常熟市第一人民医院

文章 悲秋

秋风萧瑟，天气渐凉，又到了一年一度的“悲秋”时节。这个季节，不仅让人感受到大自然的凄美，也容易引发一些心理问题，尤其是抑郁症。据专家介绍，秋冬季节是抑郁症的高发期，需要引起我们的高度重视。 抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。研究发现，部分抑郁症患者的发病与季节变化密切相关。随着秋意的渐浓，日照时间减少，灰霾天气增多，这些因素都会导致人体生物钟紊乱，进而引发情绪波动，增加抑郁症的发病风险。 案例中，小杨因服用安眠药自杀，被送往医院急救。他16岁时曾患脑部肿瘤，手术后留下了心理阴影，逐渐变得内向自闭。最终，在心理疏导和治疗下，小杨逐渐走出了抑郁的阴影。 面对抑郁症，我们应如何应对呢？首先，要重视季节性情感障碍，及时寻求心理医生的帮助。其次，要培养良好的生活习惯，保持乐观的心态，积极参加户外活动，增加日照时间。此外，家人和朋友也要给予患者更多的关爱和支持，帮助他们度过难关。 以下是一些预防抑郁症的措施： 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 合理膳食，保持营养均衡。 适当运动，增强体质。 培养兴趣爱好，丰富精神生活。 保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。 总之，秋冬季节是抑郁症的高发期，我们要提高警惕，关注自身和身边人的心理健康，共同预防抑郁症的发生。

数字健康领航者

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文章 一般到高原多久出现高原反应

高原反应，作为高原地区常见的疾病，一直是旅行者和探险者关注的焦点。那么，从踏上高原的那一刻起，多久后会出现高原反应呢？这其实是一个因人而异的问题。 高原反应是由于人体在海拔较高地区，由于氧气稀薄，身体出现适应性不足的情况。常见症状包括头痛、头晕、呼吸困难、胸闷、失眠、食欲不振等。有些人可能在到达高原后的两三天内出现症状，而有些人则可能立刻感受到不适。 高原反应的出现时间受到多种因素的影响，包括个人的身体素质、海拔高度、上升速度以及心理状态等。因此，无法准确预测每个人出现高原反应的具体时间。 为了降低高原反应的风险，以下是一些预防措施： 1. 逐步上升：在进入高原地区时，应逐步上升，避免快速上升到过高海拔。 2. 增强体质：在前往高原前，加强锻炼，提高身体素质。 3. 保持充足睡眠：在高原地区保持充足的睡眠，有助于身体适应。 4. 注意饮食：多吃蔬菜、水果和高蛋白食物，避免油腻、辛辣刺激性食物。 5. 保持水分：适量饮水，保持身体水分。 6. 避免过度劳累：在高原地区避免过度劳累，适当休息。 7. 保持乐观心态：保持良好的心态，有助于身体适应。 如果出现高原反应，应及时就医，并根据医生的建议进行治疗。

健康百科

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文章 血管炎一般是怎么引起的

血管炎是一种常见的自身免疫性疾病，其发生可能与多种因素有关。 首先，自身免疫功能的异常可能是血管炎发生的主要原因。当免疫系统出现异常时，它会错误地将自身组织视为外来物质，从而对其进行攻击，导致血管壁或血管周围组织发生炎症和坏死。 其次，遗传因素也可能在血管炎的发生中起到一定的作用。研究表明，某些基因突变与血管炎的发生有一定的关联。 除了自身免疫功能和遗传因素，其他因素如感染、药物、环境污染等也可能导致血管炎的发生。 血管炎可分为原发性和继发性两大类。原发性血管炎是指没有明确原因的血管炎，而继发性血管炎则是指继发于其他疾病，如感染、肿瘤、弥漫性结缔组织病等。 血管炎的症状因病变部位而异，常见的症状包括发热、乏力、皮疹、关节疼痛、肾脏损害等。 治疗血管炎的主要方法是药物治疗，常用的药物包括糖皮质激素、免疫抑制剂等。对于病情严重的患者，可能需要手术治疗。 为了预防血管炎的发生，建议人们养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免接触有害物质，定期进行体检。 当出现血管炎的症状时，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

医者仁心

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文章 宝宝能用“二手货”吗？

随着生活水平的提高，家长们对孩子的关爱也愈发细致入微。从婴儿用品到教育投入，家长们总是希望给孩子最好的。然而，在育儿过程中，有些物品并非必须全新，二手物品也可以成为不错的选择。 例如，辣妈林熙蕾就曾分享过自己的育儿心得，她的大女儿心心留下的衣物和玩具，都被小女儿蜜蜜继续使用。这种做法不仅节省了开支，也体现了勤俭节约的美德。 当然，并非所有婴儿用品都适合二手使用。以下是一些适合二手使用的婴儿用品，以及需要注意的事项： 适合二手使用的婴儿用品： 1. 婴儿手推车：在购买二手手推车时，需要检查其机械部位、主体框架、安全锁、肩带、安全带等是否正常工作，确保安全性。 2. 婴儿床：检查床板横梁之间的空隙、床的配套设施、床的稳定度等，确保床的安全性。 3. 宝宝的小衣服：选择适合小宝贝的旧衣服，并进行彻底清洗和消毒。 4. 婴儿背带：检查背带的质地、适合宝贝的体重、身材，以及安全带是否结实。 5. 宝宝的玩具：检查玩具的安全性，并进行彻底清洗。 6. 餐椅：确保餐椅上的安全带足够结实。 需要注意的事项： 1. 来源明确：最好只使用亲朋好友赠送的二手货，并了解前任主人的使用情况。 2. 安全性确认：尤其是一些玩具产品，要注意其安全性。 3. 消毒杀菌：所有二手物品都要进行消毒杀菌，确保卫生。 4. 质量检查：在购买二手物品时，要进行质量检查，确保物品的安全性。 总之，在育儿过程中，家长们可以根据自己的实际情况，合理选择二手物品，既能节省开支，又能为孩子提供更好的成长环境。

医疗故事汇

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文章 高血压脑出血手术方法及其优缺点

高血压脑出血是一种常见的脑血管疾病，其治疗方法主要包括颅内血肿微创清除术和开颅手术。 颅内血肿微创清除术是一种创伤较小的手术方式，通过在患者头皮上开一个小孔，利用特殊的微创设备清除颅内血肿。这种手术的优点是创伤小，恢复快，但缺点是对于大量脑出血患者不能快速缓解颅内高压。 开颅手术是一种较为传统的手术方式，通过开颅清除颅内血肿，并进行去骨瓣减压。这种手术的优点是可以快速缓解颅内高压，防止脑疝形成，但缺点是手术创伤大，恢复慢。 高血压脑出血的患者是否需要手术以及手术方式的选择，需要根据患者的具体情况而定。一般来说，大脑半球出血大于30毫升，小脑出血大于10毫升，需要考虑手术治疗。对于病情相对稳定的患者，可以考虑颅内血肿微创清除术。而对于出血量较大、颅内高压症状明显的患者，则需要开颅手术进行去骨瓣减压。 除了手术治疗外，高血压脑出血的患者还需要注意日常保养。首先，要控制血压，保持低盐、清淡饮食，按规律服用降压药。其次，要保持大便通畅，增加富含纤维素的食物摄入，如水果、蔬菜等。对于合并糖尿病的患者，应采取低热量饮食，保持糖尿病饮食，多吃副食，少吃主食。对于合并肥胖的患者，则应控制体重，避免体重增加，从而引起血压、血糖持续升高。此外，还要避免食用含胆固醇高的食物，如蛋黄、鱼、动物内脏、肥肉等，以及生冷刺激的食物，如辛辣、油腻等。最后，要限制脂肪的摄入量，如豆油、花生油等，注意低盐低脂饮食，多喝牛奶和酸奶，以降低血脂。 高血压脑出血的治疗需要综合运用多种方法，包括手术治疗、药物治疗和日常保养。通过合理的治疗和保养，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

全球医疗视野

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文章 免疫力低下 中药茯苓可改善

在现代快节奏的生活中，越来越多的人受到免疫力低下的困扰。长期熬夜、缺乏阳光、工作环境不佳等因素，都可能导致人体免疫功能下降，进而引发一系列健康问题。 茯苓作为一种传统的中药材，近年来被越来越多的医学研究者关注。研究发现，茯苓中富含一种名为植物多糖的物质，这种物质具有显著的增强人体免疫功能的作用。 长期从事夜间工作、地下作业以及缺乏阳光照射的人群，如老年人、儿童、慢性病患者等，容易出现精神抑郁、疲劳乏力、头晕头痛、失眠食欲不振等症状。这些症状与免疫力低下密切相关。通过服用茯苓，可以有效提高这些人群的免疫功能，缓解相关症状。 茯苓的服用方法简单方便，成人每日6~12克，煎水代茶饮服，隔两日一次或每月服用10次即可。对于体弱、老幼者，剂量可适当减少。 除了茯苓，还有许多其他中药材和治疗方法可以帮助提高免疫力。例如，黄芪、枸杞、人参等中药材都具有增强免疫力的作用。此外，保持良好的生活习惯、均衡饮食、适当运动等也是提高免疫力的有效途径。 免疫力低下是一个不容忽视的健康问题，需要我们引起足够的重视。通过合理饮食、科学用药、保持良好的生活习惯，我们可以有效提高自身免疫力，远离疾病困扰。

运动与健康

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文章 女生痛经怎么样可以缓解疼痛

女性痛经是一种常见的生理现象，很多女性在月经期间都会经历不同程度的疼痛。那么，女生痛经怎么样可以缓解疼痛呢？以下是一些缓解痛经的有效方法： 1. 热敷：热敷是一种简单有效的缓解痛经的方法。可以使用暖宝宝或热水袋，敷在腹部或腰背部，促进血液循环，缓解疼痛。注意温度不宜过高，以免烫伤。 2. 红糖水：红糖水具有补血暖宫的作用，可以帮助缓解痛经。在月经期间，可以适量饮用红糖水，缓解疼痛。 3. 止痛药：对于痛经较严重的女性，可以在医生指导下服用止痛药，如布洛芬等。但需要注意的是，止痛药不宜长期服用，以免产生依赖性。 4. 适当运动：运动可以增强体质，提高疼痛阈值。在月经来临之前，可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等。但月经期间应避免剧烈运动。 5. 保持良好的心态：情绪波动也会影响痛经的程度。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解痛经。 6. 咨询医生：如果痛经症状严重，或伴有其他不适，应及时咨询医生，进行相关检查和治疗。 此外，以下是一些预防痛经的方法： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 注意饮食，避免辛辣、生冷食物。 3. 保持良好的卫生习惯，避免感染。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 通过以上方法，可以有效缓解痛经，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 丰脸有什么风险？

丰脸手术在近年来越来越受到爱美人士的青睐，尤其是脸颊凹陷问题，通过丰脸手术可以改善面部轮廓，提升气质。 自体脂肪丰脸是一种常见的丰脸方法，其优势在于使用自身组织，安全性较高。手术过程中，医生会根据患者的具体情况制定个性化的方案，并在术后进行详细的指导，帮助患者尽快恢复。 注射玻尿酸丰脸也是一种常见的丰脸方法，玻尿酸是人体本身就存在的物质，可以保持肌肤的弹性和水分。注射玻尿酸丰脸的优势在于操作简单，恢复快，但需要注意可能出现的并发症，如红肿、淤血、色素沉着等。 除了手术方法，日常保养也是保持面部美观的关键。合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动以及防晒等，都可以帮助改善面部轮廓，延缓衰老。 选择合适的丰脸方法需要综合考虑个人情况、医生建议以及预期效果。在手术前，应充分了解手术过程、可能出现的风险以及术后护理等，以确保手术顺利进行。 丰脸手术虽然可以帮助改善面部轮廓，但并非适合所有人。患有某些疾病、过敏体质、正在服用抗凝血药物的人群以及孕妇等，应谨慎考虑是否进行丰脸手术。 总之，丰脸手术是一种安全有效的美容方法，但需要选择正规医院和经验丰富的医生，并在术后做好护理，才能确保手术效果和安全性。

老年健康守护者

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文章 梅州两个月31人死于溺水事故其中21名为学生

近年来，溺水事故已成为学生非正常死亡的主要原因之一。据统计，我国平均每年有近5万名儿童因意外伤害而失去生命，其中溺水事故占比超过一半。尤其在酷暑天气，中小学生溺水事故频发，令人痛心。 溺水事故的发生与多种因素有关，包括安全意识不足、缺乏救援技能、水域环境复杂等。为了提高学生的安全防范意识，预防溺水事故的发生，我们需要从以下几个方面入手： 1. 加强安全教育：学校、家庭和社会应共同努力，通过多种形式开展安全教育，提高学生的安全意识，让他们了解溺水事故的危害，掌握基本的自救和救援技能。 2. 规范游泳场所管理：相关部门应加强对游泳场所的管理，确保游泳场所的安全设施完善，防止溺水事故的发生。 3. 加强水域环境整治：对易发生溺水事故的水域进行整治，清理危险区域，设置警示标志，减少溺水事故的发生。 4. 强化救援队伍建设：加强救援队伍的建设，提高救援人员的专业素质，提高救援效率，为溺水事故的救援工作提供有力保障。 5. 家长要尽到监护责任：家长要时刻关注孩子的动向，教育孩子不要到危险水域游泳、玩水，确保孩子的安全。

疾病解码者

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文章 牙周炎表现出来的几种症状

牙周炎，这种常见的口腔疾病，虽然大家都有所耳闻，但对于其具体症状，了解的人却并不多。牙周炎的症状往往悄无声息，容易被忽视，但了解这些症状对于早期发现和治疗至关重要。 以下是牙周炎常见的几种症状： 1. 牙龈出血：牙周炎的典型症状之一就是牙龈红肿、出血。这种出血不仅仅发生在刷牙时，甚至在说话或咀嚼硬物时也会出现。严重的情况下，即使不吃任何食物，牙龈也会出血。与健康牙龈相比，牙周炎患者的牙龈颜色暗红，表面水肿，看起来非常光亮。 2. 牙周袋：健康的牙龈龈沟深度不会超过2毫米。一旦发现牙龈龈沟深度超过2毫米，就意味着出现了牙周袋。这说明炎症已经从牙龈发展到牙周组织，牙周组织已经全部被炎症感染，并且可能会有脓性分泌物从牙周袋中溢出。 3. 牙龈退缩：牙龈退缩也是牙周炎的一个典型症状，但这个症状往往不被大家察觉。局部因素引起的牙周炎，由于长时间受到大量的牙石压迫和刺激，导致龈缘外形出现水平式的退缩。 4. 牙齿松动：早期的牙周炎牙齿不会松动，只有在慢性破坏性炎症发展到一定程度，牙周组织支持力量大为减弱时，才可能导致牙齿松动。 了解牙周炎的症状对于早期发现和治疗至关重要。一旦出现以上症状，应及时就医，避免病情进一步恶化。

健康饮食指南

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