌风险。 4. 定期体检 定期体检可以发现肺癌的早期迹象，提高治愈率。

药事通

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文章 肝纤维化的治疗有什么?

肝纤维化，作为一种常见的肝脏疾病，其治疗方式一直是患者关注的焦点。本文将详细介绍肝纤维化的治疗方法，帮助患者更好地了解这一疾病。 肝纤维化是由于肝脏在修复受损细胞的过程中，形成大量异常瘢痕组织。这种病理变化不仅会影响肝脏功能，还可能发展为肝硬化，严重危害患者健康。 肝纤维化的治疗方法主要分为两大类：针对原发病的治疗和抗纤维化治疗。 针对原发病的治疗，主要是针对引起肝纤维化的根本原因。例如，对于病毒性肝炎引起的肝纤维化，可以通过抗病毒药物治疗，如干扰素、拉米夫定等，以抑制病毒复制，减轻肝脏损伤。对于酒精性肝纤维化，则需要患者戒酒，以避免酒精对肝脏的进一步损害。 抗纤维化治疗则是通过抑制肝星状细胞的活化和胶原蛋白的合成，以减缓肝纤维化的进程。目前，常用的抗纤维化药物有安替比林、布洛芬等。然而，这些药物的治疗效果仍有待进一步验证。 除了药物治疗外，肝纤维化患者还需要注意日常保养。首先，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，以免加重肝脏负担。其次，要合理膳食，避免摄入高脂肪、高热量食物，以免加重脂肪肝。此外，还要戒烟戒酒，避免接触有害物质，以减少肝脏损伤。 肝纤维化患者在治疗过程中，应选择正规医院就诊，避免自行用药。在医生的指导下，根据患者的具体情况制定合理的治疗方案，以最大程度地减轻病情，提高生活质量。 总之，肝纤维化的治疗是一个长期的过程，患者需要保持耐心和信心，积极配合医生的治疗。同时，注意日常保养，养成良好的生活习惯，才能更好地控制病情，延缓肝硬化的发生。

医疗之窗

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文章 溶脂针、瘦脸针，“针”锋相对

在追求美丽的过程中，许多求美者将溶脂针与瘦脸针视为同一类产品，认为它们都能有效减除面部肥胖。然而，这两种产品在成分、作用机理和适用症状上有着本质的区别，不可等同对待。 面部肥胖主要分为四种类型：皮下脂肪型、咬肌型、颊脂体型和下颌角型。溶脂针主要用于治疗皮下脂肪型肥胖，即面部浅层脂肪肥厚，表现为脸胖且全身各部位弥漫性皮下脂肪肥厚。溶脂针主要成分从大豆中萃取，通过注射于皮下脂肪层，刺激脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，促使脂肪分解成细小状态，随身体新陈代谢排出体外。 而瘦脸针主要用于治疗咬肌肥厚型肥胖，即皮下脂肪层下面紧贴的咬肌肥大。瘦脸针即BOTOX，作用机理是阻断神经肌肉间的兴奋传递，导致肌肉失神经麻痹，从而使咬肌萎缩。虽然阻断作用是暂时的，但经过两次注射治疗后，咬肌会出现永久的废用性萎缩。 因此，溶脂针适用于脂肪型肥胖，而瘦脸针适用于肌肉型肥大导致的肥胖。求美者在选择溶脂针或瘦脸针时，应根据自己的实际情况选择合适的产品，并前往正规医院进行注射，以确保安全。 除了溶脂针和瘦脸针外，还有其他方法可以减除面部肥胖，如面部吸脂、激光溶脂等。选择合适的方法需要根据自身情况和医生的建议进行。 此外，日常保养也是减除面部肥胖的重要环节。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，有助于维持面部轮廓的美丽。 总之，了解溶脂针和瘦脸针的区别，选择合适的方法进行治疗，并结合日常保养，才能达到减除面部肥胖的目的。

生物医疗创新站

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文章 痛风患者少喝饮料多喝水

痛风作为一种常见的代谢性关节炎，困扰着许多患者。除了药物治疗外，饮食管理也是痛风治疗的重要环节。那么，痛风患者应该怎样选择饮品呢？本文将为您解答这一疑问。 首先，我们来看一下痛风患者常见的饮品——软饮料。研究发现，软饮料中含有大量的果糖，而果糖摄入过多会加重痛风病情。这是因为果糖会促进尿酸的生成，同时减少尿酸的排泄，导致血尿酸水平升高。因此，痛风患者应尽量避免饮用含糖饮料。 除了软饮料，很多痛风患者对绿茶、咖啡等饮品也存在疑虑。事实上，适量饮用绿茶和咖啡对痛风患者并无害处。研究显示，绿茶和咖啡中的咖啡碱、茶叶碱和可可碱并不会直接导致尿酸水平升高，反而具有一定的抗氧化作用，有助于降低痛风风险。 那么，痛风患者应该选择哪种饮品呢？答案是——白开水。白开水是最安全、最健康的饮品，能够帮助痛风患者补充水分，促进尿酸排泄。建议痛风患者每天饮用3000毫升左右的白开水，以保持良好的水分摄入。 除了饮水，痛风患者还应注意以下几点： 控制饮食，避免高嘌呤食物的摄入。 适当运动，促进新陈代谢。 保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒等不良习惯。 定期复查，监测血尿酸水平。 遵循医生的建议，进行药物治疗。 总之，痛风患者应选择合适的饮品，保持良好的饮食和生活习惯，才能有效控制病情，提高生活质量。 沈丽（上海交通大学附属第六人民医院临床营养科营养学博士）

健康管理专家

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文章 患痛风性关节炎须管住嘴

痛风性关节炎是一种常见的代谢性关节疾病，其核心问题是高尿酸血症。尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，当血液中尿酸水平过高时，会导致尿酸结晶沉积在关节滑膜和软骨中，引发炎症反应，从而引发痛风性关节炎。 痛风性关节炎的典型症状包括关节红、肿、热、痛，活动受限，尤其是足部第一跖趾关节和拇指关节。病情反复发作，可能导致关节畸形、僵硬和功能障碍。 要预防和治疗痛风性关节炎，关键在于控制尿酸水平。除了药物治疗外，饮食和生活习惯的调整也非常重要。 首先，要限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。同时，要增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、粗粮等。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升水，以促进尿酸排泄。 其次，要避免饮酒和吸烟，这些不良习惯会加重痛风症状。还要保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖会增加痛风风险。 最后，要定期进行体检，监测尿酸水平，及时发现并处理高尿酸血症。

健康解码专家

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