莆田学院附属医院

文章 多喝茶八分饱可防心血管病

近年来，心血管疾病的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。为了预防和降低心血管疾病的风险，我们应该从现在开始，养成良好的生活习惯。 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食 研究表明，暴饮暴食或吃得太饱会导致大脑迟钝，增加动脉硬化的风险。动脉硬化与老年痴呆、心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病密切相关。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，每餐只吃八分饱。特别是中老年人，应该避免饥饿感，每次吃饭不要吃得太多，让胃肠始终保持在半饥半饱的状态之中，有利于大脑清醒，健康长寿。 适量喝茶，预防心血管疾病 研究表明，每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。茶叶中含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮等，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。据估计，一杯茶中含有150~200毫克的类黄酮。每天喝两杯茶，相当于摄入了5份蔬菜或两只苹果的营养价值。喝茶习惯的人，发生动脉血栓的情况较不喝的人明显要少很多。茶叶中的类黄酮对于动脉硬化的控制改善也有奇效。 预防心脑血管疾病，不仅需要良好的饮食习惯，还需要保持良好的生活习惯。以下是一些预防心脑血管疾病的方法： 1. 适量运动，增强体质； 2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑； 3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯； 4. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

康复之路

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文章 百岁教授的长寿食谱

在南京市上海路南秀村29号，住着一位传奇般的老人，他已经110岁了，并且立志要活到120岁。 这位老人不仅是一位教授，更是国内最长寿的教授，被誉为目前全世界最长寿的教授。他的长寿秘诀是什么呢？让我们一起揭开这位百岁教授的长寿之谜。 据照顾郑老14年的陆阿姨介绍，郑老的饮食非常简单，主要以清淡、营养均衡为主。他的日常饮食包括牛奶、鹌鹑蛋、红枣、桂圆、枸杞、面包、稀饭、韭菜花炒鸡蛋、藕粉、豆沙包等。这些食物不仅营养丰富，而且易于消化吸收。 除了日常饮食，郑老还注重营养素的摄入。他每天会服用维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E以及人参、党参、黄芪、白术、大枣等药材。这些营养素和药材有助于提高免疫力、延缓衰老、增强体质。 郑老的积极生活态度也是他长寿的重要原因。他一直保持着勤奋的工作态度，即使在百岁高龄，依然坚持每天工作。他74岁开始学习日语，90岁学习朝鲜语，并赴平壤参加老年学会议。95岁时，他亲自为学员授课，一站就是2个多小时，思路清晰，与年轻人无异。 郑老的长寿秘诀不仅在于他的饮食和营养摄入，更在于他的积极心态和健康的生活方式。他告诉我们，找到自己喜欢的工作，并且把它做到底，是人生的一件幸事。他相信，只要保持积极的心态，听从自然的安排，就能健康长寿。

医疗星辰探秘

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文章 结直肠多发息肉需要手术吗

结直肠多发息肉是一种常见的肠道疾病，常常需要通过手术治疗。本文将为您详细介绍结直肠多发息肉的病因、症状、治疗方法以及术后注意事项。 一、结直肠多发息肉的病因 结直肠多发息肉的确切病因尚不明确，但可能与以下因素有关： 1. 遗传因素：家族中有多发息肉病史者，患多发息肉的风险更高。 2. 肠道炎症：慢性肠道炎症可能导致肠道黏膜受损，增加息肉发生的风险。 3. 肠道菌群失调：肠道菌群失衡可能导致肠道黏膜屏障功能受损，增加息肉发生的风险。 4. 不良饮食习惯：高脂肪、高热量、低纤维的饮食习惯可增加肠道息肉发生的风险。 二、结直肠多发息肉的症状 结直肠多发息肉早期症状不明显，部分患者可能出现以下症状： 1. 大便出血：大便表面带血或大便中混有血液。 2. 腹泻或便秘：部分患者可能出现腹泻或便秘。 3. 腹部不适：部分患者可能出现腹部不适、疼痛等症状。 4. 体重下降：部分患者可能出现体重下降。 三、结直肠多发息肉的治疗方法 1. 手术治疗：结直肠多发息肉一般需要手术治疗，包括以下方法： （1）息肉切除术：通过肠镜将息肉切除。 （2）肠段切除术：对于多发息肉或多发较大息肉，可能需要切除部分肠段。 2. 药物治疗：药物治疗主要用于辅助治疗，如抗炎药物、调节肠道菌群等。 四、结直肠多发息肉的术后注意事项 1. 术后饮食：术后饮食应清淡、易消化，避免辛辣刺激性食物。 2. 术后复查：术后定期复查，监测息肉复发情况。 3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、保持心情舒畅。 五、预防结直肠多发息肉的措施 1. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。 2. 适量运动：适量运动，增强体质，提高免疫力。 3. 定期体检：定期进行体检，及早发现并治疗肠道疾病。

老年健康守护者

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文章 缝肛事件 医院遭索赔27万

近年来，随着人们生活水平的提高，人们对健康问题的关注度也越来越高。然而，一些医疗事故的发生，却给患者和家属带来了巨大的痛苦和困扰。本文将围绕一起“缝肛门”事件，探讨医疗事故的成因、处理方式以及如何预防类似事件的发生。 2010年7月23日，深圳一名孕妇在凤凰医院顺产下男婴后，发现自己肛门处有缝线，认为是产妇肛门被缝了。经过调查，原来助产士为孕妇做了免费痔疮手术，这才引发了“缝肛门”事件。 这起事件引发了社会广泛关注，也引发了医疗纠纷。产妇状告医院和助产士，索赔27万元。在诉讼过程中，双方各执一词，争论的焦点在于“缝肛门”还是“缝痔疮”，以及助产士是否有资格进行痔疮手术。 这起事件引发了人们对医疗事故的关注。医疗事故的发生，往往与以下几个方面有关： 1. 医疗人员专业水平不足：一些医疗机构为了降低成本，招聘了一些专业水平不足的医务人员，导致医疗事故的发生。 2. 医疗机构管理制度不完善：一些医疗机构管理制度不完善，导致医疗事故发生后难以得到有效处理。 3. 患者自身原因：一些患者对医疗知识了解不足，对医疗行为缺乏信任，导致医疗事故发生后难以配合调查。 为了预防类似事件的发生，我们需要从以下几个方面入手： 1. 加强医疗人员培训：提高医疗人员的专业水平，确保医疗行为的规范性。 2. 完善医疗机构管理制度：建立健全医疗事故处理机制，确保医疗事故得到及时有效处理。 3. 提高患者对医疗知识的了解：加强医疗知识的普及，提高患者的自我保护意识。 总之，医疗事故的发生给患者和家属带来了巨大的痛苦，我们应从中吸取教训，加强医疗监管，提高医疗服务质量，保障患者的合法权益。

医学奇迹见证者

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文章 新生儿黄疸怎么退

新生儿黄疸是新生儿常见的疾病之一，根据病因可分为生理性和病理性黄疸。 1. 生理性黄疸：通常情况下，生理性黄疸无需特殊治疗，但家长应注意观察婴儿的进食情况、排泄情况以及黄疸程度。若黄疸程度较轻，可适当增加婴儿的饮水量，促进胆红素排出。此外，合理晒太阳也有助于黄疸消退。 2. 病理性黄疸：病理性黄疸病情较重，需及时就医。治疗方式包括光照疗法、药物治疗、换血疗法等。光照疗法是病理性黄疸的首选治疗方法，通过特定波长的光线照射皮肤，促进胆红素分解。药物治疗包括苯巴比妥、白蛋白等，有助于降低胆红素水平。换血疗法适用于严重溶血性黄疸，可迅速降低胆红素水平。 3. 日常保养：家长应保持婴儿生活环境的清洁卫生，注意保暖，避免感冒。同时，定期进行健康检查，密切关注婴儿的生长发育情况。 4. 医院与科室：新生儿黄疸的治疗需在儿科就诊。如有疑似病理性黄疸的情况，应立即就医，以免延误病情。 5. 常见问题解答： 问：新生儿黄疸是否会影响智力？ 答：新生儿黄疸本身不会影响智力，但若治疗不及时，可能导致胆红素脑病，进而影响智力发育。 问：如何预防新生儿黄疸？ 答：保持良好的生活习惯，避免感染，合理喂养，定期进行健康检查，都是预防新生儿黄疸的有效方法。

康复之路

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文章 慢阻肺四级还能活多久

慢阻肺四级患者的存活时间受到多种因素的影响，并无统一标准可供参考。慢阻肺，即慢性阻塞性肺疾病，是一种常见的慢性气道疾病，其发病与长期吸烟、接触有害气体等因素有关。 影响慢阻肺四级患者存活时间的因素主要包括： 1. 体质：体质较好的患者，即使肺功能较差，其预期寿命也可能与普通人相似。而体质较差的患者，存活时间可能会受到影响。 2. 慢阻肺严重程度：慢阻肺四级患者常出现胸闷、气促、呼吸困难等症状，感染发作时症状加重，需要氧疗和呼吸机支持，预后较差。 3. 治疗是否积极：慢阻肺四级患者需要积极治疗，包括对症治疗和抗感染治疗。在稳定期，患者可以采取止咳、祛痰、平喘等对症治疗，在急性期需要根据病原体进行针对性治疗。积极治疗可以延长患者的存活时间。 为了延长慢阻肺四级患者的生存时间，以下是一些日常保养建议： 1. 戒烟：吸烟是慢阻肺的主要原因，戒烟是改善病情的第一步。 2. 避免接触有害气体：避免接触粉尘、烟雾等有害气体，减少病情恶化。 3. 适当锻炼：进行适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 4. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养，提高身体素质。 5. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 6. 定期复查：定期到医院进行复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

健康驿站

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文章 如何让孩子乖乖听话

在日常生活中，许多家长都会遇到孩子不听话的情况。尤其是在两三岁这个阶段，孩子们开始展现出自己的独立性，也会因为一些小事而闹腾。那么，如何让孩子乖乖听话呢？近期，美国《育儿》杂志上发表了一篇心理学硕士妈妈的育儿心得，分享了一些有效的方法。 首先，不妨装装糊涂。当孩子拒绝做某事时，你可以假装自己无能为力，让孩子感受到你的无助。例如，当孩子拒绝收拾玩具时，你可以拿出一些玩具，然后将它们放入浴盆或厨房的碗橱中。当孩子提出抗议时，你可以装作很无辜地说：“我不是已经将玩具放到玩具盒里了吗？”这时候，孩子会同情你，然后帮你把玩具放回它们该呆的地方。 其次，引导孩子看到积极的一面。当孩子因为愿望没有达成而闹腾时，你可以尝试将平淡无聊的事情变得有趣。例如，当孩子想去操场玩时，突然下雨了。这时你可以告诉他：“这是一场很棒的雨哦，现在我们终于有机会在屋子里野餐了。”这会激起孩子的兴趣，进而变得兴奋起来。 此外，巧妙利用逆反心理。当孩子与你作对时，你可以反其道而行。例如，当你希望孩子动作迅速一些时，可以假装很赶时间，对孩子说：“我拿不准，你能不能在我出发之前收拾好哦。”然后，孩子就会冲到衣橱前，拿出自己的鞋子和夹克，迅速穿好衣服。 学会说“好吧，但是……”也是一个不错的方法。当孩子提出要求时，你可以先答应他们，然后再提出一些条件。例如，你可以说：“好吧，你可以吃一个面包，但是，我们应该先一起吃晚餐。”或者说，“好吧，我们可以看一会儿动画片，但是我们要先把玩具收拾起来。”孩子们通常会反抗“不”，但无法反抗“好吧，但是……” 最后，提前准备点吃的也是一个不错的方法。或许，大部分孩子在发脾气的时候，你并不知道他们是为了什么。但如果能提前给孩子切几片苹果预备着，也许就能解决这些问题。因为，让孩子们感到舒适开心其实是件很简单的事情，尽量满足他们的基本需求——食物、睡眠，这些就足够了。

AI医疗先锋

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文章 好肠道才有好身体 肠道喜欢这四类食物！

肠道健康是维持人体健康的重要因素，而肠道菌群则是维持肠道健康的关键。研究表明，食物会通过肠道菌群来影响我们的健康。因此，关注肠道健康，选择合适的食物至关重要。 一、膳食纤维：肠道益生菌的“粮食” 益生菌需要富含膳食纤维的食物来维持其生存和繁殖。因此，我们应该增加膳食纤维的摄入量，让肠道益生菌强大起来。常见的富含膳食纤维的食物包括全谷杂粮、薯豆类、根茎类、海藻类等。 1. 全谷杂粮：全谷杂粮富含膳食纤维、寡聚糖等益生菌喜欢的食物。我们可以将一半的白米白面换成杂粮，如糙米、燕麦、玉米等。杂粮粥、杂粮馒头等都是不错的选择。 2. 薯豆类：薯豆类食物如红薯、土豆、四季豆、红豆、大豆等也富含膳食纤维。可以将红薯、土豆切成小块和米饭一起蒸熟，或者将豆类做成配菜，如凉拌四季豆、红烧豆腐等。 3. 根茎类：根茎类蔬菜如牛蒡、胡萝卜等也富含膳食纤维。可以将牛蒡、胡萝卜切成小块，和排骨一起炖汤，或者做成牛蒡炒肉片、胡萝卜炖牛肉等。 4. 海藻类：海藻类食物如裙带菜、石花菜等富含膳食纤维、矿物质和维生素。可以将海藻凉拌、做汤或做成海藻面。 二、益生菌：肠道健康的“守护者” 除了膳食纤维，益生菌也是维持肠道健康的重要因素。益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，预防便秘等。 1. 益生菌食品：市面上有很多益生菌食品，如酸奶、酸奶饮料、益生菌胶囊等。选择时要注意选择含有多种益生菌的食品。 2. 益生菌补充剂：如果肠道菌群失衡严重，可以咨询医生，选择合适的益生菌补充剂。 三、注意饮食卫生，预防肠道疾病 除了选择合适的食物，我们还要注意饮食卫生，预防肠道疾病的发生。 1. 食物要煮熟煮透，避免生食。 2. 注意个人卫生，饭前便后要洗手。 3. 避免食用过期、变质的食物。 总之，关注肠道健康，选择合适的食物，补充益生菌，注意饮食卫生，才能拥有一个健康的肠道，从而拥有一个健康的身体。

康复之路

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文章 肾虚患者生吃板栗有效么

肾虚是中老年人常见的健康问题，它会导致腰膝酸软、四肢无力等症状，严重影响了生活质量。中医认为，肾虚是人体阴阳失调、气血不足的表现，因此，预防和调理肾虚至关重要。 板栗被誉为“肾之果”，具有很好的补肾功效。生吃板栗能够更好地发挥其作用，因为生食板栗能够保留更多的营养成分，更易于人体吸收。唐代医药学家孙思邈曾指出，生食板栗可以治疗腰脚不遂，这与中医的补肾理论相吻合。 除了补肾，生吃板栗还具有以下好处： 1. 健脾养胃：板栗含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以促进消化，增强脾胃功能。 2. 补血益气：板栗富含蛋白质、维生素和矿物质，可以补充气血，增强体力。 3. 抗衰老：板栗中的抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老。 4. 抗癌：板栗中的多酚类物质具有抗癌作用，可以预防癌症。 需要注意的是，脾胃虚弱的人不宜过量食用板栗，否则可能会加重症状。 除了生吃板栗，以下方法也有助于调理肾虚： 1. 适量运动：坚持进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，改善肾虚症状。 2. 调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 保持心情愉快：避免过度劳累和情绪波动。

AI医疗先锋

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文章 大人得了疱疹性咽峡炎怎么治疗

疱疹性咽峡炎是一种常见的急性上呼吸道感染，不仅儿童易感，成人也可能患病。针对成年人疱疹性咽峡炎的治疗，主要包括对症治疗和病因治疗两个方面。 首先，针对咽喉部疼痛和咳嗽咳痰等症状，可以选用镇咳化痰药物，如羧甲司坦口服液、氨溴索糖浆、蜜炼川贝枇杷膏等。同时，可适当服用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物，缓解不适。 对于病因治疗，需要根据病原体类型选择合适的药物。细菌感染可选用青霉素类、头孢菌素类、大环内酯类等抗生素；病毒感染则可选用利巴韦林、干扰素等药物，或通过静脉点滴给予利巴韦林等治疗。 此外，对于抵抗力低下的成年人，需注意休息，避免过度劳累，以防症状恶化。若出现高热、惊厥等症状，应及时就医，防止并发症的发生。 在日常生活中，成年人应保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力。同时，注意饮食卫生，避免接触病毒感染源，降低患病风险。 若成年人患有疱疹性咽峡炎，可前往医院感染科就诊。感染科医生会根据病情给予针对性的治疗方案，帮助患者尽快康复。

病友互助家园

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